很多，宣泄法，注意力轉(zhuǎn)移，藝術(shù)表達(dá)等等，得看多大的孩子，一般孩子的情緒會和自己的需求聯(lián)系的緊密

不論多大的孩子，都需要調(diào)節(jié)情緒

當(dāng)孩子小的時候，他有可能會因?yàn)樗�想做某一件事情，或者是想買某一個東西，或者是想做喜羊羊，當(dāng)她沒有得到滿足的時候，他的情緒就會爆，漲起來會給你大哭大鬧，撒潑打滾，這個時候我們父母要做的是一種態(tài)度

和善而堅(jiān)定的態(tài)度

和善是要對孩子很友好，很真誠，如果你想滿足她，那你可以立即滿足，如果你不想滿足她，那你就一定要拿出堅(jiān)定的態(tài)度告訴他，不可以之后就不要再動搖了，比如說今天晚上我家寶寶想做喜羊羊，就是搖來搖去的，放上一塊錢硬幣就唱音樂，像搖籃一樣然后沒有讓他做，只是讓他在上面坐著玩了幾分鐘，到最后他還是想做，我一直告訴他說媽媽沒有帶錢錢，然后今天做不了，明天再做，然后他就一直說叔叔有錢就那店的老板，然后直到最后他還是一直想做你走的時候又哭又鬧，撕心裂肺的哭，然后我給他了一種態(tài)度，就是也不打他，也不罵他，只是把它抱起來之后抱回家了，她哭著喊著氣的，還打了我一下，還有自己跑回去做然后跑了幾步又回來了，然后我又把他抱起來上電梯，然后一直嘟囔著我不回家，我不回家

來到家里之后還是哭，就是把她抱在一間屋子里，當(dāng)他哭聲小了，然后給她拿了杯水喝口水，我知道你哭的也挺難受的，哭著哭著應(yīng)該是累了，不哭了然后我就抱著她，她趴在我的肩膀上不哭了然后我就坐下來把他的書本拿起來給他看了一只螃蟹然后她的情緒應(yīng)該也緩和了，然后跟著我一起說螃蟹我順便問了他一句，剛才是不是沒讓你做喜羊羊很不高興啊？他說是然后我告訴她媽媽真的沒有帶錢，媽媽答應(yīng)你明天帶你去做，然后她的情緒也發(fā)泄出來了，她的心情也好了，他也知道我為什么沒讓他做了，并且我還告訴他媽媽很愛你，無論你怎樣發(fā)脾氣，媽媽都愛你

就這樣，孩子的情緒就變好了

不論是小孩子還是大孩子的情緒，我們都要尊重孩子，理解孩子的情緒，接受孩子的情緒，讓他知道我們愛她！

希望我的回答對你有幫助

我是博士育兒，認(rèn)同我的觀點(diǎn)，可以給個關(guān)注，交個朋友！

我們常說的情緒是什么？其實(shí)是我們身體內(nèi)最直觀的反應(yīng)，而且情緒是沒有好壞之分的。有時候會讓我們覺得很“糟糕”的情緒，其實(shí)只是我們當(dāng)下的感受而已。

的確，父母從小就教給孩子認(rèn)識并接納自己的情緒是一件對終身都有用處的重要事情。

對此問題，我的看法是：

我自己的情緒由我自己負(fù)責(zé)，不要讓任何人替我的情緒“買單”。

01父母怎么面對孩子的情緒？

1）讓孩子“說”出來，就是鼓勵他把內(nèi)心的感受表達(dá)出來。如果是很小的孩子，就抱著他，并且和他多待一會兒。

2）轉(zhuǎn)移孩子的注意力是化解情緒的好方法。

3）孩子需要父母的陪伴、信任和支持，這是一個孩子擁有良好的性格特質(zhì)和積極情緒的基礎(chǔ)。在很多糟糕的家庭關(guān)系中，父母不理解孩子為什么不愿意和自己交流，其實(shí)，孩子是被父母一點(diǎn)一點(diǎn)的推遠(yuǎn)的。

4）父母想要知道孩子情緒的秘密，就需要了解隱藏在孩子情緒背后的感受和行為目的。

5）父母做好孩子的“情緒榜樣”，因?yàn)楹⒆邮峭ㄟ^模仿父母的言行舉止來學(xué)習(xí)成長的，孩子就是父母的一面鏡子。比如說，遇到事情，比較情緒化的父母要練習(xí)先把情緒放下，集中注意力解決問題，；而不是先釋放情緒，用情緒來解決問題。

6）在很多情況下，父母做出的行動是勝于“言語”的。

02父母怎么面對自己的情緒？

1）父母們需要克服自身的情感障礙。比如說對生活、對未來的焦慮、對權(quán)力的爭奪等等。這就需要父母進(jìn)行自我教育，必須學(xué)習(xí)認(rèn)識和了解自己，克服最自己的不信任，才能以平和、自信的人生態(tài)度面對孩子。

2）父母在家庭生活中要對自己的情緒“坦誠”，再“坦誠”一些，不要讓孩子替自己承擔(dān)和解決情緒問題——這是對父母最有力量的鼓勵。

3）當(dāng)感覺自己的情緒來了，先問自己的兩個問題，然后把這個行為逐漸養(yǎng)成一個習(xí)慣。

問題一，我在生什么的氣？

問題二，我剛才在想什么？

4）為情緒尋找出口的3個步驟

第一步，覺察（看得見），就是要內(nèi)觀自己，看看自己的感受被“卡”在哪里了，過不去。

第二步，接納（放得下），就是接受自己現(xiàn)在的感受——是的，我現(xiàn)在很生氣；是的，我很難過。接納的關(guān)鍵點(diǎn)在于不跟已經(jīng)發(fā)生的事情較勁，也不是就此放棄了。

第三步，行動（動起來），就是當(dāng)內(nèi)心放下后，才能全力以赴地解決問題，先邁出第一小步。

當(dāng)完整地走完這三步后，你的情緒就好多了。

03

總結(jié)

影響我們情緒的并不是這件事本身，而是我們對這件事的看法，不能把看法當(dāng)做事實(shí)本身。如果父母把自己的看法強(qiáng)加給孩子時，孩子是不會接受的。

所以，無論是愉快還是心煩，都需要我們來告訴自己“還好，沒關(guān)系”，并且把這一“心法”逐漸傳授給孩子。

最后，我想說：

“要是我們的生活中沒有一點(diǎn)情緒，那會是多么可怕的一件事情！所以，當(dāng)情緒來了的時候，請先接納它的到來�！�

陪娃兒讀書的娃兒她爸】獨(dú)特觀點(diǎn)（第115篇）

——END——

“我一直在努力學(xué)習(xí)像阿德勒一樣思考和生活，我相信我們可以帶著勇氣去幸福的生活�！�

我是【陪娃兒讀書的娃兒她爸】，以我70后中年男人的家庭教育經(jīng)驗(yàn)和你一起，我們共同進(jìn)行一次有深度的思考，找出一個有溫度的答案。

謝謝持續(xù)關(guān)注我，感謝！

本來玩的好好孩子，突然大哭大鬧，或者出門在外，看見喜歡的玩具不給買，就立即在地上打滾，這些場景是不是很熟悉，這也使得很多家長為之頭疼，那么究竟該怎么做才能更加有效調(diào)節(jié)孩子的情緒?

一、哪些因素會影響孩子情緒

想要了解如何讞節(jié)孩子情緒，那么就最好先知道哪些因素會影響孩子的情緒，通常來說會有以下幾點(diǎn)：

1、父母盲目對比：

孩子成長過程中，難免會犯這樣的或者那樣的錯誤，有些家長就喜歡拿自己的孩子和其它孩子做比對，也就是人們口中常說的“別人家孩子”。長時間影響下，孩子的情緒極易可能崩潰，遇到事情不知道該怎么辦。

2、生理因素：

因?yàn)檫z傳基因的不同，有些孩子大腦與控制有組織發(fā)展緩慢，進(jìn)而導(dǎo)致生理性反應(yīng)較低。所以這些孩子表達(dá)屠緒反應(yīng)會特別快，同時又很將自己的情緒控制住。

3、以自我為中心習(xí)慣了：

這種孩子往往出生在一個比較溺愛他的家庭，事事以他為中心，自然而然他就養(yǎng)成了都必須滿足我的想法，一旦不滿足，孩子情緒就會很快失控。

4、過于孤單，

雖然早已經(jīng)開放了二胎，但是很多家庭依然選擇只生一個，這些00后的獨(dú)生子女在成長過程中過于狐單，因此日后在與別的小伙伴相處過程中，有時會出現(xiàn)不知道該怎么辦，一旦有事情緒就有可能變得暴燥。

綜合以上所述，孩子情緒不穩(wěn)，一定是有自己的原因，家長平時就需要仔細(xì)觀察，找到原因才好慢慢調(diào)節(jié)孩子的情緒。下面來講父母該如何調(diào)節(jié)孩子的情緒。

二、父母該如何調(diào)節(jié)孩子的情緒呢

1、教會孩子站在別人角度思想

比如在商場里看到心儀玩具，父母不給買時，孩子大哭大鬧時。家長可以先安靜在旁邊等著，等孩子情緒穩(wěn)定下來，引導(dǎo)孩子站在父母角度，讓孩子明白父母的不容易。注意：盡可能不要妥協(xié)；這個平時要多練習(xí)，比如帶著孩子去單位，讓孩子親眼看到父母的不容易。

2、讓孩子學(xué)會說出來：

俗話說得好，會哭的孩子有奶吃，因此很多孩子習(xí)慣用哭來春達(dá)，這就需要父母教會孩子說出來，這個時候家長一定要硬著心，讓孩子哭完自己說出來。

3、教會孩子控制情緒的辦法

比中感覺生氣時，先深呼吸或者是短暫先回避一下，又或是數(shù)到十再說話。幫助孩子了解和掌握一些處世技巧，也有利于孩子情緒穩(wěn)定。父母可以用自己的積極樂觀去潛移默化地感染孩子。注意不光負(fù)面情緒要調(diào)節(jié)，正面情緒也要適當(dāng)控制，避免出現(xiàn)“人來瘋”

4、教會孩子釋放負(fù)面情緒

當(dāng)孩子出現(xiàn)害怕緊張的進(jìn)候，家長應(yīng)該教會孩子如何釋放。常見的比如玩手指、撓撓頭等來宣泄掉一部分負(fù)面情緒，來緩解心理上的緊張焦慮感。

各位爸爸媽媽千萬不要以為日常生活中孩子小就沒有情緒，最后的大爆發(fā)都是平常積壓的后果，而且孩子對自身情緒控制能力較弱，又遇到有些父母要求孩子，特別是男孩子，“要像個大孩子一樣，不要遇到不開心就哭”，難免情緒失控。所以，當(dāng)孩子遇到小事情緒不好時，家長要特別注意引導(dǎo)和調(diào)節(jié)。

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我是喬治的恐龍爸爸，一個普能的超級奶爸爸，為了孩子健康成長我們一起聊聊育兒路上事吧，知道不知道的，我們一起進(jìn)步。您的點(diǎn)贊會讓我萬分榮幸

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生活中有些孩子愛亂發(fā)脾氣，有了情緒只知道發(fā)泄，讓別人來幫他處理。這樣的孩子的情緒管理能力差，我們做家長的要幫助他們學(xué)會管理情緒，做情緒的主人。

建立安全的依戀關(guān)系

孩子剛出生的時候，不知道什么是情緒，也不會處理，只是通過哭來向外界求助，通過與媽媽或其他撫養(yǎng)者互動，學(xué)會了處理情緒。媽媽溫柔的抱起他，安撫他，這些安撫方式被他內(nèi)化，慢慢形成了他處理情緒的方式。

一兩歲時，孩子感到傷心或憤怒時，還是會第一時間尋找他的媽媽。他會通過哭泣引媽媽來，一見到媽媽，他就會變本加厲大哭，把所有的委屈、所有的憤怒都表達(dá)給媽媽。在媽媽傾聽他的哭聲并輕柔安撫后，孩子就會得到安慰，重新感覺好起來。這些方式慢慢也被孩子內(nèi)化，發(fā)展為自己的情緒處理方式。

當(dāng)然，有時候?yàn)榱丝焖僦棺】蘼�，有的人會通過打岔“快看那是啥？”讓孩子轉(zhuǎn)移注意力，從而停止哭泣。或者尋找外因"是誰欺負(fù)你了？姐姐嗎？我去打她！"，但這些方式的缺點(diǎn)是打斷了孩子，回避了孩子對自己情緒的處理。細(xì)心觀察你會發(fā)現(xiàn)，這樣做，雖然孩子安靜了，但很長一段時間內(nèi)孩子還是不高興，情緒低落，打不起精神來，不再相信任何人。對一切都不滿意，父母也因此感到煩惱。

接納孩子的情緒

當(dāng)孩子長大，不再是一個小嬰兒時，他每天都在努力學(xué)著自己面對并處理各種情緒。有時候，因?yàn)橐患�小事（如牛奶灑了）孩子會哭泣，大人會心煩。家長經(jīng)常掛在嘴邊的一句話就是：“都這么大了，還哭什么哭！”

其實(shí)，如果我們不粗暴的打斷孩子的哭泣，換一種方法，就可能幫助孩子學(xué)會自己調(diào)節(jié)情緒。當(dāng)孩子開始哭時，如果我們不打斷他，而是去傾聽孩子，你會發(fā)現(xiàn)，他的煩惱會隨著哭泣自然消散，原因是哭泣能愈合創(chuàng)傷。

所以家長不要阻止孩子哭泣，當(dāng)他努力消除自己的壞情緒時，你要留在他身邊，提供他所需的支持，使他在整個過程結(jié)束時，重新充滿信心和希望。所以，在孩子開始哭時，我們應(yīng)當(dāng)停下手邊的事去傾聽他，以便有助于愈合孩子受到傷害的感情。如果你給了他這樣一個讓自己不再感到受傷的機(jī)會，他以后會更加自信和堅(jiān)強(qiáng)。

就像一首歌唱到：給我一個擁抱，一個微笑，那是幸福的味道。

幫助孩子正確認(rèn)識情緒

情緒是存在于身體內(nèi)的一種能量，它需要被正確認(rèn)識。家長可以幫孩子說出情緒，引導(dǎo)孩子體會，“寶寶現(xiàn)在是不是很生氣？”“寶寶現(xiàn)在一定很難過吧？”引導(dǎo)孩子認(rèn)識自己的情緒，高興、難過、害怕、生氣、擔(dān)憂等等。

要讓孩子知道，情緒不是只有壞處沒有好處的。比如憤怒的情緒可以給人帶來力量，恐懼的情緒可以讓人更加謹(jǐn)慎，從而更加安全。所以我們要學(xué)會管理情緒，發(fā)揮它們的好作用，避免它們的負(fù)面作用。

引導(dǎo)孩子管理自己的情緒

對待不同的情緒，可以幫助孩子找到各種方法，來管理情緒。

當(dāng)孩子憤怒時：

不要陷入權(quán)利之爭

家長不能跟孩子一樣，也大發(fā)雷霆，威逼利誘，以勢壓人，讓孩子屈服，這種壓抑是暫時的，遲早會爆發(fā)。相反，也不能害怕孩子生氣，無原則的妥協(xié)，哄騙孩子，或什么都聽孩子的。

家長應(yīng)該先冷靜下來，保持和善而堅(jiān)定。

家長應(yīng)該幫助孩子認(rèn)識到：生氣不能達(dá)到你的任何目的，你生氣了并不意味著你就可以打人、亂發(fā)脾氣或占據(jù)優(yōu)勢。反而，生氣的感覺很不舒服，所以你要盡快擺脫它，不要受它控制。

幫助孩子處理憤怒情緒兩種比較好的方法：

一、冷靜角

在家里尋找一個區(qū)域，跟孩子一起布置這個區(qū)域，讓孩子選擇自己喜歡的東西放進(jìn)去，比如毛絨玩具，植物，樂器，靠墊，帳篷等等。讓孩子給它起個名字，當(dāng)孩子感覺憤怒的時候可以去這個地方，讓自己感覺好起來。家長也可以給自己一個這樣的空間，在憤怒的時候先學(xué)會冷靜，給孩子做出示范。

二、選擇輪

在一張圓形紙卡上分出若干等分，跟孩子一起發(fā)動頭腦風(fēng)暴，列舉出所有可以減輕憤怒的方式（如跑步、畫畫、深呼吸、捏泥巴等等）畫在紙卡上，制成選擇輪，貼在墻上，生氣時讓孩子選擇一個方式來讓自己重新感覺好起來，讓壞脾氣全跑掉。

最后，希望我們做家長的能夠控制好自己的情緒，孩子一定也可以學(xué)會處理情緒，成為情緒的主人。

以上個人觀點(diǎn)，分享給大家，如果你有什么更好的建議，歡迎在下方留言。

首先孩子情緒有問題那肯定是跟自身的家庭有莫大的關(guān)系的，首先你得從自身找下原因，然后分析下孩子的情緒來源那里？

首先父母要多了解孩子，在面對孩子情緒問題的時候一定要蹲下來看著孩子的眼睛輕聲的跟他講道理。這樣孩子才能接受。這個你可以試一試，效果非常好。

自從我生完小寶，陪伴大寶貝時間少多了，有一次我讀繪本給小寶聽，大寶很不開心，我就蹲下來，兩只手握住大寶的雙手，臉對臉，眼睛看著大寶說:"崽崽，我先陪弟弟看，然后再陪你看，先陪誰看并不重要，對嗎？"。他看著我點(diǎn)點(diǎn)頭，自己先去做他的事去

在日常生活中不能隨便對孩子發(fā)脾氣，長此以往孩子的情緒很容易受到影響，大家知道陳小春對他的兒子Jasper發(fā)飆，Jasper對著他爸爸大喊:"你能不生氣嗎？"。陳小春一下就震驚了，感慨萬千:"我從來沒想過他會跟我有那個對答，我相信我這輩子都不會忘記這段對話的"。

父母可以花時間陪孩子多看一下感化心靈的繪本，或者故事，勵志書，偉大人物的傳記書。這是我的真實(shí)感受，孩子會被書里的故事感動，這個方法也非常有效。比如:

《讀書不是為父母》這本書里面有很多小故事大道理，很多名人的故事，讓孩子多讀能增加他們堅(jiān)強(qiáng)的意志和魄力，同時這一系列書里面還有一本《管理自己的情緒》也特別管用，我家孩子之前隨隨便便就喜歡發(fā)脾氣，這類的書我陪他看了好幾本，還是有效果的。

這些書都非常不錯，當(dāng)然還有逃家小兔等等書，如果有需要可以關(guān)注一下我，私信我獲取更多書目。

實(shí)踐表明，經(jīng)常閱讀偉大人物的傳記，更能使那些任性的孩子得到心靈上的慰藉。豐富的知識使他們聰慧，使他們思想開闊，使他們不至于拘泥教條的陳規(guī)陋習(xí)。

也可以選擇看一些勵志電影和感化心靈的電影，比如《背起爸爸上學(xué)》我都看淚奔了，還有《走路上學(xué)》也比較感人。

帶孩子去養(yǎng)老院看看也不錯，或者參加一些社會實(shí)踐活動。胡可在《妻子的爛漫旅行》中也說過，經(jīng)常帶她兩個兒子去養(yǎng)老院，可培訓(xùn)孩子的愛心和孝心，有愛心的孩子情緒不會太差

加強(qiáng)自我調(diào)控，引導(dǎo)孩子要善于克制自己的抵觸心理

我是銘兒媽媽，長期專注育兒知識，喜歡我的歡迎關(guān)注我，動動小拇指轉(zhuǎn)發(fā)出去，讓更多人看到，幫助更多的人

不要直接對孩子發(fā)生情緒的事給他分析，與他討論�？梢哉尹c(diǎn)他平時喜歡做的小事，例如逛個超市，買個甜品之類，他會迅速轉(zhuǎn)移注意力，情緒逐漸穩(wěn)定下來，之前事情在他情緒中的分量就會減輕。這個勁兒過去了，某種意義上這件事就過去了。如果您覺得這個令他有情緒的事情會對他習(xí)慣或者性格有影響，那就在這件事過去之后，跟他談?wù)勥@個問題，徹底化解這次情緒問題。

調(diào)節(jié)孩子的情緒，應(yīng)該要分孩子年齡的大小。

年齡過小應(yīng)該以陪伴為主�？梢院秃⒆油�，陪孩子疊積木，或帶孩子到外面去看看走走。也可以與其他的小孩一起玩，以分散孩子的注意力。

比較大的孩子，可以跟孩子說說話，一起看看書，做做游戲。給孩子講一些開心的故事�；蛘吲愫⒆幼鲎鳂I(yè)，看電視都是一種方法。如果孩子的情緒比較暴躁，要考慮孩子是不是有多動癥？或者狂躁癥？或者心理產(chǎn)生問題？如果自己調(diào)節(jié)不了孩子的這些情緒，還是得找中醫(yī)調(diào)理或心理醫(yī)生來疏導(dǎo)。

平時，還是得經(jīng)常和孩子進(jìn)行有效的溝通。我以前的做法就是每周或半個月和孩子們進(jìn)行一次談話。讓孩子們發(fā)表自己的見解或自己的見聞。同時評論一下父母一些做法的對錯。這時父母，千萬不能激動或發(fā)怒，應(yīng)該心平氣和地傾聽孩子的說話。同時也讓孩子說一下自己哪些做的好，哪些做的不好，說一下自己有哪些優(yōu)點(diǎn)或缺點(diǎn)。如果能經(jīng)常做到這樣，那么跟孩子的距離就會更加近，跟孩子的代溝就會更加小。

我是大眾大邱醫(yī)師，希望能幫到你。

一、認(rèn)知訓(xùn)練法：情緒是在認(rèn)知的基礎(chǔ)上產(chǎn)生的，因此不合理的認(rèn)知是許多消極情緒的源泉，即所謂的“自尋煩惱”。對于同一件事情，不同的人有完全不同的反應(yīng)，有自尋煩惱傾銷的人容易把事情和自己搞得更糟，那是因?yàn)樗麄兩砩洗嬖谥�不合理的或者叫做非理性的思維方式，單向思維、以偏概全、不合理的思想等都是這種非理性的思維方式的表現(xiàn)。由于受遺傳和不適宜的教育的影響，在有些幼兒身上也存在著這些非理性的思維方式，比如有些幼兒喜歡鉆牛角尖，有些幼兒比較偏激，這就是幼兒的非理性的思維方式的表現(xiàn)。認(rèn)知訓(xùn)練的重點(diǎn)就是在糾正幼兒不良認(rèn)知的認(rèn)知習(xí)慣，培養(yǎng)幼兒合理的思維方式。我們可以通過故事等讓幼兒學(xué)習(xí)別人的合理思維方式，也可以通過讓他們看到事物的后果來糾正他們的不合理思維方式。 二、系統(tǒng)脫敏法：具體做法如下：先讓有情緒障礙的幼兒接近能引起微弱焦慮情緒的刺激，然后讓幼兒放松，由于放松對焦慮的抑制作用，幼兒變得可以忍受更長時間，經(jīng)過反復(fù)多次的訓(xùn)練，這個刺激就不再引起焦慮反應(yīng)，然后加大刺激再進(jìn)行放松訓(xùn)練，最后達(dá)到最害怕的刺激也能坦然對待。 三、深呼吸法：深呼吸法就是借助深呼吸使刺激的情緒趨于平靜，這種方法的生理學(xué)原理在于“深呼吸時，人呼出了大量二氧化碳，從而使血液中的二氧化碳失去了平衡，于是中樞神經(jīng)系統(tǒng)便做出保護(hù)性的抑制反應(yīng)，這樣人的緊張情緒就得以消除，對于幼兒來說，這種方法簡單易學(xué)，幼兒容易掌握。其做法是：靜靜地坐到凳子上，閉上眼睛慢慢地吸氣，氣沉丹田，再慢慢地呼出，重復(fù)多次，即可使情緒穩(wěn)定下來。家長可做示范讓幼兒模仿。 四、音樂調(diào)節(jié)法和體育活動調(diào)節(jié)法：即當(dāng)幼兒遇到情緒障礙時，聽一些自己喜歡的歌曲或做一些喜歡的體育活動，在活動中不知不覺地將不良情緒轉(zhuǎn)化為積極情緒。實(shí)踐證明，這兩種方法都是有效地調(diào)節(jié)幼兒情緒的方法，也是兩種簡單易行的方法，可以使幼兒從小就學(xué)習(xí)運(yùn)用它們。二者共同之處就是借助于刺激性較強(qiáng)的活動轉(zhuǎn)移，分散人的注意力，從而減輕消極情緒對人的控制。