你好，我是心理咨詢師龍龍。根據(jù)提到的這個(gè)問(wèn)題，猜測(cè)你可能正在跟三歲的寶寶共同經(jīng)歷分離焦慮的挑戰(zhàn)，這無(wú)論對(duì)家長(zhǎng)還是孩子，都是一個(gè)非常艱難和痛苦的過(guò)程。慶幸的是，你關(guān)注到了孩子的情緒，并且想要去理解這種現(xiàn)象，這是一個(gè)特別好的開(kāi)始，也是讓這一切發(fā)生改善的很重要的條件。

分離焦慮，是由于與重要他人的分離而產(chǎn)生的焦慮情緒。在幼兒時(shí)期，它屬于一種很常見(jiàn)也很正常的情緒，一般會(huì)隨著孩子適應(yīng)能力的提高而逐漸的得到緩解，最終消失。所以，這個(gè)答案很明確，當(dāng)孩子出現(xiàn)分離焦慮，屬于正常的表現(xiàn)。從某種程度上來(lái)說(shuō)，它是孩子和媽媽（或者其他固定撫養(yǎng)人）之間的聯(lián)結(jié)緊密、穩(wěn)定、安全的象征，因?yàn)檫@個(gè)聯(lián)結(jié)方式發(fā)生了改變（比如時(shí)間在縮短、不由自己控制等等），才引起孩子的焦慮。

當(dāng)我們了解了這一點(diǎn)，相信心里就會(huì)踏實(shí)一些。但還不足以解決這個(gè)問(wèn)題，孩子傷心的哭泣聲聲入耳，刺痛著我們的心，所以如何幫孩子順利的適應(yīng)環(huán)境的變化，緩解分離焦慮，是我們接下來(lái)更加關(guān)注的。這里，想跟大家分享一個(gè)剛從這個(gè)困境中走出來(lái)的媽媽的故事，希望能夠?qū)︻}主有所啟發(fā)。

吳女士的寶寶馬上就要過(guò)四歲生日了，看著現(xiàn)在獨(dú)立、自信的孩子，她也是感慨萬(wàn)分。一年前，吳女士決定結(jié)束自己全職太太的角色，重新回到熱愛(ài)的職業(yè)中去。但孩子之前都是自己一手帶的，要想順利的回歸職場(chǎng)，就必須給孩子做好充分的心理建設(shè)，讓孩子更好的適應(yīng)媽媽不在家的生活。經(jīng)過(guò)充分的考慮和討論，我們建議她這么做：

1 要跟孩子及時(shí)溝通未來(lái)的變化，幫孩子做到心中有數(shù)。吳女士就是這么做的，當(dāng)她決定了要去工作，就跟孩子說(shuō)了自己的想法。孩子開(kāi)始不知道工作時(shí)什么，還挺好奇的。但是一聽(tīng)到媽媽說(shuō)自己白天的時(shí)間都要去工作，沒(méi)有時(shí)間陪伴他，孩子就又哭又鬧的表示不同意。而且最初的幾天，他時(shí)時(shí)盯著媽媽，特別焦慮，擔(dān)心一不留心就找不到媽媽�？吹胶⒆舆@樣，吳女士也非常焦慮，擔(dān)心這樣會(huì)對(duì)孩子不好。但是我們安慰她：這正是孩子情緒情感發(fā)育正常、親子關(guān)系緊密的表現(xiàn)，如果孩子知道媽媽沒(méi)時(shí)間陪她，反而表現(xiàn)的很平靜、很無(wú)所謂、沒(méi)有依戀和焦慮，反而不是什么好的信號(hào)。了解了這一點(diǎn)，吳女士就慢慢的平靜下來(lái)，接納孩子焦慮的行為表現(xiàn)。這是很重要的，只有我們能夠平靜的面對(duì)焦慮，孩子才更容易適應(yīng)。

2 積極回應(yīng)孩子的情緒。積極回應(yīng)孩子的情緒很重要，并且也要及時(shí)的跟孩子表達(dá)家長(zhǎng)自己的感受。當(dāng)媽媽感受到孩子對(duì)自己的依戀時(shí)，是滿足的、是開(kāi)心的，也是非常自豪的，要讓孩子知道這一點(diǎn)。吳女士就是這樣，當(dāng)聽(tīng)到孩子說(shuō)“舍不得離開(kāi)媽媽”的話時(shí)，她就會(huì)蹲下來(lái)，摸著孩子的頭，或者擁抱一下，并且告訴他：“我很開(kāi)心你這么說(shuō)，這是我收到的最寶貴的禮物�！薄澳愀鷭寢屜氲囊粯�，我也非常非常的舍不得離開(kāi)你�！薄懊刻煊心敲炊嗟臅r(shí)間見(jiàn)不到你，對(duì)媽媽來(lái)說(shuō)一定非常難熬�！钡鹊取Ｃ看嗡�這么說(shuō)的時(shí)候，孩子就會(huì)平靜很多。家長(zhǎng)嘗試著用這樣的方式告訴孩子這是什么感覺(jué)，他就明白你能夠理解他，你很掛念他，他對(duì)你很重要等信息，這是很重要的。因?yàn)楹⒆訐?dān)心分離，很多時(shí)候是因?yàn)樗麄冋J(rèn)為媽媽和自己不在一起的時(shí)候，聯(lián)結(jié)就斷了，這意味著媽媽可能不要他了，或者不愛(ài)他了，這是讓他非�？謶趾蛽�(dān)心的事情，他不想面對(duì)，所以會(huì)想方設(shè)法拒絕分離。但是當(dāng)我們把真實(shí)的感受告訴孩子，并且去積極回應(yīng)的時(shí)候，孩子就會(huì)覺(jué)得“原來(lái)我在媽媽心中這么重要”、“媽媽這么舍不得我”、“就算不見(jiàn)面，媽媽心里也有我”等，這些感受都會(huì)讓他的心里更踏實(shí)，擔(dān)心減弱，焦慮降低。

3 進(jìn)行準(zhǔn)備工作。吳女士首先做的事情，是找姥姥來(lái)幫忙。這個(gè)時(shí)間是在她正式工作的前兩個(gè)月就開(kāi)始做了。所以，那段時(shí)間經(jīng)常是媽媽、姥姥和寶寶一起活動(dòng)，這樣可以保障孩子在安全的環(huán)境下去熟悉和適應(yīng)其他撫養(yǎng)人。過(guò)了一段時(shí)間之后，吳女士會(huì)根據(jù)寶寶的表現(xiàn)，來(lái)調(diào)節(jié)自己參與的方式和時(shí)間。比如今天孩子情緒比較好，或者在樓下有很多小伙伴一起，對(duì)吳女士陪伴的需求相對(duì)較低，她就會(huì)刻意的減少參與程度，比如在旁邊的時(shí)候盡量不參與，少對(duì)話，或者找一些小事情先離開(kāi)一會(huì)兒。逐漸減少孩子和自己在一起的時(shí)間，或者很多事情故意表示自己做不好，必須要姥姥幫忙等，刻意的強(qiáng)調(diào)姥姥的重要性。幫助孩子在相對(duì)安全的氛圍中去嘗試和適應(yīng)。所以在正式上班前，孩子已經(jīng)能夠接受大半天的時(shí)間和姥姥在一起了。

4 重視儀式感。在正式上班的前一天晚上，吳女士跟孩子說(shuō)了第二天的情況，告訴孩子會(huì)發(fā)生的確定的變化，并且告訴孩子自己會(huì)在上午吃水果時(shí)間、中午午睡前和下午動(dòng)畫(huà)片時(shí)間之后給孩子打電話，因?yàn)樗�很想念寶寶。同時(shí)囑咐寶寶，如果想媽媽了，可以隨時(shí)給媽媽留言。而且媽媽非常期待收到他的消息，這讓媽媽感到非常幸福。這種儀式感讓孩子更加明確他和媽媽的關(guān)系。這個(gè)過(guò)程，表現(xiàn)了家長(zhǎng)能夠尊重孩子想要找媽媽的心理需求，并且?guī)退�想到辦法去滿足需求，滿足自己的想法。這會(huì)讓孩子感受到自己想找媽媽沒(méi)錯(cuò)，而且還有辦法，并不需要為此承受責(zé)罵和批評(píng)，也不會(huì)不知所措。孩子能夠清晰的感受到被尊重，被支持，就不會(huì)因?yàn)榭偸钦也坏綃寢尪�更加焦慮了。

5 及時(shí)的鼓勵(lì)孩子。吳女士之前做了很多的工作，但這不意味著孩子就不哭不鬧。對(duì)于這么小的孩子來(lái)說(shuō)，哭鬧就是他們表達(dá)情緒的常見(jiàn)方式。吳女士的做法是，如果某一天孩子哭的時(shí)間變短了，或者她打電話過(guò)來(lái)的時(shí)候孩子沒(méi)哭，或者其他的一些進(jìn)步，哪怕只有一點(diǎn)點(diǎn)，吳女士都會(huì)及時(shí)的給與肯定。她會(huì)告訴孩子她感覺(jué)到了他的努力和成長(zhǎng)，她會(huì)情不自禁的給孩子一個(gè)大大的擁抱，讓孩子感受到她的自豪。這會(huì)讓孩子知道怎么做更好，而且他從媽媽那里得到了信任和肯定，這是最大的力量源泉。

6 高質(zhì)量的陪伴。孩子的分離焦慮來(lái)自于變化帶來(lái)的不好的結(jié)果，比如媽媽是不是上班了就沒(méi)那么愛(ài)他了，是不是媽媽更喜歡上班不喜歡他。吳女士用自己高質(zhì)量的陪伴打消了孩子的顧慮。比如回到家，再忙再累，她也會(huì)安安靜靜的陪孩子做一些自己喜歡的事情，堅(jiān)持給孩子洗澡，給孩子講睡前故事。盡量保證她和孩子在一起的時(shí)間，還是跟以前一樣，這一切的信號(hào)是：媽媽除了陪你的時(shí)間變少了，對(duì)你的愛(ài)沒(méi)有任何的變化。因?yàn)閻?ài)本身就是一個(gè)抽象的概念，是一種感覺(jué)，孩子需要一些具體的事情來(lái)獲得感受，那這些就是家長(zhǎng)能夠減少孩子焦慮的具體做法。

因?yàn)閰桥�士能夠發(fā)自內(nèi)心去認(rèn)同孩子在的情緒，并且做了非常充分的準(zhǔn)備工作，她的孩子很快的適應(yīng)了因?yàn)閶寢屢�工作而產(chǎn)生的分離焦慮，適應(yīng)的非常好，而且和媽媽的親密關(guān)系不僅沒(méi)有動(dòng)搖，還越來(lái)越穩(wěn)定。

當(dāng)然，每個(gè)孩子的性格特點(diǎn)都不一樣，家庭情況也不一樣，所以吳女士的成功經(jīng)驗(yàn)不一定能夠被簡(jiǎn)單的復(fù)制和模仿，但是她做這些工作的一些思路和考慮，確實(shí)是有利于幫助孩子去調(diào)節(jié)和適應(yīng)分離焦慮的，也希望你能從中得到對(duì)自己有幫助的啟發(fā)和方法。希望你跟孩子都能夠快速的去克服焦慮，更好的適應(yīng)彼此的新的生活。

您好，我是lulu老師，很高興回答您的問(wèn)題。

三歲的孩子，有分離焦慮是很正常的。下面給大家解析一下關(guān)于親子分離焦慮的一些問(wèn)題：

一、幼兒分離焦慮的行為：

? 拒絕上學(xué)：毫無(wú)理由的害怕上學(xué)，想盡辦法待在家中。

? 不肯睡覺(jué)：因?yàn)楹ε滤�覺(jué)時(shí)的獨(dú)處或害怕做分離有關(guān)的噩夢(mèng)，甚至因?yàn)樗�醒了就要上學(xué)而不愿睡。

? 抱怨生病了，如頭痛、肚子痛：在分離的前夕，孩子會(huì)抱怨他生病了。

? 緊黏照顧者：孩子可能會(huì)如影隨形的跟著你，特別在你想要離開(kāi)時(shí)緊黏著你。

二、為什么有分離焦慮癥？

親子分離焦慮癥，主要是與寶寶的認(rèn)知能力以及獨(dú)立性有關(guān)。

一般成人具有物體恒存的概念，但是寶寶卻還沒(méi)有發(fā)展出來(lái)，在他的認(rèn)知里，物體離開(kāi)久了就等于是完全消失，他必須感覺(jué)到物體或是人的存在，才能安心。

其次，因?yàn)楹⒆舆�不具備獨(dú)立生存的能力，他們對(duì)于離開(kāi)照顧者，單獨(dú)面對(duì)外界會(huì)表現(xiàn)為恐懼以及擔(dān)心，平時(shí)在家，被照顧得非常好，獨(dú)立性不強(qiáng)的孩子，親子分離焦慮會(huì)表現(xiàn)得更嚴(yán)重。

一般來(lái)說(shuō)，隨著寶寶對(duì)父母的存在有安全感、對(duì)環(huán)境和自我狀態(tài)的掌握越來(lái)越有信心，分離焦慮的狀況就會(huì)逐漸改善。

三、幼兒分離焦慮出現(xiàn)的原因：

? 環(huán)境改變：例如換新家、上學(xué)或日托場(chǎng)所、多了弟弟妹妹等，都可能讓孩子產(chǎn)生分離焦慮。

? 壓力：換學(xué)校、失去愛(ài)的人（包括寵物）、父母吵架、有個(gè)生病的手足、同學(xué)嘲笑等都有可能引起分離焦慮。

? 過(guò)度保護(hù)的家長(zhǎng)：家長(zhǎng)自身的焦慮也會(huì)影響孩子，就像傳染病一樣讓孩子也產(chǎn)生分離的焦慮。

四、減緩幼兒分離焦慮的方法

1、確信分離環(huán)境的安全性

如果要安排寶寶獨(dú)睡，必須先確認(rèn)睡眠的環(huán)境是否安全、安適。

如果要將寶寶托給保姆或托育中心來(lái)照顧，也應(yīng)該先確認(rèn)替代照顧者不要超過(guò)2人以上，而且能經(jīng)常陪伴在寶寶身旁，另外托育環(huán)境的安全也不容忽視。

2、讓寶寶覺(jué)得安心才離開(kāi)

在必須和寶寶分離的情況下，最好給寶寶一點(diǎn)適應(yīng)的時(shí)間，建議父母先陪伴寶寶，直到他比較放松后再離開(kāi)。

當(dāng)然，如果能預(yù)先讓寶寶有心理準(zhǔn)備就更好的，比如提前告訴他：明天上午要去幼兒園，明天需要和老師一起等等

早早建立起“預(yù)告”與“預(yù)先熟悉新事物”的習(xí)慣，就能讓寶寶在未來(lái)的生活歷程中更為順利。

3、記得和寶寶說(shuō)“再見(jiàn)”

父母要記得在分開(kāi)時(shí)與寶寶說(shuō)“再見(jiàn)”，這對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)是很重要的承諾，也是對(duì)大人產(chǎn)生信心的基石。即使已經(jīng)處在焦慮的分離情緒中，也要記得跟寶寶說(shuō)“再見(jiàn)”，因?yàn)檫@是與寶寶建立信任的好機(jī)會(huì)，千萬(wàn)不要偷偷離開(kāi)。

需要特別提醒的是：在和寶寶說(shuō)再見(jiàn)的時(shí)候，父母不能表現(xiàn)出擔(dān)心、猶豫以及依依不舍的情緒，這個(gè)會(huì)加深孩子的焦慮以及恐懼！

4、慎選臨時(shí)照顧者

如果父母要外出一段時(shí)間，務(wù)必要將寶寶托育給自己和寶寶都信任、都熟悉的臨時(shí)照顧者，這對(duì)于減輕分離焦慮非常重要。

5、帶上喜歡的物品（依附物）

有些寶寶獨(dú)愛(ài)他自己的玩具，有些寶寶則更依戀自己的小被子。因此，在寶寶與父母短暫分離的時(shí)候，不妨讓寶寶帶著這些能為他帶來(lái)安定、信任感的物品或玩具，可讓寶寶舒服許多。

6、帶上主要照顧者的物品

除了寶寶自己喜愛(ài)的物品之外，還可讓他帶上父母或主要照顧者的幾樣?xùn)|西，如鑰匙、梳子、包，讓寶寶對(duì)父母親存在和歸來(lái)更有信心。

7、預(yù)告回來(lái)的時(shí)間

父母應(yīng)該將自己的時(shí)間安排說(shuō)給寶寶聽(tīng)，讓寶寶了解父母親還會(huì)再回到他的身邊。

8、盡可能遵守承諾

父母要盡可能遵守自己對(duì)寶寶的承諾，即使真的無(wú)法施行，也應(yīng)該及時(shí)讓寶寶了解自己的狀況，以免加重寶寶的分離焦慮。

9、閱讀教育

平時(shí)可和寶寶一起閱讀與分離焦慮有關(guān)的故事，讓寶寶在閱讀過(guò)程中增進(jìn)對(duì)分離的了解和處理方式。

10、玩躲貓貓游戲

對(duì)于年齡較大、已經(jīng)學(xué)習(xí)行走的寶寶，父母可和他玩躲貓貓或藏東西的游戲，有助于讓寶寶建立物體恒存的概念，明白東西不見(jiàn)了還可以找到、父母離開(kāi)還會(huì)再回來(lái)。

11、玩鬧鐘游戲

運(yùn)用游戲讓寶寶適應(yīng)分離，可以用鬧鐘計(jì)時(shí)，從1分鐘開(kāi)始，慢慢拉長(zhǎng)與寶寶分開(kāi)的時(shí)間，讓寶寶逐漸適應(yīng)分離的情境。

五、避免錯(cuò)誤的處理

1、避免將幼兒關(guān)在黑暗的場(chǎng)所，或施以恫嚇的手段，例如：寶寶不聽(tīng)話時(shí)，威脅他說(shuō)，會(huì)被魔鬼抓走，這類的話語(yǔ)會(huì)讓幼兒的潛意識(shí)產(chǎn)生幻想，加深他內(nèi)心的恐懼。

2、避免強(qiáng)迫分離的情形發(fā)生，父母盡量不要讓寶寶跟陌生人獨(dú)處，例如：父母親臨時(shí)有事外出，把寶寶托付給隔壁的鄰居照顧時(shí)，寶寶突然被迫要和陌生人相處，自然會(huì)焦慮不安，缺乏安全感，以后寶寶會(huì)更害怕媽媽離開(kāi)，黏著父母親不放。

3、有些父母親無(wú)法忍受孩子因?yàn)榉蛛x而哭鬧的狀況，以賄賂的方式轉(zhuǎn)移寶寶的注意力，但是糖果的誘惑并無(wú)法取代安全感的來(lái)源，也會(huì)造成孩子日后的依賴性更大。

4、有些媽媽趁著寶寶睡著時(shí)溜走，等他一醒來(lái)發(fā)現(xiàn)媽媽不見(jiàn)了，又開(kāi)始哭，這反而增加寶寶的焦慮感，也等于傳遞給他一個(gè)訊息：“千萬(wàn)不能閉上眼睛，媽媽會(huì)消失不見(jiàn)哦！”寶寶隨時(shí)擔(dān)心媽媽離開(kāi)，變得更緊迫盯人了！

以上分享僅代表個(gè)人觀點(diǎn)，僅供參考。

我是lulu老師，專注蒙氏幼兒家庭教育，如果您喜歡我的分享，可以留言交流或者關(guān)注我。謝謝

分離焦慮是正常的，每一個(gè)孩子和自己的依戀對(duì)象分離的時(shí)候，會(huì)有焦慮、緊張，煩躁、不安和哭泣的行為……這是正常的，而且只要處理方法是對(duì)的，孩子的這種分離焦慮就會(huì)好起來(lái)，一般1-2周就會(huì)好轉(zhuǎn)，適應(yīng)的

孩子的依戀對(duì)象一般而言是媽媽，所以媽媽的情緒穩(wěn)定相當(dāng)?shù)闹匾�，媽媽要進(jìn)行情緒素養(yǎng)的帶入示范，有生氣表達(dá)生氣，有緊張表達(dá)緊張，這樣我們的孩子就可以通過(guò)語(yǔ)言表達(dá)自己分離的時(shí)候的情緒，不需要通過(guò)行為來(lái)表達(dá)

媽媽在分離前，分離中，分離后要做足功課，分離前中后和孩子約定接孩子的時(shí)間，約定好后擁抱孩子，然后溫和而堅(jiān)定的執(zhí)行分離，無(wú)論孩子有多少的情緒和行為，都做到溫和而堅(jiān)定的離開(kāi)

接孩子的時(shí)候，按照約定的時(shí)間準(zhǔn)時(shí)到達(dá)，并對(duì)孩子的良好行為進(jìn)行結(jié)果的反應(yīng)：做得很好，一天都很好，然后給到實(shí)物得強(qiáng)化，強(qiáng)化孩子今天一天好得行為

創(chuàng)建特殊時(shí)光和孩子分享小時(shí)候的自己是怎么和媽媽分離，長(zhǎng)大的……孩子特別的希望知道媽媽小時(shí)候的事情……

睡前和孩子一起進(jìn)行繪本故事的講解，孩子入睡后，媽媽抱著孩子，拍著被心窩，說(shuō)：媽媽在，媽媽一直在，媽媽愛(ài)寶寶

也可以查看【張老師說(shuō)兒童心理】高效親子溝通訓(xùn)練9-16的視頻，可以幫助到你的

你好，3歲孩子有分離焦慮很正常。

孩子的分離焦慮是指孩子和自己的主要養(yǎng)育人（依戀人）分開(kāi)時(shí)，內(nèi)心產(chǎn)生焦慮的現(xiàn)象。

不僅孩子會(huì)有，成人也會(huì)有。只是程度不同。

最常見(jiàn)的就是孩子不讓媽媽上班，剛進(jìn)入幼兒園時(shí)緊張不安。

隨著年齡增長(zhǎng)，這種現(xiàn)象會(huì)有所改觀。但對(duì)于幼兒這種現(xiàn)象很常見(jiàn)，所以說(shuō)3歲幼兒有分離焦慮是正常的。

那如何緩解這種分離焦慮呢？我根據(jù)自己平時(shí)的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，總結(jié)了這幾個(gè)方法：

1 不要不辭而別，正式告別

在塔維斯托克診所的兒童心理學(xué)書(shū)籍《3-5歲幼兒為什么問(wèn)個(gè)不停？》中，有講到孩子入幼兒園，或者家長(zhǎng)跟孩子分離的相關(guān)問(wèn)題。

書(shū)中說(shuō)有的家長(zhǎng)，怕孩子纏著自己不放手，就轉(zhuǎn)移孩子注意力，等孩子“放松警惕”后，悄悄溜走。

這樣，家長(zhǎng)是能夠“脫身”，但孩子卻受到傷害。當(dāng)孩子發(fā)現(xiàn)家長(zhǎng)不在，會(huì)傷心、煩躁。繼而，他們會(huì)進(jìn)一步不信任家長(zhǎng)，下一次更不放心讓家長(zhǎng)離開(kāi)。這種行為反而是加劇了孩子的“分離焦慮”。

分離時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)鄭重地跟孩子告別，跟孩子說(shuō)出自己的感受。

在這點(diǎn)上，兒童心理專家葉壯建議家長(zhǎng)不要“粉飾太平”，說(shuō)什么沒(méi)事兒我很快就回來(lái)，以期孩子好受些。每個(gè)人都有權(quán)知道真相，并在現(xiàn)實(shí)的基礎(chǔ)上調(diào)適自己。

家長(zhǎng)可以大方地告訴自己要去干什么，大概什么時(shí)候回來(lái)，什么時(shí)候接孩子。如此，時(shí)間久了孩子就知道生活中總有分離，這很正常。但家長(zhǎng)也總會(huì)在辦完事后回到自己身邊。

比如，孩子上幼兒園，早上跟孩子說(shuō)再見(jiàn)，并告訴孩子下午來(lái)接。這樣孩子知道自己必須說(shuō)再見(jiàn)，但只要自己等待，家長(zhǎng)會(huì)準(zhǔn)時(shí)出現(xiàn)。這也給了孩子可預(yù)期的安全感。

2把告別“儀式化”，建立孩子的分離節(jié)奏

在《3-5歲幼兒為什么問(wèn)個(gè)不�！愤@本書(shū)中，舉了一個(gè)例子：一個(gè)小女孩，上幼兒園的時(shí)候，總是要爸爸陪著讀一本書(shū)再走。

看起來(lái)這是孩子的“無(wú)理取鬧”，很多家長(zhǎng)會(huì)反感，但這很有必要。一個(gè)儀式化的行為后，孩子就知道自己該干啥了。

心理專家葉壯也舉例說(shuō)，自己每天早上送孩子上幼兒園都會(huì)有“賽跑”環(huán)節(jié)，從停車場(chǎng)跑到幼兒園，然后說(shuō)再見(jiàn)。如果沒(méi)有這個(gè)環(huán)節(jié)，孩子就覺(jué)得一天不舒服。

孩子需要一些“形式”，這些形式就像標(biāo)志性的事件，對(duì)孩子起到引導(dǎo)的作用。這些我在《兒童大腦開(kāi)竅指南》這本書(shū)也有讀到。

書(shū)中專家建議家長(zhǎng)在孩子做什么事的時(shí)候，建立一整套的程序。比如刷牙時(shí)放音樂(lè)，孩子聽(tīng)到這個(gè)音樂(lè)就知道要刷牙了；再比如睡前故事，讀完睡覺(jué)；人的大腦會(huì)根據(jù)情景產(chǎn)生聯(lián)想，形成自動(dòng)的行為模式。

而我送孩子入園時(shí)進(jìn)行的“儀式”，是我在一本叫做《一口袋的吻》的繪本中學(xué)到的：小鼴鼠很害怕上學(xué)，沒(méi)有媽媽在身邊，在學(xué)校里很多事情不會(huì)做，很擔(dān)心。鼴鼠媽媽就給了他一口袋的吻，讓他裝著，等需要了就拿出來(lái)按在臉上，相當(dāng)于媽媽的鼓勵(lì)。

我會(huì)鄭重地給孩子“一口袋吻”讓她裝著，然后說(shuō)再見(jiàn)，祝她有歡快的一天。

大家觀察自己的孩子，按照孩子的喜好，設(shè)計(jì)一個(gè)自己的“儀式”。這對(duì)幼兒很有幫助。

3 告別時(shí)不拖泥帶水

有時(shí)不是孩子離不開(kāi)家長(zhǎng)，而是家長(zhǎng)離不開(kāi)孩子。

一個(gè)正式的告別要做得干凈清澈。不要一步三回頭，各種叮囑“余音繞梁”。簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單地做完“儀式”，揮手告別，然后走開(kāi)。

家長(zhǎng)越是緊張不安，孩子越能感受到。這種焦慮是會(huì)傳染的，所以，家長(zhǎng)要避免成為孩子焦慮的來(lái)源。

4 平時(shí)要注意建立孩子的安全感

許多心理學(xué)家都認(rèn)同這句話：越是感覺(jué)到愛(ài)的孩子，內(nèi)心越強(qiáng)大。因?yàn)樗麄冊(cè)趦?nèi)心內(nèi)化了一個(gè)愛(ài)自己的家長(zhǎng)形象。這個(gè)形象會(huì)在他們需要的時(shí)候滋養(yǎng)他們，讓他們更能走入外面的世界去探索。

所以，我們要給孩子愛(ài)，給孩子安全感。不要?jiǎng)硬粍?dòng)就嚇唬孩子，說(shuō)一些“我不要你了；我不愛(ài)你了；再怎么樣，我就如何如何了�！敝�類威脅的話。

心理學(xué)家武志紅在他的心理學(xué)專欄里說(shuō)：當(dāng)孩子發(fā)出的意愿大部分被家長(zhǎng)接受，孩子便會(huì)形成“我是好的”這種感覺(jué)。這種感覺(jué)讓孩子更自信，更堅(jiān)強(qiáng)。

孩子的意愿我們不可能都同意，但大部分同意就好。每天找到孩子的優(yōu)點(diǎn)，多肯定孩子，哪怕是簡(jiǎn)單的：謝謝你來(lái)到我身邊；孩子想求關(guān)注時(shí)盡量關(guān)注；孩子做某事時(shí)，即使做得不好，也不要天塌了一樣批評(píng)個(gè)沒(méi)完。在讓孩子知道你愛(ài)他的基礎(chǔ)上，進(jìn)行指導(dǎo)。

如此，孩子的安全感便能慢慢建立。

5 借助外力

什么叫借助外力呢？

父母可以跟孩子玩一些分離的游戲，或者讀一些繪本。比如前面我說(shuō)到的《一口袋的吻》，這種有分離情景的繪本。網(wǎng)上有很多，我就不多說(shuō)了。

游戲呢，比如上幼兒園游戲。父母可以和孩子對(duì)調(diào)角色。孩子演父母，你演孩子，來(lái)一出分別戲。

《游戲力》這本書(shū)說(shuō)，孩子能夠在游戲中，以安全的視角來(lái)體驗(yàn)自己的情緒，等孩子覺(jué)得自己能掌握了，那么現(xiàn)實(shí)中他便不再害怕，更能應(yīng)對(duì)。

其實(shí)這也符合心理學(xué)中的“系統(tǒng)脫敏法”。當(dāng)一個(gè)人對(duì)一件事情恐懼時(shí)，心理治療師會(huì)讓他們以安全的小步子來(lái)接近這個(gè)畏懼物，以達(dá)到不再害怕的目的。

比如一個(gè)人怕狗，就讓他遠(yuǎn)遠(yuǎn)地觀看籠子中的狗。進(jìn)一步呢，靠近籠子一小步……這樣逐漸地讓此人能在狗周圍自由行走。

讓孩子在游戲中體驗(yàn)情緒，多次演繹分離，也是在逐步驅(qū)除孩子的畏懼心理。我就通過(guò)玩游戲的方式，讓孩子不再害怕打預(yù)防針。

建議大家嘗試。

這就是我對(duì)這個(gè)問(wèn)題的回答。

總結(jié)起來(lái)就是：家長(zhǎng)要正確對(duì)待分離，不要悄然走開(kāi)，跟孩子進(jìn)行正式的、有儀式感的告別；平時(shí)注意建立孩子的安全感；借用游戲和繪本幫助孩子驅(qū)逐恐懼。

我不是心理學(xué)專家，只是一個(gè)喜歡在育兒中找方法的媽媽。這些收獲都是平時(shí)通過(guò)讀書(shū)學(xué)習(xí)獲得的。而且你也可以在相應(yīng)的書(shū)和文獻(xiàn)中查到。

這幾個(gè)方法我也實(shí)踐過(guò)，確實(shí)好用。

分享就到這里，謝謝閱讀。希望對(duì)你有幫助。

育兒不易，和君一起，且行且珍惜。~~~~

十分正常，先有好的抱持和涵容，才能慢慢產(chǎn)生分離。

一個(gè)孩子出生后從共生期到完成分離個(gè)體化，需要足夠好的環(huán)境，足夠好母親的情感灌注。

孩子在心智發(fā)展上也有著自己的節(jié)奏，如果作為父母很焦慮，就會(huì)無(wú)意識(shí)的傳遞這種焦慮給孩子。

另外，早年的依戀關(guān)系也同樣重要。母親是否能夠準(zhǔn)確、及時(shí)的鏡映孩子，對(duì)一個(gè)孩子內(nèi)化自己的父母是必不可缺的前提。

3歲孩子出現(xiàn)分離焦慮癥是正常的呢。家長(zhǎng)不要過(guò)于焦慮。

分離焦慮癥

孩子有個(gè)認(rèn)知，即事物永久存在性，一般6個(gè)月后，就會(huì)開(kāi)始明白，東西看不見(jiàn)了也還是存在的，不是消失了。

然后他們知道媽媽或者其他養(yǎng)育人離開(kāi)了，但還是存在的，想要快點(diǎn)看到媽媽等人，就會(huì)哭鬧，希望他們?cè)琰c(diǎn)出現(xiàn)。也就是出現(xiàn)“分離焦慮癥”。

很多孩子剛開(kāi)始上幼兒園，家長(zhǎng)都會(huì)擔(dān)心孩子能不能適應(yīng)，老師也特意交代孩子回家后，家長(zhǎng)不要問(wèn)在學(xué)校乖不乖，還習(xí)慣嗎之類的話題。

我們這邊幼兒園開(kāi)學(xué)一周后才收學(xué)費(fèi)，這一周時(shí)間是讓孩子適應(yīng)，看是否能安心的在幼兒園里，如果不適應(yīng)，分離焦慮比較嚴(yán)重的可以選擇暫時(shí)先不上。

如何應(yīng)對(duì)分離焦慮癥

可能以前比較多會(huì)偷偷躲著孩子，趁著孩子不注意就離開(kāi)，可能一次兩次有效，可是孩子明白是怎么回事了，反而會(huì)更黏著媽媽。

所以，要離開(kāi)的時(shí)候反而應(yīng)該鄭重其事的跟孩子告別，承諾一定會(huì)回來(lái)的。也可以找點(diǎn)事情給孩子做，讓孩子有種責(zé)任的感覺(jué)。

如果答應(yīng)了孩子之后，媽媽要盡量準(zhǔn)時(shí)回家，因?yàn)榉蛛x焦慮癥的出現(xiàn)也說(shuō)明孩子安全感不足，如果媽媽失信了，會(huì)更不安的。

然后家里其他人也建議不要用：“你不乖的話，你媽媽就不回來(lái)了”這些類似的話來(lái)哄孩子，也是容易讓孩子沒(méi)安全感的。

我是時(shí)而媽媽，關(guān)注我的頭條號(hào)，分享育兒經(jīng)驗(yàn)。

完全正常啊。

經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，三歲前，如果媽媽離開(kāi)孩子兩周以上，那就會(huì)對(duì)孩子的心理構(gòu)成不可逆轉(zhuǎn)的創(chuàng)傷。就是說(shuō)，不會(huì)因?yàn)閶寢尰貋?lái)，孩子會(huì)自動(dòng)痊愈，而是要媽媽做很多工作，才可能療愈孩子的創(chuàng)傷。

弗洛伊德認(rèn)為，1歲到3歲是肛欲期，快感中心在肛門部位，這一階段需要發(fā)展出基本自主感，孩子發(fā)現(xiàn)他可以基本按照自己意愿，去控制大便，這是孩子的第一個(gè)創(chuàng)造物，也將影響他對(duì)自己以后各種創(chuàng)造物的態(tài)度，這其實(shí)也是一個(gè)人對(duì)金錢的態(tài)度。

3歲到6歲是性器期，這一階段孩子發(fā)展的是競(jìng)爭(zhēng)性與合作精神，也是超我形成的關(guān)鍵時(shí)期。

所以您看，3歲是這兩個(gè)階段中間非常關(guān)鍵的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，3歲前的孩子認(rèn)為自己和媽媽是完全共生的，靠著媽媽的撫養(yǎng)，無(wú)微不至的關(guān)懷，他（她）會(huì)認(rèn)為自己是無(wú)所不能的，是安全的；3歲后，對(duì)男孩來(lái)講，他想占有媽媽，而打敗爸爸。但正常情形下，他意識(shí)到，爸爸比他強(qiáng)大太多，是他打敗不了的，他不再是全能的了；反之對(duì)于女孩也適用。所以孩子對(duì)于跟自己認(rèn)為很親近的可以保護(hù)他的人分離是一定會(huì)失去安全感，產(chǎn)生焦慮的。

緩解分離焦慮可以選擇一個(gè)“過(guò)渡客體”陪伴孩子，比如孩子父母穿過(guò)的衣服，孩子喜歡的玩具等等，孩子通過(guò)掌控這個(gè)過(guò)渡客體，就能得到安全感。

比如我女兒小的時(shí)候離開(kāi)我一段時(shí)間由她外公外婆照看，就隨身攜帶了一床小床單，小床單的一角據(jù)她說(shuō)有特殊的味道，每晚一定要捏住這一角反復(fù)揉捻然后入睡。并且這小床單從此后一直跟隨她身邊，那一角已經(jīng)捏爛掉了[我想靜靜]

很高興能回答這個(gè)問(wèn)題，三歲孩子有分離焦慮正常嘛？應(yīng)該怎么引導(dǎo)？

1??分離焦慮是很常見(jiàn)的，本人從事少兒教育六年，幼兒園之前或者幼兒園初期基本上的小朋友都會(huì)遇到（除了家里用正確方法引導(dǎo)的）

2??應(yīng)該如何引導(dǎo)：

1.多與同年齡階段的小朋友接觸

當(dāng)孩子一歲的時(shí)候，家長(zhǎng)就要有計(jì)劃的帶著孩子去一些同齡孩子玩耍的地方，盡量多鼓勵(lì)孩子主動(dòng)與他們交流，玩耍，使其融入這個(gè)集體中去。待寶寶2歲大時(shí)，可以適當(dāng)增加次數(shù)。在寶寶非常熟悉和安全的地方，如奶奶、姥姥家、非常要好的鄰居家等，可以嘗試讓他與父母短暫的分離。

2.適時(shí)培養(yǎng)自理能力

在家中，家人可以通過(guò)自理訓(xùn)練來(lái)培養(yǎng)寶寶的自理能力，如一歲左右到兩歲左右

先練習(xí)用勺或筷子吃飯，讓孩子學(xué)習(xí)獨(dú)立吃飯；兩歲后再教他們?nèi)绾谓鉀Q自己排尿、便的問(wèn)題，先訓(xùn)練和指導(dǎo)他們找便盆，然后再訓(xùn)練如何脫、穿褲子并用紙巾擦屁股。學(xué)會(huì)以上事情的孩子，他們可以盡快適應(yīng)幼兒園生活。

3.提前熟悉了解幼兒園

進(jìn)入幼兒園的前1、2個(gè)月，家人可以多帶孩子到幼兒園附近參觀玩耍，同時(shí)分享一些幼兒園的有趣的事情。這樣可以使孩子提前熟悉幼兒園環(huán)境，讓他們對(duì)上幼兒園有憧憬和向往。

4.和孩子分享育兒園的一切

每天放學(xué)后，和孩子討論一天在幼兒園中的發(fā)生的有趣的事情，并引導(dǎo)他們?nèi)グl(fā)現(xiàn)上幼兒園的好處。要及時(shí)了解孩子的想法，解答他們心中的疑問(wèn)，對(duì)寶寶們不滿意的地方做出合理的解釋。

5.給孩子帶玩具

在征求老師同意的前提下，可以讓孩子帶一個(gè)心愛(ài)的毛絨玩具，讓孩子將注意力轉(zhuǎn)移到玩具上。

3??希望以上內(nèi)容對(duì)你有幫助，有需要的話也可以加關(guān)注私信溝通咨詢

你好，首先很開(kāi)心回答這個(gè)問(wèn)題，作為一名一線幼兒教師，我見(jiàn)過(guò)很多這樣的情況，首先想告訴你分離焦慮是幼兒時(shí)期常見(jiàn)的情況之一噢，所以完全不用擔(dān)心，這是一種很正常的現(xiàn)象。特別是容易出現(xiàn)在孩子剛上幼兒園，或是跟長(zhǎng)期相處的親人分開(kāi)這些時(shí)期。

那么我們應(yīng)該如何去緩解孩子的分離焦慮呢？

1、首先，我想說(shuō)一下父母這方面，其實(shí)很多時(shí)候有分離焦慮的不是孩子，而是父母，有的父母甚至比孩子的分離焦慮更嚴(yán)重，孩子離開(kāi)自己的第一天簡(jiǎn)直飯也不香了，覺(jué)也睡不著了，這是由于爸爸媽媽們也產(chǎn)生了分離焦慮。其實(shí)作為父母我們第一件要做的事情，是緩解自己的分離焦慮，相信自己的寶寶會(huì)適應(yīng)新的環(huán)境和生活，給孩子信心，千萬(wàn)不要孩子哭跟著孩子一起哭，或者出現(xiàn)偷偷圍觀孩子的情況，因?yàn)楦改高@樣的做法都會(huì)讓孩子覺(jué)得自己是在一個(gè)不安全的環(huán)境中，也會(huì)因?yàn)榘职謰寢尩那榫w受到影響，從而使分離焦慮越來(lái)越嚴(yán)重。

2、提前做心理建設(shè)，可以通過(guò)與孩子談話，繪本閱讀，場(chǎng)景模擬等方式，提前給孩子溝通有關(guān)分離的事情，提前做好鋪墊，告訴孩子我們?cè)谧龅氖虑槭鞘裁�，這是我們成長(zhǎng)的一個(gè)過(guò)程，在這個(gè)過(guò)程中寶寶會(huì)收獲什么(比如友誼，愛(ài)等等)，最后堅(jiān)定的告訴孩子，不管發(fā)生什么事情，爸爸媽媽永遠(yuǎn)都在，都會(huì)陪著你一起成長(zhǎng)，并對(duì)孩子表示相信他可以做到，給孩子信心。

3、初期分離的時(shí)候，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，再次見(jiàn)面或者打電話視頻等等的時(shí)侯，要給孩子一個(gè)積極輕松的氛圍，與他交流各自發(fā)生的有趣的新鮮事，并給予孩子一定的鼓勵(lì)，告訴他已經(jīng)做得很棒了，相信他還會(huì)越來(lái)越棒。

分離焦慮是孩子們常見(jiàn)的一種情況，作為父母，我們應(yīng)該多傾聽(tīng)孩子的想法，多給孩子一些信任，和孩子一起正確克服分離焦慮，認(rèn)真看待孩子的情緒，陪伴孩子一起成長(zhǎng)。