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身上濕怎么辦

一、身體濕氣重的表現(xiàn)：

1、頭當時期首先侵時候，頭部是首先會反來的部位，當濕邪最初侵襲身體時，可呈現(xiàn)頭昏沉重地，像裹著一塊布;身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。此外，還會有發(fā)熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表濕證，除濕氣，祛濕健脾，是冬季女性和中老年人最熱門的話題。

2、關節(jié)：如果體內(nèi)已經(jīng)侵蝕到關節(jié)的時候，關節(jié)也會出現(xiàn)一定的病癥，部分氣血運行不暢，會有四肢關節(jié)酸痛沉重，關節(jié)屈伸不利等表現(xiàn)。

3、消化效果：濕邪困擾脾臟，危害其正常運化效果，會表現(xiàn)出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使內(nèi)濕時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現(xiàn)。

4、小便及婦女帶下，而且大便也會表現(xiàn)的比較稀：濕邪還有一個特征也是趨下，輕易傷及人的腰以下部位，中醫(yī)養(yǎng)生，健脾化濕。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特征都相對經(jīng)典。

5、舌苔：舌苔厚膩是濕病的經(jīng)典表現(xiàn)，它常在機體還沒有表現(xiàn)出突出病態(tài)態(tài)勢時就有所表現(xiàn)�？瓷嗵σ郧宄縿偲鸫驳淖顬闇蚀_。

6、大便不成形：長期便溏，體內(nèi)肯定是有濕氣在侵蝕。大便后總有某些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是有濕的一種表現(xiàn)，因為濕氣有黏膩的特征。體內(nèi)有濕的人，大便后一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。

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下面是更多關于體質(zhì)濕氣重該如何調(diào)理的問答

體內(nèi)濕氣重怎么辦

體內(nèi)濕氣重怎么辦？

薏米淘干凈，控干水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味后，加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏米，倒入開水沖泡5-10分鐘

體內(nèi)濕氣過重怎么辦？

薏米淘干凈，控干水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味后，加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏米，倒入開水沖泡5-10分鐘

體內(nèi)濕氣太重怎么辦？

您好，體氣太重，平時大家要注意生活小細節(jié)，自古就有食補不如藥補的說法家從飲食和生活習慣入手，就能有效改善我們的身體濕氣。多吃一些健脾利尿的一些食物，比如冬瓜，鴨，扁豆，薏仁，綠豆，薺菜，蔬菜中含有豐富的鈣質(zhì)，有效的解熱清熱，通利小便，扁豆也有滋補強壯，消暑化濕以及利水消腫的一些功效，可以有效幫助我們祛除體內(nèi)的痰濕。

希望能幫到您，謝謝！

體內(nèi)濕氣很重怎么辦？

最簡單的說法，「濕」即是滯留體內(nèi)的多馀水份。至於「濕」從何來？其一是夏日炎熱，小孩都愛吃冰泄淇淋、喝冷飲等寒涼食物來消暑降溫。在中醫(yī)學理論中，這些寒涼食物多吃了，會影響脾胃，由於「脾主運化」，即掌管食物營養(yǎng)的轉(zhuǎn)「化」及「運」輸。如果脾臟運作有阻滯，體內(nèi)的多馀水分就不能全部排清。

此外，夏日天氣多屬潮濕，內(nèi)外夾攻，人體就較易「濕重」。

怎樣才知道你有沒有「濕」呢？一個人若「濕重」，表現(xiàn)為倦怠、手重腳重、食欲下降，嚴重者甚至不想喝水，口有古怪甜味。不過，小孩子因甚為活躍，跳來跳去，出汗機會多，濕重的機會遠較大人少，多數(shù)在感暑之后，才會出現(xiàn)濕困情況。

要去濕并不難，冬瓜蓮葉湯可去暑濕，材料包括：

冬瓜 半斤

鮮蓮葉 1片

乾蓮葉 5錢（15克）

赤小豆 1兩（30克）

扁豆 1兩（30克）

生熟薏米 1兩（30克）

煲2小時，可供3、4人飲用

每朝飲一杯鮮榨橙汁或奇異果汁，就有不錯的去水腫功效

生熟苡米、玉竹、百合、蜜棗、無花果、佛手瓜、瘦肉等煲湯，這種湯既有去濕消腫的功效，又可潤肺養(yǎng)顏

生熟苡米不寒不熱，可以去濕，有利排水；玉竹可養(yǎng)陰潤燥、生津止渴；百合養(yǎng)陰、清熱、潤肺，兼可治腳氣浮腫等癥；清甜可口的蜜棗能潤肺養(yǎng)顏；無花果可潤肺止咳、開胃健脾；佛手瓜則是營養(yǎng)豐富的低熱量有機食品，加上甘甜的瘦肉同煲，可口好味

1 、赤小豆已得到科學證明，有利尿功效；冬瓜、蓮葉能消暑去濕；扁豆則能健脾去濕；甘溫、滯氣的糯米、土豆和紅薯等不宜多吃。

2 、此時的飲食還宜逐漸轉(zhuǎn)為清淡之品，多食用一些蛋白質(zhì)含量高的魚類、瘦肉、豆制品、乳制品等；應選擇清淡而富有營養(yǎng)，又能消暑益氣的蔬菜，如豆芽、豆腐、蘑菇、木耳、海帶、茄子、番茄以及各種綠葉蔬菜。而性味辛溫、苦寒的蔬菜，如生姜、辣椒等宜少吃或不吃。

3 、可吃些苦瓜、苦菜、馬蘭頭等帶有苦味的蔬菜，既能清熱，又有營養(yǎng)。

4 、熱氣蒸人之際，人的腠理開泄，出汗較多，要注意補充水分，最好多飲涼開水；橘子精、鳳梨精、山楂精等，可用冷開水沖飲，而冰棒、汽水等冷飲則宜少吃少喝。這些寒涼食物不但營養(yǎng)低，熱量高，更有損脾胃，體質(zhì)虛弱或容易腹瀉人士，應該少吃為佳。

另外，我們還應 “ 因人進食 ” 。有的人體質(zhì)虛寒，芥菜、西瓜等寒涼食物就不應多吃。 本回答被網(wǎng)友采納

體內(nèi)濕氣重，皮膚卻很干怎么辦

體內(nèi)濕氣太重怎么辦？怎么能徹底調(diào)理好呢？

如果是體質(zhì)的原因?qū)е聺駳庵�，平時要注意吃一些溫熱的食物，不要吃過多助濕的食物，比如水果、牛奶、肉食尤其是豬肉，都有助濕的作用。還可以喝紅豆薏米湯等，也可以多吃桂皮、花椒等辛熱的調(diào)味品