一歲三個月寶寶的食量不是很大，寶媽如果沒時間單獨做輔食的話，可以在做菜的時候留一點在鍋里多煮一會、煮軟爛點給寶寶吃就可以了。除了一日三餐，寶媽最好給寶寶加兩頓牛奶和點心，這樣寶寶才能攝取到更多的營養(yǎng)。

那么，一歲三個月的寶寶食譜我推薦如下:

1.雜蔬濃湯: 西紅柿、土豆、山藥去皮洗干凈切成�。话迅邷�加水煮開后放入所有食材再次煮開后轉小火慢慢熬到濃稠狀，出鍋的時候加點白糖和鹽即可。這道湯含有多種蔬菜，可以幫助寶寶消化，增加食欲，寶媽也可以根據寶寶喜好添加些寶寶愛吃的蔬菜末。

2.蝦仁蛋炒飯: 把胡蘿卜、玉米粒、香菇切丁焯熟；鍋里放油倒入蝦仁略炒，加入少量米飯翻炒，最后倒入配件炒均勻，加點生抽調味即可。蛋炒飯是很多寶寶都喜愛的，非常適合讓寶寶自己拿勺子練習吃飯。

3.雞蛋羹: 這道菜我推薦了好幾次了，主要是覺得營養(yǎng)豐富又容易消化，真的非常適合小寶寶食用。一歲以后的寶寶可以吃整蛋了，所以寶媽在蒸雞蛋羹的時候可以加點肉末、蝦皮、干貝等調味。

1周歲~2周歲幼兒生長發(fā)育非常旺盛。所需營養(yǎng)物質的獲得從母乳或是奶粉過渡到以谷類食物為主，奶，魚，肉，蛋，蔬菜，水果為輔的混合飲食。由于幼兒的牙齒數目不多，咀嚼功能尚未發(fā)育完善，最好提供營養(yǎng)豐富且易消化的食物。其烹調方法也應與成人不同。 早餐可以選擇：牛奶、小饅頭、蛋黃、白粥 午餐可以選擇：營養(yǎng)粥、豬肝泥、軟米飯、西紅柿蛋湯、魚肉、 碎菜 晚餐可以選擇：軟米飯、瘦肉丸湯、豆腐、碎胡蘿卜、碎菜。 點心安排兩餐正餐之間：蛋糕、蔬菜餅干、當季水果。 晚點：牛奶

一歲多的寶寶正處在斷奶前后，有些寶寶已經完全斷奶開始像大人一樣正常吃飯，有些寶寶還沒完全斷奶，所以還需要每天的輔食搭配。寶寶身體狀況以及家庭飲食習慣的不同，也會影響寶寶的飲食，所以，寶寶每天吃什么沒有一個完全統(tǒng)一的標準，但是對于寶寶飲食的原則是統(tǒng)一的。

這個時期寶寶的飲食一定要遵循三個原則：

第一：輔食營養(yǎng)補充要全面。1歲多寶寶如果還在吃母乳的話就更加需要補充營養(yǎng)，這個時候的奶水已經不像6個月時候那樣了，媽媽奶水中的營養(yǎng)已經不足以支持寶寶的后期發(fā)育了，所以必須要靠輔食來補充。

第二：飲食要清淡。這個時候寶寶的腸胃依然不能像成人一樣，還不能接受辛辣、重口味的食物。如果實在覺得食物太淡，可以加一點點童醬油調味，當然這也要看寶寶自身的身體情況。

第三：飲食種類可以豐富。無論是北方寶寶還是南方寶寶，在飲食這塊其實可以融合可以借鑒，不要只認為就自己家的飯寶寶才能吃，其實這個時候寶寶雖然逐漸會有自己的喜好，但多去嘗試不同的飲食對寶寶的吸收以及營養(yǎng)攝入都是有好處的。

我家情況既可以說很典型，也可以說很特殊，為什么這么講呢，因為我是一個北方人，但是我的妻子是南方人，我們的飲食口味可以說真得完全不同，這對我家小朋友來講可是一件好事。

我家開心小朋友從出生就是吃母乳，一直吃到1歲4個多月才斷奶換成奶粉，平時吃輔食那可以說是南北大集合啊。

主食從煮得很爛的米飯到小面條、小餃子、小餛飩，以及各類做法的米線，應有盡有，這么說吧，我家小朋友基本上把南方和北方的主食都吃全了。

配菜方面那菜的種類可就多了，除了北京有的之外，我家小朋友每年在北京最熱和最冷的時候會去姥姥家住上一段日子，而小朋友的姥姥是云南昆明人，那邊的菜有很多是北京這邊沒有的，比如折耳根又叫魚腥菜，就這個菜，我兒子在1歲多的時候就能吃那么一點點了。

水果方面并不是云南有的北京就沒有，而是兩邊同一樣的水果吃起來的口味其實是不一樣的，關鍵價格還不一樣呢。

其實，無論給1歲多的小朋友吃什么都是要以營養(yǎng)為主，有三類食物非常不建議給孩子吃，第一類是煙熏類食物；第二類是腌制類食物；第三類是辛辣重口味類食物，不要說你家祖祖輩輩都這么吃也沒事，這是個機率概率的事，為了寶寶的身體健康發(fā)育，所以這三類還是不要吃了。

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帝峰原，70后大叔，42歲當爸爸，每天分享育兒經驗，希望大家關注我，感謝每一位為我的文章點贊、轉發(fā)的朋友，也希望我的文章能夠幫助到那些新媽媽、新爸爸、準媽媽、準爸爸們。

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我認為小米粥，軟爛的菜泥，土豆，紅薯 饅頭，小片面條，雞蛋羹都可以的

1歲3個月寶寶適合吃什么食物？

一、多吃蔬菜、水果。寶寶每天營養(yǎng)的主要來源之一就是蔬菜，特別是橙綠色蔬菜，如：西紅柿、胡蘿卜、油菜、柿子椒等�？梢园堰@些蔬菜加工成細碎軟爛的菜末炒熟調味，給寶寶拌在飯里喂食。要注意水果也應該給寶寶吃，但是水果不能代替蔬菜，1至2歲的寶寶每天應吃蔬菜、水果共150-250克。

二 、適量攝入動植物蛋白。在肉類、魚類、豆類和蛋類中含有大量優(yōu)質蛋白，可以用這些食物飩湯，或用肉末、魚丸、豆腐、雞蛋羹等容易消化的食物喂寶寶。1至2歲的寶寶每天應吃肉類40-50克，豆制品25-50克，雞蛋1個。

三、牛奶中營養(yǎng)豐富，特別是富含鈣質，利于寶寶吸收，因此這一時期牛奶仍是寶寶不可缺少的食物，每天應保證攝入250～500毫升。

四、粗糧細糧都要吃，可以避免維生素B1缺乏癥。主食可以吃軟米飯、粥、小饅頭、小餛飩、小餃子、小包子等，吃得不太多也沒有關系，每天的攝入量在150克左右即可。

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對于一歲的寶寶來說，有的已經開始走路了，而有的卻對學習走路躍躍欲試，非常的活潑好動，體力也大量消耗，所以寶寶在這階段的營養(yǎng)攝入很重要。喂養(yǎng)寶寶的原則是營養(yǎng)全面，以保證寶寶生長發(fā)育的需要。現在開始，寶寶的飯菜中可以加入微量的鹽和醬油來調味，但是要注意還是不能完全和大人的飯菜一起煮。

那么，一歲的寶寶每天給他吃什么好呢？

在這里我建議寶寶的主食為:蒸蛋黃、肉湯、米飯、各種花樣粥、面條、肉末等；輔食是母乳或者配方奶、水果、小餅干等；每天建議3次奶、3次飯，總奶量應該在600毫升左右。

推薦幾款寶寶的家常菜：

1.蝦仁蛋炒飯:這款炒飯用胡蘿卜丁、香菇丁、蝦仁燙熟后和米飯一起炒均勻，最后加入一個蛋黃、少許鹽、蔥花就可以了。這款蝦仁炒蛋飯營養(yǎng)豐富，顏色又好看，真可謂色香味俱全，最能引起寶寶的食欲，寶媽們可以試著做給媽媽吃。

2.五寶蔬菜:這道菜是用黑木耳、胡蘿卜、土豆、馬蹄、蘑菇切成薄片炒熟后加適量醬油即可。五寶蔬菜的顏色搭配非常漂亮，而且營養(yǎng)也豐富，能吸引寶寶的注意力和好奇心，引起寶寶的喜歡。

3.各種面條:寶寶吃的面條以兒童面條為宜，燙熟后加入新鮮高湯即可。面條的搭配品種很多，比如:肉末面條、牛腩面、雞絲面等，媽媽要注意食物一定要切碎煮爛才可以喂寶寶。

以上幾款飯菜食材易找，做法也簡單，寶媽們可以經常做給寶寶吃。希望你家寶寶健康快樂成長！

再跟你分享下我家寶寶識字的經驗吧，我家寶寶兩歲半的時候我就已經教他去認識簡單的漢字，但是自己教的又有點含糊，畢竟不是當老師的，之后我就在網上買了些帶圖的卡片和書本讓他認識，不過效果不明顯，花費大量時間，還容易損壞，而且寶寶什么都想往嘴里塞，有些比較小的拼圖什么的，就怕寶寶吃了，后來發(fā)現了一款APP【 貓小帥識字】，真心推薦大家使用，里面有很多的冒險故事，還有把漢字變成有趣的動畫和圖形，我家寶寶特別喜歡聽，平常特別好動的他，

一看這個就安靜的聽故事。各種游戲關卡讓寶寶重復學習漢字內容，加深記憶，

讓我這個陪寶寶玩的麻麻都覺得好玩有趣。所以極力推薦你去試試。

這么大的孩子，不建議刻意給孩子做什么特殊的輔食，大人吃什么孩子吃什么就行。注意葷素搭配就可以了。

可以喝牛奶了嗎 不是要2歲后嗎