五十歲想要長壽，不可能只靠一兩個因素。問題介紹中提到心態(tài)好。是的，心態(tài)好確實(shí)是個很重要的原因。但只靠心態(tài)好恐怕也是不夠的。再者說，心態(tài)好也是有條件的。如果你偏偏有個不可理喻的老婆或老公。天天和你因瑣事斤斤計較，你心態(tài)能好嗎？

要想長壽，這幾個因素不可缺少。

一，良好的心態(tài)。

五十歲，應(yīng)該把一切都看淡了。沒有爭斗之心，不再想往上爬了。已經(jīng)到了知天命之年。人生最后的幾十年應(yīng)該知道怎么走了，所以，應(yīng)該以從容的心態(tài)對待生活和工作。

二，生活規(guī)律。

每天到什么時候就做什么事。雖然不能保證雷打不動地做，但如果不是意外，盡可能保持這個習(xí)慣。早晨六點(diǎn)起床，那就準(zhǔn)時起來。晚上九點(diǎn)睡覺，到時候就睡。在這一點(diǎn)上，人和機(jī)器就有點(diǎn)相似了。機(jī)器勻速運(yùn)轉(zhuǎn)的時候，出故障的可能性就小，總是突然啟動，又突然停車，這個機(jī)器損壞的就快。人要讓自己的生活車輪勻速前進(jìn)，才能運(yùn)轉(zhuǎn)的更長久。

三，保證營養(yǎng)。

這個歲數(shù)不能再想著省吃儉用了。再說，現(xiàn)在的生活水平，保證營養(yǎng)不是難事。不是每天都吃大魚大肉就是營養(yǎng)。膳食平衡才是營養(yǎng)。每天攝入適量蛋白質(zhì)，碳水化合物，鈣質(zhì)，維生素。而且，夠用就行，不可多吃。果腹即可，因為你的消化功能已經(jīng)沒有年輕時那么強(qiáng)大了。

四，適當(dāng)?shù)腻憻?/p>

每天做些運(yùn)動，什么形式都可以，只是不要過度，不能讓自己很疲勞。讓身體出點(diǎn)汗，不要大汗淋漓。而且，最好別做劇烈運(yùn)動。畢竟不年輕了。更不要用某種標(biāo)準(zhǔn)來衡量自己的運(yùn)動能力。感覺舒服就好。

很抱歉，問題要求是不談運(yùn)動和飲食，但我還是說了這兩點(diǎn)。但我認(rèn)為，任何事情都不能片面考慮。人的健康問題應(yīng)該從整體角度，全方位地思考。因為單獨(dú)做好一件事是不會有太好的效果的。

人生不過三萬天，健康快樂最值錢！

五十歲后想長壽，不是運(yùn)動，不是飲食，那又是什么呢？筆者認(rèn)為，凡事有度，拋開主題談長壽，也多少有點(diǎn)不盡周到。不管怎樣，長壽是人類的永恒，談自已不成熱的想法，供大家參考。

一、提高對生命的認(rèn)識。

生命的高低，在于領(lǐng)悟到生命意義的深度。領(lǐng)悟，就是認(rèn)識自已、找到自已、完善自巳，從而活出最高的生命狀態(tài)。要時刻提醒自已保持平常心態(tài)、積極心態(tài)和愉快的心情。

二、晨起自然醒。

好的習(xí)慣靠養(yǎng)成，不要睡懶覺。貪吃貪睡，添病減歲。六點(diǎn)左右起床，微閉雙眼，深呼吸三次，靜些三至五分種，這樣可以緩解你睡眠的不足，有效應(yīng)對一天的工作。爾后渴點(diǎn)水，補(bǔ)充一下水分，有時間做點(diǎn)運(yùn)動，時間不多選擇白已化妝打扮，新的一天就開始了。一件小事微不足道，它是您守時、定時、惜時的承諾，多數(shù)人因此倍感精力旺盛，渾身有使不完的勁。

二、午休很重要。

充電要及時，哪怕三五分種，對身體都是有益的。

三、生活要規(guī)律。

早睡早起、戒煙限酒、合理飲水、珍惜時間、勤做家務(wù)、衣物整潔、衛(wèi)生干凈、心靜神爽、早搓手、午曬背、晚泡腳等有益身心健康的好習(xí)慣要發(fā)揚(yáng)光大。

四、睡前五件事必做。

睡前五件事，養(yǎng)顏又健身。1、雙手搓臉及頭部；2、種鼓齊嗚；3、叩齒；4、洗臉?biāo)⒀溃?、調(diào)節(jié)氣息，安然入睡。

五、生活有節(jié)奏。

生活有節(jié)奏，保你好心情。合理膳食，適量運(yùn)動，戒煙限酒應(yīng)該成為你的生活時尚！

靜養(yǎng)也是很好的長壽之道

當(dāng)然心態(tài)了。心態(tài)好什么多好，睡覺美美，吃飯香香，身體好了，健康來了，50歲后有個好心態(tài)，比什么都重要，不希望太長壽，只希望活好當(dāng)下，活的自在，活的開心幸福就足夠！??????????????????

生老病死是人的必經(jīng)之路，只是每個人的生命長度不一樣而己，但每個人依然希望自己可以長命百歲。

五十歲后想長壽，不是運(yùn)動不是飲食，我認(rèn)為心態(tài)和健康快樂最重要。

笑一笑十年少，每天哈哈大笑一次，所有心中的不快就笑得無影無蹤了。心態(tài)不好，特別是郁悶，悲傷，生氣等，身體會產(chǎn)生一些毒素，影響身體健康，同時，人體免疫系統(tǒng)功能會下降。中醫(yī)講百病源于氣，只要不生氣什么病都不會得。

另外，人到了知天命的年齡什么都得看開了，要知足常樂，少和負(fù)能量的人在一起，和誰高興就和誰在一起，保持良好的生活習(xí)慣，早睡早起。

五十歲后，要學(xué)會享受生活，擁抱人生，管理好自己的情緒，不要太激動，遇事冷靜，看淡人生，不和親人爭，不和朋友爭，退一步海闊天空。不攀不比，過好自己。

這樣才能吃嘛嘛香，才能長壽。

在這里，我想與大家分享對我岳父長壽的點(diǎn)滴認(rèn)知。我老岳父過了新年已88歲，依然身體硬朗。我通過多年與老岳父的相處相知，感覺有3大法寶。一是身懶。我岳父這人從來不愛干累活，在生產(chǎn)隊集體干活時期，他為了干輕農(nóng)活，專門學(xué)了一手木工活，當(dāng)別人累得在田里深翻土地，或是夏收流汗，他卻躲在涼房里修農(nóng)具，后來因有手藝，被招到縣農(nóng)場當(dāng)木工，生產(chǎn)責(zé)任制時，農(nóng)場土地要包到個人，他不愿種地吃苦，又當(dāng)了場里電工，反正不干那下力氣活。后來退休回到家里，啥活都不干，有時你們忙得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，他裝沒事圖清閑。我覺得，這一點(diǎn)很重要，首先，節(jié)省了體力，沒有透支體力。二個法寶是裝傻。其實(shí)，他什么都知道，就是裝糊涂，不管家里遇到什么急事，你問他，他總會說，嗯、哦、噢，不知道，哈哈一通就過去了。記得有一年，我內(nèi)弟闖了大禍，把街上一個小混混打傷了，小混混一幫人一天到家鬧事，家里可是亂了套，我岳夫，倒能沉住氣，一句話都沒開過腔，只管閑庭信步，我們氣的數(shù)羅他，他哈哈一通。第三個法寶，就是吃小藥，記得他47歲時，說頭痛頭暈，醫(yī)院說他是動脈硬化，從那時起，小藥喝了幾十年，喝藥他可不含糊，每次到他家，他都會拿出他的老三樣藥，讓你看。一直到現(xiàn)在。這不，臘月二十八，我剛給老岳父母大人送了十斤肉禮吊，看起來老人身體依然不錯，本來明天大年初二，還要去給二位老人拜年，因肺炎疫情緊迫，就宅在家里不去了。愿他二老人家健康長壽。

這個問題有點(diǎn)古怪!五十歲以前就不想長壽嗎？長壽不是想出來的，人的壽命是多種因素決定的。

（一）家族遺傳基因?qū)θ说膲勖�有重要作用，在想同生活環(huán)境中相對患病機(jī)率較少，免疫系統(tǒng)起到重要作用，有關(guān)研究數(shù)據(jù)可以佐證。

（二）養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，遠(yuǎn)離毒品，飲酒要有節(jié)制，不易醉酒，每一次的醉酒對肝臟都會造成損害，長期積累造成的傷害不可逆轉(zhuǎn)。

（三）不吸煙或少吸煙，對身體大有益處，肺是人的重要器官，他不好好工作想長壽那只是夢想��！吸煙有害人人皆知，能否做到就看自己了。

（四）工作注意勞逸結(jié)合，在可能的情況下不易過度疲勞，避免不必要的傷害，同時長期熬夜可不好額⊙?⊙！

（五）調(diào)整好心態(tài)，好事不大喜，困難不大悲，自我化解生活中遇到的問題，保持心態(tài)平衡。這是一劑良藥��！可解百病病。

所以呀！健康掌握在自己手中��！盡早養(yǎng)成良好習(xí)慣，何去何從己選擇吧！

為了全民的健康，和大家共同分享50歲后想長壽的方法，我們幾乎浸泡在毒素之中:我們呼吸的空氣，喝的水，穿的衣服以及吃的食物。環(huán)境的毒素給身體施加過重的外在負(fù)擔(dān)，同時:消化不良，情緒低落又給人體增加了內(nèi)部毒素來源，不當(dāng)食物攝取，藥物使用?生理機(jī)能紊亂?思想壓力重等不利的環(huán)境，導(dǎo)致基因的異常表達(dá)，產(chǎn)生疾病。人體?發(fā)生的各種生理反應(yīng)在生成養(yǎng)分的同時也留下了許多類型的毒素，自由基，細(xì)胞殘骸?食物殘渣，代謝廢物都是生理反應(yīng)留下的毒素，這些毒素如果不及時人體清除出去，將影響正常細(xì)胞的功能，影響細(xì)胞的生存環(huán)境。現(xiàn)在世界上有一萬多種添加劑，飯店:飲食的地方無處不在，病從口入，大多數(shù)疾病是從食物鏈來的，化肥:農(nóng)藥: 原來農(nóng)藥是水劑的，現(xiàn)在都是脂濃性的，大雨淋不掉，水洗不掉，現(xiàn)在農(nóng)業(yè)強(qiáng)調(diào)種植綠色食品，提高全民的健康水平，健康的因素是多方面的，社會:環(huán)境:風(fēng):寒:暑:濕:燥:火，基因等不利因素，合理的飲食，適量的運(yùn)動:充足的睡眠，打造良好的體質(zhì)。

[強(qiáng)]這個問題提得很好，長壽之道太多。

50歲后想長壽，不是運(yùn)動，不是飲食，除了一個好的心態(tài)，當(dāng)然還有很多因素。

一、首先要有一顆寬厚仁慈的心。寬厚能容萬物，遇事不驚、不急、不躁。仁慈則能接萬物，遇事能平淡、平靜、平和待之。寬厚仁慈的人能接納和理解、諒解別人的不足和不完美。能做到遇事不糾纏、不糾結(jié)、不撓心，更易穩(wěn)心、穩(wěn)神，不會為不值得的生氣，常言道：氣大傷身。

擁有一顆寬厚仁慈的心是最重要的長壽之道。

二、再就是生活要有規(guī)律。50歲的人是知天命的人，不適合再熬夜耗神，盡量早點(diǎn)休息，保持晚上休息時間在10點(diǎn)左右。有一個充足的睡眠，保持精氣神充足，也是長壽的一種最直接最簡單的養(yǎng)生之道。

起居作息都規(guī)律了，身體健康了，自然就長壽了。

三、要保持一個好心情。50歲以后的人，不要再去攀，再去比，再去爭。每天保持一個簡單，愉悅的心情就好。

心情好了，看啥都順了，心舒服了，也就長壽了。

四、接受自然規(guī)律。50歲以后的人，應(yīng)正確認(rèn)識自然規(guī)律，看淡人、物輪回自然。

理解隨遇而安才是長壽之道。

五、設(shè)目標(biāo)，找愛好，找事干。50歲說老不老，如果身體允許，可以設(shè)目標(biāo)定計劃，找自己喜好的事情做，做些力所能及的，比如旅游，寫詩，畫畫，寫字……等等，在快樂中學(xué)習(xí)，在簡單中充實(shí)。充實(shí)的余生會帶來朝氣，會給你帶來好心境。

充實(shí)有朝氣的好心境自然年輕長壽啦。

[給你小心心]最后祝50歲后的朋友：有一顆寬厚仁慈的心；生活有規(guī)律；保持好心情；接受自然；找愛好充實(shí)生活；保證余生健康長壽！