我們都知道，抑郁焦慮這種疾病可輕可重，如果患者的病情特別嚴(yán)重，甚至?xí)�出現(xiàn)無法上班的問題。面對不能工作的煩惱，患者就需要通過心理治療，換工作，藥物治療，宣泄情緒和培養(yǎng)興趣等方法調(diào)治身心，這樣患者才能逐漸消除抑郁焦慮，恢復(fù)正常的工作能力。

　　在生活中，很多人都有抑郁焦慮的問題，有的患者的病情比較輕微，所以生活工作就沒有受到太多的影響。有的患者的病情比較嚴(yán)重，就會出現(xiàn)無法正常上班的問題。面對這個問題，患者就需要積極的尋求緩解抑郁焦慮的辦法，這樣患者才能有健康的身體和心理來迎接工作上的挑戰(zhàn)。

　　1、更換工作。工作壓力或者是不良的工作環(huán)境會加重患者的焦慮抑郁，導(dǎo)致患者無法工作。所以，患者在出現(xiàn)這個問題之后，就可以嘗試著更換一下目前的工作，這樣就能有效的緩解焦慮抑郁。不過，如果患者已經(jīng)完全無法工作了，那么也無需勉強(qiáng)自己。

　　2、心理治療。對于焦慮抑郁患者來說，專業(yè)的心理治療是康復(fù)過程中必不可少的一個環(huán)節(jié)。這是因為專業(yè)的心理醫(yī)生能夠快速的找到患者出現(xiàn)焦慮抑郁的原因，幫助患者疏導(dǎo)心理上的結(jié)癥，這樣就能讓患者更快的康復(fù)。

　　3、藥物治療。除了心理治療之外，患者還需要適當(dāng)服用抗焦慮抑郁的藥物，這樣除了能快速的控制住患者的病情之外，也能緩解患者的心理壓力，避免患者因為壓力過大而導(dǎo)致病情進(jìn)一步加重。

　　4、轉(zhuǎn)移注意力。在治療的同時，患者還應(yīng)該注意轉(zhuǎn)移自己的注意力，避免把所有精神都集中在病痛上，這樣反而會讓焦慮抑郁變得更加嚴(yán)重。在治療期間，患者可以多到戶外走走，多參加一些活動，交一些新朋友，培養(yǎng)一個新的愛好，這些行為都能幫助患者更好的恢復(fù)。

　　在了解上述方法之后，患者就可以嘗試著使用這些方法治療焦慮抑郁，這樣患者的病情就能逐漸減輕，身體上的各種異常癥狀也會逐漸消失。在病情穩(wěn)定之后，患者就可以嘗試一些比較輕松的工作，然后再逐步恢復(fù)生病前的工作狀態(tài)，這樣就能徹底的恢復(fù)正常的工作能力了。

同感，沒有經(jīng)歷過是不會懂的，我曾經(jīng)到一個地方學(xué)習(xí)三個月，樓下對面是一個垃圾中轉(zhuǎn)站，天天四點半鏟垃圾，又不能一晚上戴著耳塞睡，精神都要崩潰了，后來引起偏頭痛，回家后很久才好。

我們小區(qū)垃圾車以前4點多來，今年不知道怎么了2兩左右就來了，聲音確實很大，我神經(jīng)衰弱，每次聽見垃圾車來弄出的聲音都很崩潰。但想想運(yùn)垃圾的師傅這么早就起床工作也實在太辛苦了

沒辦法，只有睡覺時關(guān)上窗帶上耳塞，耳朵雖然不太舒服，但也好過噪音的干擾

建議敞開胸懷，走出去給自己一個釋放內(nèi)心壓力的空間，不要總想著自己有病，心理暗示也是非常重要的，積極向上的正能量，有助于克服抑郁癥。

我們也是早上準(zhǔn)時垃圾車，但是基本不會吵到我睡覺，靜心、篤行，是走出抑郁的關(guān)鍵。建議多把精力放在干事上，避免走入學(xué)而不思則罔的困境。祝你開闊心境、橫掃陰霾。

這個深有同感，每天早上5點半隔壁商業(yè)中心的垃圾車準(zhǔn)時開始工作，那個噪音不是一般的響，時間久了有一點神經(jīng)衰弱了，小區(qū)群里也是每天都在抱怨，7點以后再收垃圾不行嗎？

你患上抑郁癥，甩鍋給垃圾車，我不認(rèn)同。

如果是早上垃圾車擾民能讓人患上抑郁癥，那么你的家人和鄰居恐怕都是抑郁癥患者了吧？

你患上抑郁癥應(yīng)該還是你自己的問題。

首先你的內(nèi)心不夠豁達(dá)。早上垃圾車擾民，人人都會很煩。但你可以關(guān)上窗戶或者插上耳機(jī)，想辦法減小或者讓自己不想噪音。另外，垃圾車噪音應(yīng)該也不會持續(xù)太長時間，再或者跟相關(guān)負(fù)責(zé)人去協(xié)商解決這個問題。不要一味的憋屈和抱怨，要知道小心眼的人容易得抑郁癥哦！

其次是你的生活壓力太大�；蛟S是工作上的壓力，或者生活中的不順，長期持久的保持不高興不開心，煩躁，那么會對放大外界對你的干擾。你覺得垃圾車噪音影響了你，很有可能你的不安和壓力放大了噪音。

另外一種原因看是不是存在家族遺傳基因。

患上抑郁癥怎么去解決？

一是藥物治療。到正規(guī)醫(yī)院看醫(yī)生，服用藥物治療。

二是到康復(fù)中心指導(dǎo)治療。

三是增加體育鍛煉，體育鍛煉能讓人減少壓力，有助于睡眠。

垃圾車不太可能是抑郁的主要原因吧，看看你的家庭關(guān)系，是不是缺乏溫暖有愛的關(guān)系？

垃圾車是幫助大家清理垃圾的，你要是感覺不舒服你可以去公園散散，避開它，曬曬太陽