我家小萌寶剛剛經(jīng)歷了幼兒園開(kāi)學(xué)后的第一次感冒，這次小感冒癥狀是低燒，鼻塞，來(lái)得快，去得也算快，幼兒園請(qǐng)假一天，在家雙休日休息兩天，就好了。

都說(shuō)小孩子剛上幼兒園的時(shí)候，很多都要經(jīng)歷那么幾次的生病，有些孩子可能每個(gè)月都要經(jīng)歷一次生病。

通常，孩子如果經(jīng)常生病，我們都會(huì)歸結(jié)為是孩子身體素質(zhì)差，抵抗力差，最好能給孩子吃點(diǎn)什么來(lái)提高孩子的免疫力。

先說(shuō)說(shuō)為什么小孩子會(huì)經(jīng)常生病呢？像現(xiàn)在這個(gè)進(jìn)入秋季降溫的天氣，很多幼兒園的孩子很容易感冒。因?yàn)樾『⒆拥暮粑�系統(tǒng)還沒(méi)有發(fā)育好，特別嬌氣，抵抗力不強(qiáng)，如果遇上變天、降溫等誘發(fā)因素，就容易感受病毒而感冒。

有些孩子感冒了還會(huì)伴隨高燒和喉嚨發(fā)炎的癥狀，這樣的情況孩子更遭罪，尤其是喉嚨發(fā)炎，就是醫(yī)生所說(shuō)的扁桃體發(fā)炎，因?yàn)楹韲低�，就�?huì)影響進(jìn)食，小一點(diǎn)的孩子甚至?xí)�因�(yàn)槌詵|西喉嚨更痛，就拒絕進(jìn)食，這樣會(huì)更加影響孩子的身體恢復(fù)。

其實(shí)，想要讓孩子提高免疫力，少生病，一定要在平時(shí)日常的飲食上下功夫，把孩子的一日三餐做得可口些，易消化些，尤其是上幼兒園后的早餐也要盡量給孩子換著花樣來(lái)做得營(yíng)養(yǎng)又豐富。

小孩子如果平時(shí)健康的時(shí)候，好好吃飯，每餐都吃得營(yíng)養(yǎng)均衡，不偏食挑食，再加上每天適量的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，身體慢慢就會(huì)壯實(shí)，不會(huì)經(jīng)常生病。

有些孩子平時(shí)喜歡吃的食物都是油炸的，或是甜食，或是孩子在家吃飯少，經(jīng)常吃外面油大鹽多的飯菜，就不容易消化，久而久之就會(huì)把孩子的脾胃吃壞，孩子脾虛，身體就虛，就容易生病了。

所以，想要讓孩子少生病，就要在平時(shí)好好給孩子準(zhǔn)備有營(yíng)養(yǎng)的飯菜，讓孩子好好吃飯，做到均衡飲食，是最實(shí)在的。

希望我的回答對(duì)你有所幫助。

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我是萌媽?zhuān)�育兒達(dá)人，多平臺(tái)自媒體原創(chuàng)作者，歡迎關(guān)注萌媽百寶箱，一起交流育兒心得，在育兒路上成為更好的媽媽。

你好。孩子愛(ài)生病，幾乎每個(gè)月都要發(fā)燒或者是喉嚨發(fā)炎，使孩子不停的咳嗽。當(dāng)媽的看在眼里急在心里。特別是冬天，孩子一不小心就著涼了，著涼的后果就是發(fā)燒，流鼻涕，咳嗽，這樣就會(huì)經(jīng)歷一個(gè)月左右的時(shí)間。這個(gè)期間父母總是小心翼翼，可是還沒(méi)到下一個(gè)月孩子又生病了，這樣的心情，我想作為父母，我們是能夠體諒和體會(huì)的。

帶孩子去看了很多次醫(yī)生，醫(yī)生都說(shuō)孩子的抵抗力太差了，需要提高孩子自身的免疫力，如何才能提高孩子自身的免疫力呢？

提高免疫力，從脾胃和腸道入手。

曾經(jīng)中醫(yī)有一個(gè)說(shuō)法是孩子的脾胃以及腸道健康，影響著孩子整個(gè)身體的抵抗力以及免疫力。

在崔玉濤的育學(xué)園當(dāng)中，他曾經(jīng)特別指出孩子的腸道是和孩子身體健康有著密切的關(guān)系，因?yàn)榧?xì)菌侵入就會(huì)刺激免疫力，系系統(tǒng)的成熟人的抵抗力是在不斷與病菌斗爭(zhēng)的過(guò)程當(dāng)中不斷增強(qiáng)的，而腸道當(dāng)中的細(xì)菌大約有300~500種，并且每種細(xì)！菌的數(shù)量多的超乎你的想象。

孩子的飲食特別重要，飲食規(guī)律均衡清淡，這些都是必備的條件之一。保證孩子的一日三餐，讓孩子的腸胃可以在健康的環(huán)境下蠕動(dòng)，在這一點(diǎn)上可能優(yōu)惠提到孩子的飲食習(xí)慣問(wèn)題很多孩子都是由父母喂飯或者是追著喂飯的情況，也或者是邊看邊電視邊吃飯的情況，其實(shí)這些情況都會(huì)導(dǎo)致孩子的飲食對(duì)腸胃的刺激，你想孩子在一邊看電視，飯菜一邊就冷了，或許飯菜沒(méi)有了，但是孩子根本就不知道自己吃了什么，因?yàn)樗�的眼睛可他的注意力并沒(méi)有在他的飯菜上，孩子都沒(méi)有注意，那么孩子的腸胃蠕動(dòng)會(huì)注意嗎？

提高免疫力充養(yǎng)成孩子良好的飲食習(xí)慣開(kāi)始。

提高免疫力抗生素一定要慎用以及考慮它的使用規(guī)范

當(dāng)然近幾年當(dāng)中有很多文章會(huì)說(shuō)抗生素不能用，其實(shí)在使用抗生素這個(gè)問(wèn)題上，近幾年很多醫(yī)學(xué)專(zhuān)家也提出抗生素，并不是一定就不能用，它是要合理規(guī)范的使用。

增速有破壞孩子腸道菌群的能力，所以在孩子必不得已使用抗生素以后，在未來(lái)的一段時(shí)間，我們需要給孩子養(yǎng)胃，讓這些好的菌群重新回到孩子的肚子里。當(dāng)然也有很多醫(yī)生提出在這個(gè)時(shí)候可以吃一些益生菌進(jìn)行補(bǔ)充，但是我覺(jué)得每一個(gè)家庭會(huì)有自己的情況，每個(gè)孩子也會(huì)有自己的體質(zhì)，吃不吃益生菌，根據(jù)自己孩子的具體情況進(jìn)行判斷，并不是每個(gè)孩子都必須要吃某一種藥物才能達(dá)到某一種效果。

還記得孩子剛剛出生的時(shí)候，做的幼兒的輔助，包括現(xiàn)在的推拿，都是一些簡(jiǎn)單的方法。這個(gè)過(guò)程當(dāng)中可能會(huì)有很多不同的方式方法，地區(qū)不一樣，方法也不一樣，所以根據(jù)自己實(shí)際進(jìn)行就可以了。

抵抗力差是我們沒(méi)有找到合適源頭

在今年6月和11月的時(shí)候，我們家小豆瓣分別得過(guò)兩次甲流，時(shí)間很短，并且也頻繁在甲流的一段時(shí)間處于一直咳嗽的狀態(tài)，當(dāng)然我們也因?yàn)檫@個(gè)狀況去看過(guò)很多醫(yī)生。

經(jīng)過(guò)我們和醫(yī)生共同的總結(jié)，我們發(fā)現(xiàn)孩子一直咳嗽，根據(jù)冬天霧霾天氣，有關(guān)冬季天氣本來(lái)就寒的孩子特別容易受涼，再加上空氣質(zhì)量比較差，霧霾嚴(yán)重，顆粒重，導(dǎo)致孩子上呼吸道感染，孩子特別容易咳嗽。

甲流的影響主要是來(lái)源于在換季的時(shí)候，孩子去了公共場(chǎng)所，還有就是換季的過(guò)程當(dāng)中空氣原因。

由此當(dāng)我們?cè)谡业皆�因以后，我們根�?jù)孩子的實(shí)際情況對(duì)癥下藥，在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中避免不了，需要尋求醫(yī)生的幫助，醫(yī)生可以給我們一些專(zhuān)業(yè)的指導(dǎo)，但是因?yàn)楹⒆邮俏覀冏约阂恢痹陴B(yǎng)育，我們知道孩子的生活習(xí)慣以及其他的行為，這個(gè)時(shí)候我們可以配合醫(yī)生找到孩子生病的源頭，一起給孩子制定一個(gè)提高免疫力的方法。

孩子是存在不同的個(gè)體差異的適合她的孩子不一定適合你的孩子，所以不能盲目的跟隨別人的腳步，而是應(yīng)該根據(jù)自己孩子的實(shí)際情況進(jìn)行判斷和總結(jié)。

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我猜測(cè)，寶寶有可能脾胃不好造成的。我的寶寶有段時(shí)間也是每個(gè)月都要發(fā)燒，咳嗽，搞得我快要崩潰了。后來(lái)我觀察寶寶大便，舌苔。我就給寶寶調(diào)整飲食，少吃肉，少吃甜食，吃飯別吃撐了，多喝水，寶寶愛(ài)吃就吃不要追著喂。尤其晚上，千萬(wàn)不要多吃，不要看見(jiàn)寶寶愛(ài)吃就是使勁喂。涼的，不好消化的千萬(wàn)也不要給他。夜奶最好戒了吧。帶著寶寶多運(yùn)動(dòng)。孩子跟成人一樣，頻繁的感冒發(fā)燒是身體系統(tǒng)出現(xiàn)故障了，得慢慢調(diào)理。至少我覺(jué)得這是我的心得，希望能幫到你。

“李姥姥話(huà)育兒”分享：

孩子在5歲以前肺部的發(fā)育并沒(méi)有完全，所以經(jīng)常會(huì)得一些呼吸系統(tǒng)的疾病，這是非常正常的，特別是一些上了幼兒園的孩子們更是有這種情況，容易出現(xiàn)交叉感染的狀況，我們可以從以下幾個(gè)方面來(lái)提高孩子的免疫力：

【1】飲食盡量清淡

孩子容易感冒、發(fā)燒、咳嗽，一般是肺部的功能不全所導(dǎo)致的，但是一定要全身的臟腑一起調(diào)理，才能起到很好的效果。所以平時(shí)多給孩子吃一些健脾益肺的食物，這樣才能夠提升孩子的自身免疫力，預(yù)防孩子得病。

• 日常的飲食最好把握一個(gè)清淡的原則，盡量做到少油少鹽，多吃一些孩子易吸收消化的食物，這樣才能讓孩子均衡營(yíng)養(yǎng)。
  

• 千萬(wàn)不要挑食、偏食，吃一些垃圾食品，這樣對(duì)于孩子的身體健康極為不利，而且會(huì)損傷孩子免疫力。
  

在給孩子做食物的時(shí)候，可以多學(xué)習(xí)一些視頻上介紹的實(shí)物方法，盡量做的顏色艷麗一些，讓孩子多吃一些蔬菜和水果，千萬(wàn)不要怕麻煩，越是容易生病的孩子越要在飲食上注意調(diào)理，這樣才能恢復(fù)的更快。

1. 想要孩子提升脾胃的功能，可以多吃一些黃色的食物，比如南瓜，地瓜，小米，玉米，黃豆等等，這些食物可以根據(jù)不同的做法來(lái)搭配美味的食物。
   

2. 益肺的食物主要是一些白色的食材，比如百合，銀耳，蓮子，山藥等等，多吃一些益肺的食物，也可以很好的提升孩子的肺氣，對(duì)于恢復(fù)身體健康也有非常好的效果。

【2】不要吃油炸的食物

在感冒咳嗽期間一定不要吃油炸的食物，特別是一些薯?xiàng)l、漢堡、雞塊等等，這些對(duì)于孩子的身體健康有百害而無(wú)一利，特別是一些家長(zhǎng)喜歡用這些食物來(lái)哄孩子，讓孩子乖一些，這樣根本就不會(huì)幫助孩子恢復(fù)健康，往往還會(huì)損傷孩子的免疫力，對(duì)于孩子的肺部造成二次傷害，請(qǐng)家長(zhǎng)朋友們一定要注意。

想讓孩子恢復(fù)，一定要控制好飲食，這樣才能取得很好的效果。

【3】不要吃寒涼的食物

寒涼的食物容易刺激孩子的咽喉，使孩子咳嗽再次發(fā)作，所以一定不要讓孩子吃寒涼食物。

寒涼的食物有哪些呢？

• 一些深海魚(yú)類(lèi)，這些魚(yú)類(lèi)都是生活在大海里，溫度比較低，所以是屬于寒涼性質(zhì)的
  

• 還有一些冷飲可樂(lè)飲料等等，這些也是堅(jiān)決不能給孩子吃的
  

• 除此之外還有一些熱帶的水果也是屬于涼性的
  

這些寒涼的食物對(duì)于孩子的脾胃以及肺部都有巨大的傷害，最好不要給孩子食用。

家長(zhǎng)朋友們?nèi)绻�把握不好哪些水果是�?duì)孩子身體有害的最好的一個(gè)原則：就是拿不準(zhǔn)千萬(wàn)別給孩子吃，問(wèn)都不用問(wèn)。

最好的就是吃一些當(dāng)?shù)氐�、�?dāng)季的水果，才是對(duì)孩子最有益最健康的食物。

【4】不要吃甜膩的食物

甜膩的食物更不用說(shuō)了，特別是有些孩子喜歡吃糖塊巧克力棒棒糖的，還有蛋糕餅干等等這些，有些家長(zhǎng)會(huì)說(shuō)，這個(gè)蛋糕一點(diǎn)都不甜，但是它含油含糖，還有奶油，即使它不甜只是糖含量較少而已，并不代表它不含糖，所以為了孩子盡快的恢復(fù)此類(lèi)食品，最好還是戒掉為妙，等孩子身體徹底恢復(fù)提升免疫力，改變經(jīng)常生病發(fā)燒的情況，再給孩子食用也不遲。

【5】多吃一些易吸收消化的食物

平常時(shí)候可以多給孩子吃一些易吸收易消化的食物，比如喝一些清粥，吃一些面條饅頭，吃適當(dāng)?shù)氖卟�，每天適當(dāng)?shù)某砸恍┧�果，這樣的飲食是非常健康，也是非常利于身體恢復(fù)的。

多喝一些小米粥，既能夠補(bǔ)益脾胃，也對(duì)于孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)都有非常好的效果，特別是在生病期間可以多熬一些小米粥，讓孩子白天的時(shí)候用喝小米油來(lái)替代喝白開(kāi)水，既能夠補(bǔ)充身體的水分，對(duì)于孩子補(bǔ)養(yǎng)身體也有非常好的效果。

通過(guò)以上的分享，希望能給家長(zhǎng)朋友們一些參考性的意見(jiàn)，想讓孩子健康就要從吃上嚴(yán)格把關(guān)，只有讓孩子吃得健康了，孩子才能夠盡快的恢復(fù)，如果想要孩子身體健康，平時(shí)也可以做一些小兒推拿，作為日常身體的保健，提升孩子的免疫力，盡量少打針，吃藥破壞孩子身體的健康，還會(huì)影響孩子長(zhǎng)高，對(duì)于孩子的身體有百害而無(wú)一利，也請(qǐng)家長(zhǎng)朋友們一定要重視。

歡迎關(guān)注：李姥姥話(huà)育兒，每天更新育兒干貨，分享帶娃妙招，與您一起攜手育兒路！

為什么我的孩子每個(gè)月高燒和喉嚨發(fā)炎，要吃什么才能提高免疫力？首先我們需要知道孩子頻繁發(fā)燒是什么原因造成，這樣我們才能根據(jù)孩子的情況來(lái)進(jìn)行調(diào)整。

我哥家的老二燦燦，從出生后就沒(méi)少跑醫(yī)院，一出現(xiàn)咳嗽就發(fā)燒，而且經(jīng)常腸胃不適，我嫂子總說(shuō)孩子是抵抗力太差導(dǎo)致的。

后面經(jīng)過(guò)我一段時(shí)間的觀察，發(fā)現(xiàn)孩子經(jīng)常生病除了抵抗力差，還有非常重要的一點(diǎn)就是飲食不當(dāng)。

因?yàn)椴灰?guī)律的飲食導(dǎo)致孩子腸胃經(jīng)常積食，胃口不好導(dǎo)致身體沒(méi)有足夠的營(yíng)養(yǎng)，會(huì)讓孩子體弱，而恰逢天氣變化容易讓孩子感冒，孩子一旦感冒就會(huì)誘發(fā)支氣管炎。

我嫂子每天雖然按點(diǎn)做飯，也給孩子換花樣做飯，但是她性子比較急，有時(shí)候喂孩子吃飯，一旦孩子不吃就沒(méi)有理會(huì)，等孩子餓的時(shí)候，不是飯涼隨便吃幾口就是到處找零食吃。

偶爾一兩次倒沒(méi)有太大的影響，但是長(zhǎng)期這樣飲食很容易造成孩子積食。

我如何調(diào)理孩子

找到孩子生病的原因，根據(jù)孩子的情況，我采取了一下幾個(gè)措施，經(jīng)過(guò)大半年的調(diào)養(yǎng)，侄子燦燦變強(qiáng)壯不少，同時(shí)也很少生病。

①按時(shí)吃飯

很多小朋友經(jīng)常會(huì)玩地太投入而忘了吃飯，燦燦就是這樣的，因此我規(guī)定了他固定的吃飯時(shí)間，飯量可以少一些，但是到了飯點(diǎn)就按時(shí)吃飯。

按時(shí)吃飯的同時(shí)，我還把家里一切的零食都收藏起來(lái)，不少孩子因?yàn)榱闶扯�不吃飯�?/p>

②養(yǎng)胃粥

大半年的時(shí)間內(nèi)，我家做的最多就是小米粥，調(diào)整孩子的飲食規(guī)律，給孩子熬一些養(yǎng)胃的粥，把孩子的腸胃養(yǎng)好，才能更好地吃飯！

③身體鍛煉

與其找出吃什么才能提高抵抗力，不如讓孩子多運(yùn)動(dòng)，其實(shí)提高孩子免疫力最直接有效的途徑就是身體鍛煉。

當(dāng)時(shí)我除了經(jīng)常帶孩子下樓玩，還特意給他報(bào)了一個(gè)跆拳道的班級(jí)，就是為了提高他的抵抗力。

我是育兒三兩句，希望我的解答可以幫到大家，專(zhuān)注于育兒方面，希望孩子健康成長(zhǎng)！

題主你好，我是貝媽帶娃，家有同款寶寶，我愿將我的經(jīng)歷分享給你。

我家大寶今年5歲，在去年9月份剛上幼兒園的時(shí)候，就遇到你家孩子這種情況，每次發(fā)燒喉嚨就發(fā)炎，咳嗽，上一個(gè)月幼兒園在家歇一個(gè)月，一直到第二年的四五月份情況才好轉(zhuǎn)，大人和孩子都苦不堪言。

為什么有的孩子會(huì)經(jīng)常發(fā)燒和喉嚨發(fā)炎呢?

首當(dāng)其沖的是孩子抵抗力不行，這也是家人和醫(yī)生經(jīng)常對(duì)我們說(shuō)的，抵抗力這個(gè)東西因孩子體質(zhì)而異，也不是一朝一夕就能改變的

第二，及時(shí)帶孩子去醫(yī)院檢查，找到原因，對(duì)癥下藥，我家孩子就是過(guò)敏性體質(zhì)，所以檢測(cè)過(guò)敏源，避開(kāi)容易讓他過(guò)敏的東西，降低生病的概率

我怎樣提高孩子的免疫力呢？

1，合理的運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)孩子的體質(zhì)，第二年四五月份，孩子發(fā)燒發(fā)炎的情況好點(diǎn)了以后，我就可以帶他多運(yùn)動(dòng)，騎車(chē)，打羽毛球，孩子感興趣的活動(dòng)我都支持并跟他一起參與

2，飲食上要保持清淡，多吃蔬菜，牛肉，蛋類(lèi)，因?yàn)樗�是過(guò)敏性體質(zhì)，很長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)給他吃魚(yú)蝦貝類(lèi)等海產(chǎn)品，等后來(lái)他身體條件慢慢好起來(lái)才適量給他增加一點(diǎn)，多吃應(yīng)季水果，牛奶和酸奶搭配喝，適量吃些五谷雜糧，喂養(yǎng)上不要過(guò)度精細(xì)。

3，重視忌口，生冷，油膩食物，甜食，以及容易引起他過(guò)敏的食物

4，他生病期間帶他中西醫(yī)都看過(guò)，中醫(yī)根據(jù)他的身體給他開(kāi)了調(diào)理身體的健脾湯藥，感覺(jué)效果不錯(cuò)

總之，免疫力是根本，以上這些也是我?guī)�娃路上的總結(jié)，今年孩子的情況就比去年好，老師都夸他今年好太多哈哈。

我是貝媽?zhuān)�養(yǎng)娃的路上有多辛苦就有多快樂(lè)，我們一起結(jié)伴同行，分享交流，陪娃一起慢慢長(zhǎng)大

小孩每個(gè)月發(fā)高燒和喉嚨發(fā)炎，要吃什么才能提高免疫力？

看到題目就想到了我自家孩子，真的是每個(gè)月都發(fā)燒，有的甚至一個(gè)月都燒二次，當(dāng)時(shí)的我真的是很發(fā)愁。

我就問(wèn)我們科主任，主任的建議是全面檢查一下，當(dāng)時(shí)我雖然覺(jué)得很發(fā)愁但是依然覺(jué)得應(yīng)該沒(méi)什么大的問(wèn)題，再加上全面檢查孩子也比較受罪，就這樣一拖再拖，拖到了自己免疫力提高了，回顧一下當(dāng)時(shí)的情況我覺(jué)得提高免疫力主要有以下幾個(gè)方面的原因：

第一，寶寶在六個(gè)月之后從母體帶來(lái)的抗體就會(huì)逐漸消失，自己本身也開(kāi)始漸漸產(chǎn)生抗體。所以六個(gè)月之后的寶寶是比較容易生病的。

但是生病對(duì)孩子也有一定的好處，同時(shí)抵抗力也在慢慢的增強(qiáng)，小孩子到了三歲以上就會(huì)生病很少了。

第二，不要一發(fā)燒就去掛針，我一直堅(jiān)持能吃藥不打針，能打針不掛針，我家寶寶真的是從出生到現(xiàn)在都沒(méi)掛針，生病的時(shí)候我一般都是給她吃藥，如果幾天不見(jiàn)好才會(huì)打一針。

第三，吃飯真的很重要，盡量營(yíng)養(yǎng)均衡，尤其少吃零食，很多零食都含有化學(xué)添加劑，會(huì)對(duì)孩子的健康產(chǎn)生不良影響。

第四，就是體育鍛煉了，有人會(huì)說(shuō)現(xiàn)在孩子怎么鍛煉，好多孩子都是手機(jī)電視機(jī)陪伴的，這個(gè)時(shí)候真的不能為了怕麻煩又或者是嫌棄孩子淘氣，讓手機(jī)電視機(jī)陪孩子。

還是要多陪孩子出去折騰，但是也無(wú)形中鍛煉了身體，也適應(yīng)了外界環(huán)境。

最后，發(fā)燒本身也能提高自身的免疫力但是前提是孩子發(fā)燒后可以很快康復(fù)，精神也恢復(fù)的很好，如果有發(fā)燒反常的地方一定要及時(shí)就醫(yī)，畢竟治病醫(yī)生才是專(zhuān)業(yè)的。

兒童由于身體抵抗力和免疫力都還處于較弱的狀態(tài)，所以護(hù)理不當(dāng)?shù)脑?huà)就特別容易生病，提高免疫功能主要是通過(guò)日常生活的一些調(diào)整。

飲食方面主要是要做到均衡飲食，寶寶不挑食，就能夠保證各種營(yíng)養(yǎng)素比較均衡的攝入。

如蛋白質(zhì)是人體非常重要的組成成分，蛋白質(zhì)的攝入對(duì)小孩子的提高抵抗力非常有幫助，所以要保證每天的膳食中有一定的蛋白質(zhì)的攝入。

維生素，微量元素雖然在人體內(nèi)的含量比較低，但能夠起到預(yù)防感染性疾病的作用。

在飲食方面要做到均衡飲食，每天保證碳水化合物，蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、微量元素及水比較均衡的攝入，這樣對(duì)于孩子的免疫功能的發(fā)育非常有好處。

針對(duì)這種經(jīng)常發(fā)燒兒童，給你一份食物清單，經(jīng)常吃可以有效提高免疫力。

1、鵪鶉蛋

富含高質(zhì)量蛋白質(zhì)、磷、鈣、鐵等。具有補(bǔ)益氣血、強(qiáng)身健腦等作用。適用于營(yíng)養(yǎng)不良、易感冒的小兒。

2、青魚(yú)

青魚(yú)肉中含有核酸及鋅等微量元素。有補(bǔ)氣化濕、養(yǎng)胃醒脾、增強(qiáng)體質(zhì)的作用。適用于脾胃虛弱、體弱多病的小兒。

3、山藥

含有鈣、磷、糖、維生素及皂甙等。有健脾補(bǔ)肺、固腎、滋養(yǎng)強(qiáng)壯作用。對(duì)平時(shí)脾胃虛弱、免疫力低下的小兒適用。

4、薏米

又稱(chēng)苡仁、米仁。含有蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素B等。有健脾止瀉、利水滲濕及提高免疫力作用。適用于易感冒、口臭、舌苔膩的小兒。

5、豆制品

豆制品及大豆含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵、胡蘿卜素、維生素、鋅、硒等。有補(bǔ)虛清熱、解毒、生津潤(rùn)燥、清熱等功效。適用于消化不良、易感冒、營(yíng)養(yǎng)欠佳的小兒。

6、大棗

大棗含有糖、鈣、磷、鐵、維生素C等，是“天然的維生素丸”。具有補(bǔ)益脾胃、養(yǎng)血安神、保肝、抗變態(tài)反應(yīng)等作用。適用于脾胃虛弱、氣血不足、神疲乏力、易感冒的小兒。

7、菌菇類(lèi)

菌菇中的多糖類(lèi)有明顯增強(qiáng)小兒免疫功能的作用，還可以改善心血管功能。如銀耳含有17種氨基酸、鈣和各種維生素等，有滋陰潤(rùn)肺、生津養(yǎng)胃的作用；香菇、蘑菇所含的多糖類(lèi)化合物有抑菌、預(yù)防佝僂病及貧血的作用。

8、番茄

含有多種抗氧化強(qiáng)效因子，如其中含有的番茄紅素、胡蘿卜素、維生素E和維生素C，可提高兒童免疫力，修補(bǔ)受損的細(xì)胞，保護(hù)細(xì)胞不受損害，并能降低兒童因嚴(yán)重腹瀉而導(dǎo)致的死亡率。烹飪番茄時(shí)加少許橄欖油，可使番茄紅素更多地被人體吸收。

總之要科學(xué)、合理的營(yíng)養(yǎng)，這樣就會(huì)增加免疫力。兒童平時(shí)除了營(yíng)養(yǎng)要足夠，還要保證水的補(bǔ)充，水主要起到增快新陳代謝、增加免疫。同時(shí)兒童要多戶(hù)外活動(dòng)、曬太陽(yáng)，太陽(yáng)中的維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收，還要多參加運(yùn)動(dòng)，之后抵抗力就會(huì)增加。

很高興回答你的問(wèn)題。

我有兩個(gè)不到四歲的孩子，在去年上半年，我也經(jīng)歷了這個(gè)過(guò)程，而且是兩個(gè)孩子交替生病……現(xiàn)在回憶起來(lái)都想哭！

為什么孩子在三歲之前會(huì)頻繁感冒發(fā)燒，上呼吸道感染呢？

具體來(lái)說(shuō)，2歲以下的孩子一年患7次以?xún)?nèi)上呼吸道感染，5歲以下孩子一年6次以?xún)?nèi)，14歲以下孩子一年5次以?xún)?nèi)，都不是什么大問(wèn)題。除了通常預(yù)防感冒的方法外，無(wú)需采取特別的防護(hù)措施。

1.四歲以下的孩子一年感冒發(fā)燒8次正常

2019年上半年是大寶三歲多一點(diǎn)，上幼兒園了，二寶一歲多。

因?yàn)榇髮毶嫌變簣@有一個(gè)適應(yīng)過(guò)程，再加上接觸的孩子多，接觸的病毒也就多了，所以大寶抵抗不了，就經(jīng)常生病。二寶的免疫力相比于大寶來(lái)說(shuō)更差，所以她們倆頻繁感冒發(fā)燒，一般都是被傳染。

當(dāng)時(shí)我很緊張，因?yàn)楹⒆訋缀醺粢粋�(gè)月就病一次，我很擔(dān)心孩子是不是有什么��？為此我也問(wèn)過(guò)醫(yī)生，醫(yī)生當(dāng)時(shí)是想推銷(xiāo)某種藥，就說(shuō)我家孩子免疫力低下，應(yīng)該吃點(diǎn)什么藥，提高免疫力。

我一直比較避諱孩子亂吃藥，所以沒(méi)有買(mǎi)。后來(lái)下半年，大寶上幼兒園情況穩(wěn)定了，二寶似乎也在經(jīng)歷了幾次生病后，身體免疫力提高了很多，所以下半年到今年都很少生病了。

現(xiàn)在總結(jié)起來(lái)就是:孩子在三歲之前都會(huì)有一個(gè)適應(yīng)階段，這階段孩子可能一個(gè)月病一次，但是生病過(guò)幾次孩子的身體適應(yīng)性和抵抗力都會(huì)增強(qiáng)。

2.孩子免疫力低，容易被傳染

首先我家大寶感冒，十有八九是爸爸傳染的，因?yàn)榘职稚习嘣谕�，偶爾晚上開(kāi)始咳嗽，我就會(huì)敏感的察覺(jué)，并試圖把他趕出我和孩子們的臥室。但是老公是個(gè)死心眼兒，實(shí)實(shí)在在的看到孩子因?yàn)樗�被傳染感冒了幾次，現(xiàn)在才知道回避，自己咳嗽的厲害，或者p打噴嚏時(shí)，自己就去另一個(gè)臥室睡覺(jué)了。

大寶生病時(shí)，二寶也很難幸免于難，所以經(jīng)常是大寶病了，二寶病，兩個(gè)孩子都好了，我和爸爸又累病了……真的很痛苦的經(jīng)歷。

3.家庭喂養(yǎng)應(yīng)注意

孩子除了呼吸道感染引起感冒發(fā)燒，還經(jīng)常會(huì)因?yàn)榉e食引起感冒。

家有倆娃，我早已總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，只要孩子晚上吃的太油膩，再加上著涼，最快當(dāng)晚開(kāi)始發(fā)燒，最晚第二天開(kāi)始發(fā)燒。所以我們?cè)谖桂B(yǎng)方面一定要注意不要填鴨式喂孩子吃飯。

看醫(yī)生多了，也知道兒科醫(yī)生最經(jīng)常說(shuō)的就是:孩子餓不壞，撐著了，反而容易生病。平時(shí)去醫(yī)院看病的孩子，多是積食引起的感冒。流行感冒時(shí)期，就都是傳染性感冒了。

4.二胎家庭，一定要避免傳染

現(xiàn)在二胎家庭越來(lái)越多，所以年齡小的孩子一定會(huì)無(wú)法避免的被大寶傳染。

如果大寶生病，一定要隔離兩個(gè)孩子。如果老大需要人哄睡，照顧，那就讓爸爸晚上照顧大寶，媽媽負(fù)責(zé)二寶。避免媽媽一會(huì)照顧大寶，一會(huì)照顧二寶，攜帶著病菌傳染給二寶。

或者大寶十幾歲時(shí)，感冒了也可以讓爺爺奶奶幫忙照看。因?yàn)楦改赣幸庾R(shí)的隔離兩個(gè)孩子，但是孩子不以為然，他們還想著一起玩，我們家就是這樣。兩個(gè)孩子，一會(huì)姐姐找妹妹，一會(huì)兒妹妹找姐姐。

你覺(jué)得四歲以下孩子一年感冒幾次正常？歡迎留言討論。

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