你的感覺很對明你達到了鍛煉的好境界，這是無數(shù)鍛煉夢寐以求的境界。。

人體堅煉會在體內(nèi)增加分泌一種叫做“嗎啡肽”的物質(zhì)。

這是一種內(nèi)源性物質(zhì)，也就是人體本身有自我分泌的能力，一般人不鍛煉的話，也會有分泌，但是數(shù)量不足。

嗎啡肽這種物質(zhì)如果分泌充分，會讓人欣快愉悅，精神充沛，做什么都積極而充滿活力。不僅在健康機能上、身體體能上，在腦力、智商上也會有明顯提高，在精神感受上也是會體現(xiàn)積極樂觀，意志堅定。我相信你從來沒有見過一個積極鍛煉的人會是個死樣怪氣、懶散無力的人。

其實，這就是人類要進行體育鍛煉的真正本意！

突然停止鍛煉，很快會降低這種物質(zhì)的分泌，此時人體的感受就是不舒服，也就是你說的一定程度的不安煩躁。這根本不是什么“心魔”問題，而是物質(zhì)基礎(chǔ)改變而產(chǎn)生的現(xiàn)象。

只要你認真參與任何一項體育運動，都會有這樣的身體反應(yīng)，是一件大好事！

真心羨慕你！

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下面是更多關(guān)于上癮的問答

很多人最初跑步的動機是為了單純的減肥，可是最現(xiàn)漸漸愛上了跑步，有人甚至出現(xiàn)不跑受的癥狀，難道跑步真的容易上癮嗎?這到底是又是什么原因產(chǎn)生的呢!

跑步為什么會上癮?我們可以先用科學(xué)的原因解釋一下：

科學(xué)研究表明，人類在從事某項運動時，運動達到一定程度，身體會分泌一種天然物質(zhì)一一內(nèi)朌肽，這種物質(zhì)分泌后會有一種興奮、喜悅的快感，讓人感覺如醉如癡!這種分泌物會讓人喜歡上這種運動，并主動愿意去從事這項運動而樂此不疲。如果一旦出現(xiàn)停止運動的跡象，身體會不由自主的出現(xiàn)：不安焦躁丶渾身不爽的狀態(tài)，這就是所謂跑步上癮產(chǎn)生的原因。

跑步上癮還能從身體上癮和心理上癮兩個部分來說明

1、身體的角度

很多人跑步的初衷要么是為了減肥、要么是為了擺脫亞健康、脂肪肝、失眠、便秘等身體的不適癥狀，不斷的堅持跑步運動，身體健康會有很多改善和變化，這種逐步增強正能量，可以使人們對不斷強化這項運動帶來的優(yōu)越性深信不疑，這樣就產(chǎn)生了上癮的表現(xiàn)。

2、心理的角度

都說跑步是最好的整形手術(shù)，可以讓人的容貌脫胎換骨，這樣可以滿足個人的社交需求、社會歸屬感而參加各種運動團體或俱樂部，讓自己自信心大增達到一種心理的滿足的感覺，這也更堅定了跑步的信念。

那么跑步上癮對我們有哪些好處呢!

1、跑步減肥更有動力

每天堅持跑步30分鐘左右，個人會感覺身體發(fā)熱，慢慢的腰會感覺癢癢的就像脂肪燃燒的感覺，這種感覺會伴隨我們一段時間后慢慢消失，這樣會讓人覺得只要跑步我就在變瘦的感覺，減肥動力更大了。

2、放松心情，緩解疲勞

經(jīng)常久坐的上班族和廢寢忘食的學(xué)生黨，一個是每天久坐用腦用眼過度，一個是為了學(xué)業(yè)視力下降的厲害。我們跑步的時候，不僅身體會放松，思緒也會打開，能有效地轉(zhuǎn)移自己的注意力，這樣可以讓視力得到緩解和恢復(fù)。與其在家玩電腦手機，跑步30-60分鐘會讓人有種酣暢淋漓的感覺。

3、讓人變得開朗更有自信

跑步是一個不斷挑戰(zhàn)和戰(zhàn)勝自己的過程，從最初的5公里再到10公里，然后半程馬拉松，最后的全程馬拉松，這都是不斷的挑戰(zhàn)自我，給自己樹立強大的信心，會讓人感覺我連馬拉松都挑戰(zhàn)成功，還有什么事情是堅持做不到的呢!讓我們自信心大增，不再懼怕失敗。

4、找到很多志同道合的朋友

都說出門在外靠朋友，這句話一點都不假，跑步時候會遇到很多跑友，然后我們慢慢的接觸融入到其中，會更關(guān)心跑步方面的知識，資深的跑友就像良師能幫你解決一些專業(yè)性、常見問題，這樣讓你的跑步更加科學(xué)，跑團就是這樣產(chǎn)生的。

跑步真的會上癮，它會讓我們愛上運動、愛上志同道合的朋友、愛上每次跑步的感覺，喜歡跑步就這么簡單，今天你跑步了嗎。

首澄清的是，不僅僅是跑步會上像騎行、徒步、、跳繩等運動也可以愛好者有

是什么原因讓人樂于持續(xù)某種運動的呢?

首先是人類在從事某項運動時，大約在半小時左右的有氧跑步之后，也就是慢跑兩至四公里左右，會喚醒身體內(nèi)的多巴胺與內(nèi)啡呔。這種物質(zhì)分泌后會有一種興奮、喜悅的快感，讓人感覺如醉如癡！內(nèi)啡肽會讓人有一種短暫的愉悅，心理滿足感，且會上癮的！內(nèi)啡肽是本身自主分泌的，對身體沒有副作用。它能與嗎啡受體結(jié)合，產(chǎn)生跟嗎啡、鴉片劑一樣有止痛和欣快感，等同天然的鎮(zhèn)痛劑，甚至有人說這就是跑步“高潮”。

其次，每個人在運動之前都是有一定的功利性!要么是為了體形好，要么是為了減肥，要么是為了擺脫亞健康、脂肪肝、失眠、便秘等身體的不適癥狀!因為只要運動并堅持，身體會有所改善，這種逐步增強正能量使人們會不斷強化這項運動帶來的優(yōu)越性。另外還有一部分人，為了社交需求、社會歸屬感而參加各種運動團體或俱樂部，達到一種心理的滿足感。這也使人樂于在這項運動上去追求更高的挑戰(zhàn)和超越。

這種心理需求得到滿足之后，在實現(xiàn)過程中就會想辦法不斷克服困難，進而產(chǎn)生成就感!所以，人一但走上跑步運動這條路就會在心理上去克服難關(guān)，"有意后注意"，并形成堅不可摧的習(xí)慣!

第三，當今社會運動氛圍濃厚，使跑步運動愛好者處于這種社會潮流中順勢而為。在圈子文化、社交網(wǎng)絡(luò)中，擁有運動特長和習(xí)慣也是現(xiàn)代人生活方式的標志之一，也是社會發(fā)展的必然結(jié)果，因此某項運動又被冠以健康、時尚的標簽，使大家趨之若鶩!例如馬拉松民間賽事!

總之，隨著人們物質(zhì)生活水平的提高，對人們的精神生活和身體健康水平提出了新的要求，跑步成為了許多人不易害舍的運動習(xí)慣。你有沒有跑步高潮過呢？

文章由虹途弓板跑步機創(chuàng)作編輯，轉(zhuǎn)載請注明出處。

本回答被網(wǎng)友采納 確實會有這樣況，跑步剛開始的自己多在想，能堅持個半月就很厲害了的，誰會想到，一跑下去就開始控制不住自己了，總是在想，再跑一圈或者是一公里，每天加一點點的，這種可能是爭強好勝心里。還有一種就是跑完步后，整個人在精神、呼吸等多會有影響的 體會到了的樂趣，跑步到了一度后腦下垂體會分泌腦內(nèi)啡，是可以帶給人飄飄然快感的激素，猶如吸毒般上癮。這個限度是肌肉已經(jīng)耗盡糖原體內(nèi)有氧的情況下就會分泌，按我的經(jīng)驗也就是跑了有3到4圈的標準400米跑道后，產(chǎn)生了還想跑下去的想法。 確實是這樣，生命在于運動，并且在于堅持，不過我建議一個星期跑5天就可以。 跑步是會上癮的，每天跑的話就成為了生活的一部分，如果有一天不跑，反而不習(xí)慣了

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