但回想自己人生經(jīng)歷時(shí),卻發(fā)現(xiàn)自己更多是出現(xiàn)這樣的狀態(tài):笑容拘謹(jǐn)、姿態(tài)畏縮、眼神躲閃。離那種不費(fèi)力贏很大的大方姿態(tài),差了十萬(wàn)八千里▼
不管外在造型打扮得如何妥帖,只要舉手投足之間局促感十足,滿屏都會(huì)寫滿怯懦和小家子氣,自然也就沒(méi)法大方得體了,F(xiàn)在能擔(dān)得起“女神”稱號(hào)的,無(wú)一沒(méi)有大方自信的笑容、堅(jiān)定有力的眼神、舒展挺拔的體態(tài)。即使穿得簡(jiǎn)單,那種灑脫大氣的范兒,透著屏幕都能感受得到▼
想要有女神氛圍,不僅要重視穿搭?yuàn)y發(fā),大方得體的姿態(tài)也同樣重要。脫離了落落大方,哪怕穿得再美,還是會(huì)有放不開的小家子氣▼
因此,想要在變美路上越走越遠(yuǎn),動(dòng)態(tài)的修煉是繞不過(guò)的一步。大方得體的姿態(tài)能讓人美得更加自信,即使顏值平平,也能被昂揚(yáng)的光芒所點(diǎn)亮。對(duì)于我們普通女孩來(lái)說(shuō),在動(dòng)態(tài)上做出改變,會(huì)更容易在變美路上前進(jìn)。那么,到底要怎么修煉出大方得體的動(dòng)態(tài)呢?
一個(gè)人身上的怯感和小家子氣,是怎么表現(xiàn)出來(lái)的?如果細(xì)心一點(diǎn)觀察,就會(huì)看到,這種拘謹(jǐn)不自然的狀態(tài),很多時(shí)候都來(lái)自不斷的小表情和小動(dòng)作▼
小動(dòng)作和小表情太豐富,相當(dāng)于直接把不沉穩(wěn)寫在了肢體和臉上,充滿了局促感,很容易就會(huì)讓人接收到不自信、不開心等負(fù)面情緒▼
豐富的小表情之所以會(huì)帶來(lái)局促感,在于五官變化太快、幅度太大。像翻白眼的小表情,截個(gè)圖就會(huì)發(fā)現(xiàn)用眼睛表達(dá)不滿情緒時(shí),嘴巴、眼睛和眉毛都一起動(dòng)了▼
在短短一兩秒內(nèi),各個(gè)五官都同時(shí)動(dòng),很容易就會(huì)帶來(lái)緊張局促的感覺(jué)▼
在表情上,這種局促感還體現(xiàn)在游移不定的眼神上。短時(shí)間內(nèi)眼睛不斷轉(zhuǎn)動(dòng),避免與人對(duì)視;這種逃避交流的眼神更是怯感的體現(xiàn)▼
而這種怯懦和小家子氣,表現(xiàn)在肢體動(dòng)作上時(shí),在短時(shí)間內(nèi)頻繁變換動(dòng)作,就很容易讓人感受到緊張不自然▼
從鄭爽的動(dòng)作中,很容易就讓人讀出局促感。先是低頭摸耳朵,緊接著側(cè)身彎腰,然后擺手打招呼▼
反觀我們自身,大多數(shù)人存在的黑歷史照片中,是不是都少不了這些崩壞的表情和動(dòng)作?想要讓姿態(tài)不卑不亢、進(jìn)退有度,就要從拒絕它們開始。
表情管理的重要程度不必多說(shuō)。尤其是在近距離的接觸中,分分鐘就能表現(xiàn)出人的內(nèi)心世界。可以說(shuō),它能直接決定會(huì)給人留下怎樣的印象▼
如果眼神游移不定,或者笑容敷衍不走心,不耐煩的情緒直接表現(xiàn)了出來(lái),給人的第一觀感肯定糟糕透了▼
反之,堅(jiān)定有力的眼神,和恰到好處的笑容,就直接把大方自信的心態(tài)寫在了臉上。即使是路人,也會(huì)在第一時(shí)間心生好感▼
不難發(fā)現(xiàn),大方得體的氣質(zhì)里,總少不了堅(jiān)定的眼神。哪怕是在靜態(tài)照片中,她們的眼神也似乎能穿透過(guò)屏幕,直接看穿你的內(nèi)心世界▼
但對(duì)于很多人來(lái)說(shuō),眼神躲閃反而是常態(tài)。很多人在與他人對(duì)視時(shí),下意識(shí)就會(huì)回避對(duì)方的眼神。這種第一反應(yīng),可是與自信大方格格不入的哦▼
如果分解一下和他人目光接觸的整個(gè)過(guò)程,就會(huì)發(fā)現(xiàn)有兩個(gè)階段。這兩個(gè)階段里,關(guān)鍵都在于保持眼神的穩(wěn)定感。和人目光剛接觸的時(shí)候,尤其是面對(duì)陌生人,我們的目光難免都會(huì)想要躲閃。
下次再和別人對(duì)視的時(shí)候,可以試試這樣:
接觸到對(duì)方目光的第一時(shí)間,默默吸一口氣,這時(shí)候眼睛會(huì)自然而然地張大,瞳孔也會(huì)打開。不僅眼神不容易躲閃,而且還能緩解一下緊張呢▼
而在對(duì)視的過(guò)程中,時(shí)間一長(zhǎng)可能會(huì)帶來(lái)尷尬。這時(shí)候,很多人為了避免尷尬,會(huì)選擇眼神向下,眼睛不自覺(jué)地快速轉(zhuǎn)動(dòng)。不經(jīng)意間就流露出了躲閃的情緒▼
能讓眼神更穩(wěn)的辦法,是多找?guī)讉(gè)可以注視的點(diǎn),當(dāng)想要轉(zhuǎn)換眼神時(shí),就把眼神定到其他地方上,但位置盡量在同一水平線上。
把眼神放平,橫著轉(zhuǎn)換注視對(duì)象,就能減輕躲閃感▼
眼神剛開始的時(shí)候,是平視的視角▼
當(dāng)想轉(zhuǎn)移視線時(shí),就平移目光,橫著將目光轉(zhuǎn)移到同一水平線上的其它地方。此時(shí)轉(zhuǎn)移視線,并不會(huì)讓人覺(jué)得躲閃▼
除了穩(wěn)定有力的眼神,一個(gè)人的大氣感還體現(xiàn)在笑容上。而一個(gè)大氣的笑容,很多時(shí)候都是緩慢展現(xiàn)出來(lái)的▼
可以從抿嘴笑開始,慢慢將笑意加滿到露齒笑▼
拆解一下動(dòng)作,先是微提嘴角,表現(xiàn)出略微的笑意,慢慢笑開,讓嘴角笑到最大化,展露出滿滿的笑意▼
這種遞進(jìn)式的笑容,可以把每一幀的笑意都控制得剛剛好,更顯得沉穩(wěn)大方,同時(shí)也不失感染力。笑容如果展現(xiàn)速度太快,再加上幅度太大,表情就很難控制好,很容易會(huì)出現(xiàn)崩壞的表情▼
修煉動(dòng)態(tài),不僅僅只是在表情管理上,動(dòng)作管理也是非常重要的一環(huán)節(jié)。不得體的動(dòng)作,也會(huì)給我們的姿態(tài)大減分呀。比如,在走動(dòng)時(shí),如果身體軀干和四肢,都處于完全放松的狀態(tài),就會(huì)顯得十分拖沓,和落落大方四個(gè)字大相徑庭▼
那怎樣的動(dòng)態(tài)才是合格的呢?其實(shí),就是要給身體設(shè)置一些放松禁區(qū)。什么是身體的放松禁區(qū)?也就是,無(wú)論怎樣都要保持用力與挺拔的部位,例如肩頸背。
只要它們保持了用力與挺拔,其實(shí)也就保證了身體80%的穩(wěn)定度。相比之下,身體的其它部位,例如四肢,就可以適當(dāng)放松▼
▲肩頸背挺拔,四肢放松
走路時(shí),就要同時(shí)保持緊張和放松。先保證胯穩(wěn)肩平,其次是手腕放松。同時(shí),為了讓手臂的甩動(dòng)幅度不要太大,這時(shí)指尖可以稍微使點(diǎn)力▼
坐姿上也要有穩(wěn)定感。像葛優(yōu)癱這種完全放松的坐姿,顯然是不可取的。人在完全放松的狀態(tài)下,就很容易坐成沒(méi)骨頭的樣子,完全倚靠在椅子上▼
這種坐姿之所以不好看,就是因?yàn)樽聲r(shí)臀部和大腿占據(jù)了大面積的座位,身體很容易就被軟軟的椅子給“埋”了,身體的軀干就容易歪斜▼
所以坐下時(shí),略微把重心放前,只坐到座椅的二分之一就好。微微抬起下巴,會(huì)連帶著脖頸有向上的力,這時(shí)的背部也會(huì)隨之挺直▼
而坐著的時(shí)候,如果長(zhǎng)時(shí)間保持不動(dòng),身體難免會(huì)僵硬,這時(shí)就很容易出現(xiàn)小動(dòng)作,尤其在手部動(dòng)作上,比如不自覺(jué)就會(huì)把玩起小物▼
要防止這類小動(dòng)作,一個(gè)最簡(jiǎn)單的方式,就是固定手部的動(dòng)作,比如把手自然交疊,放在膝蓋上。用這些固定動(dòng)作,來(lái)預(yù)防小動(dòng)作的出現(xiàn)▼
動(dòng)作管理,可不僅僅發(fā)生在走姿和坐姿上。在一些需要和人交流的場(chǎng)合中,也得注意動(dòng)作上的正確表達(dá)。
如果是在需要交流互動(dòng)的場(chǎng)合,就需要加入一些動(dòng)作來(lái)表示參與感。因?yàn)檫@種場(chǎng)合更注重沉浸式地互動(dòng),姿態(tài)如果一直保持不變,就會(huì)讓人覺(jué)得心不在焉▼
如果是自己表達(dá)觀點(diǎn),可以加入手勢(shì)來(lái)輔助,增加感染力。但值得注意的是,這時(shí)的手部動(dòng)作,需要堅(jiān)定又干脆,才會(huì)更顯大方自信▼
上面這些方法,與其說(shuō)是我們?cè)谝源蠓降皿w的姿態(tài)來(lái)要求自己,不如說(shuō),是在尋找能正確表達(dá)我們自己的方式。不正確的動(dòng)態(tài)表達(dá),往往給人留下非常糟糕的印象。想讓自己在人際交往中更加如魚得水,大方得體的姿態(tài)就是最有效的身體語(yǔ)言。而在改變身體語(yǔ)言的過(guò)程中,最重要的,是要讓自己的內(nèi)心世界更加強(qiáng)大。只有變得更加自信,才能真正成為向往中那般落落大方的人呀。