建議吃到兩歲。但是因?yàn)轸~肝油是吃一次消化不了的可以存在機(jī)體內(nèi)的，所以攝入過多對(duì)孩子也是一種負(fù)擔(dān)。所以建議孩子6個(gè)月以后開始吃輔食（部分輔食如米糊也含有維生素D）而且剛好的夏天，每天可以穿短衣短褲出去曬一下太陽，就可以吃兩天停一天。如果這樣吃二停一孩子出現(xiàn)晚上睡眠易醒，煩燥等缺鈣的情況還是可以每天吃的。 這里講的是純母乳喂養(yǎng)的孩子。

如果是吃奶粉的孩子建議還吃兩天停一天，或者吃一天停一天，因?yàn)槟谭壑芯秃�有維生素AD成分，孩子天天吃極有可能過量。

我前面講的是藥店的魚肝油、如伊可新、雙鯨、星鯊等這些非處方藥物成分的魚肝油，含量比較高。但是有些家長(zhǎng)可能會(huì)到母嬰店或者其他渠道買一些保健或者營養(yǎng)品類的魚肝油，這類魚肝油的含量相對(duì)比較低，所以可以每天吃。而且要注意的是如果孩子每天吃還是出現(xiàn)晚上易醒，煩燥等缺鈣的情況，而且孩子奶量也是夠的，（一歲前600-1000毫升，1-2歲600毫升）建議吃非處方類的魚肝油。

菁媽，混跡育兒界的醫(yī)師，藥師，營養(yǎng)師，心理咨詢師四棲生物，家有菁妞，各平臺(tái)原創(chuàng)作者，希望給焦慮的媽媽們一點(diǎn)支持和幫助。

從15天開始吃，吃到2-3歲。

每天一粒，如果孩子大了，經(jīng)常外出能曬到太陽可以減少少吃幾次。

伊可新是用來被育維生素AD的，用來促進(jìn)鈣的吸收的。最好是吃兩個(gè)月停一個(gè)月，到孩子吃輔食后，可以從食物中來補(bǔ)充了。一天一粒，不超過量就沒有關(guān)系的。醫(yī)生說，天氣好有陽光的季節(jié)可以不吃，如果是冬天沒有陽光，就要吃。

可以預(yù)防小兒佝僂病，促進(jìn)鈣的吸收，去醫(yī)院的時(shí)候醫(yī)生也說要給孩子補(bǔ)鈣，如果純母乳喂養(yǎng)的寶寶，媽媽也可以通過吃鈣，讓寶寶補(bǔ)充鈣。

兒科醫(yī)生指出，魚肝油的主要作用是促進(jìn)寶寶對(duì)鈣的吸收。一般而言，寶寶補(bǔ)充魚肝油最佳的時(shí)間是在出生后15天到2周歲之間，如果寶寶沒有明顯的缺鈣現(xiàn)象，就不要額外補(bǔ)充鈣劑了，只要每天服用魚肝油400IU-800IU，一直到2周歲即可，我國北方地區(qū)也可以根據(jù)醫(yī)生的建議延長(zhǎng)至3周歲，以保證食物中的鈣得以有效地吸收。

但凡事都要把握好度，補(bǔ)充魚肝油也不是多多益善。魚肝油的主要成分是維生素A和D，這兩者都是脂溶性的維生素，會(huì)在體內(nèi)儲(chǔ)存累積。如果補(bǔ)充過量，對(duì)寶寶的發(fā)育是有害無益的，嚴(yán)重者甚至還會(huì)出現(xiàn)維生素中毒反應(yīng)，引起寶寶的顱內(nèi)壓增高、頭痛、惡心、嘔吐等癥狀。因此，建議在寶寶2周歲以后，爸爸媽媽及時(shí)帶寶寶去醫(yī)院做體檢，在醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)下決定是否繼續(xù)給寶寶補(bǔ)充魚肝油。

此外，魚肝油只能提供維生素A和D，對(duì)于膳食鈣攝入不足的寶寶而言，短期內(nèi)還能通過提高鈣吸收率來維持身體鈣代謝的平衡，但是長(zhǎng)期鈣攝入量不足，補(bǔ)充魚肝油也無法彌補(bǔ)鈣量的缺乏，也不能保證寶寶身體對(duì)鈣的需要量得到滿足，還是會(huì)導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)鈣缺乏的癥狀�？梢�，對(duì)于膳食營養(yǎng)素而言，只滿足了其中某一種，并不能保證身體處于最佳狀態(tài)，均衡才是最理想的狀態(tài)。

一般建議出生兩周后就要開始補(bǔ)充維生素D，這是因?yàn)閮芍軆?nèi)的新生寶寶體內(nèi)還有來自母體的維生素D。兩周后，就需要補(bǔ)充維生素D。

維生素D的作用非常重要，可以幫助鈣的吸收，促進(jìn)嬰幼兒的骨骼發(fā)育，防止佝僂病。除此之外，長(zhǎng)遠(yuǎn)來看，長(zhǎng)期維生素D缺乏還和一些疾病的發(fā)生有關(guān)系，甚至影響到免疫力。

一般母乳喂養(yǎng)足月兒兩周后每日應(yīng)補(bǔ)充維生素D400 國際單位，因?yàn)槟溉槔锩婊�本不含有維生素D。含有維生素D的配方奶，每天要吃1000毫升才能攝取到400IU的維生素D，如果每天奶量不足1000毫升，也要額外補(bǔ)充。

關(guān)于補(bǔ)充到什么年齡的問題，我國的有關(guān)指南推薦至少服用維生素D至兩歲。事實(shí)上，兩歲以后也要補(bǔ)充維生素D，如果每日喝配方奶或牛奶不足1L，也要補(bǔ)充。

日常膳食中，富含維生素D的食物很少，谷類、蔬菜、水果幾乎不含有維生素D，雞蛋、豬牛羊肉中含量也很少，只有像三文魚、沙丁魚、金槍魚等海產(chǎn)品才有比較豐富的維生素D，其含量如下：

100g 野生三文魚 含維生素D 600~1000國際單位

100g 養(yǎng)殖三文魚 含維生素D 100~250國際單位

100g 沙丁魚 含維生素D 300 國際單位

100g 金槍魚 含維生素D 236 國際單位

……

一個(gè)煮熟的雞蛋含有20國際單位的維生素D，也就是說，一天要吃20個(gè)雞蛋才能攝取到的推薦劑量的Vit D。因此，一般很難從日常食物中攝取到足夠的維生素D。

美國兒科學(xué)會(huì)建議所有母乳喂養(yǎng)寶寶以及每日配方奶量不足1L的嬰幼兒，都要每天補(bǔ)充400國際單位的維生素D。對(duì)于青少年，除非能夠從食物中足量攝取，也要每日補(bǔ)充600國際單位的維生素D。

當(dāng)然，魚肝油里面除了維生素D還有維生素A，只要是推薦劑量，不管是魚肝油還是維生素AD滴劑，都不會(huì)造成過量中毒。

一般小兒每日服用2萬～5萬國際單位，或每日2000IU/kg，連續(xù)數(shù)周或數(shù)月即可發(fā)生中毒。即使是敏感的小兒，每日4000IU連續(xù)1～3月才會(huì)中毒。因此，每日400~600單位的推薦量，離中毒劑量還遠(yuǎn)著呢，不用太擔(dān)心中毒。

你的寶寶補(bǔ)充了維生素D了嗎？關(guān)于寶寶維生素D的補(bǔ)充問題，有任何疑問歡迎在留言提出，我都將一一回答。謝謝！

我是“懸壺小兒科”，用平白易懂的文字講述你感興趣的醫(yī)學(xué)常識(shí)，希望我的回答對(duì)你有所幫助，歡迎關(guān)注、轉(zhuǎn)發(fā)、點(diǎn)贊、留言。

小寶寶從出生下來就應(yīng)該服用魚肝油了。

一般母乳喂養(yǎng)的寶寶需要從月子期間開始服用魚肝油。

因?yàn)轸~肝油是很多寶寶身體必須的營養(yǎng)元素，所以必須按時(shí)服用，

魚肝油富含DHA，AD，他是從深海魚油中提出來的，主要是用來預(yù)防兒童佝僂病和夜盲癥，以為AD能夠促進(jìn)鈣吸收，DHA能夠聰明健腦，所以寶寶應(yīng)該經(jīng)常服用。母乳的營養(yǎng)有限，很多寶媽媽因?yàn)樵伦悠陂g奶水不好，所以導(dǎo)致孩子的營養(yǎng)吸收下降。更要抓緊在孩子出生的15天后補(bǔ)充維生素。還要注意多曬曬太陽，促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。

維生素D能夠預(yù)防兒童佝僂病，因?yàn)槿扁}是佝僂病的主要原因，因?yàn)轶w內(nèi)維生素D缺乏會(huì)引起鈣質(zhì)代謝紊亂，產(chǎn)生的一種骨骼病變，這樣會(huì)導(dǎo)致孩子出現(xiàn)羅圈腿，佝僂背。總之后果很嚴(yán)重。

魚肝油到底需要服用多久，說法不一，其實(shí)孩子應(yīng)該是在三歲以后就不需要服用了。因?yàn)轸~肝油不能促進(jìn)鈣吸收，反而回過早的促進(jìn)鈣質(zhì)閉合，影響骨骼生長(zhǎng)發(fā)育。

因?yàn)槿龤q后的寶寶能夠從飯食中吸收營養(yǎng)，維生素AD的補(bǔ)充就到此為止了。平時(shí)注意觀察孩子的營養(yǎng)吸收怎么樣，多多檢測(cè)才是正道。

孩子3歲后，生長(zhǎng)發(fā)育回降低，戶外活動(dòng)增多了，所以維生素D的來源主要是外界給予，包括日照、食物風(fēng)，維生素AD服用過量，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)蓄積中毒。引起兒童嗜睡惡心，嘔吐，頭顱開裂，煩躁不安，厭食等情緒。所以一定要慎重安排營養(yǎng)元素的補(bǔ)充。

另外不建議家長(zhǎng)補(bǔ)充伊可新的維生素AD，因?yàn)樗�是化學(xué)合成的藥品，對(duì)人體不安全，容易蓄積毒素�？梢钥紤]選用純天然的魚肝油，這樣服用起來更加安全，有效。媽媽放心，寶寶開心。

醫(yī)生會(huì)建議魚肝油和鈣要一起補(bǔ)，大概需要等到兩周歲左右，但如果醫(yī)生說你的寶寶缺鈣，就要堅(jiān)持吃，如果還算正常，可以隔三差五的吃點(diǎn)，魚肝油和鈣也不要過量補(bǔ)食，所謂物極必反，所以要適量添加。

魚肝油是一種常用的嬰兒輔食，也是一種維生素類藥物，主要含有維生素A和D，常用來預(yù)防和治療小兒佝僂病和夜盲癥。由于母乳中維生素D含量較低，所以嬰兒一般從一至三個(gè)月起就應(yīng)添加魚肝油，以促進(jìn)鈣磷的代謝吸收。但值得注意的是，維生素A、D均為脂溶性維生素，與其他水溶性維生素如B1、B2等不同，過量攝入維生素A、D不能被及時(shí)排除，而會(huì)在體內(nèi)貯存起來，進(jìn)而產(chǎn)生毒性作用。魚肝油由于劑型、產(chǎn)地及使用原材料的不同導(dǎo)致維生素A、D含量有差別，在給嬰兒添加魚肝油時(shí)一定要小心，以免發(fā)生意外。具體參考如下:

　　1.寶寶1歲以內(nèi)，夏天和冬天都要求補(bǔ)充預(yù)防量的維生素D(400單位)，尤其是對(duì)早產(chǎn)兒、雙胎和有上述引起維生素A和D缺乏因素的寶寶，可連續(xù)服用2-3年;

　　2.寶寶1歲以后，冬天服夏天可以停服;

　　3.寶寶3歲后至青春期前，可根據(jù)戶外活動(dòng)、飲食、健康狀況來定，如天氣寒冷，寶寶喝奶少、不喜歡戶外活動(dòng)、經(jīng)�；疾�，應(yīng)給予補(bǔ)充適量魚肝油;青春期的孩子需常規(guī)補(bǔ)充適量魚肝油和鈣片。

　　維生素D和維生素A都屬于脂溶性維生素，長(zhǎng)期大量服用會(huì)使它們?cè)谏眢w內(nèi)蓄積，進(jìn)而引起維生素中毒，早期表現(xiàn)為惡心、嘔吐、頭痛、毛發(fā)脫落等。因此，建議服用魚肝油的老人、小孩、孕婦等，遵循吃2-3周停用1-2周的原則，每次不要吃太多，具體服用方法可以讓醫(yī)生根據(jù)自己的身體情況給予指導(dǎo)。

　　魚肝油并不是為人體長(zhǎng)期需要的營養(yǎng)品，它的服用需要根據(jù)寶寶的生長(zhǎng)階段或服或停。專家表示，即便對(duì)癥服用者也應(yīng)吃2~3周后停服1~2周。

魚肝油的服用注意事項(xiàng)

　　1、雖然服用魚肝油可以預(yù)防和治療佝僂病，但這并不意味著每個(gè)小兒都需要服用。

　　2、魚肝油屬于不飽和脂肪酸類，主要成分是維生素A和維生素D，很多身體虛弱的肝病患者也會(huì)使用魚肝油補(bǔ)充身體缺乏的脂肪酸和維生素。魚肝油本身所含的維生素對(duì)肝病患者的病情十分有利，能刺激人體的免疫疾病的能力，魚肝油還能預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓等疾病。但由于肝炎患者肝臟受到了損傷，肝臟的吸收代謝能力下降，過量的食用魚肝油，會(huì)造成肝中毒現(xiàn)象，肝中毒會(huì)出現(xiàn)毛發(fā)脫落、皮膚干燥奇癢、食欲不振、肝脾腫大及顱壓增高，因此肝炎患者要注意要攝入適量。

寶寶服食用魚肝油，是補(bǔ)充維生素A和維生素D的一個(gè)很好的營養(yǎng)補(bǔ)充劑。但是，魚肝油不是唯一的來源，要通過均衡的飲食來獲取，并且，魚肝油也不是服用了一段時(shí)間之后不再服用的問題。

在寶寶今后的生命過程里面，要獲得足夠的維生素A和維生素D，需要綜合的健康的飲食和生活方式，來達(dá)到寶寶的營養(yǎng)需求。

在必要的條件下，比如說孩子的飲食不夠均衡，孩子曬太陽的時(shí)間比較少，就要服用一定量的維生素a和維生素d，也就是通過魚肝油的服用，來達(dá)到補(bǔ)充維生素a和維生素d的目的。維生素a維生素d的主要的來源還是要通過飲食來進(jìn)行攝取。富含維生素a的食物比如說雞蛋黃，動(dòng)物的肝臟，還有一些深海的魚，再就是一些植物里面的核黃素，一些深色的蔬菜，也可以獲取胡蘿卜素，胡蘿卜素在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素a。

維生素d的來源，一方面是通過食物來攝取，像動(dòng)物的內(nèi)臟，肝臟，還有些魚是維生素d的良好的來源，另外一個(gè)維生素d的來源，那就是曬太陽，太陽中的紫外線可以使寶寶皮膚下的膽固醇，轉(zhuǎn)化成維生素d。維生素d的經(jīng)過陽光紫外線轉(zhuǎn)化的效率有多高？它的劑量是怎么樣？還沒有這樣的醫(yī)學(xué)研究的定論，經(jīng)常曬太陽，在陽光下，不太強(qiáng)烈的陽光下，將孩子的皮膚暴露的盡量充分，滿足維生素d生成的需求。

所以，綜合來看，讓寶寶獲取，足夠的維生素a和維生素d，首先要考慮的是從食物來攝取，再就是通過曬太陽，充足的運(yùn)動(dòng)來使寶寶的維生素d的攝取量，保持充足的狀態(tài)。飲食和陽光照射不能滿足需求的時(shí)候，那就要補(bǔ)充維生素a和d的制劑，也就是補(bǔ)充魚肝油了。在冬季的時(shí)候補(bǔ)充魚肝油還是有必要的。

最后提醒各位家長(zhǎng)，在提供這些脂溶性的維生素的制劑的時(shí)候，以一種為主，不要同時(shí)補(bǔ)充兩種或者兩種以上，因?yàn)橹�溶性的維生素在體內(nèi)蓄積量過多的時(shí)候，會(huì)產(chǎn)生毒副作用，影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。

許多家長(zhǎng)帶寶寶去醫(yī)院做體檢時(shí)，經(jīng)常會(huì)聽到醫(yī)生問寶寶補(bǔ)魚肝油了沒有？魚肝油是什么呢？為什么要補(bǔ)充？其實(shí)魚肝油的主要成分就是維生素A和D。

維生素A對(duì)人體的主要生理功能是構(gòu)成視覺細(xì)胞內(nèi)的感光物質(zhì)，維持上皮細(xì)胞完整性，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育和維護(hù)生殖功能，維持和促進(jìn)免疫功能，參與鐵代謝。維生素A 缺乏時(shí)可引起：夜盲、干眼癥、甚至出現(xiàn)角膜渾濁、軟化、潰瘍；皮膚干燥、瘙癢、毛囊角化；生長(zhǎng)發(fā)育遲緩；免疫功能低下容易引起呼吸道、消化道和泌尿道的各種感染。

而維生素D的主要功能是促進(jìn)小腸黏膜對(duì)鈣、磷的吸收；促進(jìn)腎小管對(duì)鈣磷的重吸收。維生素D缺乏時(shí)，造成鈣磷代謝失常，造成佝僂病，表現(xiàn)為易驚、多汗、煩躁和骨骼改變，由于體內(nèi)鈣鹽不能正常地沉著在骨骼的生長(zhǎng)部位上，所以骨路發(fā)生病變，出現(xiàn)畸形。同時(shí)，還影響神經(jīng)系統(tǒng)、肌肉系統(tǒng)、造血系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)的功能。補(bǔ)充魚肝油的目的就是預(yù)防和治療維生素A缺乏癥和維生素D缺乏癥。

有下列因素需補(bǔ)充魚肝油：

1.嬰兒母乳不足或斷乳后未及時(shí)添加蛋黃、動(dòng)物肝臟等富含維生素A 和D以及富含胡蘿卜素的蔬菜、水果等食品；

2.患有慢性腹瀉、肝膽疾病等影響維生素A和D的吸收；

3.患有慢性消耗性疾病使維生素A 和D的消耗增多；

4.缺少日照；

5.生長(zhǎng)過快使需要量增多等等因素。尤其是對(duì)早產(chǎn)兒、雙胎和有上述引起維生素A和D缺乏因素的小兒，更需要額外補(bǔ)充維生素A和D 。

但魚肝油并非小兒維生素A和D的唯一來源，接受陽光照射和及時(shí)添加輔食都可補(bǔ)充維生素AD.因此，還要給寶寶飲食多樣化，多做戶外活動(dòng)，增加日照機(jī)會(huì)。

補(bǔ)充魚肝油一般選擇維生素AD制劑，維生素A的預(yù)防量4歲以下為1333IU/天，4歲以上為2500U/天，維生素D的預(yù)防量為400-800IU/天，因此選擇維生素A與維生素D的比例為（3-4）:1的制劑較好， 2歲以前的寶寶建議每天補(bǔ)充。2歲以后，寶寶戶外活動(dòng)增加，飲食也逐漸多樣化，可根據(jù)寶寶的具體情況補(bǔ)充，如夏秋季節(jié)，日照多，可以不額外補(bǔ)充。

0-2歲的母乳寶寶每天必須補(bǔ)充400國際單位的維生素D。奶粉喂養(yǎng)的寶寶，如果一天攝入奶粉中的VD含量不足400國際單位的，也需要額外補(bǔ)充！在維生素D的選擇上，我的建議是選擇純VD。

分別看下母乳喂養(yǎng)寶寶和人工喂養(yǎng)寶寶如何補(bǔ)充維生素D。

母乳喂養(yǎng)寶寶

0～6個(gè)月純母乳喂養(yǎng)兒：

在出生后15天，開始每天給予維生素D400～800國際單位（南方梅雨季節(jié)每天400～600國際單位，北方冬季每天600～800國際單位）。

7～12個(gè)月母乳喂養(yǎng)兒：

每天需要維生素D400國際單位。

1～3歲兒童

仍然吃母乳的話，每天需要維生素D400國際單位

人工喂養(yǎng)寶寶

0～6個(gè)月：

混合喂養(yǎng)或配方奶喂養(yǎng)的寶寶，維生素D的攝入量還可以酌情減少或不添加。只要寶寶奶量充足，缺乏微量元素的可能性比較小。

7～12個(gè)月：

如果吃的某品牌二階段配方奶粉，每100毫升含維生素D46國際單位，每天攝入配方奶的總量約600～800毫升，孩子戶外活動(dòng)2小時(shí)，就不需要再補(bǔ)充鈣和維生素D了。

1～3歲：

如果吃的是某品牌三階段配方奶粉。每天的奶量為400～600毫升。每100毫升中含有維生素D是63.2國際單位。因此孩子從奶中獲得鈣400～600毫克，維生素D是252～379國際單位。不足的部分可以從膳食中和外出日照中獲取。如果孩子的飲食不合理或者光照的時(shí)間不夠，可以另外補(bǔ)充維生素D

除此之外，多讓孩子參加戶外運(yùn)動(dòng)、保證良好的睡眠、良好的生活習(xí)慣，都會(huì)幫助微量元素的吸收。