感謝邀請，先說說我的經(jīng)歷，1.簡單的說一下我的預(yù)產(chǎn)期是.26號，從開始懷寶寶我就想著刨腹產(chǎn)，聽別人說順產(chǎn)是疼痛的最高境界，所以就很害怕。

2.最后一次b超測得6.5斤，我依舊堅(jiān)持了刨腹產(chǎn)，雖然胎位也正，指標(biāo)也沒有達(dá)到刨腹產(chǎn)，醫(yī)院里有我老公二爹的同學(xué)就直接找醫(yī)生商量好了.20號刨腹產(chǎn)，也就是39+1，正好選了個(gè)好日子，19辦理了住院，連備皮 ，說實(shí)話備皮真的很尷尬，哈哈哈。

3.20號早上8點(diǎn)去了醫(yī)院，我們是第二臺手術(shù)，我和老公和家人就帶在外面溜達(dá)，緊張的要死，10點(diǎn)左右第一臺完事了，看到他老公出來高興的說是個(gè)小閨女，我都差點(diǎn)哭出來，接下來就是進(jìn)手術(shù)室了，醫(yī)生進(jìn)來就讓把衣服都脫完，準(zhǔn)備好包被之類的，進(jìn)去之后就是上手術(shù)臺，真的好窄，我當(dāng)時(shí)是160斤我都怕掉下去，先是有一個(gè)醫(yī)生給插尿管，特別不舒服，感覺進(jìn)了異物，接下來就是開始打麻藥，讓彎背，麻醉師不知道用什么抹了一背涼呼呼的，然后就是開始進(jìn)針，都能感覺到穿過骨頭的感覺，又過了十分鐘就像電打了一下就完事了，下體都不能動(dòng)了，但上面還是有直覺的，接下來就是主刀醫(yī)生的活兒了，雖然說下面動(dòng)不了，但是能感覺到拉扯，當(dāng)時(shí)拉扯的特別想吐，不過沒吐出來，特別快的時(shí)間我就聽到了寶寶的哭聲 ，還有醫(yī)生吸羊水的聲音，醫(yī)生告訴我說是個(gè)男孩，11點(diǎn)整出來的，然后他們就把寶寶放在了旁邊的桌子上，我看到了之后就激動(dòng)的哭了，麻醉師說不能哭，正在縫針之類的，我就堅(jiān)持沒哭了，之后就感覺暈暈的睡著了。在醒來就到了病房了。

4.到了病房我醒來就要看寶寶，感覺就是和我老公一個(gè)摸子刻出來的，簡直太像了，然后就是一堆護(hù)士來給按肚子，可能麻藥沒過的原因，我既然覺得沒那么疼，按了大概七八次，我第一天和晚上真的過得崩潰，動(dòng)也不敢動(dòng)，尾巴那兒痛的要死，沒想到都破了，刀口也是一陣一陣騰，按止痛泵也感覺沒啥用，第二天就是拔尿管下地走路，我的天，太酸爽了，小便的時(shí)候都感覺五臟六腑在下墜，痛的我吃了四顆止痛藥，第三天輸那瓶宮縮藥的時(shí)候又把我給疼哭了，又吃了兩顆，第四天真的就是好多了，第五天第六天越來越好 ，第七天就是拆線，把我嚇得夠嗆，醫(yī)生剛要碰我傷口給我上藥，我就抖得不行，醫(yī)生還說我還沒拆呢，結(jié)果拆了我也不知道，其實(shí)不疼，自己嚇自己哈哈，然后就去拍b超，就出院...

生產(chǎn)經(jīng)歷就這樣，接下來說說我的產(chǎn)后恢復(fù)經(jīng)歷，以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個(gè)月的孩子，好朋友和我開玩笑說：“你肚子里是不是還留了一個(gè)寶寶沒生出來�。俊边@個(gè)時(shí)候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！ 搞得自己很沒自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！聽醫(yī)生說產(chǎn)后一年沒有減肥成功，以后就很難減下去了。減肥成了我最大的心愿！ 還好在產(chǎn)后42天復(fù)查的時(shí)候醫(yī)生給我說的一種用來束縛，的衣服

我看著不錯(cuò)就拿了兩套，拿回來的第二天就開始用了，剛開始的那個(gè)月每天堅(jiān)持起床開始，一直穿到睡覺，我一直期待自己會(huì)有所變化，沒想到一個(gè)月下來真的少了16伒，看到效果后更加有信心一直穿了差不多兩個(gè)多月，每天除了洗澡睡覺都穿著，終于快四個(gè)月的時(shí)候，我掉了近30，想想還好我直接拿了，當(dāng)時(shí)他們還說不用來著，女人就是要多愛自己一點(diǎn)，不然不知道要什么時(shí)候才能瘦下來。

現(xiàn)在婆婆老公也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這么好，美得我呀！感覺每天心情超好， 我不節(jié)食不吃藥一直堅(jiān)持母乳，健康的灰復(fù)了！一點(diǎn)贅肉也沒有，現(xiàn)在出門都說我不像生過寶寶的，痩了穿什么衣服都好看……

最后給大家說說產(chǎn)后恢復(fù)究竟都有哪些項(xiàng)目，怎么做?

今天就來給大家擺一擺子宮：子宮恢復(fù)好不好，看看惡露便知道。惡露最直接的反映了產(chǎn)后子宮的情況，通過惡露的變化，自我判斷子宮恢復(fù)的如何。

乳腺：產(chǎn)后媽媽們的首要任務(wù)就是母乳喂養(yǎng)母乳喂養(yǎng)的過程中一定要記得每天對ru腺進(jìn)行清理，并將多余的ru汁排出，以保持ru腺的暢通。

另外，每天的按摩也很重要哦！

盆底：漏尿和便秘是產(chǎn)后女性常見的盆底損傷癥狀。妊娠和分娩會(huì)使得盆底肌松弛，盆底功能出現(xiàn)下降，因此產(chǎn)后及時(shí)進(jìn)行盆底恢復(fù)，有助于改善盆底損傷或預(yù)防盆底疾�。�

形體：女人天生愛美，產(chǎn)后肥胖往往讓很多媽媽苦惱不已，均衡飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和康復(fù)鍛煉能讓你再次恢復(fù)孕前的S型身材。