有睡眠的音樂有很多類，這里給大家?guī)最悾?/p>

1、樂

輕音樂讓人放松,是很多人推薦的助眠音樂如班得瑞、保羅·莫里哀、曼托瓦尼等的輕音樂。

2、鋼琴曲

理查德·克萊德曼的鋼琴曲讓人沉醉、忘記煩惱,催人入眠。比如他的《秋日私語》、《夢的婚禮》、《星空》、《愛的紀念》等。

3、小夜曲

小夜曲纏綿悱惻,讓人心醉,也有助眠效果。比如舒伯特、海頓、莫扎特、肖邦等音樂家的小夜曲。遠離外界的喧囂，褪去偽裝的笑容，安靜下來看到真實的自己……感謝這樣獨處的時光。

據(jù)夏威夷大學吳慎教授說，晚上9點到11點間，是人體免疫系統(tǒng)調節(jié)的時間。這時，人體需要保持良好的平靜狀態(tài)，不宜進行任何激烈的活動。聆聽節(jié)奏舒緩，旋律優(yōu)美，情緒平和的樂曲，能讓人們忙碌一天的緊張情緒逐漸松弛安靜下來�！�

人體只有在安靜狀態(tài)下，免疫系統(tǒng)才能得到更好的完善。因為，音樂釋放出的β波，可以刺激腦垂體，對免疫系統(tǒng)的調節(jié)進行一定的促進和干預。有研究表明，人在聽音樂的時候，大腦健康區(qū)域會更加活躍，同時會去通知大腦降低皮質醇的生產。這樣會使我們的睡眠變得更好的。

-

下面是更多關于睡眠音樂的問答

1 安妮的仙境

2滿都是愛

3 sundial dreams

4 the ludlows燃情歲月

5貝加爾湖

6微風山谷

7 春野

8 故鄉(xiāng)風景(古天樂雕俠侶經常出現(xiàn))

9 三國志英雄的黎明(古天樂版神雕俠侶經常出現(xiàn))

10 和蘭花在一起

有助于睡眠樂有很多類，這里給大家推薦：

1、輕音樂

輕音人放,是很多人推薦的助眠音樂。比如班得瑞、保羅·莫里哀、曼托瓦尼等的輕音樂。

2、鋼琴曲

理查德·克萊德曼的鋼琴曲讓人沉醉、忘記煩惱,催人入眠。比如他的《秋日私語》、《夢的婚禮》、《星空》、《愛的紀念》等。

3、小夜曲

小夜曲纏綿悱惻,讓人心醉,也有助眠效果。比如舒伯特、海頓、莫扎特、肖邦等音樂家的小夜曲。遠離外界的喧囂，褪去偽裝的笑容，安靜下來看到真實的自己……感謝這樣獨處的時光。

據(jù)夏威夷大學吳慎教授說，晚上9點到11點間，是人體免疫系統(tǒng)調節(jié)的時間。這時，人體需要保持良好的平靜狀態(tài)，不宜進行任何激烈的活動。聆聽節(jié)奏舒緩，旋律優(yōu)美，情緒平和的樂曲，能讓人們忙碌一天的緊張情緒逐漸松弛安靜下來�！�

人體只有在安靜狀態(tài)下，免疫系統(tǒng)才能得到更好的完善。因為，音樂釋放出的β波，可以刺激腦垂體，對免疫系統(tǒng)的調節(jié)進行一定的促進和干預。有研究表明，人在聽音樂的時候，大腦健康區(qū)域會更加活躍，同時會去通知大腦降低皮質醇的生產。這樣會使我們的睡眠變得更好的。

純音樂不錯,我自己也過.:祈禱,星空,藍色生死,夢中的婚禮,綠柚子,眼淚,神秘園之歌,天空之城,卡農,秋日私語,水邊的阿狄麗娜等等.或是班德瑞的作品也不錯.如:淚之痕...都不錯.相信這些歌曲可以伴你入睡. 本回答被網(wǎng)友采納

助眠歌曲

1. sarah brightman 《 光女神》

2. 周《Ocean Deep)》

3.女子樂坊《高山流

4.班得瑞樂團《Mountain Stream》

5. Piano《from silence》

6.俊朗《抱山之衣》

7. 樂《舞隨光動》《 縈繞天使》

注意：為了更好幫助睡眠，除了聽助眠音樂，最好睡前搭配眠夢香飲用，堅持一段時間，

可以幫助減輕焦慮，緩解失眠，幫助快速入睡，提高睡眠質量。

小提琴曲《相約到永

《和蘭花在一

鋼琴和二胡協(xié)奏《風的街道》，悲，不過挺安靜的。

《晚安，城市》

《海角七號-1945年》

這些都是純音樂，建議你可以上網(wǎng)搜搜鋼琴曲或者小提琴曲。

下面的是有人唱的：

《My

memory》

《夏傷》

小建議，我以前也是聽音樂睡覺得，后來聽出免疫力了，所以聽音樂不是長久的辦法哦 優(yōu)美的輕音樂。 最好是聽輕音樂之類的歌。這樣有利于放松心情，對于睡眠質量也有幫助。

幾首有助睡眠的純音樂，睡前來這樣舒緩的音樂，夢里美滋滋！

聽點催眠曲呀，聽那些憂傷安靜點的歌，反正別聽DJ歌。

Tags：睡眠音樂,有助于睡眠的音樂都有哪些？,什么歌曲有助于睡眠？

轉載：文章來自用戶投稿不代表本站觀點，如有侵權請聯(lián)系我們。