1、習慣法：把飯后一支煙改成固定散間；手癢想拿煙時，可用筆替常持煙習慣喝刺激性飲料，改喝果汁等。

2、環(huán)境作用法：大部分時間待在不準吸煙的公共場合；減少參加聚會和宴席的次數；和煙癮很重的人保持距離。

3、轉移注意力法：忍不住煙癮時，可洗熱水��；或打開窗戶呼吸新鮮空氣、看綠草紅花；做運動，例如跳健身操，出一身汗；泡一杯平常喜歡喝的香茶或花草茶。

4、厭惡法：用煙絲泡水，看到那一杯惡心的液體，也能堅定你戒煙的決心；每天清晨對自己說：我討厭香煙，我憎恨香煙；看被香煙摧殘的肺部圖片。

5、自我獎勵法：算一下如果自己不抽煙，會額外多出多少“小金庫”；戒煙取得階段性成功時，買一件特別想要的禮物獎勵自己。

參考資料來源：人民網-男人戒煙必知的六步驟 戒煙的五種小妙招

下面是更多關于如何戒煙的問答

怎么才能正確的戒煙

正確的戒煙方法

如何才是正確的戒煙

戒煙的小妙招， 學會了很實用

怎么樣才是正確戒煙

怎么才能正確的戒煙

1、戒現在開始，完全戒煙或逐漸減煙次數的方法，3～4個月就可以成功。 

2、丟掉所有的香打火機、火柴和煙灰缸。 

3、避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。 

4、餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。 

5、煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。 

6、堅決拒絕香煙的引誘，經常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。

香煙的妙用

1、用煙絲泡茶喝是戒煙的良方。把煙絲放在杯中，倒入開水，冷卻后喝下。嘿嘿！當時可能會有些想要嘔吐的感覺，可是用來戒煙有奇效。

2、有腳臭的人可用煙蒂泡水洗鞋墊，待鞋墊曬干后再鋪進鞋里穿著，可防腳臭。

3、將煙蒂泡水中1~2天，用此水澆花，既可防蟲，又可改善土質。

4、將10個煙蒂盛在普通的飲料瓶里，注入清水蓋緊存放3天后，用其煙液噴灑在花枝上，可以防治蟲害、防螞蟻。

5、將煙絲放在抽屜里，可以去除抽屜里的霉味。

正確的戒煙方法啊

你知道有哪些正確的戒煙方法嗎？