自卑的原因很多，我覺得主要有以下幾點(diǎn)：

1. 出身卑微，家境貧窮。

這方面我自己有親身感受。我出生在貧窮的鄉(xiāng)村，自小就經(jīng)歷了缺吃少穿的艱辛。見到有錢人家衣冠整齊的孩子連話都不敢說，感覺有天壤之別。在我的記憶中，我家常年欠債，債主去我家討債時(shí)，我父親居然被逼得跟人家吵起來了。當(dāng)時(shí)僅有七八歲的我竟然被那場景嚇哭了。

2. 缺乏知識(shí)，缺乏自信。

凡是自卑的人，沒有知識(shí)、沒有能耐、沒有自信是其主要原因。記得我在讀小學(xué)三年級(jí)時(shí)，哥哥已經(jīng)讀中學(xué)了。那時(shí)候，在我的頭腦里，中學(xué)是神圣的不可高攀的。不料在一個(gè)星期天，哥哥帶好幾個(gè)同學(xué)來我家玩。他們在一起談詩詞歌賦，談物理化學(xué)，全是我聽不懂的東西。我躲在內(nèi)房好長時(shí)間不敢出來，感覺自己過于渺小了。

3. 性格懦弱，缺乏勇氣。

因客觀環(huán)境的影響，個(gè)人素質(zhì)的低下，也許還有遺傳的因素，使一個(gè)人的孩童時(shí)代就形成了懦弱的性格，缺乏敢闖敢干的勇氣，嚴(yán)重影響了一個(gè)人的進(jìn)步。我到青年時(shí)代，已經(jīng)具備了一定的文化知識(shí)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，但性情懦弱的陰影仍然籠罩著我。二十二歲擔(dān)任生產(chǎn)隊(duì)長時(shí)，公社召開萬人大會(huì)，黨委書記點(diǎn)名要我上主席臺(tái)作表態(tài)發(fā)言語，談如何盡快改變生產(chǎn)隊(duì)的貧困面貌，即興發(fā)言在小范圍不成問題，但在萬人大會(huì)上沒干過。但書記點(diǎn)名不得不去，我硬著頭皮去了，發(fā)言還算可以，但回到臺(tái)下，我的內(nèi)衣全汗?jié)窳恕?/p>

綜上所述，自卑是由客觀因素和主觀因素共同作用形成的。要克服自卑心理必須做到：（1）虛心學(xué)習(xí)，增強(qiáng)知識(shí)的寬度和深度，提高個(gè)人素質(zhì)和底氣。（2）在實(shí)踐中磨練，在風(fēng)口浪尖上摔打，考驗(yàn)自己的意志和勇氣。

我堅(jiān)信，按照我的想法去做，肯定就不會(huì)自卑了。

【原創(chuàng)首發(fā) 盜版必究】

自卑主要是個(gè)人原因，外因也有，但不是根本原因，

自卑就是個(gè)人貪心太重造成的，越是自卑的人，個(gè)人的心里貪欲越重，這是專家經(jīng)過實(shí)踐證明的科學(xué)結(jié)論，

怎么改變？自然是減少內(nèi)心的貪欲，貪心是人之常情，正常情況下的欲望貪心無可非議，過分的，過多的欲望，尤其是不滿足不知足不認(rèn)頭的欲望就容易產(chǎn)生消極的情緒，形成自卑心理了！

改變它不那么容易，習(xí)慣的養(yǎng)成不是一天的事情，習(xí)慣的改變也不能是一朝一夕的事情了，需要下決心，并堅(jiān)持下去，

人生就是要豁達(dá)，要松馳，不要過于緊張，過于擔(dān)憂，相信只要努力就好，相信天道酬勤，相信人間真情，相信生活一定會(huì)變得越來越好！這樣自信心不斷的增強(qiáng)了，自卑感自然會(huì)消失了！人生不過如此，人生不如意事十之八九，人生就是一場游戲一場夢，沒什么可擔(dān)心的，更沒必要自卑！先回答這些吧！謝謝！

自卑往往跟自信會(huì)對(duì)應(yīng)被提起。從心理學(xué)理論認(rèn)為，自卑跟早年的養(yǎng)育是十分有關(guān)系的。早年的時(shí)候，媽媽在養(yǎng)育孩子的過程，對(duì)孩子做的事情，大多數(shù)時(shí)候是批評(píng)指責(zé)的方式去教育的。這就會(huì)讓孩子內(nèi)化一個(gè)信念，我什么事情都做不好，我做什么事情都無法讓媽媽滿意。這樣的孩子，長大之后，往往就容易自卑。對(duì)自己能不能完成這件事情會(huì)自我懷疑！慢慢地形成自卑的性格！經(jīng)常在批評(píng)環(huán)境長大的孩子，不僅容易自卑，而且很可能會(huì)形成一種習(xí)得性無助。

怎么讓自己變得自信呢？首先，需要看到自己這種容易批評(píng)自己，害怕失敗的思維模式。在做事情的時(shí)候，不要想著事情會(huì)失敗或者事情會(huì)如何糟糕。而是先開始嘗試去做，不管結(jié)果如何，都要肯定自己的努力。

其次，要給自己安排一些努力一下就能夠完成的任務(wù)。每完成一項(xiàng)任務(wù)就給自己買一個(gè)禮物或者買吃的，作為獎(jiǎng)勵(lì)。通過不斷獲得成功來提高自己的成就感，提升自信心。

一說到“自卑”，我們很多人都非�？鄲溃�因?yàn)槲覀兺ǔＵJ(rèn)為“自卑”是一個(gè)貶義詞，是一種不好的心理狀態(tài)。自卑的人也常常采用各種方式來試圖擺脫自卑。但是現(xiàn)代自我心理學(xué)之父則認(rèn)為:自卑感人人都有，而且是人類文化進(jìn)步的階梯，是推動(dòng)人類進(jìn)步的動(dòng)力。

自卑不是個(gè)體行為，而是人人都有

自卑感人人都會(huì)有，對(duì)此你一定會(huì)感覺到困惑。因?yàn)樾判牟蛔�，不敢上臺(tái)演講；因?yàn)榧彝�條件不好，不敢詢問高價(jià)格的商品；因?yàn)樯眢w羸弱，不敢參加體育比賽；你說這些人自卑都很好理解，但是有些人明明就很強(qiáng)勢，甚至自信到自負(fù)了呀，他們怎么會(huì)和自卑扯上關(guān)系呢？

為了解答這個(gè)疑惑，《自卑與超越》這本書中有這樣一個(gè)例子：三個(gè)小孩跟著媽媽去動(dòng)物園，當(dāng)他們來到獅子展區(qū)時(shí)，第一個(gè)小孩的表現(xiàn)是哇哇大哭，吵著要回家。第二個(gè)孩子臉都嚇白了，但是嘴上卻說：“我一點(diǎn)都不害怕！”第三個(gè)孩子裝著一副英雄的樣子，問媽媽，“能不能向它吐口水？”三個(gè)孩子的表現(xiàn)形式不同，但實(shí)際上他們都很害怕。

自卑也是如此，有些人直接將自卑表現(xiàn)出來，而另外一些人則通過自負(fù)來掩飾他們的自卑。實(shí)際上他們根本不能解決問題，又不想別人看出他們的自卑，所以只好自欺欺人，讓自己相信“自己很厲害”。

其實(shí)這樣的人，我們在生活中經(jīng)常遇見，比如當(dāng)你提了一點(diǎn)點(diǎn)反對(duì)意見就跟你翻臉的人，甚至處處給你穿小鞋。還有那些每次都在極力證明自己多么優(yōu)秀的人都屬于這類用自負(fù)來掩飾自卑的人，他們甚至比普通的自卑者更加自卑。

（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）

自卑推動(dòng)我們變得優(yōu)秀

自卑一直給我們帶來的都是不好的體驗(yàn)，那為什么阿德勒說“自卑是推動(dòng)人類進(jìn)步的動(dòng)力呢？”因?yàn)樗�說的自卑是一種人們對(duì)自己目前生活、工作不滿的狀態(tài)，而我們無論取得了什么成就，處在什么環(huán)境，都會(huì)對(duì)自己的現(xiàn)狀產(chǎn)生或多或少的不滿，想要去追求更優(yōu)越的狀態(tài)。而我們追求的這種優(yōu)越感往往是我能自卑的一物兩面。

比如，你小時(shí)后有口吃的毛病，由此衍生而來的自卑感讓你很難在公眾場合講話，為了彌補(bǔ)這種自卑感，你可能就會(huì)增強(qiáng)自己在公眾場合講話的訓(xùn)練，來實(shí)現(xiàn)自己的優(yōu)越感。自卑感就像是火車的發(fā)動(dòng)機(jī)，而優(yōu)越感則像是車頭，帶著我們駛向更好的自己。

但是值得注意的是，我們在最求自我超越的時(shí)候，千萬不能因?yàn)檫^于焦慮而跑錯(cuò)方向，這樣就會(huì)讓自卑感，演變?yōu)樽员扒榻Y(jié)。

什么是自卑情結(jié)呢？就是說當(dāng)一個(gè)人解決不了真正的問題，就將其擱置一邊，反而從亂七八糟的事情中去尋找優(yōu)越感。就像上文提到的，經(jīng)不起一點(diǎn)反對(duì)聲音的人，他們往往不能真正的解決問題，但是他們可以采取方法來壓制你提出的意見，只要你的意見沒有順利提出，就彌補(bǔ)了他們自卑感，實(shí)現(xiàn)了讓你不能批評(píng)他的優(yōu)越感。

自卑感能成為我們成長路上的驅(qū)動(dòng)力，但是自卑情結(jié)卻讓我們用扭曲的方式去追求優(yōu)越感，這樣容易讓我們誤入歧途，所以大家需要正確的面對(duì)焦慮和自卑。

（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）

經(jīng)歷并不能決定人的行為

當(dāng)談到自卑時(shí)，我們很多人容易把現(xiàn)在的自卑感歸咎于過往的經(jīng)歷導(dǎo)致的結(jié)果。比如，不敢參加比賽，是因?yàn)樾�時(shí)候在比賽中失利受到了同學(xué)的嘲笑；不敢穿裙子，是因?yàn)樽约汉芘郑�大家都說不好看；不敢跟心儀的人表白，是因?yàn)樽约簵l件不好，覺得配不上對(duì)方。但是，阿德勒認(rèn)為，過往的經(jīng)歷是會(huì)對(duì)人產(chǎn)生影響，但不能決定人的行為，因?yàn)槿丝梢詫?duì)自己的經(jīng)歷進(jìn)行創(chuàng)造解讀。

《幸福的勇氣》一書中也提出了同樣的觀點(diǎn)，過去經(jīng)歷對(duì)我們現(xiàn)在生活的影響，取決于你賦予了這段經(jīng)歷什么樣的意義。

一個(gè)在貧困家庭長大的孩子，就不能成才嗎？答案顯然是否定的，因?yàn)槲覀兟犨^太多人講述他們曾經(jīng)貧寒的生活，同時(shí)他們更會(huì)講述這段經(jīng)歷帶來的意義：正式因?yàn)檫@樣子的生活給了他們堅(jiān)定的信念要改變，要走出大山，要珍惜來之不易的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，要能吃苦，要戰(zhàn)勝自己……后來他們成功了。

當(dāng)然還有很多同樣出身貧寒的人，他們?yōu)槭裁礇]有成功呢？雖然經(jīng)歷相同，他們整天的做法是不思進(jìn)取，唉聲嘆氣，抱怨老天的不公平，然后繼續(xù)貧窮下去……

面對(duì)貧窮，賦予它意義的不同，導(dǎo)致了人們采取了不同的行動(dòng)，最終的結(jié)果當(dāng)然也是天壤之別。

曾經(jīng)有一段時(shí)間，我經(jīng)常能在學(xué)校的路上看到有人在激情四射的朗讀，當(dāng)時(shí)覺得他們特別的奇怪，神神叨叨的。后來當(dāng)我得知他們采用這種方式是為了聯(lián)系當(dāng)眾演講的恐懼之后，我反而覺得他們是一群勇敢的人。看吧，無論是經(jīng)歷，還是現(xiàn)象，當(dāng)我們賦予了它不同意義之后，我們的行為和想法就都會(huì)發(fā)生改變。

（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）

寫在最后

自卑并不是一件讓人丟臉的事，因?yàn)槊恳粋�(gè)人都會(huì)因?yàn)檫@樣或者那樣的原因產(chǎn)生自卑感。下一次，當(dāng)你感到自卑的時(shí)候，不要急著給他找原因，試著賦予它不同的意義吧，在自卑的基礎(chǔ)上給自己找一個(gè)驅(qū)動(dòng)力，從而超越自我，做更好的自己。

自卑就是對(duì)自己缺乏自信，對(duì)自己不滿意。有時(shí)可能是自己的某個(gè)缺陷，或自己的性格原因。

正視自己，你要想人無完人，不管你活成什么樣，總有人喜歡你，總有人不喜歡你。但你一定要喜歡你自己。發(fā)掘自己身上的優(yōu)點(diǎn)，大膽地發(fā)揮出來。

認(rèn)知行為治療師的先驅(qū)斯賓諾莎說：“困擾人們的不是事物本身，而是人們看待事物的方式�！�

《溝通的藝術(shù)》作者認(rèn)為首先要認(rèn)識(shí)自我，回答“我是誰”，對(duì)我們樹立正確的溝通意識(shí)十分重要。

關(guān)注我@閑下來的清涼油

自卑很多人都有，只是有些不太在意，而有些人特別在意。當(dāng)自己特別在意，而又無法擺脫時(shí)，就會(huì)伴隨出現(xiàn)各種不良行為，比如孤僻、不合群、總是試圖討好別人。

很多人說，我們可以看書去解決自己的自卑，這一點(diǎn)我不否認(rèn)，但是如果我們單純地只是看一些書，而行動(dòng)上沒有走出去，想擺脫自卑那是非常困難的事情。

擺脫自卑最好的方式就是將心理預(yù)期降下來，然后再提上去

自卑直白點(diǎn)就是對(duì)自己不滿意嘛，或者說不自知，總是用他人的威風(fēng)滅自己的士氣。

我們?yōu)槭裁磿?huì)對(duì)自己不滿意？

因?yàn)槲覀兛吹搅藙e人比自己更優(yōu)秀，別人擁有的我們也想要，別人做到的我們也想做到�？梢坏┤说男睦眍A(yù)期提高了，實(shí)力沒有得到提升，就會(huì)產(chǎn)生自卑心理。

所以擺脫自己最好的方式就是先自知。

知道自己想干啥，能干啥。

然后進(jìn)行任務(wù)的拆解，做個(gè)計(jì)劃，否則的話，我們即便是讀了基本關(guān)于擺脫自卑的書，也很難對(duì)自己有大的作用！

降低自己的預(yù)期不要?jiǎng)硬粍?dòng)就找一些比自己牛的多得人做對(duì)標(biāo)，那樣很容易被打擊。所以要自知。

降低預(yù)期之后不斷地按照自己的計(jì)劃去實(shí)踐了，說到就能做到。這時(shí)候我們就需要不斷地給自己進(jìn)行提升預(yù)期。這是一個(gè)動(dòng)態(tài)變化的過程。

坦然接受自己的不完美，但接受不代表不去改變它，而是我們認(rèn)清了自己之后再去行動(dòng)。自卑的人一定要走出來，不要總是難以我為中心。以我為中心的人，總是會(huì)覺得外面的人不理解自己，我跟別人不一樣。

非把自己搞那么特殊何必呢？不都是一張嘴巴，兩個(gè)耳朵嗎？

Hi，我是Allen，一個(gè)至今無所事事的30+

討厭社交、害怕人群、喜歡咖啡。

哦，對(duì)了，還喜歡創(chuàng)作。

至于，夢想……

你是否常常在想，什么才是最好的人生啊？

但又常常陷入這樣一種狀態(tài)：別人的人生才是最好的。

沒錯(cuò)，我們經(jīng)常提到別人。別人的車、別人的房、別人的包包、別人的口紅，別人的……

仿佛我們的視線所及，只有別人，而沒有自己。

01 我們的視線太過狹窄

隔壁老王把帕薩特賣了，買了輛奔馳；大學(xué)同學(xué)二狗從事業(yè)編考上了公務(wù)員；弟妹二丫真幸運(yùn)，老家的房子剛剛寫了個(gè)大大的“拆”字。

這就是我們所羨慕的“別人”，他們生活在我們的四周、我們的過往，是我們漫長人生道路上一個(gè)又一個(gè)的過客，無論他們停留的時(shí)間長短與否，都足夠影響到了我們一個(gè)又一個(gè)的判斷和解讀。

現(xiàn)如今的我們，很少有人去操心巴菲特、比爾蓋茨和馬云股票套現(xiàn)后到底能得到幾百億，還是上千億的美金，更不會(huì)去羨慕那么多錢該鑿多少堵墻，買多少臺(tái)格力的冰箱。

因?yàn)槿缃裎覀冏銐颥F(xiàn)實(shí)和理性，那些虛無縹緲的、踩在云端的“妄想”，早已不會(huì)成為我們夜以繼日奮斗的目標(biāo)和茶余飯后的談資。

但隔壁的老王、同學(xué)二狗、弟妹二丫離我們的生活太近了。那是一種推開房門就能見到、微信聊天幾乎置頂、逢年過節(jié)提著雞蛋來你家竄門的人。他們的人生經(jīng)歷我們大都了如指掌、他們的骯臟與不堪我們甚至知道的比他們自己都要豐富多彩。

但就是這些人的生活，成為了我們的羨慕。因?yàn)槲覀兊哪抗馑�及，只有我們周圍那小小的圈子而已�?/p>

02 我們的生活 也就“碗”大的世界

前兩天讀了一本書《回答不了》，里面一個(gè)老頭有這樣一番思考：

有一次，一個(gè)朋友突然生了一場大病。

然后我去看望他

他開玩笑說：哎呀，我差一點(diǎn)就要闊別這個(gè)世界了。

我就想，他說闊別的世界，也就是一個(gè)200萬常住人口的中國中部小城市。

世界？他談不上。

你我皆凡人，哪來的資格談世界？我們的軌跡不過是從家到單位的兩點(diǎn)一線，我們的所作所為不過是打字復(fù)印、阿諛奉承，我們的周末除了睡覺，還能干嘛？

面對(duì)蔓延全球的肺炎疫情，你也就說說；面對(duì)印度的挑釁，你也就說說；面對(duì)美國的無端指責(zé)，你仍舊，只是說說。

說完了你所謂關(guān)注和向往的世界之后呢？

話題的重點(diǎn)仍舊又回到了老王的奔馳和二狗怎么送的禮。

因?yàn)槟阒�道，你�?duì)世界的力所能及，不過是“說說”；但老王的奔馳和二狗事業(yè)的晉升，確實(shí)是你力所能及的。

03 在“碗”大的世界里 關(guān)注自己 改變自己

人活著，千萬別太累。

千萬別覺得，把自己活在“碗”大的世界里會(huì)喪失上進(jìn)心，阻礙自己的人生道路。

上進(jìn)心這種東西，還是用在自己身上比較好。

為什么要同“別人”去對(duì)比？而不是和曾經(jīng)的自己對(duì)比。

我想，只有真正摒棄了同外對(duì)比的時(shí)候，我們才能真正專注于個(gè)人的成長。

才能讓自己的內(nèi)心平靜，不累，并且快樂著。

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好了，今天的“心靈雞湯”到此結(jié)束了。

哦，對(duì)了，所有配圖的“文案”都是我原創(chuàng)的，朋友圈缺素材的時(shí)候請(qǐng)自取。

我是Allen，感謝您的時(shí)間。

自卑或者也可以叫低自尊。所謂自尊簡單說就是我們?nèi)绾胃杏X自己！個(gè)人控制感低，覺得自己總是受到情景控制。感覺自己做不好事情，也就是悲觀和信心不足。

原因

原因很復(fù)雜，可能來源于基因，也可能是后天教養(yǎng)，或者兩者兼有。管教嚴(yán)格、批評(píng)過多、對(duì)孩子認(rèn)可度較低的父母可能是造成孩子自卑的主要原因。

所以有育兒者聲稱：“多肯定孩子，造就高自尊是保護(hù)兒童的盔甲！”但這也不是絕對(duì)的。自尊也可能是現(xiàn)實(shí)的一個(gè)反應(yīng)。孩子過于高自尊把自嗨當(dāng)自信，那更麻煩。

但是毫無疑問接受過多責(zé)難的低自尊孩子會(huì)造成自我形象消極認(rèn)知。

如何提高自尊

自卑者覺得自己不好的很大一部分原因是擔(dān)心別人會(huì)負(fù)面評(píng)價(jià)！

根據(jù)一項(xiàng)心理學(xué)研究，從自我關(guān)注的觀點(diǎn)看，我們總是會(huì)設(shè)想別人會(huì)注意和關(guān)注我們。這叫“激光燈效應(yīng)”，自卑者就是受到這個(gè)效應(yīng)的影響。

• 但實(shí)驗(yàn)表明，很少有人會(huì)關(guān)注別人！不說負(fù)面評(píng)價(jià)了，連評(píng)價(jià)也沒有！個(gè)人只關(guān)心自己的形象會(huì)被如何評(píng)價(jià)，沒有精力去評(píng)價(jià)別人！

實(shí)驗(yàn)者要求一些學(xué)生穿上世界名牌的服裝，幾乎所有實(shí)驗(yàn)學(xué)生都認(rèn)為自己走進(jìn)教室會(huì)引來關(guān)注甚至是嘩然。但真實(shí)結(jié)果是只有很少的人注意到他們的服裝！

即使打扮怪異學(xué)生也只有少數(shù)人會(huì)關(guān)注和評(píng)價(jià)！

• 放下只存在于你心中的聚光燈，就會(huì)走出自卑！

第三奇跡為您回答。

有的人用童年去治愈一生，而有的人用一生去治愈童年。童年的不幸，造成性格的內(nèi)向，從而自卑大致可分為三點(diǎn)：1、父母能力過強(qiáng)，對(duì)孩子的期望值過高，于是就會(huì)受到家長過多的指責(zé)，使孩子對(duì)自己的能力產(chǎn)生懷疑，逐漸地失去自信產(chǎn)生自卑；2、家庭不完整，生活在這種破裂家庭當(dāng)中，也可能逐漸形成自卑。3、父母自身有這種自卑的情緒。孩子可能會(huì)受到潛移默化的影響。

自卑相對(duì)的是自信，對(duì)生活充滿陽光，慢慢的找回自信。