靜坐可以澄清，增進(jìn)健康，是修養(yǎng)身心種方法。 我們生活在這個世界上不了有種種疾病，一切疾病又可分為身和心兩方面，除身上所發(fā)生的疾病以外，凡一切貪欲、憤怒、憂怖、驕慢等等不正常的思想現(xiàn)象，都叫做心病。我們平時往往只注意身病，對于心病，一般都不予重視。

靜坐是打通經(jīng)絡(luò)的最好方法，完全靠精神內(nèi)守使氣機(jī)自然而然地融會貫通，一股沖和之氣運(yùn)行經(jīng)絡(luò)之間，化解郁積之處。這樣地去通經(jīng)絡(luò)將是長久有效的，比起推拿、針灸等外界方法不知要高明多少倍。

靜坐不但在生理方面可以使血液運(yùn)行優(yōu)良．就是在心理方面也能使全身精神歸于統(tǒng)一集中，而促使心理現(xiàn)象的健康發(fā)展。心理學(xué)家捷普洛夫也說過，抱著一種平靜的態(tài)度，是與注意的分散作斗爭的唯—方法。同時心理既安寧而正常，思想也清明而愉快，自然又能促使體氣和平，卻病延年。

擴(kuò)展資料

初學(xué)靜坐的人，往往有這樣一種感覺，“不學(xué)靜坐，妄念尚少，一學(xué)靜坐，妄念反多”，這是不正確的。要知道我們的念頭，忽生忽滅，本來很多，不過平時在動亂之中，不易察覺，一旦習(xí)靜之后，方能了了看清，比如室內(nèi)雖有飛塵而不見，假使門窗透入陽光，方見塵埃紛紛飛舞，所以能察覺妄念多的正是自覺的第一步，我們只要一切摒棄勿想，用堅(jiān)定不移的毅力，精勤地練習(xí)觀照功夫，到相當(dāng)時間，妄念便能自然銷落而達(dá)到，心意寂然的境地。

這種觀照功夫，假使在靜坐中練習(xí)純熟，漸漸能在平時日用之間，刻刻用心，凜然覺照，做到雖不靜坐，也能如靜坐時的心志靜定，自將得更大的受用。

參考資料來源：百度百科-靜坐

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下面是更多關(guān)于靜坐的問答

1、心理上

靜以澄清思慮，增進(jìn)健康，是身心的一種重要方法。 除所發(fā)疾病以外，凡一切貪欲、憤怒、憂怖、驕慢等等不正常的思想現(xiàn)象，都叫做心病。

2、生理上

靜坐不但在生理方面可以使血液運(yùn)行優(yōu)良．就是在心理方面也能使全身精神歸于統(tǒng)一集中，而促使心理現(xiàn)象的健康發(fā)展。

我們生活在這個世界上，免不了有種種疾病，一切疾病又可分為身和心兩方面。

心理學(xué)家捷普洛夫也說過，抱著一種平靜的態(tài)度，是與注意的分散作斗爭的唯—方法。同時心理既安寧而正常，思想也清明而愉快，自然又能促使體氣和平，卻病延年。

擴(kuò)展資料：

靜坐注意事項(xiàng)：

1、靜坐最好能另覓靜室，假使條件不許可，那末可就在臥室中。窗門宜開，使空氣流通，但有風(fēng)處不宜坐，門能關(guān)閉更好，以免別人的騷擾。

2、坐時或另備坐凳或就在床上，但總以平坦為宜，座位上需鋪被褥或墊子，務(wù)使軟厚，以便于久坐。

3、在入坐之前，應(yīng)寬松衣帶，使筋肉不受拘束，氣機(jī)不致阻滯，但在秋冬等寒冷時，兩腿必須蓋好，以免膝蓋受風(fēng)。

參考資料來源：百度百科-靜坐

本回答被網(wǎng)友采納 學(xué)家發(fā)現(xiàn)當(dāng)人以蓮花坐姿時，即使不靜坐冥想，他的腦波也會立刻從β波變成α波。這種轉(zhuǎn)表示一個人的心靈變得較平靜。當(dāng)我們坐下來靜坐時，會發(fā)現(xiàn)一些不純凈的思想在我們的腦中浮現(xiàn)。一個粗糙的心靈（意識心靈）是騷動不止的。它透過五個感覺器官（眼，耳，鼻，舌，皮膚）和五個行動器官（聲帶，手，腳，肛門，生殖器）四處游動，就像十只野馬一樣。一位偉大的瑜伽士曾說：「心靈就像一只被蝎子刺中的醉猴�！谷祟悷o休止的心靈，盲目地從一個感官的享樂奔走至另一個感官的享樂，就像一只酒癮發(fā)作的醉猴。也像被嫉妒、貪心和自負(fù)的蝎子刺中，受到憎恨所撞擊。所以，地球上最偉大的戰(zhàn)勝者，是那些征服自已心靈的人。

一個人如何征服這種騷動不止的欲望？如何獲得平靜的心靈呢？只有經(jīng)由靜坐才有辦法！靜坐是一種靈性的科學(xué)。教導(dǎo)靜坐的人需要對自我本體有較高的了悟，所以只有靈性實(shí)踐修煉經(jīng)驗(yàn)的人才能教導(dǎo)靜坐。

根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的實(shí)驗(yàn)：當(dāng)熟練禪或瑜伽靜坐的人靜坐時，他們的腦波是連續(xù)的α波；當(dāng)一個人從事理性思考或憂慮、緊張時，他的腦波則大部分是β波。β波有較不規(guī)則的節(jié)奏。

α波是表示一種無焦慮、無緊張的狀態(tài)，當(dāng)一個人坐輕微靜坐時，他的腦波會從β波轉(zhuǎn)成α波。一般人在睡覺時才會有θ波產(chǎn)生，但在較深沈的靜坐時，腦波大部分是θ波，且與潛意識心靈相關(guān)聯(lián)。

當(dāng)靜坐變得更深沈時，θ波將會變成δ波。透過靜坐的訓(xùn)練，頭腦將被有系統(tǒng)地再造成為較健康、較協(xié)調(diào)的狀態(tài)�？茖W(xué)的實(shí)驗(yàn)證明，靜坐可減少沮喪、壓力、冷漠、頭痛、失眠和心不在焉，且能增加注意力及記憶力。自主神經(jīng)系統(tǒng)（控制人體內(nèi)部機(jī)能的部分神經(jīng)）是與人腦的下視丘相連，它是由中腦的邊緣系統(tǒng)所控制。靜坐能影響一個人的中腦，并且穩(wěn)定下視丘及人的情緒。

人腦的結(jié)構(gòu)與核桃相似，可分成兩個部分。左半邊控制右半邊的身體，右半邊控制左邊的身體。人的左腦是屬于分析、邏輯和理性的，所以是傾向于科學(xué)及數(shù)學(xué)。而右腦是屬于直覺和創(chuàng)造性的，所以是傾向于音樂和藝術(shù)。隨著科學(xué)和技術(shù)的發(fā)達(dá)，我們忽略了右腦的發(fā)展。所以，為了使智力和直覺的發(fā)展諧調(diào)一致，練習(xí)靜坐就是必須的了。由于腦部不同部位的缺乏整合，導(dǎo)致身體功能的不穩(wěn)定。當(dāng)腦的不同部分功能不協(xié)調(diào)時，緊張與疾病就會產(chǎn)生。而借著靜坐我們可以避免這些問題。靜坐可以增加我 本回答被網(wǎng)友采納 我覺得沒有什么好處，當(dāng)然我心情不好 冥想是一意識、感官撤回心部的過程。一般人冥想求放松就了，做法有很多種，比如想象美好的環(huán)境，把精力集中在某個聲音（可以是心靈上的），或者采取佛、道的念經(jīng)。對于聲音這個我特別提一點(diǎn)，最好是“奧母”（Aum）這個音節(jié)，因?yàn)樗�確實(shí)有著不平凡的力量。剛開始練習(xí)的時候會發(fā)現(xiàn)自己的意識總傾向于分散。這個時候我們就要集中注意力了。這也是訓(xùn)練注意力的過程。這個過程中只求將每一次發(fā)音都聽清楚，一步步來，而不去想冥想時的狀態(tài)。無為而無不為。這個過程很艱苦。要多練習(xí)。在這個練習(xí)過程中你會體悟很多道理。在之后，你的精神可以完全專注了，會感到對這個音節(jié)本身有濃厚的興趣，這個音節(jié)吸引著你去冥想。你就會進(jìn)入你心靈的世界，你可以控制你的心靈，而不是被你的心靈控制。你就會變得平和，智慧，并從內(nèi)心中獲得無限快樂，擺脫物質(zhì)上的欲望。建議去買一本《氣功與冥想》。 你就會進(jìn)入你心靈的世界，你可以控制你的心靈，而不是被你的心靈控制。你就會變得平和，智慧，并從內(nèi)心中獲得無限快樂，擺脫物質(zhì)上的欲望。 靜坐養(yǎng)心。養(yǎng)腦。因?yàn)殪o坐可以放松總要器官。能夠休息 追答

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