擊球力量的運用

　　乒乓球運動項技巧性要求很高的體育運動，對于力要求也是如此。除了我們需要爆發(fā)力之外，更需要講究力量的，這是提高擊球質(zhì)量，保證擊球準確性的重要環(huán)節(jié)。

　　1. 擊球力量從打法來說：

　　i. 一般的攻球，如近臺快攻、扣球時，均以撞擊力為主，用力方面要盡量接近球心。

　　ii. 一般的旋轉(zhuǎn)球，如弧圈球、搓球等，則以摩擦為主，用力方面要遠離球心些。

　　2. 擊球力量從擊球距離和不同打法來說：

　　i. 近網(wǎng)短球以腕發(fā)力為主。

　　ii. 近臺球和以快為主的打法，如近臺快攻、推擋等，以前臂發(fā)力為主；以力量為主（如扣球）和拉弧圈球的打法，則以大臂發(fā)力為主并帶動前臂。

　　iii. 離臺較遠的球，如中、遠的拉球和攻球，都以大臂發(fā)力為主帶動前臂。

　　3. 根據(jù)戰(zhàn)術的需要調(diào)節(jié)擊球力量：

　　i. 發(fā)力：依靠自己的揮拍速度，在擊球的瞬間發(fā)揮出爆發(fā)力，使球產(chǎn)生最快的速度和最大的力，這是在比賽中運用最多的得分手段。

　　ii. 借力：借對方來球的力量把球回擊過去。借力只能回擊沖力較強的來球，如弧圈球、扣球等。借力擊球要求掌握好拍面角度，擊球的時間一般是第一時間，即上升初期。

　　iii. 減力：放慢回球速度，如放短球、減力擋等。它能起到變化節(jié)奏的作用，尤其是防弧膠拍和長膠拍運用借力時效果最好.

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下面是更多關于乒乓球吧的問答

初學者乓球基本技術口訣:

準備姿勢:立足肩寬微提踵膝彎腰莫挺胸置腹前眼注視，準備移動體放松。

發(fā)球:伸掌拋球向上空，球落擊法有多種，上下側旋擦球面，長短輕急力不同。

接發(fā)球:準勢接發(fā)球，來球旋轉(zhuǎn)反向送，上旋推擋下旋搓，長抽短吊爭搶攻。

正手攻球:切忌抬肘握拍松，前臂向前向上動，左腳稍前體右轉(zhuǎn)，傾拍一般擊球中。

反手攻球:前臂擱腹臂貼胸，肘為軸心臂腕動，左腳移后腰左轉(zhuǎn)，傾拍斜擊球上中。

推擋球:推擋多用反手方，動作猶似反手攻，前臂發(fā)力向前下，傾拍推擋球上中。

搓球:拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中，手腕配合小臂動，球轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)靠腕動。

削球:判斷來球先移動，屈腿轉(zhuǎn)體引拍送，先仰后平擦球底，向前下作弧形動。

弧圈球:揮拍力向前上沖，薄擦球面位上中，越薄越轉(zhuǎn)成弧圈，擦面要寬力加重。

回擊弧圈:傾拍蓋住球上中，及時調(diào)拍心放松，削擊移拍上而下，短促截球位偏中。

放高球:離臺抖切球下中，高拋物線前上送，遠吊對方左右角，越高遠轉(zhuǎn)越成功。

殺高球:球彈高起莫著急，移位待落額上空，手臂環(huán)轉(zhuǎn)向前壓，亦可斜砍球側中。

滑板球:拍向右前似擊球，手腕突轉(zhuǎn)向左送，斜擦球左側力抽，聲東擊西奏奇功。

短球:對方離臺宜短吊，貌似長拍宜輕送，拍平減力輕遞球，豎板輕擋亦可用。

步法:練球切忌丟步法，擊球應先步移動，先動后打是關鍵，步法混亂手法空。

結論:口訣不能羅萬象，僅把要點來提供，速度旋轉(zhuǎn)多變化，有賴觸類能旁通。

打好乒乓球的技巧要領：

用重心控制球；

用“迎”的手法把球拉得更爆；

“照著來球收小臂”；

發(fā)揮橫板反手的特長；

為"身前擊球"而做引拍；

練習基本功球時，一定要有節(jié)奏；

身體重心一定要低；

擊球時必須放松；

協(xié)調(diào)用力是基礎；

向前用力是指導；

用力支點是關鍵；

用力方法是技巧；

鞭打式發(fā)力；

多體會“打”和“磨”的比例；

拉球時要先預判根據(jù)旋轉(zhuǎn)拉球；

反手撥是橫拍反手技術的基礎；

把拍子想象成你的手，吃住球扔出去的感覺；

球拍在發(fā)球時松些好；

越用力時，揮拍越要下壓；

四分之一定律；

拉加轉(zhuǎn)球時要“雙腿”下蹲。

本回答被網(wǎng)友采納 我是一個喜動的女孩兒，說到運動項目，奮我的還是要數(shù)那活力、小巧玲瓏的乒乓球了。

我喜歡打乒乓球，因為它是國球，是國人精神力量的象征。當然，這里面還有一個故事。

我們家和爸爸的單位很近，每當有空閑時間我就去那里玩兒。爸爸工作的地方是個學校，學校里有一個操場，我最喜歡的就是那的操場，因為操場上有許多可供活動 的體育設施，每當學生下課或放學，他們便到這個操場上來活動。所以，每當放學我寫完作業(yè)后，便來到這個操場上的某一個角落，看著這里的學生盡情活動。同 時，這個操場也對社會公益性開放。

一天，一位打乒乓球的爺爺對我說：“小同學，來打球吧�！蔽覔P了揚頭，看著那位爺爺，搖了搖頭說：“對不起，爺爺，我不會�！笨赡菭敔斦f可以嘗試一下，鍛 煉鍛煉身體。于是，我便和那位爺爺打起球來。這位爺爺球技非常好，而我卻笨手笨腳的，但他很耐心地教我，講解拿球拍的姿勢，打球的要領等等。這位爺爺有一 個孫子，比我小兩歲，打乒乓球也很好。每天放學，我便和這位小弟弟一起來打球。慢慢地，打乒乓球便成了我每天必不可少的運動。逐漸，我學會了乒乓球的一些 更多要領，對乒乓球也有了進一步的了解，產(chǎn)生了濃厚的興趣。從此，我和乒乓球結下了不解之緣。

可是，僅憑這一點讓我真心愛上乒乓球還遠遠不夠愛乒乓球，主要是因為乒乓球背后的故事與精神感染了我。

大家都知道，乒乓球是中國的國球，我們國家的乒乓球運動項目在奧運會上取得了不朽的成績。熟悉乒乓球的人應該都知道鄧亞萍。她是一位乒乓球前奧運冠軍。她 在10歲的時候進入了國家乒乓球隊，當時的教練認為鄧亞萍的個頭太小，想打好乒乓球比登天還難，練球時便不太注意這個小矮個兒，但鄧亞萍的心里卻總有股子 不服氣的勁，她甩開了教練對她的輕蔑，每天堅持練球，她從來就不顧教練怎么對她，也不顧隊員對她的諷刺，她總是那么刻苦。當她第一次取得奧運會金牌的時 刻，國際奧委會主席薩馬蘭奇激動的說：“鄧亞萍身上所具有的精神是奧運會每一個運動員都應具備的精神！”

正是鄧亞萍的這種刻苦訓練、頑強拼搏的精神感染了我，它使我力爭要做一個具有鄧亞萍精神的一個人，這些就是我愛打乒乓球的原因。

現(xiàn)在我每天堅持打乒乓球，不僅和我的同學，還和我爸爸學校里的學生打球。每次打乒乓球時，我都能想到鄧亞萍為國爭光，為事業(yè)奮斗的精神，還有那個爺爺對我 的鼓勵。當上乒乓球課時，我總是認真的回想爺爺教我的動作要領，想著鄧亞萍的精神。努力去練習每一個球，再經(jīng)過老師的指點。現(xiàn)在，我的球技蒸蒸日上，與往 日大不相同了。一般球技的人已經(jīng)不是我的對手。

我就是一個愛運動的孩子，一個愛乒乓球的孩子，運動，給了我活力，給了我力量，給了我信心！ 人太慢大呆在你家兩個小時吧？ 我想請問一下你的年齡次乒乓球的競爭力非常的強，不光是物質(zhì)條件要允更是路上面很苦，許多從小打?qū)�業(yè)的運動員都堅持不下來。你如果目標宏大，要有毅力。

再說教練員，以此為職只需要你球技比較好，嘴巴能教。

這是業(yè)余教練，教教小孩，教教成人都可以。 是寫吧！我給你說個故事情節(jié)吧。你從一次偶然乒乓球 便喜歡上了這項運動 但是你是個新 水平差 沒人愿意和你打 你苦下決心 找你的體育老師練習 堅持不斷 最后你是全班最厲害的。這樣就突出了你的題目 我打乒乓球真的很棒。 北京城大大的胡同中，坐落多由東、南、西、北四面房屋起來的院落宅，這就是四合院。

四合院的大門一般開在東南角或西北角，院中的北房是正房，正房建在磚石砌成的臺基上，比其他房屋的規(guī)模大，是院主人的住室。院子的兩邊建有東西廂房，是晚輩們居住的地方。在正房和廂房之間建有走廊，可以供人行走和休息。四合院的圍墻和臨街的房屋一般不對外開窗，院中的環(huán)境封閉而幽靜。

北京有各種規(guī)模的四合院，但不論大小，都是由一個個四面房屋圍合的庭院組成的。最簡單的四合院只有一個院子，比較復雜的有兩三個院子，富貴人家居住的深宅大院，通常是由好幾座四合院并列組成的。中間還有一道隔墻。

京四合院，是由東、西、南、北四面房子圍合起來形成的內(nèi)院式住宅。北京四合院作為老北京人世代居住的主要建筑形式，馳名中外，世人皆知。

其次，四合院的構成有它的獨特之處。它的院落寬綽疏朗，四面房屋各自獨立，又有游廊連接彼此，起居十分方便；封閉式的住宅使四合院具有很強的私密性，關起門來自成天地；院內(nèi)，四面房門都開向院落，一家人和美相親，其樂融融；寬敞的院落中還可植樹栽花、飼鳥養(yǎng)魚、疊石迭景，居住者盡享大自然的美好。

四合院，是華北地區(qū)民用住宅中的一種組合建筑形式，是一種四四方方或者是長方形的院落。 一家一戶，住在一個封閉式的院子里，過著一種安逸、消閑、清靜的日子，享受家庭 更喜歡三個代表玩得很好

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