親人之間最大的傷痛，莫過于離別，做媽媽的更是一樣。孩子作為自己的心頭肉，放在哪都會為他擔(dān)心，一時見不到就會產(chǎn)生焦慮與擔(dān)憂，有的時候還會出現(xiàn)不祥的幻覺。這種心理狀態(tài)，是非常普遍的，也是大多數(shù)身為父母的一種正常表現(xiàn)，在心理學(xué)中，稱作“分離焦慮（separation anxiety disorder）”。
什么是分離焦慮呢？
分離焦慮一般是指一個人與其認定重要的人分離之后而產(chǎn)生的焦慮情緒；當(dāng)然，這種焦慮并不只發(fā)生在兒童與父母之間，同時還有情侶、夫妻、好朋友等眾多關(guān)系上，但他們都有一個很重要的前提，那就是自己認定為重要的人；
英國精神分析專家，同時也是提出“依戀理論”的奠基人約翰·鮑爾比(John Bowlby)，就將嬰幼兒與父母因分離而產(chǎn)生焦慮情緒分為了3個階段：
- 1、反抗階段——以嚎啕大哭為主要變現(xiàn)，同時伴有肢體上的打鬧；
- 2、失望階段——以自我小聲哭鬧為主，此時排斥他人介入自己的世界；
- 3、平復(fù)階段——思維與情緒非常容易被他人所吸引，例如唱歌、零食等，但心情仍處于平復(fù)期；
父母對分離焦慮的認知誤區(qū)
一、客觀事實
從情感的角度去理解“人有悲歡離合，月有陰晴圓缺”，分離是一個人從小就需要面對的客觀事實。例如，父母某一方因工作原因需要到異地工作一陣子，盡管中途抽時間能回來看看孩子，可是在孩子的內(nèi)心卻是需要直面面對這場分離的場景；
在大量數(shù)據(jù)樣本的研究中發(fā)現(xiàn)，當(dāng)一個孩子從7~8個月大的時候，就會對分離這時事實而產(chǎn)生焦慮，一直到12~14個月的時候，分離焦慮的情緒就會到達一個峰值。
二、父母對分離焦慮是普遍存在認知誤區(qū)的
為什么這樣去理解呢？按照大多數(shù)父母的觀念，自己與孩子分離時，往往是因為孩子的情緒反向傳導(dǎo)給了自己，本以為自己的心智可以像一個成年人一樣堅強，反倒是因為孩子的一陣陣哭聲“震”碎了自己的玻璃心。
其實，事實正是相反的，盡管孩子對分離會產(chǎn)生焦慮的情緒，但是孩子對分離焦慮的表達，也僅僅是一時的表現(xiàn)而已。
分離焦慮的情緒傳導(dǎo)，正是父母這一側(cè)向孩子那一側(cè)傳導(dǎo)的，這個傳導(dǎo)的過程也不是在分離的那一刻開始的，而是在于日常中的言語、眼神、動作開始的。簡明扼要的去概括：正是父母平日中對孩子建立的親密依附關(guān)系，在安全感的作用下，孩子最終才產(chǎn)生了分離焦慮情緒；
一個母親扭轉(zhuǎn)自己看待分離焦慮的故事
孩子到了上學(xué)的年齡，寶媽開始細心地為孩子挑選學(xué)校。于是，在開學(xué)的這一天，寶媽鼓起了勇氣，將孩子送進了心儀的幼兒園，起初適應(yīng)的前20分鐘，孩子都有說有笑的與其他小朋友一起玩鬧，不亦樂乎。
當(dāng)老師向窗外的家長們擺了擺手之后，意思是告訴家長可以嘗試著離開了。誰曾想幾分鐘后便傳來撕心裂肺的哭聲，盡管按照與老師約定的那樣，不回頭快步走出校園的那一刻，對于寶媽來說，玻璃心的確碎了一地。
回公司的路上，整個腦海中都是孩子哭泣的樣子，于是整個腦海中浮現(xiàn)了一些奇妙的場景：
- 1、孩子會不會哭的吃不下東西；
- 2、孩子會不會記恨我這么狠心；
- 3、孩子在學(xué)校會不會被其他同學(xué)欺負；
- 4、孩子會不會受到老師的嚴(yán)厲批評；
于是，晚上見到孩子的那一刻，寶媽便忍不住第一時間問了孩子許多問題，喜歡這所學(xué)校嗎？與其他同學(xué)和老師相處的好不好呢？
孩子的回答也非常干脆：“非常喜歡”；
從寶媽的角度，雖然得到了孩子言簡意賅的答案，可是從孩子的眼神中還是能夠看到一絲對自己的失望。為了彌補孩子，寶媽決定近些日子陪著孩子一起睡覺，晚上睡不著的時候，經(jīng)常聽到孩子說夢話，例如：我不吃、我不要、你走開之類的話語；
寶媽更是認為孩子在學(xué)校是否真的受到了同學(xué)的欺負或者老師的批評，于是第二天送孩子上學(xué)的路上，還不停地問孩子：“在學(xué)校有沒有跟其他小朋友鬧矛盾呢？”，孩子依舊回答道“沒有”；
盡管寶媽還是有些不放心，臨走時還是對孩子講了幾句話：“如果有其他小朋友欺負你，要告訴老師，回家后要跟媽媽說，知道嗎？”
轉(zhuǎn)眼間，半年的時間過去了，這種分離上的焦慮為寶媽時刻都帶來了某種緊張感，后來與老師溝通后才漸漸明白，是自己走進了分離焦慮的誤區(qū)；
- 分析：
從老師那里得知，孩子在入園后的前一周，的確都會出現(xiàn)一定程度的分離焦慮情緒，不過每個孩子的狀態(tài)不同，焦慮情緒的表現(xiàn)也不盡相同�？墒鞘聦崊s是很多家長都意想不到的，最終也是通過監(jiān)控才讓寶媽心里的一塊大石頭落了地。
原來，孩子在脫離父母的那一刻，卻是都出現(xiàn)了不同程度的哭與鬧，但是隨著老師引導(dǎo)，每個孩子似乎有著非常強大的平復(fù)負面情緒的才能，沒過多長時間也就又恢復(fù)到了半個小時前的有說有笑了。
一直以來，這位寶媽的心理路程也代表了很多家長的共同思維模式，總認為孩子會因為分離焦慮而產(chǎn)生一系列的負面情緒，但事實卻是孩子的平復(fù)能力超出了自己的想象力，最終久久不能平復(fù)甚至出現(xiàn)“臆想”的竟然是自己。
如何避免分離焦慮對孩子帶來傷害，對自己的出路又在哪？
1、誠實
成人的世界里，往往是因為害怕傷害到對方，所以往往使用善意的謊言去欺騙對方。于是，在面對幼小的孩子時，也采取了同樣的方法，特別是當(dāng)父母需要到異地長時間出差時，總希望用縮短這段日常的措辭來敷衍孩子，最終造成的結(jié)果也就是使得孩子在等待的同時，又一次陷入了對家長失望、喪失安全感的負面情緒與感覺之中；
所以，誠實是與幼小心靈溝通的基礎(chǔ)，有時將事實誠實的告訴孩子，未必是一件壞事，因為在他們的思維中，思考往往都是一根線的思考模式，通俗的說，往往是家長想太多而已，孩子需要的不是謊言，而是一個誠實的期盼；
2、培養(yǎng)孩子獨處的技能
獨處，在一定程度上是為孩子制造“孤獨感”的過程，在孩子們的世界中，也是這段時間與自己玩的過程，對他們來說，缺少的并不是家長們的陪伴，而是一種依戀式的安全感。這種感覺就像我們遇到了一件棘手問題時，束手無措的感覺是一個道理；
從孩子12~14個月大的時候，就可以開始這樣的技能培訓(xùn)，獨處的時間由家長自由掌握，但宗旨要按照由少到多循序漸進的過程去走。
這個過程可以是自己玩的過程、看的過程、聽的過程、動的過程，總之就是創(chuàng)造他們自我獨立的習(xí)慣與技能；
3、切勿對孩子大包大攬
一些孩子在面對分離焦慮情緒時，都有著不同程度的表現(xiàn)狀態(tài)，有輕微能快速好轉(zhuǎn)的，有重需要安撫半天的。究其原因，也不難發(fā)現(xiàn)，原因就在于某些家長從孩子出生到上學(xué)期間的大包大攬行為。
這個方面是與第2點相對立的一面，大包大攬的背后，在積極的意義上是讓孩子對一個人或者少數(shù)人產(chǎn)生了極高的依賴感與安全感的依戀關(guān)系，但在消極意義上就為孩子面對分離焦慮情緒時創(chuàng)造了“情緒爆發(fā)的溫床”。
可能有些家長會聯(lián)想到，的確有一些孩子會非常認可家庭成員中的一位，例如：只有在奶奶的懷抱中才不會哭鬧的場景；
4、從小學(xué)會鼓勵孩子
鼓勵孩子，是一個孩子健康成長道路上的必備品，積極的鼓勵是能起到積極的作用的；例如：
- 孩子，你比爸爸還要勇敢；
- 孩子，你已經(jīng)長大了；
- 孩子，你可以保護媽媽了；
積極的暗示，會讓孩子發(fā)自心底的認為，他們就是像家長描述的一樣，可以勇敢地面對世界了。這也不難看到現(xiàn)實場景中的例子，有很多孩子在面對困難的時候，盡管是一副哭臉，但還是嘟囔著小嘴說到“媽媽說，我是個男子漢了，自己的事情要自己做”。
結(jié)語
一個媽媽，或是一個爸爸，當(dāng)面對與孩子分離焦慮情緒時，首要的是堅定自己的情緒，其次才是更好的安撫孩子情緒。如果希望自己能對孩子輕松地放手，那么就需要在平日里按照科學(xué)的方法去培養(yǎng)、去對待你最愛的這個人。
最后的提示，勿嬌慣、勿大包大攬、勿過分保護，是對孩子最好的禮物。
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