朋友，別著急，你還有10年成長期呢！1970年我16歲初中畢業(yè)，分配到天津一個大型企業(yè)工作。體檢時身高1.65米，體重46公斤。當(dāng)時我和你一樣，有些自卑。因為與我一樣參加入職教育培訓(xùn)的同事都比我高大，都是一年的畢業(yè)生，差距怎么這么大呢？我回家跟媽媽說。媽媽的理論是，看看你的頭芯尖尖的，你還能長啊，你大哥21歲，1.72米，你肯定會超過他。那時候出版的一本青年雜志經(jīng)常刊登衛(wèi)生部長黃樹則的文章，對與青春期發(fā)育的我很有幫助。于是我堅持跑步，單杠雙杠吊環(huán)和爬桿鍛煉，18歲長到1.70米，22歲時躥高到1.80米。這下我放心了。到25歲時測量是1.81米。而我的大哥1.73米，二哥1.74米，小弟是1.75米。這與發(fā)育期堅持鍛煉有很大關(guān)系。我堅信玩單杠吊環(huán)爬桿可以將身體拉長。

我覺得才15歲，空間很大。男性可以長到24歲呢。我很多同學(xué)就是高中后開始猛長。我初中畢業(yè)一米七左右，高中畢業(yè)就一米八五了。

最重要的是三點吧:

第一，注意營養(yǎng)以及生活習(xí)慣。鈣呀，蛋白質(zhì)，健康生活，別抽煙，別喝太多酒。

第二，一定要運動！�。〈蚧@球最好，不要過多負(fù)重類的，多做一些跳躍類的。

第三，順其自然，別自卑。身高和學(xué)習(xí)不一樣。努力成為受人尊敬的人。

第四，先天條件也會決定，遺傳因素影響也大，但是不絕對，杠精勿擾。

去測下骨齡看看吧，聽聽醫(yī)生的意見，價格也不貴。

我們家孩子身高在同齡孩子中算矮小的。心里也是很擔(dān)心。

前幾天剛帶他去醫(yī)院測了骨齡，骨齡檢查比實際年齡小兩歲，醫(yī)生檢查了身體其他一些部位，說還好，不用太擔(dān)心，孩子比同齡孩子發(fā)育晚些。開了兩種藥，就是補鋅之類的，叫到寒假的時候再去復(fù)查一下。

我們家13歲了還跟個小屁孩似的，確實一點沒有發(fā)育的樣子。但醫(yī)生說還能長4年，我又驚訝了一下，怎么18歲就不長啦？

現(xiàn)在能抓緊的趕緊抓緊起來，每天600個跳繩，牛奶每天喝，叫早點睡覺，周末早上要是沒事也盡量叫他多睡會，籃球一直打。反正能做的都做起來，希望能長到滿意的高度。一起加油??

首先留意你的腳掌有沒有變化，若如一年多來腳掌沒變化，估計身高也到頭了，大多數(shù)情況是首先是腳掌先停生長，然后是身高，大概相差一年時間。

腳掌最近還是長，那就是淡定了。如腳掌已經(jīng)不長了，馬上去醫(yī)院看看，測骨齡什么的，然后按醫(yī)院建議補救。

按理說15歲是在讀初二，一般情況初中三年是男生發(fā)育最迅速時期，高中還長些，大學(xué)就不長了。少數(shù)15歲前停止長個，大學(xué)還長個的也是少數(shù)。所以你15歲身高1.61米，也沒啥的，但是要留意。

其實我們無論處于什么年紀(jì)，都希望自己擁有一個比較理想的身高，即使我們年齡比較大了，還是希望自己的孩子能夠長得更高一些，雖不像姚明那么高，可是怎么也得達(dá)到平均身高吧。一方面，身高確實能夠帶給我們一定的自信，另一方面，合理的身高對于正常的工作和生活確實產(chǎn)生了重要的影響。那么哪些因素能夠影響我們的身高呢？下面張大夫和大家聊一聊這個話題。

首先，最重要的因素就是遺傳，也就是我們的父母的身高和我們的身高有著很密切的聯(lián)系，但這個因素確實是我們沒有辦法改變的。但是需要說明的是，并不是父母身高不理想，孩子的身高就一定不理想，因為升高還有很多其它的因素，我們應(yīng)該關(guān)注這些其它的因素。而且即使是遺傳也可能產(chǎn)生變異。所以，父母對孩子身高的影響并不是絕對的。

其次，就是飲食的因素。這個大家也是能夠理解的。在我們國家以前經(jīng)濟(jì)非常困難的時代，例如上世紀(jì)50年代末，或者封建社會時期，老百姓甚至不能夠吃飽，那時候，我們國家老百姓的身高確實是比較矮的。到了現(xiàn)在，我們一般都不會存在吃不飽的情況，但是，張大夫給大家強調(diào)的是要注意飲食的均衡，有很多小朋友比較喜歡吃肉或者煎炸食品，由此造成了消化不良，甚至營養(yǎng)不良，而影響了正常的發(fā)育。

第三，張大夫想和大家強調(diào)的是，小朋友應(yīng)該多注意增加戶外的運動，這是因為戶外運動能夠加速體內(nèi)維生素D的活化，進(jìn)而刺激機(jī)體鈣和磷的吸收，加速骨礦物質(zhì)在骨骼內(nèi)的沉積，因此這對身體的長高是非常有幫助的。

第四，我們應(yīng)該獲得充足的睡眠。不清楚大家是否知道，我們身體的長高與一種叫做生長激素的物質(zhì)有著極其密切關(guān)系，而生長激素在熟睡狀態(tài)下的分泌水平是清醒時的數(shù)倍。因此，充足的睡眠對于生長一定是有幫助的。

第五，我們要排除一些疾病的影響。例如是否為垂體病變，或者其它病變引起的身高發(fā)育不太理想，這時候我們要就診于兒科，排除一些疾病的影響。

對于題目中的這位朋友，已經(jīng)15歲了，正常情況下，骨骺線還沒有閉合，完全可能在身高上再有所突破。因此，我建議這位朋友首先到兒科就診，如確確實沒有疾病，注意我上面提到的一些內(nèi)容，祝您有一個理想的升高。

請一定要自信！自信才是一個人最有魅力的地方！你現(xiàn)在才剛開始發(fā)育就有161，想當(dāng)初我15歲發(fā)育的時候才155，現(xiàn)在我也175，不懼任何人，因為我夠高！我一個高中的朋友19歲才發(fā)育，那會也才一米五多，后面發(fā)育完全后183，所以，請相信自己。

還有，發(fā)育的時候營養(yǎng)一定要跟上！一定要，一定要！我那會因為家里出了問題，基本上都是大米配咸菜，后來因為營養(yǎng)不良，爬樓梯的時候發(fā)暈直接掉了兩層下去，導(dǎo)致腦震蕩！所以，營養(yǎng)一定要跟上！

最后，一定要自信，先天條件如果不能讓自己滿意，就從其它地方入手，打造自己，成為自己滿意的人。潘長江矮不？郭敬明矮不？他們比別人差了么？都沒有！所以，你也要相信自己，努力做一個自信的人！

近些年，由于物質(zhì)生活條件得到大幅度改善，身邊親戚朋友家小孩的身高普遍都超過了父輩。

作為15歲的男生，身高1.61米，確實不算高。

關(guān)于男生能不能長高，有什么方法長高的問題，我先給你分享個關(guān)于身高的真實故事。

我有個遠(yuǎn)房親戚比我大，一直稱呼她為大姐。

大姐個子不高，只有1.55米；大姐夫也不高，勉勉強強1.65米。

夫妻倆就一個寶貝兒子，與人聊天時，經(jīng)常流露出耽心兒子以后長不高的情緒。

從孩子很小的時候，夫妻倆就很重視孩子的飲食營養(yǎng)問題。

孩子的牛奶沒斷過，魚蝦經(jīng)常吃，各種應(yīng)季蔬菜水果總是變著花樣出現(xiàn)在餐桌上。

大姐夫聽說運動對孩子長高有幫助，在孩子寫完作業(yè)后，經(jīng)常帶著孩子到運動場打藍(lán)球，這個好習(xí)慣維持了很多年。

大姐心更細(xì)，通過詢問懂醫(yī)的朋友，了解到良好的睡眠對孩子身高有幫助。

從孩子懂事以后，就幫助孩子培養(yǎng)了早睡早起，不熬夜的好習(xí)慣。

大姐的兒子在身高方面，一直沒有落后于同齡人。18歲的時候，標(biāo)準(zhǔn)身高已經(jīng)是1.79米。

文中的男生，身高方面要對自己有信心，我有幾點小建議，僅供參考。

• 不要因為自卑，而彎腰駝背，時間長了，人看起來沒有精神。
• 課余時間，不要老是坐著，要想辦法抽出時間進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉膺\動。

比如打藍(lán)球、踢足球、打羽毛球等，都有利于身高的發(fā)育。

• 平時飲食做到定時定量、營養(yǎng)均衡，每天補充牛奶，每周盡量多吃幾次魚蝦，因為骨骼的發(fā)育離不開鈣質(zhì)的補充。
• 還有一點非常重要，早睡早起、不要熬夜。

因為人體在睡眠過程中，會分泌出很多生長激素，這些生長激素決定了孩子是否能長高。

很多醫(yī)學(xué)界專家也表示，睡眠對孩子的身高發(fā)育所起到的作用不容小覷。

總之，孩子是否能夠長高，影響的因素有很多，作為家長，要引起重視。

我們需要做到重視孩子的飲食，陪孩子多到戶外參加運動，幫助孩子減少熬夜，早睡早起。

只有堅持養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，孩子才可以有一個滿意的身高。

歡迎關(guān)注頭條號“山里土郎中”，如果你有健康方面的問題，我們一起探討。

文中圖片均來源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，請聯(lián)系刪除。

首先要判定身高還長不長，首先是要自己先進(jìn)行一個簡單的判斷，這一年有沒有長，長了多少？其次就是骨齡的判定。從醫(yī)學(xué)角度更加詳細(xì)的了解骨骼的發(fā)育情況，在骨骼沒有閉合之前干預(yù)也會起到一定的作用。首先我們來看看什么是骨齡。

骨齡是兒童骨骼發(fā)育的程度。當(dāng)一個人從胎兒發(fā)育的過程中，骨骼都會發(fā)生變化。這些變化可以用x射線看到。這個骨齡的測定是對左手腕、手和手指拍一次x光檢查來完成的。

孩子的骨頭，手指和手腕的骨頭，兩端都有骨骺，又叫做生長板。這些骨板由負(fù)責(zé)生長骨骼的細(xì)胞組成。這個骨骺在x射線圖像上能夠看到。隨著孩子的成長，骨骺在x射線圖像上的外觀會發(fā)生變化，最終消失。

一個孩子的骨齡和實際年齡之間的差異可能表明生長問題。也就是說骨齡的測定也不是絕對的，完全健康的孩子的骨齡也可能與他們的實際年齡不同。骨齡的測定和平時1年增高的身高對比可能更加準(zhǔn)確。

如果骨骺沒有閉合已經(jīng)停止生長或者明顯低于正常，首先要排除疾病的原因，疾病影響參與生長的因素的有：生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退、性早熟、增長和腎上腺疾病遺傳疾病等需要特殊治療。

足球名將梅西小的時間被診斷出侏儒癥，13歲身高只有140cm，通過注射生長激素現(xiàn)在的身高170cm。

當(dāng)然有疾病是非常少數(shù)的。一般通過物理治療對長身高是有一定幫助的。

---

1. 飲食調(diào)節(jié)。不要挑食，混合搭配，多食含鈣高的食品，少食不健康食品。

2. 保證充足的睡眠。

3. 運動；比如引體向上，游泳和參加一些戶外運動等。

4. 補充蛋白質(zhì)；

---

如果你贊同我的觀點，請點贊關(guān)注吧，謝謝。

第一，身高與基因的關(guān)系及其密切，也就是說一個人能長多高從胚胎形成那一刻就基本上定型了，后天的努力最多只能在基因基礎(chǔ)上增加百分之一。如果一個人基因身高是175厘米，他后天通過鍛煉、營養(yǎng)等方法最多能再長高1.75厘米。至少現(xiàn)有的各種所謂的方法無能為力。而很多號稱能長高的運動、營養(yǎng)方法還會適得其反。

第二，身高優(yōu)勢，尤其是中學(xué)時代的身高優(yōu)勢的確在一定層面上能影響一個人的自信心，都是身高和成功之間沒有必然聯(lián)系。即使像籃球這樣非�？粗厣砀叩捻椖�，比如說姚明，他一定不是他那個時期中國人中身高最高的。與身高相比，智商和情商其實更加重要。15歲正是發(fā)育旺盛時期，樹立目標(biāo)提升自身素質(zhì)培養(yǎng)意志品質(zhì)更加重要。

第三，雖然沒有什么增加基因身高的方法，但是有讓一個人盡可能達(dá)到基因身高的方法。是的，一些錯誤的習(xí)慣和行為會使人無法達(dá)到基因身高。首先是不熬夜，學(xué)生時代早上沒懶覺睡的，熬夜會導(dǎo)致睡眠不足；其次，保持愉悅的心情會更加有助于身體的成長發(fā)育；再次，營養(yǎng)均衡，青春期身體需要各種營養(yǎng)成分，少挑食；最后，別輕信那些各種增高方法和產(chǎn)品，不但沒有而且可能有害。

第四，別太在意身高，沒人在意馬云、喬布斯、扎克伯格、貝索斯等等他們的身高，而且，貌似他們都不算高個子。況且，你應(yīng)該比他們都帥。