這個分人。

比如我就會，我不光讓家人知道，我還要讓所有人都特么知道！

因為我重度微笑型抑郁癥，我特么天天想死，這種想法我控制不了！

反正我不說，別人也理解不了，我說了，別人也理解不了！

那我為什么還要關(guān)心別人會不會煩我？

我反而覺得，我說出來了，我發(fā)泄了，我還會覺得爽！

這其實是一個非常復(fù)雜的問題。

1、需要明確當(dāng)事人是哪種狀態(tài)：是有了抑郁情緒？還是被確診了抑郁癥？還是，只是自我“診斷”得了“抑郁癥”？

壓抑、憋悶、抑郁、難受……這些情緒，都是人類很常見的情感之一。

精神壓力、生活挫折、痛苦境遇、生老病死、天災(zāi)人禍等情況，都可能使人產(chǎn)生抑郁情緒。

但抑郁和抑郁癥、尤其是持續(xù)性的抑郁（重度抑郁）則完全不同。

有數(shù)據(jù)顯示，在全世界，受某種形式的抑郁影響的人數(shù)占全部婦女的25%，全部男性的10%，以及全部青少年的5%。

這個數(shù)字比例，說的是抑郁情緒如此普及，但也不是抑郁癥的發(fā)病率。

如果不是抑郁，而是抑郁癥，那需要精神科醫(yī)生專業(yè)的診斷和判定，而不是當(dāng)事人自己隨意說說而已，

“我得了抑郁癥。”有時，不過是一句牢騷。

2、跟別人說自己得了抑郁癥，他真的可能是病了。

抑郁，在很多時候是抑郁癥的一種情緒表現(xiàn)。

但正常人的抑郁，往往有原因可以遵循，也就是往往能追溯出“為啥而抑郁”。而抑郁癥帶來的抑郁是病理情緒，往往無緣無故，或“小題大做”，不足以真正解釋。

抑郁癥往往表現(xiàn)為一系列癥狀，比如情緒失控、失眠等等。這些癥狀出現(xiàn)的頻率，是同一時間出現(xiàn)，還是多個時間分散出現(xiàn)，是界定“病”與“非病”的界限，需要醫(yī)生專業(yè)科學(xué)的評估和判斷。

輕度、中度抑郁癥的患者，可能會和別人說自己得了抑郁癥；
而重度抑郁癥的患者往往就不會說了，甚至一些人已有自殺傾向，對自身健康、社會秩序極具危險性。

3、如果有人跟你說“得了抑郁癥”，他在尋求社會支持。

請耐心傾聽并盡力幫助他。

每一個心理亞健康、出現(xiàn)問題、危機和障礙的人，無疑都需要社會支持。這種支持可能來自于親人、朋友、同學(xué)同事，也可能來自于陌生人、網(wǎng)友，也可能來自于心理咨詢師、精神科醫(yī)生。

當(dāng)一個人跟你說“我得了抑郁癥了”，不管具體情形怎么樣，他都是在尋求你的幫助，請耐心傾聽并盡力幫助他，以減緩、消除、淡化不適情緒，必要時要積極建議其接受科學(xué)的診斷和治療。

要讓他尋求幫助時，得到有效的幫助，而不是心理落空。

畢竟，與生命和健康相比，其他的事都不是大事。

希望抑郁的人越來越少，你不是其中一個。

鳴謝專家：沈陽市精神衛(wèi)生中心心理專家 劉長輝

我18年12月底去醫(yī)院確診的抑郁癥，重度抑郁加中度焦慮，在去醫(yī)院前已經(jīng)辭職大半個多月，在租的房子里自己調(diào)整情緒，去醫(yī)院確證后總覺得自己沒有確診結(jié)果那么嚴(yán)重，因為到目前為止我能正常吃飯睡覺，除了每天都整個頭疼腦子疼，腦子經(jīng)常是空白的，情緒經(jīng)常低落，猶豫不決，反應(yīng)言語遲鈍外，其他好像都還正常。至于會不會給其他人說自己得了抑郁癥，我不知道其他人是怎樣的，反正我是說了，因為狀態(tài)不對，別人會感覺出來，所以別人問我，我就會說，不問，那我也不會主動去說，剛開始的時候，我也在想到底要不要給別人說，在網(wǎng)上也看了很多帖子，很多人都勸你不要說，因為目前大多數(shù)人對抑郁癥的認(rèn)知都很有限甚至很偏見，覺得那壓根就不是病，他們會嘲笑你矯情、不努力、逃避、承受不了壓力、控制不了自己的情緒等等。我確診后又自己調(diào)整了將近半個月，快過年了就回家了，回家沒幾天，我姐姐和父母他們要出去吃飯，我不想出去，只想在家待著，但他們非要讓我一起去，當(dāng)時情緒就崩潰了，就在那哭，然后告訴他們我得了抑郁癥，結(jié)果就和網(wǎng)上說的一模一樣，他們說"你這算什么病"，"你這又不是說要自殺的那種"，"要按你這么說我們單位每年體檢,沒一個正常的"......聽到這些話的時候，我立馬就哭不出來了，我只覺得自己特別可笑，他們那些話只讓我覺得自己沒用。。。。。。所以你問，會不會給別人說得了抑郁癥，我想說只要別人問，你就說吧，雖然可能會被嘲笑，但這病真的需要有人理解陪伴，希望你能遇到那個能理解你的人。

抑郁癥在普遍的人心中，都存有一定的誤解，甚至有些抑郁癥患者的家屬認(rèn)為這是一種恥辱，好像說出來就會被周圍鄰居貼上一個“精神病”的標(biāo)簽，表現(xiàn)出各種疏離和嘲諷。

多數(shù)人都不會把病情說出來

真正愿意了解抑郁癥的人很少，畢竟大家都這么忙，哪有時間關(guān)心你有沒有病，過得好不好。很多微笑抑郁癥的患者，就是通過不斷的制造一個“我很好”的假象，來掩飾自己內(nèi)心的自卑和痛苦，他們只有疾病爆發(fā)到難以掩飾，甚至出現(xiàn)過自殺未遂事件時，才會暴露在他人眼中，這時周遭人的反應(yīng)是不可思議，他怎么可能會有抑郁癥呢？

有的人可能試圖表達過，但聽到的卻是你有必要搞成這樣嗎？過去的事情已經(jīng)過去了，干嘛那么執(zhí)著，過得開心一點不就好了嗎？屁大點事你還要死不活的，能不能不要這么喪了，影響大家心情好嗎！

聽到這樣的答復(fù)，我想大概誰也不愿再把自己暴露在人群中了吧。

抑郁癥患者更愿意在網(wǎng)絡(luò)上表達自己

就像我一樣，我有6年的抑郁史，后來轉(zhuǎn)為雙相情感障礙，到現(xiàn)在有三年多了。在這期間，我從最開始時向身邊人傾訴，收獲了滿滿了負(fù)能量，到徹底的封閉自己，不對任何人提起這件事，直到躁郁癥爆發(fā)時，難以控制自己，在學(xué)校寢室里嚎啕大哭，才對少數(shù)幾個人提起。

后來為了尋求幫助，開始在網(wǎng)絡(luò)上尋找各種軟件和社群，把自己的故事說出來，希望可以有好的建議幫助自己。我也在網(wǎng)絡(luò)上遇到了很多像我這樣的人，他們分布很廣，有錢的、沒錢的、有學(xué)位的、沒學(xué)位的、公司高管、創(chuàng)業(yè)的，各種人都有，都是同一個原因，無法對身邊的人表達自己，把希望放在網(wǎng)絡(luò)上，一起互幫互助。

少數(shù)人把經(jīng)驗總結(jié)出來，希望可以給予其他患者一定的幫助

抑郁癥的出現(xiàn)，確實不是一個很好的體驗，但這并不是我們的錯。

我在網(wǎng)絡(luò)上遇見一些人，把自己走出抑郁的經(jīng)驗，總結(jié)后以文章的形式發(fā)表出來，而我同樣也在做這樣一件事。因為對抑郁癥有誤解的人很多，在現(xiàn)實生活中隱藏自己的患者也有很多，但面對抑郁癥，需要我們找到可以理解的人，勇敢的表達自己，通過自己的努力和他人的協(xié)助，早日走出抑郁。

還有一點就是，走出抑郁癥的人，其實多或少在這場疾病中都是有收獲的，還有一些人因此獲得了“二次重生”的機會，重頭再來做一個喜歡的自己！

患有抑郁癥的人都是善良的，所以有方法會選擇分享給大家。

三次抑郁癥的說說吧，第一次抑郁癥17年前，沒有吃藥，那時不知道自己抑郁，更不知道跟人說，如何說，就是每天哭，無數(shù)次的哭！晚晚失眠，想死，后來是一位阿姨帶我去了慈濟做慈善，遇見很多學(xué)佛的才慢慢走出來的。

第二次四年前吧，算嚴(yán)重的了，還帶有狂躁癥，情緒失控起來會暴力，五六天不睡屬于常見，也是哭，每天都無數(shù)次的哭，夜夜失眠，每晚都躺在床上想著如何死！其他一概無法思考，老公發(fā)現(xiàn)我不對勁的，拉著我去看的精神科醫(yī)生，叫住院治療，我拒絕了，吃了幾個月藥，慢慢好轉(zhuǎn)，后面私自停藥導(dǎo)致傷了神經(jīng)，讓第三次抑郁癥癥更加嚴(yán)重，這是后來第三次醫(yī)生告訴我的，第二次抑郁癥是在我基本自我感覺好了后才跟朋友說過。

第三次抑郁癥復(fù)發(fā)，18年，相當(dāng)嚴(yán)重了，重度抑郁，焦慮癥，狂躁癥三合一，在臺灣治療的，目前依然還在吃藥，每天五種藥控制情緒，吃了快兩年，藥量有在減，感知力基本恢復(fù)，生活能自理，之前我是洗臉?biāo)⒀莱鲩T都做不到的，現(xiàn)在能去買菜，自己看醫(yī)生，接送小孩，不過還是不愿意出門，抗拒社交。這兩年我在頭條結(jié)識了些和我一樣抑郁癥的朋友，我們會互相傾訴，互相鼓勵，這病你跟其他人說沒用，除了醫(yī)生和你同病相憐的病友，其他人人家理解不了，有的人甚至覺得你就是矯情，無所事事想多了……所以不想說。因為沒得過這病得的人是不能感同身受的，他們根本不知道那種絕望，無法控制的情緒，喪失感知力的痛苦。

抑郁癥，它真的是病！不是矯情！請大家多理解！

當(dāng)他可以跟別人說自己得過憂郁癥的時候，證明他已恢復(fù)了，可喜可賀！只有得過憂郁癥的人，才能體會那種生不如死的感受，說是走了一遭地獄都是輕的！

一個得過抑郁癥的人，會到處跟別人說自己得過抑郁癥嗎？

這個問題我在前幾天的類似問題“抑郁癥的人真的會發(fā)一些東西告訴別人自己是抑郁癥嗎”解答過，我再次回答你這個類似的問題。

我是從事心理咨詢的，從我接觸到的來訪者，以及抑郁癥患者的家屬的心里感受看，他們不會告訴別人自己是抑郁癥患者，家屬也不會告訴他人自己的親人得過抑郁癥，除非有不得已的情況，例如涉及到請假、休學(xué)、不能上班、以及辦理醫(yī)保手續(xù)等，否則不會告訴別人自己。

第二按你目前中國人對待心理咨詢的態(tài)度看，我覺得抑郁癥患者也不會這樣做。

第三中國人自古以來就有對待精神病或“神經(jīng)病”(中國傳統(tǒng)社會對精神病的稱謂)的病恥感，即羞于讓人知道自己有精神病，羞于讓人知道自己去看精神科，基于這種心理，以及我接觸的個案，都不愿意讓別人知道自己是抑郁癥。

第四抑郁癥發(fā)病原因之一，就是自我評價低，自卑心理嚴(yán)重，自我無價值感，如果，抑郁癥患者在這種情況下再把自己的病情告訴別人，那不是加重病情嗎？那不是周圍的人更加不理解、不接納自己了嗎？

這是我的理解，不知你能否認(rèn)同，如有不同意見可以在評論區(qū)留言，我們討論！

多數(shù)抑郁癥患者都不愿承認(rèn)自己得了抑郁癥，甚至拒絕求醫(yī)吃藥。少數(shù)人例如本人是因老板的排擠打擊加上工作壓力大而得了抑郁癥，我的自殺沖動主要是針對老板的抗?fàn)幒涂卦V。腦科醫(yī)院主任診斷我為抑郁癥並有自殺傾向便立即請單位書記面談，耍求老板和我談心，結(jié)果老板借談心機會還污蔑我挑動一個博士生打他，完全是想進一步打擊我。我服藥好轉(zhuǎn)對親友並不保密也不到處去說。只會與真心關(guān)心我的人透露心思。與醫(yī)生打交道多了加上自己努力尋求病根，也增加了自我認(rèn)知，我從小就有抑郁癥的病根，父親壹?xì)q多死于日偽軍，母親從懷孕起就提心吊膽，母親作為小學(xué)教師對我管教過于嚴(yán)苛，打罵不動曾以假自殺威脅，使我經(jīng)常處于恐懼狀態(tài)，后來靠祖母獲得極大親情。這很可能是中年遭遇打擊發(fā)抑郁癥的病根。

看輕重吧，不過輕的估計不自知，如果正在得這種病，重度的抑郁癥狀患者是不會說的，他們情緒低落，思想遲緩，意志活動減弱，你想他們還會有心情到處跟別人說他們得了抑郁癥嗎，就像我，我是不會，在那段時間里我印象最深刻的就是避開所有人，獨自一人拿著一個小板凳坐在房門口，那年就要升高三，我的老師同學(xué)都來看我，我都會把房門緊緊關(guān)著，一句話不說，我媽擔(dān)心我會做傻事，買了抗抑郁的藥來吃，這藥吃起來會讓你嗜睡，叫都叫不醒的那種，我媽又擔(dān)心了，藥不讓吃了，醫(yī)生說抑郁癥關(guān)鍵還在于自己，家人的配合。得過抑郁癥的人會不會到處說，我覺得不太會，畢竟是一段不太美好的記憶，肯定不愿意跟人分享，但看個人吧，就像我，信得過的人我有時會提及，或者在這個陌生的圈子里，就像現(xiàn)在，我又分享出來了給大家。還有，得過抑郁癥的人，是不是對那段得病的日子記憶不太清晰，總是模模糊糊的，是我自己這樣，還是都這樣啊，歡迎大家探討！