孕后期為什么下邊會疼?
在懷孕中后期,許多孕婦會感到恥骨莫名的疼痛,有被牽扯的感覺,特別是站著、走路或爬樓梯的時候,疼痛會更明顯,有時候睡覺、翻身、坐起都會感到疼痛。其實這種現(xiàn)象主要是由于懷孕期間,尤其是懷孕中后期,胎兒的頭部逐漸增大,子宮也在擴張,恥骨間隙會產(chǎn)生相應的生理變化,并變得比懷孕前更寬。當孕婦分娩時,恥骨之間加寬的間隙將逐漸恢復到原來的位置。恥骨聯(lián)合分離引起的疼痛通常是可以忍受的。
解決方法:妊娠晚期恥骨疼痛嚴重,可以用束帶束縛骨盆來進行緩解,這種方法的主要目的是減輕骨盆壓力和恥骨疼痛癥狀。提醒:束縛骨盆需在醫(yī)生指導下進行,以免危及胎兒健康。
孕媽該如何應對孕晚期的各種疼痛
1、頭痛
頭痛與體內(nèi)荷爾蒙變化和孕婦心理狀態(tài)有關。分娩越近,孕婦的精神和情緒就會越緊張和焦慮,從而導致自主神經(jīng)功能障礙和頭痛。
解決方法:調(diào)整心態(tài),懷孕和分娩是一個自然過程,不要太緊張,同時,學習一些放松心態(tài)的技巧,如購買一些孕婦雜志和書籍,或聽一些適合孕婦的音樂。此外,當你頭痛時,可以在頭上敷上熱毛巾,這樣可以有效緩解頭痛。如果疼痛嚴重并伴有眩暈,則需立馬去醫(yī)院檢查。
2、手痛
孕婦可能會感到單手或雙手陣發(fā)性疼痛和麻木,即腕管綜合征。這是因為懷孕期間分泌的激素,特別是松弛素,會導致筋膜、肌腱、韌帶和結(jié)締組織軟化、松弛并涉及神經(jīng)。
解決方法:睡覺時,將兩個肩膀墊高,在手和手腕下放一個枕頭,以免牽拉肩膀。
3、腰酸背痛
腰痛和背痛通常被認為是分娩前的“例行來訪”。這是由于子宮會在妊娠晚期向前擴大,為了保持平衡,行走和站立時一般采用上身向后傾斜、頭肩向后傾斜和腹部向前突出的姿勢。為這種姿勢則可能會導致腰部和背部肌肉長時間緊張,分娩后可以得以緩解。
解決方法:在懷孕后期多散步,建議選擇一雙舒適安全的孕婦鞋來減輕行走壓力。睡覺時,可以用半臥姿勢,將雙腳稍微架高一點;坐著時,可以選擇一個合適的墊子靠著來減輕疼痛。