面包作為早餐的主食是沒問題，這其實與早餐吃米飯或者饅頭一樣，主要營養(yǎng)營養(yǎng)都是碳水化合物。
當然，早餐不可能只吃面包，最好配上牛奶，煎蛋，培根，燕麥片等一起吃，盡量做到營養(yǎng)全面均衡。
在面包的選擇上，以全麥面包無糖面包為佳，之所以建議無糖，一是我們現(xiàn)在的飲食中糖的攝入量偏高，外面買的加工食品幾乎沒有不加糖的，不加糖就不好吃；二是，吃含糖面包餓的更快，吃糖多會加快胰島素的分泌，加速消化。
全麥也比精麥更有營養(yǎng)，全麥片面包含有大量的維生素、纖維素及礦物質(zhì)，粗糧有益人體腸胃健康，并且多吃不會發(fā)胖，反而可促進體內(nèi)毒素排出，更有利于人體健康。只是口號上要差一些，這個需要慢慢適應(yīng)。
早餐可以吃不同種類的面包。
可以是全麥面包，牛奶面包，五谷面包等等。而且面包里也可以加入不同種類的材料讓它吃起來更營養(yǎng)更美味。
這是我做的雞蛋培根包，用的是牛奶面包。做起來真的簡單，可是拍照技術(shù)不怎么樣僅供參考。
材料
面包 2片
雞蛋 1個
培根 4片
生菜 2片
草莓醬 適量
面包醬 適量
奶酪 一片
做法
- 一片面包抹草莓醬，一片抹面包醬。
- 雞蛋煎成餅
- 三明治油紙鋪好，取一片面包分別放上煎蛋，奶酪，生菜，培根然后把另一片面包蓋上，油紙包起來。
- 中間切開，裝盤，完成
是不是很簡單？配上一杯奶或者果汁就是一頓簡單營養(yǎng)的早餐。
你好，我是簡單，很高興回答這個問題。
早餐要吃好，所以早餐總吃面包還是營養(yǎng)不均衡的。
可以搭配一些青菜，西紅柿，雞蛋，肉類，做成三明治，再喝杯牛奶，這樣營養(yǎng)就基本均衡了。
但是，我們畢竟是中國人，絕大部分人還是喜歡中式早餐的。雖然沒有精致的擺盤，沒有咖啡，沒有奶茶，但是吃的實惠，飽腹感強。
我家早餐都是中式早餐為主，一般都是頭天晚上就準備，這樣第二天早上就不用手忙腳亂覺得時間倉促了。
頭天晚上和面發(fā)面，調(diào)好包子餡料，都放冰箱冷藏，大米小米提前泡發(fā)好，雞蛋，水果都清洗干凈放冰箱，第二天早上就可以直接做包子，開水上鍋蒸，順手再把雞蛋扔到水里，這樣包子，水煮蛋就都有了。
湯鍋里再熬上米粥，由于提前泡軟了，所以很快粥就能熬的黏黏糊糊的，非常養(yǎng)胃。
煮粥，蒸包子間隙，還可以切點水果，涼拌點小菜，配著熱乎乎的米粥和包子吃，吃的心里里也舒坦。
因為家里有孩子，我家早餐也都會換著花樣做，有時候提前包好水餃冷凍，一早就能煮水餃了，有時候是煮簡單的西紅柿雞蛋面，煮混沌，或者是蒸可愛的卡通包子，總之為了能讓家人吃的營養(yǎng)健康，真是費盡心思了。
早餐總吃面包肯定沒任何問題，關(guān)鍵你的早餐除了面包外，還有哪些營養(yǎng)搭配呢。
人需要的主要營養(yǎng)素有主食類也就是碳水化合物，如大米、玉米、紅薯等，蛋白質(zhì)類如各種精瘦肉、魚肉、雞蛋等，脂肪類如各種肥肉、堅果仁等。還包括各種微量元素。
建議你除了面包（推薦全麥面包），最好在面包里面夾個煎雞蛋，再放1片芝士、2片西紅柿。然后再增加一杯牛奶燕麥粥，這樣營養(yǎng)就非常全面了。
完全沒問題，面包營養(yǎng)豐富，發(fā)酵食品對胃也友好！
注意點
1、高熱量面包不適宜多吃，如牛角面包，要控制好食用頻率。
2、每天吃100克面包當早餐，固定攝入量，這樣糖油攝入有度，不超量。
1.有條件的話盡量吃的營養(yǎng)一點
2.盡量吃飽，別隨便吃兩口就算了
3.盡量別吃的太單一
不好。早餐要吃好。飲食要全面。
