媽媽是不能選擇的。不管正能量還是負能量，她都是你的媽媽。

如果感覺媽媽說的不對，或者你說的負能量，盡量和她解釋，可以用身邊的案例說服她。如果是媽媽的精神有問題，要善待她，因為她是病人。

如果真不愿意聽媽媽嘮叨，不愿和媽媽交流，就減少交流次數(shù)，有選擇地聽，但最好不要頂撞。

攤上這樣的媽媽，也只能是忍讓了，這一切皆是命。

負能量的媽媽，也就是只有抱怨沒有引導的媽媽，也許是她經歷的苦難太多，是怕你被騙，但溝通方法上欠妥！也或許是因為害怕失去你的那種危機感讓她害怕，而產生的恐慌情緒的外在表達！

因為題主也沒描述“媽媽”具體說的什么樣的說，我大致猜測判斷一下（如有判斷錯誤，請諒解）：

一是抱怨她這些年來受的苦，為了你都做了什么犧牲。

二是抱怨這世上都沒什么好事，沒有好人！

誰都是第一次生而為人，第一次為人父母，身上肯定有這樣那樣的缺點，肯定是有很多不足！

誰都想做一個完美的人，但想和做到還有一段很長的距離！

出生沒法選擇，父母沒法選擇，能選擇的是我們自己看待問題的角度和態(tài)度，這也是避免自己被情緒纏繞的唯一辦法！

如果媽媽是抱怨她這些年受的苦，她只是想聽到你說一句：“媽，這些年你辛苦了”。

就像你受委屈時，很希望有那么一個人聽你傾訴，然后說：“我懂你”一樣的感覺。

反正也不知道他（她）是不是真的懂，懂不懂不是最重要的，重要的是“你”需要傾訴，需要有那么一個人傾聽你的感受！

如果媽媽是抱怨這世上沒好人，沒好事，那咱取其精華去其糟粕，中國人有句俗話：“害人之心不可有，防人之心不可無”不無道理！

王德爾說：

不夠真誠是危險的，太真誠則絕對是致命的！

你只要給媽媽說：“知道了，媽，我會注意的”

我是@佛曉木說 ，傾聽你的感受，傳遞溫暖，歡迎關注互相交流！

不能改變媽媽，就改變自己的心態(tài)，心態(tài)對了，就什么都對了。

區(qū)分什么是媽媽的情緒什么是自己的情緒

盡可能體會接納自己的感受

不喜歡媽媽的負能量可以

去覺察媽媽的負能量帶給了自己什么感受

把握住自己不受媽媽的負能量影響

并明確說明自己的界限，不喜歡聽

可以溫柔的拒絕接受媽媽的負能量

不要用同樣負能量的方式反擊

很高興能回答這個問題、有一個負能量的媽媽其實是挺恐怖的一件事，因為她所帶來的都是負能量的東西，從小接受這樣的教育給孩子帶來的也是很不好的影響，在最純真的年紀所該接觸的是一切新鮮又美好的東西，負能量只會讓人郁郁寡歡，純愁眉苦臉。

什么事情都要想好的方向去發(fā)展去實踐，負能量真的會很嚴重影響身邊的人，打個比方我的媽媽吧，其實她也算是比較負能量的人，有時候我甚至覺得和她一起生活無法溝通帶點痛苦，自己的脾氣本身也不好，每次聽到一些話就會很反感，覺得每天都是在爭吵中度過長大，擔驚受怕，很累，但久而久之也習慣了，因為她就是那樣一個人，經常會負能量滿滿，各種亂擔心，消極，但是有時候會在想經歷了什么才會變得怎樣，又有些許許可憐，疼愛的時候也是非常疼愛，有時候我出門都會沒有太大自信，小時候父母的狀態(tài)真的能直接影響孩子的一生，所以教育孩子一定要讓他覺得父母就是你的靠山，你的正能量。多為對方考慮往好的狀態(tài)考慮，親情無價。

少見面或者不見面唄！即使在電話里溝通，你也只說幾句最重要的，她一嘮叨，你就推說你很忙，掛斷電話不就行了？有網(wǎng)友講過一件事，他一個朋友，戴著眼鏡話不多，但是人很好。每次聚會啥的，只要眼鏡男的媽媽一打電話來，他準會接，但只要寒暄幾句 ，他就把電話放一邊，也不掛，只聽到他媽媽在電話那頭連珠炮似的不停地說，她兒子在這邊和朋友們談笑風生、喝酒猜拳，只不過隔幾分鐘就湊到手機邊說一句“嗯，好的”，然后又開始玩……網(wǎng)友很好奇，就問眼鏡男：“你媽媽到底在電話里說了些啥？一打就是一個小時？”眼鏡男笑瞇瞇地說：“全是廢話和負能量，我一句也不想聽，但又掛不掉，一掛她就會狂打來，所以才會想出這個辦法……”

1.媽媽和你不是一個人，你不能決定她是正能量的媽媽，還是負能量的媽媽。

2.這是應該由媽媽自己才能決定的。

3.你也不能只跟正能量的媽媽溝通，不跟負能量的媽媽溝通，因為無論正能量還是負能量，媽媽是不能選擇的。

4.你和媽媽是兩個人，而不是一個人，所以不是只有負能量的媽媽能夠影響你，正能量的你也可以影響你媽媽。

5.負能量的媽媽很消極，也很悲觀，她需要別人的支持和幫助，而不是批評和詆毀，你愿意幫助你的媽媽嗎？

知道媽媽為啥總是愛抱怨充滿負能量嗎？

還不是因為媽媽日子過得苦，不順心嗎？

媽媽為什么日子過得苦？

還不是因為媽媽很普通沒有能力改變現(xiàn)狀嗎？

為什么媽媽沒有能力改變現(xiàn)狀？

還不是因為媽媽把畢生精力都給了你嗎？

你長大了，而媽媽已不再年輕！媽媽干不動了，你要能像媽媽對你那樣對媽媽，她還會抱怨嗎？她還會有那么多的負能量嗎？

媽媽老了，卻依然辛苦，那么我們的長大還有什么意義？

有一個負能量的媽媽，經常進行無效溝通，怎么辦？你的內心肯定很苦悶低落，特別是看到別人的媽媽善解人意，通情達理，經過一對比，自己更加覺得幸福離自己很遙遠。

其實你不必憂傷，你和她的關系是怎么樣都無法改變的，她潑辣也好，斤斤計較也罷，都是你的媽媽，她也很愛你，只是表達方式不一樣，你無法改變她，更加無法改變你們的母女關系，不如試著換種方法與她相處。

也許是她以前的成長環(huán)境不如意，導致性格缺陷，負能量滿滿，如果你不改變自己的思想，跟她一同生活，將會很容易被她感染，最后發(fā)展成為第二個她。

相信你也不想自己變成她那個樣子，而被別人厭惡。那么，你就得從自己的思想上和行動上去改變，與她沒辦法溝通，那就不要再繼續(xù)與她理論，再怎么努力你都扭轉不了她的想法，所以不如讓她一步。而你在背后堅持自己的原則和觀點，多跟正能量的人交流，避免自己走上彎路，并反過來用行動默默地影響她。

你的人生是自己的，可以選擇自己喜歡的方式，保持一顆積極向上的心，過好每一天，不受媽媽的影響。不必再因為她不好溝通，而影響自己的心情，幸福都是靠自己創(chuàng)造的，換個方法，內心豁達一點，就什么事都能化解了。