負(fù)面情緒誰都會有，因為生活中不可能事事順心。沮喪壓抑失落自卑，有時像陰云一樣籠罩著你。這時，你需要發(fā)現(xiàn)生命中的光。走出陰影，給自己的心情放個假。

生命是美好的。你永遠(yuǎn)需要自贖。誰也打不敗你，打敗你的是自己。

不管你身在何處，地位如何，財富幾多，不要妄自菲薄。要知道你永遠(yuǎn)有屬于自己的幸福。不多不少，需要知足。

有陰影的地方一定有光！你能不能好起來，是否堅強(qiáng)說了算。

可以好起來！沮喪、壓抑、自卑不是什么病，而是精神狀態(tài)不良，只要克服缺點和困難，走出社會，多交正能量的朋友，重拾信心！對，信心！你就可以走出陰影，恢復(fù)以前的你。當(dāng)然，如果還不行，你可以到三甲精神病院看精神科的醫(yī)生，這種輕度抑郁治愈快，且治愈率高。

如果是這樣的情況，可以考慮是不是抑郁癥了。

有沒有做過相關(guān)的檢查，有沒有去醫(yī)院檢查呢？

一定要重視起來，這么長時間的這樣的狀態(tài)，怎么熬過來的�。�

一定要去綜合性大醫(yī)院，心理衛(wèi)生中心，找專家去治療了！

一定要根據(jù)病情，按大夫的治療方案，堅持下去。相信自己，一定能好起來。畢竟，快樂、積極向上的情緒才是正常的常態(tài)！

相信自己，然后去積極治療，保持耐心，會好起來的！

要相信自己！你所在意的那些不好的狀態(tài)，只要你稍作改變，就可以好起來！

在家?guī)Ш⒆拥哪莾赡甓鄷r間，就跟你現(xiàn)在的癥狀一樣一樣。我總結(jié)了一下原因，具體都有以下幾條：1、剛剛做新手媽媽，沒有經(jīng)驗，導(dǎo)致孩子一場病接一場病。又沒人能搭把手。很無助！2、面對老公的指責(zé)與不做為，氣憤壓抑。3、沒有錢，很多事情自己有心無力，落魄而自卑。不愿回憶那一幕幕，獨自在冬天深夜抱著高燒40度的孩子往醫(yī)院跑，孩子的嘔吐物打濕了我的棉襖。讓住在漢口的妹妹和妹夫打的過江給我送錢來，不是血親誰會在冬天夜晚扔下被窩來管你。四個醫(yī)護(hù)人員按住不到兩歲的兒子做灌腸降溫時，孩子的掙扎，嘶啞。我的崩潰和淚水。這些摧毀了我的意志，撕碎了我的心。我自暴自棄，我怨恨！沒有人理我，沒有人懂我，更沒有人幫我。

我遇到了一位好的街坊，把我拉進(jìn)她的生活，初衷是發(fā)展我成為他們團(tuán)隊的一員。她是做安利的，帶著我四處去聽課，然后上臺分享。就是在這種環(huán)境下，我才走出了陰影。讓我自己都驚訝，站在那么多人看著的講臺上，我也可以流利地作分享。管他下面那么多人是笑話，還是喝倒彩，反正我要那個獎品（一小罐蛋白質(zhì)粉）。

看了我的陳述，你也可以總結(jié)一下，造成自己那種狀態(tài)的原因是什么？然后要尋找自己的自信，不要在乎別人怎么看你？不要去糾結(jié)那些沒用的東西。我們自己是這世上唯一的絕版，誰也無法代替。用堅強(qiáng)來抒寫生命的意義，用陽光烤熱生活，用信念彰顯自愛，用胸懷容納萬事萬物。祝你早日找到活潑開朗的自己！

當(dāng)然有，一定一定不要放棄。

很多時候，我們會有負(fù)面情緒。有時候一件小事就有可能牽動我們的心情，影響很多。

如果這時候再遇上一些比較大的困難、挫折，那對我們的打擊就更大了。

負(fù)面情緒，甚至是以前不起眼的一件小事就有可能連帶著洶涌而來。

那種被負(fù)面情緒壓制的感覺并不好，可是我們不能沉溺下去。

如果我們放棄了掙扎，那就只會沉下去，而不是浮上來了。

這時候，我們可以選擇給自己找點事情做。

比如說去學(xué)習(xí)一項技能。

喜歡畫畫的，就去學(xué)繪畫；喜歡明星的，可以去追��；喜歡唱歌的，可以下個軟件練習(xí)唱歌，或者開個直播。

再不然做個自媒體也好啊，把自己的所思所想都發(fā)出來，會有很多熱心的朋友給你出謀劃策，幫助你的。

一定要充實起來，給自己找件事情去做，去落實。

一旦自己忙碌起來了，那可能就沒有太多時間去想七想八了，慢慢的你的狀態(tài)就會改變。

狀態(tài)改變了，技能有了，信心起來了，你的精神面貌也就不同了。

現(xiàn)在的社會很發(fā)達(dá)，給了我們很多種可能，我們可以尋求各種方面的資源和幫助，而不僅僅是在身邊的朋友。

所以，一定要記得，一定不要放棄自己，一定一定哦！

一個人在沮喪，壓抑，自卑中度過了半年

經(jīng)常發(fā)脾氣，不高興，心中充滿了恨，看到誰都不滿意

在此期間，帶著寶寶，每天把寶寶照顧好，之后都很煩惱，就看手機(jī)，看電視來，打發(fā)時間，甚至夜不能眠，基本上每天晚上睡覺都是兩點以后

這或許已經(jīng)形成了抑郁癥

但是這種情況下完全可以自愈

如何能做到呢？

必須對生活充滿希望，然后讓自己不斷的努力學(xué)習(xí)，活出自己想要的樣子活出自己想要的生活

這期間可以看書讀書，讓自己努力拼搏，反正已經(jīng)到了這個年紀(jì)，還怕什么呢？

再看看自己距離60歲還有多少年

如果還剩下20年

那足夠你拼搏了

因為你現(xiàn)在能找到自己努力的方向

知道如何努力，知道不偷懶，知道要勤奮讀書，知道自己的目標(biāo)是什么？這些就足足超過那些上學(xué)的學(xué)生了

讀激勵自己人生的書

然后再找到自己的目標(biāo)，找到自己目標(biāo)的書籍廣泛的閱讀，豐富自己的大腦

讓自己變得與眾不同，需要自己蛻變！

人生亦如此，放下自己所有的煩惱和欲望追求自己想要的生活，沒有人能夠阻攔你，放手拼搏，大膽拼搏，這才是你的方向！

我是博士育兒，希望我的回答能夠幫助到你，這也是我的心聲

認(rèn)同的給個關(guān)注，一起交流，一起做朋友

“好起來”相比“持續(xù)”是種動態(tài)變化。

任何狀態(tài)的改變都不可能無緣無故的發(fā)生，它需要作用力。

施加使其改變的力，必然會有發(fā)生改變的可能。

慢慢好轉(zhuǎn)是量變，徹底康復(fù)是質(zhì)變。

這種作用力可以來自于專業(yè)醫(yī)生的治療，以及家人的愛和陪伴。

曾經(jīng)一個好友深陷抑郁，他不缺朋友，也絕不貧窮，但抑郁仍然糾纏到他身上。他的康復(fù)更多的源于藥物和自我調(diào)整。

抑郁也許就是這樣，可以以任何一種理由降臨到我們身上。

當(dāng)我們意識到自己可能生病了，積極面對和專業(yè)治療，痊愈就是一個必然的結(jié)果。

祝早日康復(fù)。

哪怕時間再長，只要她內(nèi)心有強(qiáng)烈的愿望，并且方法對頭一定能好起來的。最好的方式就是禪坐與冥想！那樣，可以讓人身心徹底放空，身心放空了，煩惱就不見了，自然就能走出困境了。

我最近就是這樣狀態(tài)，感覺都焦慮了，朋友也沒有可傾訴的，不敢和父母說，想找個工作轉(zhuǎn)移一下注意力，可惜今年工作好難找，就覺得一到晚上睡不著，都不知道該咋辦，努力撐著。