覺得自己生活開心很少，情緒容易低落，還經(jīng)常感到很疲憊，怎么辦？
首先要知道為什么不開心，難道你有解不開的心結(jié)嗎？情緒才容易低落，你應(yīng)該去看看心理醫(yī)生，把你的 閉塞的思維打開，這樣你才能看到更多的期待和希望。
造成不開心的原因有很多�？赡苁枪ぷ鲏毫�。生活壓力。才產(chǎn)生的不開心也不滿意，原諒自己周圍的一切。因為他們原本就是這樣的，不是因為你不滿意才這樣的。
你要多和你的朋友多交流。心結(jié)打開了。才能釋放出你自己的內(nèi)心，才能把工作干好，家庭生活和諧了，就開心了，情緒就不低落了，身體也就不感覺疲憊了。
謝謝邀請。佛系。7月20號。
每個人都有情緒低落的時候，要對情緒低落有一個正確的認(rèn)識。適度的情緒低落是正常的。但是如果過度或者經(jīng)常性的情緒低落。那么就需要對自我有一個系統(tǒng)的分析。具體做什么？怎么做？需要思考，為什么會出現(xiàn)這種情緒低落的現(xiàn)象。只有把這種問題的本質(zhì)，思考清楚了再去做，才能達(dá)到自己緩解情緒低落的目地，找適合自己的心理咨詢師進(jìn)行疏導(dǎo)，相信你會有很大的收獲。
我的經(jīng)驗是：情緒低落的時候，不妨停下來，靜一靜，好好的進(jìn)行一次徹底的自我反思，多想想自己的過錯；或者出去走走，看看山水自然，調(diào)濟(jì)劑調(diào)劑，心情能好些；或者去看看朋友，喝喝茶，聊聊天，把心中的郁結(jié)化開，自然也就不那么郁悶了。
