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下面是更多關(guān)于雞爪的熱量的問答

雞熱量還是比較高的，每100克的熱量可以兩百大卡以上，部分雞爪的口味比較重，后還容易導(dǎo)致體內(nèi)水分增多、增進(jìn)食欲，對于減重不利。如果您想要減重，最好不要吃雞爪，可以選擇一些碳水含量少、蛋白含量較高的食物，如牛肉、雞胸肉等，簡單的烤制或水煮，食用后基本不會(huì)增加體重，而且還很有利于身體健康，保證蛋白質(zhì)和微量元素的攝入。除了控制飲食，還可以適當(dāng)進(jìn)行身體鍛煉。

一個(gè)雞爪的熱76大卡，需步52.4分鐘消耗完。

相關(guān)科學(xué)表明：雞熱量相對其他肉類是比較高的，每100克雞爪中含有254千卡，相當(dāng)于我國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦普通成年每天所需攝入熱量的10%。泡椒鳳爪的熱量（以100克可食部分計(jì)）是196大卡（820千焦），單位熱量比較適中。每100克泡椒鳳爪的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通中體力成年人保持健康每天所需攝入總熱量的8%。由此我們可以看除雞爪的熱量是非常高的。

擴(kuò)展資料：

科學(xué)調(diào)查認(rèn)為，雞肉和牛肉、豬肉比較，雞肉缺乏維生素B16、維生素C、維生素D，并還可能含有激素殘留，長期食用易造成孕婦回奶。

營養(yǎng)學(xué)家指出，雞肉食用量對人體，尤其是老年人的健康有重大影響。營養(yǎng)學(xué)家指出，由于人們一天中會(huì)食用各種食物，平均起來，雞肉中的膽固醇含量最高。膽固醇會(huì)極大增加心腦血管疾病的誘發(fā)幾率，如果女性每天都吃雞肉，那么勢必會(huì)有多余的膽固醇存積在體內(nèi)，這不但不利于健康，也會(huì)增加心臟病、腦血栓誘發(fā)的幾率。

所以，想真正補(bǔ)身體，建議還是多吃些有營養(yǎng)的水果蔬菜，最好減少吃雞肉[1] 。

如何挑選雞爪

選購雞爪時(shí)，要求雞爪的肉皮色澤白亮并且富有光澤，無殘留黃色硬皮；雞爪質(zhì)地緊密，富有彈性，表面微干或略顯濕潤且不黏手。如果雞爪色澤暗淡無光，表面發(fā)黏，則表明雞爪存放時(shí)間過久，不宜選購。

雞爪的儲(chǔ)存方法

雞爪最好趁新鮮制作成菜，一般放冰箱內(nèi)可保鮮1-2天不變質(zhì)。如果需要長期保存生的雞爪，可把雞爪洗凈，在表面涂抹上少許黃酒，用保鮮膜包裹起來，放入冰箱冷凍室內(nèi)冷凍保存，食用時(shí)取出后自然化凍即可。

參考資料：百度百科-雞爪

本回答被網(wǎng)友采納

吃雞肉有助于減肥，但是依靠吃雞肉是不可以減肥的。雞肉是一好的減肥肉食，不過要注意千萬不要吃皮，它的脂肪大部分在這個(gè)上面。雞肉對肥的作用：熱量含量低。100克的牛肉熱量為310千卡，豬肉為307千卡，羊肉為176千卡，鴨肉為183千卡，而雞肉則只有134千卡�？梢�，雞肉十分適合愛美的瘦身者食用。多吃雞胸肉。雞胸肉當(dāng)中的脂肪和卡路里含量比較低，往往會(huì)比雞腿肉低很多，所以雞胸肉是更理想的減肥食品。不吃雞皮。雞皮非常油膩，含脂肪也較多。適量吃雞腿肉。雞腿肉當(dāng)中的脂肪含量同樣是不高的，而且雞腿肉中含鐵量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于雞胸肉，味道也更佳的可口。雞胸肉能帶來很強(qiáng)的飽腹感。簡單來說，就是吃完了能有比較長的一段時(shí)間不餓，如果少食多餐的話，雞胸肉一定是不二之選。每100g雞胸肉含有74%的水分，22%的蛋白質(zhì)，13mg的鈣，190mg的磷，1.5mg的鐵，除了這些微量元素之外還有豐富的維生素A維生素C和維生素E等。如需獲得更多權(quán)威醫(yī)美知識，盡在檸檬愛美    

檸檬愛美

雞爪熱量：215/100g

每100克雞爪含碳水化合物0.2脂肪14.6克，蛋白質(zhì)19.4克，纖維0克，鈉67，鉀31毫克。

一般1個(gè)雞爪重約50g，用部分為60%，熱量約76kcal，4個(gè)雞爪的熱量就是305kcal，換算下來吃4個(gè)雞爪就相當(dāng)于吃了約260g米飯。

也就是說，吃4個(gè)雞爪，其實(shí)相當(dāng)于吃掉了半斤米飯，約等同于1.3碗。

本回答被網(wǎng)友采納 雞爪里的脂肪含量不是很高，多的是膠原蛋白，對皮膚比較好！采納一下，謝謝！ 　(每100克中含) 成名稱 成分名稱 含量 成分名稱 含量

　　可食部 100 水分(克) 56.4 能量(千卡) 254

　量(千焦) 1063 蛋白質(zhì)(克) 23.9 脂肪(克) 16.4

　　碳水化合物(克) 2.7 膳食纖維(克) 0 膽固醇(毫克) 103

　　灰份(克) 0.6 維生素A(毫克) 37 胡蘿卜素(毫克) 0

　　視黃醇(毫克) 37 硫胺素(微克) 0.01 核黃素(毫克) 0.13

　　尼克酸(毫克) 2.4 維生素C(毫克) 0 維生素E(T)(毫克) 0.32

　　a-E 0.25 (β-γ)-E 0.07 δ-E 0

　　鈣(毫克) 36 磷(毫克) 76 鉀(毫克) 108

　　鈉(毫克) 169 鎂(毫克) 7 鐵(毫克) 1.4

　　鋅(毫克) 0.9 硒(微克) 9.95 銅(毫克) 0.05

　　錳(毫克) 0.03 碘(毫克) 0

　　成分名稱 含量(毫克) 成分名稱 含量(毫克) 成分名稱 含量(毫克)

　　異亮氨酸 0 亮氨酸 1226 賴氨酸 1194

　　含硫氨基酸(T) 381 蛋氨酸 193 胱氨酸 188

　　芳香族氨基酸(T) 926 苯丙氨酸 573 酪氨酸 353

　　蘇氨酸 668 色氨酸 129 纈氨酸 751

　　精氨酸 2072 組氨酸 310 丙氨酸 2531

　　天冬氨酸 1715 谷氨酸 2923 甘氨酸 564

　　脯氨酸 2795 絲氨酸 782 雞爪的熱量(以100克可食部分計(jì))是254大卡(1062千焦)。

每100克雞爪的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的11%。

更多雞爪信息見薄荷網(wǎng)食物庫http://www.boohee.com/shiwu/jizhua

以我本人減肥的親身體會(huì)：

我認(rèn)為，減肥效果最好快、最根本、最健康、最安全、最環(huán)保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食：

1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚和家禽。

2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會(huì)增加你的熱量。

3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。

4、平衡膳食。每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食，同時(shí)要注意定時(shí)、不可濫吃。要減慢吃飯的時(shí)間，吃頓飯的時(shí)間不少于20分鐘。

5、熱量負(fù)平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。

6、意志決定減肥的效果與質(zhì)量。 本回答被提問者和網(wǎng)友采納

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