人體消化食物主要依靠，空腹時(shí)體內(nèi)胃酸較高，PH值低于2，這種情喝酸奶，會(huì)讓胃液中物質(zhì)大幅增加，可能會(huì)引起胃痛、消化不良等癥狀，也會(huì)影響食欲。尤其對(duì)于腸胃比較脆弱的朋友，空著肚子喝酸奶帶來(lái)的負(fù)面影響更大，會(huì)讓腸胃超負(fù)荷運(yùn)作，會(huì)導(dǎo)致拉肚子，甚至引發(fā)胃粘膜穿孔，后果不堪設(shè)想。

酸奶中富含乳酸菌，對(duì)人體有很好的保健作用，乳酸菌生長(zhǎng)最適宜的環(huán)境是胃液PH值5以下的時(shí)候，空著肚子喝酸奶，乳酸菌容易被過(guò)低的PH值環(huán)境殺死，從而降低了酸奶的保健作用和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。所以無(wú)論從避免身體患病還是讓酸奶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最大化的角度來(lái)說(shuō)，早上空腹喝酸奶都是不被提倡的。

擴(kuò)展資料：

最適合喝酸奶的時(shí)間

1、晚上喝酸奶最補(bǔ)鈣

12點(diǎn)至凌晨是人體血鈣含量最低的時(shí)候，有利于食物中鈣的吸收，同時(shí)晚間12點(diǎn)至凌晨這一時(shí)間段中，人體內(nèi)影響鈣吸收的因素較少。

2、飯后喝酸奶對(duì)腸胃最好

如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營(yíng)養(yǎng)來(lái)不及徹底消化吸收就被排出，飯后喝可以減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收，并且能幫助消食。

3、使用電腦后喝酸奶防輻射效果最明顯

酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細(xì)胞數(shù)目下降的作用，所以最好是接受輻射之后再喝酸奶。

參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-早上空腹喝酸奶不能保健? 酸奶什么時(shí)候喝最健康?

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下面是更多關(guān)于空腹喝酸奶的問(wèn)答

十萬(wàn)個(gè)為什么

十萬(wàn)個(gè)為什么

十萬(wàn)個(gè)為什么

空腹喝的話，危害倒是沒(méi)有什么，只是把牛奶浪費(fèi)了.

十萬(wàn)個(gè)為什么

　　空用酸奶會(huì)使酸奶的保健作用減弱腹時(shí)液呈現(xiàn)酸性，PH值在2以下，胃酸的殺菌功效酸奶中活性乳酸菌會(huì)被破壞。只有當(dāng)胃部PH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長(zhǎng)，有利于健康。如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營(yíng)養(yǎng)來(lái)不及徹底消化吸收就被排出。

　　1、飯后喝有利于吸收營(yíng)養(yǎng)

　　飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶效果最佳。專(zhuān)家提醒：飯后兩小時(shí)左右，人的胃液被稀釋?zhuān)琍H值會(huì)上升到3-5，這時(shí)喝酸奶，對(duì)吸收其中的營(yíng)養(yǎng)最有利。

　　2、晚上喝補(bǔ)鈣效果最好

　　酸奶是食物中鈣的良好來(lái)源，從補(bǔ)鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因?yàn)橥黹g12點(diǎn)至凌晨是人體血鈣含量最低的時(shí)候，有利于食物中鈣的吸收。同時(shí)，這一時(shí)間段中人體內(nèi)影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來(lái)，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，更能起到促進(jìn)鈣吸收的作用。不過(guò)，晚上喝酸奶時(shí)一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質(zhì)對(duì)牙齒有一定的損害，喝完后應(yīng)及時(shí)刷牙。

十萬(wàn)個(gè)為什么

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