這個過程并不容易，但是，還是可以實現(xiàn)的。

第一，理解自己的“不自信”

要去問問自己，哪些地方你不夠自信？

當你不夠自信的時候，一定是覺得自己不夠好。那么，你覺得自己哪里不好呢？

長的不好看？個子不高？身體發(fā)胖？還是工作不夠好，收入不夠多？

從小到大，可能每個階段不自信的原因都不一樣。

把這些不夠好，都統(tǒng)統(tǒng)列出來。

然后，去好奇一下，這些不夠好，都是怎么來的？是誰，覺得你不夠好？

我在咨詢中遇到的伙伴，都會告訴我，老師覺得他不好，同學覺得他不好，或者爸爸媽媽覺得他不好，長此以往，他也覺得自己不好了，他“認同”了別人對自己的看法，于是，他也開始不喜歡自己，開始討厭自己了。

其實，在最初聽到別人說自己不好的時候，他是非常委屈，非常難過的。

因為在成長過程中，沒有得到更多的愛，喜歡，接受，于是，自己對自己也不喜歡，不接受。

我們會無意識地被別人催眠，復制別人看待自己的方式，評判自己。

即便長大，即便身邊沒有別人，那些對自己的評判，挑剔，指責，已經(jīng)被我們內(nèi)化，變成了自我攻擊。

看見，就是療愈的開始。

也就是說，看到自己的這個模式，意識到自己頭腦里有個聲音，在挑剔自己，你不好，你太差勁了，等等，就是覺醒的開始。

第二，對自己負起責任

如今，你已經(jīng)長大，不再是一個等待父母愛，等待別人愛的無助小孩，你，擁有自己愛自己的能力。

所以，你可以用愛的眼光看待自己。無論你當下的樣子是怎樣的，都允許自己這樣，都接納自己這樣，都欣賞自己，理解自己。

你可以經(jīng)常練習，在心里對自己說，我愛我自己，我欣賞我自己，我理解我自己，我支持我自己。

也可以跟自己對話，***我愛你，我重視你，我喜歡你，你已經(jīng)很努力了，我會一直支持你。

也可以拿出日記本，給自己寫信，寫肯定自己的話。

去欣賞自己做到的部分，做的好的部分。

也要接受自己的身體，感謝自己的身體，謝謝它支持你做自己，每一天為你服務(wù)。

每一天，都要對自己說，謝謝你，我愛你。

當你開心的時候，就享受你的開心，投入到你的開心中。

當你不開心的時候，也允許自己不開心，理解自己的不開心，并且，陪伴自己的不開心，就像一個慈愛的媽媽去陪伴傷心的孩子一樣，自己陪伴自己。

當你這樣做的時候，就會感受到，自己是被重視的，被喜歡的，也會越來越自信，越有力量。

心里頭那個理想的自我和真實的自我差距大，并且被自己發(fā)現(xiàn)。就是低自信的狀態(tài)。

想辦法縮短差距。要么看清真實自我并接納，我只是到現(xiàn)在這個程度，也就是降低對自己的期待，要么提升能力，也能縮短二者之間的差距。

至于被不被別人影響，是關(guān)于評價系統(tǒng)的問題，外在的評價系統(tǒng)，就容易被被人的態(tài)度看法和評價所影響。

別人看不清完整的你。想辦法回歸到自我評價。

比如，你要看到是別人對你的評價，是基于他個人對你的期待。而不是真實的你的樣子。

您好很高興回答你的問題

客觀準確的看待自己，多去發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)點（例如：做了錯事，分析我們做錯這件事從中學到了什么，在錯事中也要找到自己的進步或者對的部分來肯定自己），不要過多的追求完美，要清楚“人無完人”。

不要懼怕失敗，有錯誤才會有進步“失敗是成功之母”。

給自己制定一個合理方案，刻意的去提高自我的自信心，多讀書，多學習填充我們的知識庫。

別人能夠影響自身，證明還是缺少自信，要想讓別人肯定自己必須要先自己肯定自己；保持良好的心態(tài)，積極的面對生活。

加油(? ??_??)?！

找到你的優(yōu)點，然后通過工作或?qū)W習去得到再加強。

找到你的內(nèi)在，就是意識背后的那個臨在，自然就不會受別人影響。

第一多看各種千業(yè)資詢，多交朋友，來發(fā)現(xiàn)自己最善長的那一面，發(fā)現(xiàn)自己某一方面比別人強，當然就自信了。我就是這樣。

改變是自信的前提

承認是改變的前提

改變的前提是學會臉皮厚

讓一個人自信的方面有很多:發(fā)型，妝容，衣品，談吐，工作方法等等，其中一個改變都會帶給自己成就感，慢慢產(chǎn)生自信

但堅持改變很重要

平常心和韌性做輔助

祝你成功