提起“三高”，大家可能都不陌生，而在忙于和“三高”作斗爭時(shí)，第“四高”已悄然出現(xiàn)，并成為強(qiáng)大的疾病新因素，它就是高尿酸。
在我國，患高尿酸的人比患糖尿病的人還多，已經(jīng)成為高血壓、高血糖、高血脂之后的“第四高”。而且，高尿酸早就不是中老年人的專利，不少年輕人也有。
尿酸超標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)
臨床上，成年男性的血尿酸值149至416μmol/L，女性89至357μmol/L之間，為正常水平。
一旦血尿酸的數(shù)值長期高于420μmol/L，就可能會(huì)引發(fā)多種疾病，并伴隨很大"風(fēng)險(xiǎn)"。
尿酸超標(biāo)的人，在睡覺時(shí)可能有哪些異常表現(xiàn)？
1、頻繁上廁所
當(dāng)體內(nèi)尿酸值超標(biāo)之后，就會(huì)對(duì)腎功能造成傷害，從而導(dǎo)致大腦錯(cuò)誤認(rèn)為你想要排尿，如果長期有這種異常問題，最好還是去醫(yī)院進(jìn)行檢查，以免導(dǎo)致尿酸值升高引發(fā)痛風(fēng)。
2、總想喝水
尿酸值升高之后，體內(nèi)就處在缺水狀態(tài)，導(dǎo)致晚上感覺到口渴，總是想喝水，在不知不覺中影響到了睡眠質(zhì)量，從而引發(fā)了身體疲憊。
3、水腫
身體內(nèi)尿酸值到了晚上睡覺時(shí)是含量最高的時(shí)期。這期間腎小球容易被堵塞，甚至?xí)虼硕霈F(xiàn)壞死的情況，所以身體內(nèi)的水分也無法及時(shí)的排除體外，堆積在人體內(nèi)自然會(huì)導(dǎo)致水腫的情況出現(xiàn)。
如果在早上起床之后發(fā)現(xiàn)腿部或者是眼瞼部位出現(xiàn)水腫，一定不要忽視，需要及時(shí)的去檢查尿酸值。
高尿酸帶來的不僅僅是痛風(fēng)
1、痛風(fēng)
痛風(fēng)表現(xiàn)為紅、腫、熱、痛。首次發(fā)作多侵犯單關(guān)節(jié)，大多是第一跖趾關(guān)節(jié)，也就是大腳趾關(guān)節(jié)。隨著病情的加重，足背、足跟、踝、膝、腕和肘等關(guān)節(jié)也會(huì)受累。
2、損害腎健康
尿酸不只是沉積在關(guān)節(jié)，也沉積在皮下、腎臟、尿路等。所以，醫(yī)學(xué)上的痛風(fēng)，除了急性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎之外，還包括痛風(fēng)石形成、痛風(fēng)石性慢性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性腎病和尿酸性尿路結(jié)石，嚴(yán)重者可出現(xiàn)關(guān)節(jié)殘疾和腎功能衰竭。
3、高血壓
高尿酸血癥與高血壓相互影響，血尿酸水平是高血壓發(fā)病、發(fā)展的危險(xiǎn)因素。據(jù)統(tǒng)計(jì)，血尿酸水平每增加60μmol，高血壓發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)增加15%～23%。
4、糖尿病
血尿酸水平增高可以增加2型糖尿病的患病風(fēng)險(xiǎn)，據(jù)國外一項(xiàng)持續(xù)10年針對(duì)4536例患者的研究發(fā)現(xiàn)，25%的糖尿病是因高尿酸所致。此外，糖尿病人血尿酸水平升高更容易發(fā)生糖尿病腎病。
5、冠心病
血尿酸水平每升高60μmol，女性心血管病病死率和缺血性心臟病病死率增加26%和30%，男性增加9%和17%，女性冠心病危險(xiǎn)性增加48%。通過降尿酸治療可使心血管事件減少13%～29%。
6、腦卒中
高尿酸血癥是我國人群缺血性卒中的獨(dú)立危險(xiǎn)因素，可促進(jìn)卒中發(fā)生，增加卒中后早期死亡及卒中復(fù)發(fā)。而有效降低血尿酸水平，可以減少缺血性卒中的發(fā)生及不良預(yù)后。
痛風(fēng)核心的治療措施，還是降尿酸治療
根據(jù)《中國高尿酸血癥相關(guān)疾病診療多學(xué)科專家共識(shí)》，2次以上的痛風(fēng)發(fā)作，只要是血尿酸超過420μmol/L，就應(yīng)該啟動(dòng)降尿酸治療，并長期將尿酸水平控制在300μmol/L以下。
高尿酸往往會(huì)影響患者的日常工作、生活，除嚴(yán)格遵醫(yī)囑按時(shí)用藥外，患者的自我管理，對(duì)飲食及生活方式的控制具有重要效果。
尿酸超標(biāo)，除了藥物治療外，日常生活該注意什么？
1、大量的喝水
尿液增加會(huì)使尿液中的尿酸酸有效排除，同時(shí)尿液量大也會(huì)加速結(jié)晶的溶解，能夠有效緩解和預(yù)防尿酸鹽結(jié)晶的出現(xiàn)。一般來說，尿路感染結(jié)石類疾病都可以通過增加尿液量進(jìn)行緩解。
2.堿性食物 堿化尿液
尿酸鹽結(jié)晶在酸性尿液中非常容易出現(xiàn)，因此，尿液堿化是溶解結(jié)晶的有效辦法，但是也要注意，不要過度堿化，一般尿液PH值在6-6.5之間即可。所以要加強(qiáng)監(jiān)測，使尿液維持在最好的酸堿度之間，將溶解結(jié)晶的效果達(dá)到最好。這也是治療尿酸鹽結(jié)晶的常用方法。
可以直接食用堿性食物堿化尿液。相對(duì)藥物而言，副作用更小。
蕪菁是產(chǎn)自新疆的一種富含有機(jī)活性堿的蔬菜。其中富含有機(jī)活性堿，堿化尿液，能增加尿酸鹽溶解度，有效促進(jìn)尿酸排泄。此外其中還含有十九種氨基酸、蛋白質(zhì)等物質(zhì)，可以同時(shí)對(duì)腎臟進(jìn)行全面的營養(yǎng)調(diào)節(jié)，修復(fù)受損的腎臟細(xì)胞。
但蕪菁產(chǎn)地遙遠(yuǎn)，將其搭配姬松茸、鷹嘴豆、桑葚、灰樹花等堿性食材，打磨制成蕪菁雜糧粉，堅(jiān)持食用，對(duì)于降尿酸，保護(hù)腎臟有不錯(cuò)的效果。
4.利尿和排便的食物
比如竹葉、西瓜、絲瓜、芹菜等，都可以促進(jìn)尿酸的排泄。
5、適量運(yùn)動(dòng)
對(duì)于尿酸超標(biāo)的人，每天應(yīng)進(jìn)行 30 分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)。如果不是經(jīng)常鍛煉的朋友，可循序漸進(jìn)，每周運(yùn)動(dòng) 4～5 次，每次 20 分鐘左右，之后逐漸增加為每日運(yùn)動(dòng)，每次時(shí)間 30～45 分鐘。
