“你再吃一口，再吃一口就不要你吃了！”有多少父母追著自己的兒女說(shuō)過(guò)這樣的話？孩子總是不肯吃飯，或者吃幾口就沒(méi)有耐心吃了，家長(zhǎng)為此都很焦慮，喂他吃飯吧，也知道不好，不喂他吃飯吧，又怕他餓著，于是總是上演著這樣的一幅畫(huà)面。那我們都有哪些方法讓孩子主動(dòng)吃飯呢？

減少零食的供給

很多家長(zhǎng)很寵愛(ài)自己的孩子，給孩子買(mǎi)了很多的零食，導(dǎo)致孩子平時(shí)小嘴巴吃個(gè)不停，有了飽腹感，等到吃飯的時(shí)候，就感覺(jué)不到餓了。因此，家長(zhǎng)們可以減少一點(diǎn)對(duì)孩子的零食供給。

固定進(jìn)食時(shí)間，規(guī)律進(jìn)食

部分家長(zhǎng)可能由于各種原因做飯時(shí)間有早有晚，這樣就不能給孩子一個(gè)有規(guī)律的進(jìn)餐時(shí)間，也會(huì)導(dǎo)致孩子因?yàn)轲I了而去吃零食，從而不愿意吃飯。除此之外，如果不告訴孩子只能在這個(gè)時(shí)間點(diǎn)吃飯，孩子會(huì)覺(jué)得只要他餓了，他就會(huì)有飯吃，這個(gè)時(shí)候他就會(huì)肆無(wú)忌憚的拒絕吃飯，等他想吃的時(shí)候他才吃飯。因此，家長(zhǎng)需要讓孩子規(guī)律進(jìn)食。

飯菜樣式單一，不夠可口

孩子對(duì)食物的需求，其實(shí)并不低于成人，如果我們每天只吃白米飯，也會(huì)厭倦，如果家長(zhǎng)可以做出美味而又造型獨(dú)特的飯菜，也會(huì)讓孩子對(duì)吃飯充滿興趣和期待，不至于看見(jiàn)飯菜就不想吃。所以，做飯技術(shù)不太好的家長(zhǎng)們就要多多學(xué)習(xí)啦！

除此之外，進(jìn)食的環(huán)境也很重要，在一個(gè)嘈雜的環(huán)境下，孩子也難以進(jìn)食，很多事情會(huì)分散孩子的注意力，因此，家長(zhǎng)們也要避免出現(xiàn)這樣的問(wèn)題。

希望我的回答對(duì)你有所幫助。

首先家長(zhǎng)先學(xué)會(huì)放下碗筷，不要追著寶寶喂，不要強(qiáng)迫寶寶吃，吃飯前后兩個(gè)小時(shí)不喂零食及水果，調(diào)整寶寶的飲食習(xí)慣，規(guī)范寶寶吃飯時(shí)間。

寶寶知道饑餓，餓了寶寶很聰明，會(huì)自己表達(dá)，家長(zhǎng)不必憂心，過(guò)分焦慮[靈光一閃]

1. 先去排除生理問(wèn)題；
2. 帶養(yǎng)問(wèn)題。絕大部分出現(xiàn)這樣的問(wèn)題都是主要帶養(yǎng)人的帶養(yǎng)方式方法出問(wèn)題了！你的無(wú)數(shù)次妥協(xié)引發(fā)他一系列逆反性行為！

怎么辦？

1.一日三餐時(shí)間固定

2.飯前不吃零食

3.餓一頓：當(dāng)然不能隨便餓，要有策略。比如決定要餓一頓，那就事先家庭主要帶養(yǎng)人先統(tǒng)一思想，然后當(dāng)天早點(diǎn)吃早飯（比如平常7:30吃，這次就7:00吃，一直到中午只給水喝，中午就給他兩選擇要么在桌子上吃，要么不要吃，但下午也沒(méi)有點(diǎn)心牛奶喝，直到晚飯（推遲半小時(shí)吃），一般孩子在下午4:00左右就撐不住了，但這時(shí)一定不能心軟�。�

這個(gè)辦法我的家長(zhǎng)們屢試不爽（基本一兩次就解決了）

最后送給這位家長(zhǎng)一句話：對(duì)孩子要學(xué)會(huì)溫柔而堅(jiān)定，嚴(yán)正而非兇罵！

希望能幫到你

你好，很高興回答你的問(wèn)題，我是小B,也是兩個(gè)男孩的媽媽

4歲孩子不主動(dòng)吃飯，吃幾口就跑去玩了，很大可能就是孩子不餓，吃幾口就不吃了，當(dāng)然還可能是其他原因，比如

1.食物本身

色、香、味俱全的食物更能激發(fā)人的食欲，食物本身的顏值和口味也會(huì)影響寶寶的飲食。

我家大寶快3歲了，有時(shí)候叫他吃飯，他說(shuō)：“不吃”，我就跟他說(shuō)：“你看這個(gè)菜是綠色的，好好看，你先試一口這個(gè)菜好不好吃，就吃一口先，你覺(jué)得不好吃，就不吃，好不好？”

他一般都會(huì)吃一口，好吃的話，都會(huì)繼續(xù)吃，所以食物好看的顏值，味道好更能引起寶寶的食欲。

2.飯前吃太多零食

現(xiàn)在生活條件好了，家里零食，水果，飲料成了必需品。孩子時(shí)不時(shí)的吃點(diǎn)零食，時(shí)不時(shí)的吃點(diǎn)水果，牛奶等等。

寶寶的胃就那么點(diǎn)大，如果在飯前給他吃太多零食他吃，哪還有有容量去裝飯��！當(dāng)然不會(huì)乖乖吃飯啦。

3.孩子的飲食生活不規(guī)律

如果飲食不定時(shí)定量、睡眠不足、大便不規(guī)律或。缺少適量的活動(dòng)，都會(huì)影響胃腸功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，從而影響寶寶的食欲。

4.喂養(yǎng)習(xí)慣

孩子不吃飯的時(shí)候，很多家長(zhǎng)怕孩子餓到，各種方式哄孩子吃飯，追著屁股喂飯，邊看電視邊吃，吃幾口飯給零食吃等等。孩子最聰明了，知道不吃飯，爸爸媽媽也會(huì)想方設(shè)法讓他吃，不會(huì)餓到，很容易就養(yǎng)成了不好好吃飯的習(xí)慣。

5.父母的榜樣

孩子在吃飯的時(shí)候，家長(zhǎng)對(duì)吃飯的態(tài)度也會(huì)在潛移默化中影響孩子對(duì)吃飯的態(tài)度。我們覺(jué)得孩子吃飯慢，吃飯時(shí)候不認(rèn)真，那我們自己給到孩子的榜樣是什么樣子的呢？我們?cè)诔燥埖臅r(shí)候告訴寶寶應(yīng)該把玩具送回家，不要邊吃邊玩，那我們?cè)诔燥埖臅r(shí)候是專注地吃，還是邊吃邊埋頭在手機(jī)里，手機(jī)是不是我們離不開(kāi)的玩具呢？

6.缺乏微量元素或者腸胃功能的問(wèn)題

如果寶寶不愛(ài)吃飯的情況一直得不到緩解，就應(yīng)該檢查寶寶有沒(méi)有缺少微量元素以及腸胃功能等方面的問(wèn)題。

放孩子不好好吃飯時(shí)，父母要找找原因，相對(duì)應(yīng)的解決問(wèn)題，比如，把飯菜做的美味可口，控制孩子零食的量等等。

4歲孩子不好好吃飯，吃幾口就不吃了，可以用以下方法解決

一：崔玉濤醫(yī)生推薦的“饑餓療法”

吃飯的時(shí)候，和寶寶一起吃，或者讓寶寶看著大人愉快地進(jìn)食，但如果他自己不想吃，也絕對(duì)不強(qiáng)迫他吃。30分鐘后，收拾所有的飯菜，進(jìn)餐結(jié)束。在下頓飯之前，除了清水外也不提供其他食物，重要的是，在這期間也不要讓孩子看到任何食物，不要拿食物氣孩子。

大人和孩子一起，什么也不吃。到下頓飯，仍然是30分鐘的就餐時(shí)間，大人自己愉快地吃給孩子看。很多孩子這時(shí)候就會(huì)愉快地大口吃東西了。如果還是不吃，重復(fù)上面的過(guò)程。這個(gè)辦法要全家人一起合作執(zhí)行，不要有人偷著在非用餐時(shí)間給孩子喂東西吃，這樣孩子在下頓用餐時(shí)間仍然不餓， 還是不會(huì)好好吃飯。

二：讓孩子參與到食物的挑選與制作過(guò)程

帶上孩子去挑選自己喜歡的食材，與此同時(shí)，家長(zhǎng)覺(jué)得什么食材比較有營(yíng)養(yǎng)，想讓孩子吃的話，可以進(jìn)行一些誘導(dǎo)。4歲的孩子可以幫忙洗菜，讓孩子觀察，菜的制作過(guò)程。孩子對(duì)自己選購(gòu)的食材，自己有參與做成的飯菜肯定更感興趣。

另外，家長(zhǎng)要注意，不要在孩子吃飯時(shí)對(duì)他施加壓力，也不要逼迫他狼吞虎咽，更不要對(duì)他喋喋不休，甚至是威脅或講條件，這會(huì)剝奪孩子吃飯的幸福感，影響孩子對(duì)吃飯的興趣，讓孩子產(chǎn)生心理壓力，以后一到吃飯的時(shí)候就會(huì)緊張，不利于良好進(jìn)餐習(xí)慣的養(yǎng)成。

還有些家長(zhǎng)，會(huì)把餐桌當(dāng)作訓(xùn)斥孩子的場(chǎng)所，因?yàn)楹⒆釉谄渌麜r(shí)間做錯(cuò)了事情，在飯桌上想起來(lái)，就隨口教育孩子。這會(huì)讓孩子吃飯的時(shí)候心情大起大落，影響孩子的進(jìn)餐情緒，進(jìn)而影響孩子的就餐量和消化功能。

4歲孩子不主動(dòng)吃飯，吃幾口就跑去玩了怎么辦？

其實(shí)，這個(gè)問(wèn)題可以分兩個(gè)部分分析：

1. 為什么孩子不主動(dòng)吃飯？

2. 怎樣讓孩子主動(dòng)吃飯

孩子為什么不主動(dòng)吃飯

世界衛(wèi)生組織（WHO）認(rèn)為，影響人體營(yíng)養(yǎng)均衡的因素有很多，其中飲食行為問(wèn)題是最主要的原因。

1. 哪些是飲食行為習(xí)慣了？

• 對(duì)食物不感興趣
• 偏食
• 拒絕某種食物超過(guò)一個(gè)月
• 不愿意嘗試新鮮事物

兒童飲食行為問(wèn)題是兒童時(shí)期常見(jiàn)的心理問(wèn)題，隨著兒童年紀(jì)的增長(zhǎng)，飲食問(wèn)題會(huì)逐漸減少。

2. 造成飲食行為習(xí)慣的原因可能是：

• 他根本不餓

一個(gè)正常的孩子，如果他餓了肯定需要吃東西。如果他不餓，不好意思，可能是你造成的。

上一頓飯間隔是不是太近？是不是飯前給了孩子過(guò)多的零食？接近飯點(diǎn)的時(shí)候，一定要少給零食哦！

• 你做的飯菜真的難吃

《媽媽是超人》里的包貝爾老婆做小熊餅給女兒吃。女兒吃了之后一直搖頭說(shuō)不好吃。于是媽媽苦練廚藝，最后獲得了好評(píng)。

家長(zhǎng)不是廚神，做飯不合孩子胃口很正常；做出來(lái)菜式單一，導(dǎo)致孩子不愿意吃也很正常。平時(shí)自己可以根據(jù)孩子的喜好，多學(xué)著去提升廚藝，增加菜的口感。

• 喂飯

孩子剛開(kāi)始獨(dú)自吃飯，肯定是弄得一塌糊涂。家長(zhǎng)看不下去了，喂飯唄，大點(diǎn)就好了。

• 吃飯沒(méi)有儀式感

有的孩子一邊吃飯，一邊看電視，家長(zhǎng)喂飯。

有的孩子吃飯的時(shí)候喜歡周游列國(guó)，東摸摸西看看，家長(zhǎng)們拿著個(gè)飯碗，到處追，還要哄著吃。

怎樣讓孩子主動(dòng)吃飯

很簡(jiǎn)單：定時(shí)、定量、定地點(diǎn)。

1. 定時(shí)

固定好一日三餐的時(shí)間，如果有需要，也可以增加1-2次小點(diǎn)時(shí)間，但是需要適量，并且和正餐之間保持好時(shí)間間隔。

每一次用餐的時(shí)間也需要控制好，比如30分鐘，那么時(shí)間一到麻溜地收盤(pán)子收碗。

2. 定量

給孩子一個(gè)專屬的餐盤(pán)或者餐碗，裝上一定數(shù)量的食物，適量增加一些他平時(shí)沒(méi)嘗試過(guò)的菜品。

如果最后孩子吃不完，不需要勉強(qiáng)。

3. 定點(diǎn)

孩子需要有獨(dú)立的位置用餐，可以是兒童餐椅，也可以是餐桌上的某個(gè)位置。

怕弄得到處都是可以給孩子系上飯兜，務(wù)必杜絕追著喂飯。

寫(xiě)在最后

很多家長(zhǎng)在孩子吃飯這件事上，寄托了太多的期望。

而對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，他只知道“我餓了”“我想吃”“這個(gè)我喜歡吃”。

人生的路很長(zhǎng)，一頓兩頓不認(rèn)真吃沒(méi)什么關(guān)系，養(yǎng)兒的路上有波折也很正常。

家長(zhǎng)不焦慮，孩子才能在輕松的氛圍里逐步鍛煉自己動(dòng)手的能力，才能慢慢明白吃飯是他自己的責(zé)任。

你家寶寶這個(gè)吃飯的狀況已經(jīng)養(yǎng)成習(xí)慣了，這種少量多次的喂養(yǎng)會(huì)使孩子失去饑餓的刺激，胃酸的分泌量就會(huì)減少，影響食物的消化和吸收，使孩子喪失對(duì)吃飯的興趣。而且，少量多次喂養(yǎng)還會(huì)使孩子失去早期訓(xùn)練注意力一種的機(jī)會(huì)。

還有孩子對(duì)吃飯根本不感興趣，而且將吃飯與玩�；鞛橐徽�。在他的小腦袋里，“吃飯”是與唱歌、玩耍等共同組成的一個(gè)概念，而不是一個(gè)單獨(dú)的概念。為了使孩子盡可能多吃些食物，爸媽絞盡腦汁、變換花樣，但得到的不是孩子逐漸安穩(wěn)的接受食物，而是更加排斥進(jìn)食。如果在孩子玩耍興致正濃時(shí)給他喂飯，還會(huì)造成孩子的厭惡，甚至抵抗，形成惡性循環(huán)。這就是爸爸媽媽經(jīng)常抱怨的“厭食”。

最好的方法就是“饑餓療法”。等到孩子真正餓的時(shí)候才喂他，并讓他逐漸養(yǎng)成正常進(jìn)食的規(guī)律和習(xí)慣。

孩子不主動(dòng)吃飯，吃幾口就跑去玩了，說(shuō)明孩子還不餓，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。

4歲的孩子不會(huì)作假，很多孩子都是這個(gè)樣子，平時(shí)吃零食太多，吃飯的時(shí)候不餓就不好好吃，即使家長(zhǎng)強(qiáng)迫也是吃幾口就跑了。建議家里把零食收起來(lái)，不給或者少給孩子吃零食，盡量斷掉孩子愛(ài)吃零食的習(xí)慣，在一個(gè)不要強(qiáng)迫孩子吃飯，試想一下如果一個(gè)成年人不餓的時(shí)候你讓他吃飯他也不想吃。如果家里條件允許，等到孩子餓了讓他自己要求吃飯，看看孩子吃飯好不好。如果不相信可以到托兒所看看孩子們是怎么吃飯的 托兒所的孩子平時(shí)不吃零食，阿姨帶著活動(dòng)量又大，到了吃飯的時(shí)候都是狼吞虎咽，吃飯好極了。

你好，我是芋芋，一個(gè)愛(ài)笑的80后二胎寶媽。很高興回答你的問(wèn)題，關(guān)于4歲孩子不主動(dòng)吃飯，吃幾口就跑去玩了，大神們有沒(méi)有辦法的問(wèn)題，我有以下幾點(diǎn)看法和經(jīng)驗(yàn)分享：

1、4歲孩子不主動(dòng)吃飯，吃幾口就跑去玩這是長(zhǎng)期不當(dāng)?shù)奈桂B(yǎng)或者說(shuō)進(jìn)餐方式導(dǎo)致的，修正過(guò)來(lái)還需家長(zhǎng)和孩子一起耐心歷經(jīng)一段時(shí)間才能改變的。家長(zhǎng)在修正過(guò)程中就兩個(gè)步驟：了解+狠心。我家大寶以前吃飯方面也是不主動(dòng)，但是二寶就餐方面非常好，就算吃不了多少東西，我不強(qiáng)求她進(jìn)食，吃多少。只要喊吃飯，就會(huì)積極守在餐桌上，我認(rèn)為這和養(yǎng)育方式有直接的關(guān)系。讓孩子獨(dú)立進(jìn)餐，不追喂食。

2、孩子不像大人，有到點(diǎn)就要吃飯的概念，孩子一般是餓了才會(huì)主動(dòng)進(jìn)食，如果飯點(diǎn)孩子不吃東西，你可以看看是不是零食吃多了，是不是飯點(diǎn)間隔時(shí)間不合理， 或者孩子沒(méi)大便，消化問(wèn)題。先分析直接原因，做出相應(yīng)改變。然后改變喂養(yǎng)方式，家長(zhǎng)狠心一點(diǎn)，飯點(diǎn)不吃，告訴他過(guò)了點(diǎn)就沒(méi)有吃的，禁止吃其他食物，這個(gè)要和孩子提前約定好，并告訴他后果，如果過(guò)后孩子餓了，你心軟讓他吃，就只能吃飯，當(dāng)然你要留飯，這個(gè)過(guò)程是不斷打回合不斷升級(jí)的過(guò)程。不要操之過(guò)急，慢慢提高要求。孩子一頓兩頓不吃餓不壞的，這個(gè)辦法很好使，而且孩子會(huì)越來(lái)越不挑食。

3、家長(zhǎng)的飯菜要有花樣，做什么菜可以問(wèn)問(wèn)孩子的意見(jiàn)，孩子多一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，引起孩子食欲，吃飯時(shí)候一家人定時(shí)定點(diǎn)，營(yíng)造良好的就餐氛圍。家長(zhǎng)以身作則，比如不要自己端著手機(jī)吃飯，還有比如給孩子就餐相關(guān)方面的故事繪本教育，其他方面你可以給孩子多喝水，多吃蔬菜水果，吃的糙一點(diǎn)，調(diào)理孩子的脾胃，有的孩子不愛(ài)吃飯可能是身體原因。

我的回答完畢，希望對(duì)你有所幫助！祝您生活愉快，喜歡請(qǐng)點(diǎn)個(gè)贊，共同交流育兒經(jīng)驗(yàn)，和孩子一起努力，實(shí)現(xiàn)人生中第二次成長(zhǎng)！謝謝！

小孩子玩性大，做一件事不能專注認(rèn)真，也的確令家長(zhǎng)費(fèi)心，必須引導(dǎo)改善，不然會(huì)影響到以后的生活和學(xué)習(xí)。

孩子不主動(dòng)吃飯，先檢查一下是不是身體原因，若是腸胃沒(méi)問(wèn)題，就需要想辦法了。剛開(kāi)始，家長(zhǎng)注意禁止家里擺放零食�，F(xiàn)在很多零食都有飽和作用，孩子吃了不容易消化。再說(shuō)，零食味道鮮美獨(dú)特，孩子喜愛(ài)；食用方便，順手就來(lái)。源源不斷地零食之后，到吃飯時(shí)間，孩子哪還吃的下。

每餐按時(shí)開(kāi)飯，營(yíng)造一個(gè)溫暖和諧安靜的就餐環(huán)境。家長(zhǎng)必須做到認(rèn)真對(duì)待就餐，不玩手機(jī)，不大聲講話，不到處走動(dòng)，并經(jīng)常與孩子探討進(jìn)餐禮儀。每餐之后收拾干凈，到下餐之間桌面上不再出現(xiàn)任何食物。

鼓勵(lì)孩子掌握并遵守進(jìn)餐方式。四歲了，還吃幾口就跑，這也可能是由于家長(zhǎng)的疏忽養(yǎng)成的習(xí)慣，家庭教育脫不了干系。沒(méi)規(guī)矩不成方圓，一個(gè)家庭，即使吃飯也要有吃飯的要求，定下規(guī)律，大家都一樣遵守。