你好，對(duì)于如何保護(hù)牙齒有許多方法比如：養(yǎng)成刷牙習(xí)慣，用水漱口，早晚各刷牙一次。多注意牙齒衛(wèi)生，要少吃糖果，特別是睡前不要吃糖。其次就是牙齒出現(xiàn)問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，飲食還記住要多樣化。

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下面是更多關(guān)于如何保護(hù)牙齒的問(wèn)答

怎樣保護(hù)牙齒?

保護(hù)牙簡(jiǎn)單，最有效方法是平刷牙方式合牙縫刷和沖牙器使用可效保護(hù)牙齒。為了減齒發(fā)生少喝碳酸飲料也可以減少牙齒的脫鈣，還要定期的到專(zhuān)業(yè)的口腔醫(yī)療機(jī)構(gòu)去做檢查，半年到一年需要做牙齒潔治，可以有效預(yù)防齲齒和牙周疾病發(fā)生。 本回答被網(wǎng)友采納

怎樣保護(hù)我們的牙齒？

牙動(dòng)，指松動(dòng)程度超過(guò)正常范圍。牙齒在狀態(tài)有一定動(dòng)度，主水平方向的，垂直方向更是非常微小，不超過(guò)0.02mm，不易被察覺(jué)。當(dāng)由于某些疾病因素或其他因素造成牙齒的活動(dòng)度大于這個(gè)范圍時(shí)，就稱(chēng)作牙齒松動(dòng)。  

牙齒松動(dòng)可急性引起或慢性緩慢進(jìn)展，可伴有牙齒疼痛不適，也可不伴有。對(duì)人造成的主要影響是咀嚼食物是感覺(jué)無(wú)力或不適。

淄博諾爾漫醫(yī)師建議由牙齒松動(dòng)的程度不同，臨床上可分為Ⅰ度~Ⅲ度三個(gè)分度。

Ⅰ度牙齒松動(dòng)為頰舌方向（內(nèi)外方向）的動(dòng)度在1mm以?xún)?nèi)，其他方向沒(méi)有動(dòng)度；

Ⅱ度牙齒松動(dòng)有兩種情況，一為頰舌方向（內(nèi)外方向）的動(dòng)度在1~2mm之間，二為牙齒有頰舌方向（內(nèi)外方向）及近遠(yuǎn)中方向（左右方向）兩個(gè)方向的動(dòng)度；

Ⅲ度牙齒松動(dòng)也有兩種情況，一為頰舌方向（內(nèi)外方向）的動(dòng)度超過(guò)2mm，二為牙齒存在頰舌方向（內(nèi)外方向）、近遠(yuǎn)中方向（左右方向）和垂直方向（上下方向）三個(gè)方向的動(dòng)度。

從Ⅰ度~Ⅲ度牙齒松動(dòng)的程度越來(lái)越重，對(duì)患者的生活也有越來(lái)越大的影響，一般情況下牙齒脫落或需拔除的可能性也越大。

怎樣保護(hù)自己的牙齒

1、不要以為膽固醇水平過(guò)會(huì)讓你發(fā)胖，，過(guò)多攝入膽固醇可導(dǎo)周病。

2、如果洗手上突然流血，人們通常會(huì)自己包扎或去看醫(yī)生。但刷牙時(shí)刷出了血，大家卻熟視無(wú)睹。而牙齦流血可能說(shuō)明你患有牙周疾病。

3、即使擁有健康牙齦，也應(yīng)每年看兩次牙醫(yī)，然而大部分人都做不到。

4、在很多患者身上，能發(fā)現(xiàn)一個(gè)奇怪現(xiàn)象：牙周疾病往往對(duì)口腔后面的大牙產(chǎn)生嚴(yán)重影響，但是患者前面的牙齒卻非常健康。原因是，人們只仔細(xì)刷別人可以看到的牙齒。

5、牙醫(yī)總告訴患有嚴(yán)重牙齦疾病的患者要剔牙，但是并非只有到了這個(gè)時(shí)候你才需要剔牙。這就像你經(jīng)常需要把襯衣口袋底部清理干凈一樣，這樣它就不會(huì)積存雜物。

6、人們初次見(jiàn)面時(shí)，最先注意的是眼睛，然后是牙齒，排在第三位的才是頭發(fā)。然而人們花在頭發(fā)上的錢(qián)，卻比花在牙齒上的錢(qián)要多得多。

7、保持口腔衛(wèi)生需要每天刷10分鐘牙。然而成年人的平均刷牙時(shí)間只有2或3分鐘，兒童刷牙的平均時(shí)間更短。

8、抽煙的人經(jīng)常會(huì)用薄荷糖或漱口水遮蓋煙味，然而煙草發(fā)出的惡臭味已經(jīng)侵入牙齦組織，而這些組織又分布在口腔里，因此用薄荷糖或漱口水是起不到護(hù)牙作用的。

9、人們刷牙時(shí)經(jīng)常只刷表面，很難刷到口腔較深處的噬菌區(qū)，但正是這個(gè)地方發(fā)出難聞的氣味。所以，你必須每天用牙線，隔幾個(gè)月清洗一下口腔。如果這些都做到了，但口中仍發(fā)出難聞的氣味，就要從飲食著手，或查查是否存在其他健康問(wèn)題。

10、含有酒精的漱口水會(huì)使嘴巴發(fā)干，因此在使用半小時(shí)內(nèi)，你的口氣可能非常清新，但之后會(huì)變得難聞，甚至比以前更糟。

11、如果你的口氣非常難聞，牙醫(yī)一般不會(huì)主動(dòng)提醒你，只有你詢(xún)問(wèn)，醫(yī)生才會(huì)告訴你。

12、牙膏不是萬(wàn)能的，新亮白配方也不例外。這種牙膏雖能清除牙齒表面的黑斑，但它無(wú)法像漂白劑一樣讓牙齒變白。

13、電動(dòng)牙刷是牙科出現(xiàn)的最佳工具之一。它們復(fù)制了專(zhuān)業(yè)清洗過(guò)程，雖然不會(huì)伸到牙齦線的下方，但通常比常規(guī)牙刷更優(yōu)越。

14、每顆牙齒都被充滿(mǎn)腐爛物質(zhì)和細(xì)菌的唾液包圍，人們應(yīng)該多使用洗牙器，每天清理口腔里的這些雜物，對(duì)牙齦健康有好處。

15、經(jīng)常有長(zhǎng)得很好看，穿得漂漂亮亮的小孩子，滿(mǎn)嘴卻是黑黑的牙齒，這跟父母監(jiān)管不嚴(yán)有關(guān)。

16、在過(guò)去20年間，牙醫(yī)不斷與父母談?wù)撃唐魁x齒的問(wèn)題，告訴他們不要讓孩子嘴里含著奶瓶睡覺(jué)，但是好像沒(méi)起什么作用。

怎樣保護(hù)牙齒?

怎護(hù)牙齒

要想保護(hù)牙齒，首先要了解牙造。牙是人最堅(jiān)硬的器官。有、撕裂、研磨食物和協(xié)助發(fā)音等功能。人的一生有兩副牙：一副為乳牙，共20個(gè)，上、下頜各10個(gè)。在出生后約半歲左右開(kāi)始萌出，兩歲半左右出齊，自7至12歲期間，乳牙先后脫落；另一副為恒牙，共32個(gè)，上、下頜各16個(gè)，自6歲起，逐漸為乳牙更換，至12歲前后除第3磨牙外，恒牙全部萌出。第3磨牙一般在20歲以后萌出，又稱(chēng)智齒。智齒也可終身不出，因此恒牙28～32個(gè)均為正常。

牙分牙冠、牙頸和牙根三個(gè)部分。牙冠即我們能見(jiàn)到的部分，是牙露于牙齦以外的部分。牙冠表面覆蓋有一層釉質(zhì)，釉質(zhì)是人體中最堅(jiān)硬的組織，硬度近似石英。牙根是嵌入上、下頜骨牙槽突內(nèi)的部分。牙根表面包有一層牙骨質(zhì)。牙頸是介于牙冠和牙根之間的稍細(xì)部分，外包牙齦。牙主要由牙質(zhì)構(gòu)成，內(nèi)部的空腔稱(chēng)為牙腔�；铙w牙腔內(nèi)充填有結(jié)締組織，神經(jīng)和血管，合稱(chēng)為牙髓。血管和神經(jīng)由牙根尖孔出入�；加旋x齒時(shí)，當(dāng)細(xì)菌腐蝕釉質(zhì)和牙質(zhì)進(jìn)入牙髓腔，刺激神經(jīng)，則疼痛難忍。（見(jiàn)圖37）同學(xué)們要保護(hù)好自己的牙齒，要做到以下幾點(diǎn)：

1．要養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣。飯后用溫開(kāi)水漱口，早晚各刷牙一次。刷牙的次數(shù)不能太多，多了反而會(huì)損傷牙齒，刷牙的時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)。刷牙要注意正確的方法：順著牙，豎著刷，刷完里面再刷外面。不可橫向來(lái)回用力刷，否則會(huì)損傷牙齦。

2．平時(shí)要注意牙齒衛(wèi)生，保護(hù)好牙齒。平時(shí)要少吃糖果。尤其是臨睡前不要吃糖，預(yù)防齲齒。此外，要注意平時(shí)的衛(wèi)生習(xí)慣，不咬手指頭，不咬鉛筆頭等異物，不用舌頭舐牙齒。

3．如果牙齒有病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。遇有蛀牙壞牙，應(yīng)予以修補(bǔ)或拔除。

要做到以上幾點(diǎn)并不難，關(guān)鍵在于要持之以恒。愿同學(xué)們都擁有一副健康而美麗的牙齒。

良好的口腔保健不是擁有健康美麗牙齒的唯一途徑。飲食習(xí)慣同樣起著不可忽視的作用。下面就是一點(diǎn)建議，能夠幫助你擁有美麗的微笑！

您的牙齒：健康和美麗的主要標(biāo)志

牙齒使我們能夠享受到多種多樣的食物！健康的牙齒能讓我們無(wú)所顧忌的咀嚼較硬的食物、肉類(lèi)、生的食物、水果……良好的咀嚼能夠加強(qiáng)牙齦的強(qiáng)度、促進(jìn)唾液分泌，而它們參與消化過(guò)程，對(duì)牙齒起到殺菌的作用。除了遺傳的因素，我們牙齒的顏色和硬度還取決于牙齒保健和飲食習(xí)慣。

為了保持牙齒的健康：均衡飲食！

均衡的飲食、適量分配一天中的各餐(為了避免吃零食，一天中應(yīng)安排四餐：早餐、午餐、晚餐和點(diǎn)心時(shí)間)對(duì)堅(jiān)固的牙齒十分有利。事實(shí)上，這有利于我們的牙齒更好的抵抗刺激：釉質(zhì)侵蝕、齲齒……生鮮食物，例如胡蘿卜、紅皮白蘿卜或者蘋(píng)果在被咀嚼的時(shí)侯，在牙齒表面進(jìn)行摩擦，實(shí)際上起到了清潔牙齒的作用。此外，脂類(lèi)、某些蛋白質(zhì)(奶酪的酪蛋白)、礦物質(zhì)(磷、鈣、氟……)還有維生素D具有抗菌作用，限制釉質(zhì)的無(wú)機(jī)鹽排出。

相反的，零食，特別是那些“軟”食品、碳水化合物食品(糖果或者甜飲料、面包、糕點(diǎn)……)或者酸性食品(蘇打水、水果、果汁)，通常會(huì)增加齲齒的危險(xiǎn)。糖分可以轉(zhuǎn)化為酸，而酸可能破壞牙齒表面的釉質(zhì)。如果有可能，在每次吃完食物之后要仔細(xì)的清潔牙齒。如果沒(méi)有條件，也可以認(rèn)真漱口或者嚼一塊無(wú)糖的口香糖。事實(shí)上，任何唾液流量的增加都降低了齲齒的危險(xiǎn)性。要指出的是過(guò)量飲用咖啡、茶和吸煙過(guò)量可能使牙齒發(fā)黃。

四種奶制品讓牙齒更堅(jiān)固

它們是我們所需要的鈣質(zhì)和磷質(zhì)的最好來(lái)源、牙齒釉質(zhì)和牙根支撐骨的主要礦物質(zhì)材料。乳齒的礦化作用開(kāi)始于懷孕的第四個(gè)月，石齒的礦化作用開(kāi)始于出生的第一年。牙齒生成之后，釉質(zhì)更新并一直保持下去。我們應(yīng)該飲用牛奶，最好不要喝甜飲料。奶制品(酸奶等等)還帶來(lái)了鈣質(zhì)、磷質(zhì)和維生素D，后者將增加鈣和磷的吸收。最后，酪蛋白，奶中主要的蛋白質(zhì)，能限制牙齒釉質(zhì)無(wú)機(jī)鹽排出過(guò)多。過(guò)去人們的做法就很好：通常在吃過(guò)甜點(diǎn)之后才吃奶酪，借助于酪蛋白的限制作用和奶中的脂類(lèi)，減少由碳水化合物中分泌出的酸。

多喝礦泉水，它是氟的天然來(lái)源

天然礦泉水滿(mǎn)足了人體對(duì)于氟的需求量。氟可以增加牙齒的釉質(zhì)，堅(jiān)固牙齒，保護(hù)牙齒免受微生物的侵蝕。大多數(shù)礦泉水每升中含0.3毫克的氟，但是也有的每升含量高達(dá)8毫克。我們?cè)诓妥郎线�可以見(jiàn)到氟化鹽。對(duì)于孕婦和兒童，還有用氟制成的藥片(根據(jù)年齡，0.5毫克到1毫克)。在茶水、海魚(yú)和某些蔬菜(菠菜、紅皮白蘿卜……)中也含有氟質(zhì)。但是，過(guò)量的攝入氟質(zhì)(每曰多于2毫克)可能會(huì)使牙齒變黑。

利用巧克力和無(wú)糖口香糖的好處

事實(shí)上可可中含有丹寧酸、氟質(zhì)和磷酸鈣。這三種物質(zhì)都參與保護(hù)牙齒的工作。

在“無(wú)糖”口香糖中，蔗糖為甜味的多元醇所取代，但是并不會(huì)導(dǎo)致齲齒：木糖醇發(fā)揮殺菌的作用，有利于減少牙斑，還有山梨醇(從葡萄糖或果糖中合成的糖分，用作人工甜矯味劑)。因此一顆2.2克糖衣口香糖只含有3.8卡路里熱量。

http://baike.baidu.com/view/26038.html?wtp=tt

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如何保護(hù)牙齒？

保養(yǎng)牙齒要正確的刷牙方法牙方法不對(duì)，不但不牙齒清潔，還會(huì)損傷牙齒！我們最常見(jiàn)的刷牙方法就是打橫刷牙，這個(gè)方法是錯(cuò)誤的，這種刷牙方法長(zhǎng)久的會(huì)導(dǎo)致牙齒楔狀缺損，導(dǎo)致牙齒不可逆的損傷，長(zhǎng)期會(huì)把牙齒刷斷！養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量少喝碳酸飲料，少吃甜食等容易腐蝕牙齒的食物，同時(shí)養(yǎng)成好吃完食物漱口，養(yǎng)成早中晚刷牙的習(xí)慣。成年后盡量少吃太硬的食物，杜絕用牙齒開(kāi)啤酒瓶等，以免造成牙隱裂或者牙裂的情況發(fā)生！一年洗一兩次牙，還可以做到洗牙的時(shí)候看看有么有蛀牙之類(lèi)的，有就可以做到早發(fā)現(xiàn)早治療。

怎樣保護(hù)牙齒？

要保護(hù)牙齒就必須清潔口腔的衛(wèi)生。覺(jué)之前是必進(jìn)行的，刷牙的時(shí)間不能過(guò)短，控制在三到五分鐘之內(nèi)。還要定期去牙科醫(yī)院進(jìn)行牙齒的檢查。

舉措建議

使用含有氟化物的牙膏，能夠起到預(yù)防蛀牙的作用。平時(shí)少喝一些碳酸的飲料，這種類(lèi)型的飲料會(huì)腐蝕到牙齒。

注意事項(xiàng)

要養(yǎng)成健康用牙的習(xí)慣，要少吃一些堅(jiān)硬的食物，還要少吃一些太甜的食物，也會(huì)腐蝕到牙齒。刷牙的牙刷要定期的進(jìn)行更換。