首先我是兩個孩子的媽媽，我把自己的心得和大家分享一下。生孩子前我身體還可以，以前體育隊待過，生孩子以后多少有點變化。第一個孩子我兩個月就恢復(fù)到生前的狀態(tài)了體型體重。二胎就不一樣了。但也不胖身體恢復(fù)也可以。
第二點很重要，生完孩子我們女人都很虛弱，在前三個月不好好補(bǔ)回來，以后很難補(bǔ)上，有的人伴隨一輩子月子病。注意飲食調(diào)節(jié)，多吃補(bǔ)氣血的食物，營養(yǎng)搭配要好。多吃新鮮蔬菜水果。
第三點順產(chǎn)恢復(fù)快一點，剖腹產(chǎn)恢復(fù)體型有點慢，不管那樣，都得在前幾個補(bǔ)充營養(yǎng)，不然身體素質(zhì)會下降很多。
每一個媽媽都是好樣的，一定要注意飲食結(jié)構(gòu)，大部分都可以調(diào)養(yǎng)的很好，作為媽媽要愛護(hù)自己身體，我們還有孩子要照看。
生孩子本身就是一件傷元氣的事情，如果你在坐月子期間沒有得到很好的護(hù)理，傷了身體的根本。
這個根本中的根本就是脾，脾乃人體后天之本，氣血生化之源。很多寶媽生完孩子之后氣血很差，主要還是因為媽媽的脾虛了。所以在產(chǎn)后的媽媽隱患注意第一時間補(bǔ)脾，讓自己的元氣的到很快的恢復(fù)。
要么生孩子以前也不好，要么生孩子后沒有保養(yǎng)好�？梢杂弥嗅t(yī)調(diào)養(yǎng)。
這方面很正常呀，生完一個孩子相當(dāng)于又重新活了一次，畢竟生孩子的時候你要享受實際當(dāng)?shù)耐纯�，所以一定要注意產(chǎn)后的恢復(fù)
大傷元氣了吧，體虛得不行，反正我是非常不好，只要天氣不好就得多加一件衣服，手腳更怕冷。
傷了元氣，可以通過后面調(diào)整過來。
都說女人生小孩是鬼門關(guān)過了一遭，都能關(guān)乎生死了那只見對女人傷害多大，所以會有做月子一說。
