是一種習(xí)慣性行為,戒賭并易,但如果你擁定的意志,則絕對(duì)可以應(yīng)付或克服賭題。 心理專家認(rèn)為四個(gè)因素讓人嗜賭:心理因素、尋求刺激、沖動(dòng)性格及反社會(huì)行為。要戒除賭癮,四大心理療法可以借鑒。可以嘗試以下的自我控制方法:

1、避免出席任何賭博場(chǎng)合,培養(yǎng)其他可取代賭博的嗜好,努力打消賭博的念頭。

2、定一個(gè)限額,無(wú)論你正在贏錢(qián)或輸錢(qián),只要賭款達(dá)到所定的限額,便立即停止賭博。

3、控制現(xiàn)金的流轉(zhuǎn),限制現(xiàn)金的供應(yīng),如制定從銀行提款的限額,對(duì)手頭的現(xiàn)金進(jìn)行適當(dāng)分配不留下過(guò)多的錢(qián)進(jìn)行賭博活動(dòng)。

4、控制精神壓力、定時(shí)做運(yùn)動(dòng)(如緩步跑)及學(xué)習(xí)松弛的技巧(如冥想等),或進(jìn)行消閑活動(dòng)(如聽(tīng)音樂(lè)、與朋友逛街),借此驅(qū)走悶氣,舒緩緊張的情緒。

5、養(yǎng)成記錄的習(xí)慣,寫(xiě)日記可助你了解自己的賭博行為,找出賭博的傾向和模式進(jìn)行反省。例如,你可能發(fā)現(xiàn),每當(dāng)你感到苦悶或失落、手上持有現(xiàn)金,或當(dāng)你需要用錢(qián)時(shí),便會(huì)賭博。這些記錄可以幫助你找出抑制賭博的有效方法。

6、倘若你想找人傾談你的賭博問(wèn)題,但又不習(xí)慣面對(duì)面或不愿向你認(rèn)識(shí)的人傾訴,你可以通過(guò)電話,向心理醫(yī)生和社會(huì)學(xué)家表白你的感受,或商討賭博問(wèn)題。

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下面是更多關(guān)于如何戒賭的問(wèn)答

怎么才能戒賭？戒賭的最好辦法是什么？

1。還沒(méi)戒的時(shí)候，手量不要。2。常想賭博把錢(qián)輸光處。3。建錢(qián)和省錢(qián)的愿望，比如要存錢(qián)買(mǎi)房子娶老婆買(mǎi)車等等。4。結(jié)交良友遠(yuǎn)離損友，為自己構(gòu)造一個(gè)盡量沒(méi)有賭局的環(huán)境。5。很重要的一點(diǎn)，一定要想明白一點(diǎn)：天上沒(méi)有掉下來(lái)的餡餅，哪怕剛開(kāi)始的時(shí)候贏錢(qián)，賭博最終只會(huì)把錢(qián)輸光，時(shí)時(shí)刻刻記得這點(diǎn)，天天提醒自己。6。把時(shí)間用在比較有意義的活動(dòng)上（經(jīng)常上這個(gè)壇子罵罵WT也比去賭強(qiáng)），可以起到一定的分神作用（不會(huì)總想著賭）。心理專家認(rèn)為四個(gè)因素讓人嗜賭：心理因素、尋求刺激、沖動(dòng)性格及反社會(huì)行為。要戒除賭癮，四大心理療法可以借鑒。認(rèn)識(shí)到賭癮是一種不能強(qiáng)行控制的病態(tài)，給嗜賭人士戒賭適當(dāng)?shù)闹С�。這要求戒除賭博可能需要長(zhǎng)期的工作，不能夠一下子強(qiáng)制性戒除賭博。但是可以逐步的從減少賭注，減少賭博時(shí)間，到最后演變成純粹的只打“衛(wèi)生牌”，不再論輸贏了。對(duì)嗜賭人士要有耐心，讓其感受更多的關(guān)懷。尤其是言語(yǔ)之間要注意，老是埋怨和惡語(yǔ)相向，可能導(dǎo)致的是破罐子亂摔，造成心理上的一錯(cuò)到底的念頭。要用家庭的溫暖融化賭博堅(jiān)冰。特別是當(dāng)他開(kāi)始戒賭，開(kāi)始了正常生活，開(kāi)始了努力工作時(shí)候，不要吝惜給予他們言語(yǔ)上的鼓勵(lì)。應(yīng)該鼓勵(lì)嗜賭人士參與有益身心的活動(dòng)。比如參加社會(huì)義工，不取報(bào)酬地為一些弱勢(shì)人群提供方便。還可以定期去看望孤兒院的小朋友們，給那些失去親人的小朋友獻(xiàn)出一份愛(ài)心。在親情和友情等多方面給予嗜賭人士更多的支持。幫助這些沉迷于賭博中的朋友遠(yuǎn)離賭博泥潭。既可以是言語(yǔ)上的鼓勵(lì)，也可以是行動(dòng)上的支持。特別是那些因?yàn)橘�博輸?shù)袅思耶a(chǎn)的朋友，要幫助他們重新創(chuàng)業(yè)。這種幫助不要只是金錢(qián)上的幫助，更多地可以給他一些技術(shù)上的幫助，信息上的幫助等。

如何戒賭最好的方法是什么？

您好，目前常見(jiàn)的戒毒有三種：

（1 自然戒斷又稱冷火雞法或干戒法。是指強(qiáng)制中毒者的毒品供給，僅提供飲食與一般性照顧，使其戒斷癥狀自然消退而達(dá)到脫毒目的一種戒毒方法。其特點(diǎn)是不給藥，缺點(diǎn)是較痛苦。

（2） 藥物戒斷法，又稱藥物脫毒治療。是指給吸毒者服用戒斷藥物，以替代、遞減的方法，減緩、減輕吸毒者戒斷癥狀的痛苦，逐漸達(dá)到脫毒的戒毒的方法。其特點(diǎn)是使用藥物脫毒。

（3） 非藥物戒斷法。是指用針灸、理療儀等，減輕吸毒者戒斷癥狀反應(yīng)的一種戒毒方法。其特點(diǎn)是通過(guò)輔助手段和"心理暗示"的方法減輕吸毒者戒斷癥狀痛苦達(dá)到脫毒目的。缺點(diǎn)是時(shí)間長(zhǎng)，鞏固不徹底。 需要提醒的是戒毒沒(méi)有靈丹妙藥，吸毒者不要迷信或幻想有什么戒毒的特效藥，只有橫下決心進(jìn)行科學(xué)的綜合治療，才能徹底擺脫毒癮。

戒賭最好的辦法是什么？

讀書(shū)可癮 �？诿裥は润w新聞?wù)f，他曾經(jīng)是一名賭博成癮在自身的努力下，他最除了賭癮�？吹矫襟w報(bào)道后，他想把自己成功戒賭的經(jīng)驗(yàn)與大家分享�！百�博成癮往往難以自拔，但正所謂‘世上無(wú)難事，只怕有心人’，只要下定決心，將戒賭堅(jiān)持到底，再大的賭癮也可以戒掉�！毙は壬�說(shuō)。 據(jù)肖先生介紹，他還不滿20歲就染上了賭博的惡習(xí)�！白詮娜旧腺�癮后，我整天都無(wú)心再干其它事情，親人和朋友都勸我戒賭，我也知道賭博是一種誤人又誤事的惡習(xí)，也試圖戒了幾次，但是都失敗了。后來(lái)經(jīng)朋友介紹，我去了一家健身，在那里，我成功地戒掉了一直像惡魔般纏身的賭癮。剛開(kāi)始的一兩個(gè)周，我覺(jué)得非常不習(xí)慣，身在健身，心里卻老想著去賭幾把。不過(guò)因?yàn)橛H友的勸阻和自己的克制，我還是堅(jiān)持了下來(lái)。每天一有空閑，我就往健身里跑，幾乎每天都在兩個(gè)小時(shí)以上。累了，就休息一下。經(jīng)過(guò)兩三個(gè)月以后，我漸漸地適應(yīng)了。心里不再被賭癮操控了。后來(lái)又養(yǎng)成了在空閑時(shí)間讀書(shū)、看報(bào)的習(xí)慣。我還訂閱了一年的報(bào)紙報(bào)刊。書(shū)籍和報(bào)紙讓我學(xué)到了很多東西，讓我想問(wèn)題的思路變得開(kāi)闊了。去健身，讓我鍛煉了身體，而讀書(shū)看報(bào)陶冶了我的情操�，F(xiàn)在，四年多的時(shí)間過(guò)去了，我感覺(jué)自己的賭癮徹底戒掉了。其實(shí)賭博就是一種投機(jī)取巧心理，贏了還想再贏，輸了就想扳回來(lái)。這樣下去，永遠(yuǎn)都沒(méi)完沒(méi)了。” 如今，肖先生一般不去健身了，“生意忙，沒(méi)時(shí)間。不過(guò)偶爾有空閑的時(shí)候，我還是會(huì)去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)的。”肖先生建議，有空的時(shí)候鍛煉鍛煉身體，多看看書(shū)，是有百益而無(wú)一害的。 法學(xué)研究生認(rèn)為： 重點(diǎn)在于精神“改造” 法學(xué)研究生小甘認(rèn)為，賭博主要是對(duì)自己心理和精神上的一種滿足，賭博和吸毒雖然在很多地方上有相似之處，但是兩者又有不同之處，賭博主要是在精神上對(duì)人體進(jìn)行摧殘，但是吸毒不單只對(duì)吸毒者精神上摧殘，而且在生理上也具有及大的摧殘能力。因此，應(yīng)該把重點(diǎn)放在賭博者的精神上進(jìn)行“改造”。他建議采取以下措施： 1、讓戒賭者充分認(rèn)識(shí)賭博對(duì)國(guó)家、社會(huì)、家庭、個(gè)人的危害性，并向其敘述以前賭博的悲慘案例，向其列舉國(guó)家明文規(guī)定的法律法規(guī)，其目的主要是讓其充分認(rèn)識(shí)賭博是害人害己的事，一開(kāi)始就必須在精神上讓他對(duì)“戒賭”下定堅(jiān)定的決心。 2、引導(dǎo)戒賭者養(yǎng)成良好的心態(tài)，讓其知道生活是一件美好的事情，因?yàn)楹芏噘�博者往往是在對(duì)生活失去信心后，對(duì)自己生命、生活、命運(yùn)的一種放任。引導(dǎo)其養(yǎng)成一個(gè)規(guī)律協(xié)調(diào)的生活習(xí)慣是一件非常困難的事情，需要他的朋友和親屬無(wú)時(shí)無(wú)刻的關(guān)注和幫助。

戒煙戒賭的最好辦法是什么???

首先要意識(shí)到戒煙的益處:

僅僅戒煙一天，戒煙給心臟、血壓和血統(tǒng)帶來(lái)的益處便會(huì)顯現(xiàn)出來(lái)。戒煙1年，冠心病的超額危險(xiǎn)性比繼續(xù)吸煙者下降一半。

戒煙5年—15年后，中風(fēng)的危險(xiǎn)性降到從不吸煙者水平。

戒煙10年，患肺癌的危險(xiǎn)性比繼續(xù)吸煙者降低一半�；伎谇话�、喉癌、食管癌、膀胱癌、腎癌、胰腺癌的危險(xiǎn)性降低，患胃潰瘍的危險(xiǎn)降低。

戒煙15年，患冠心病的危險(xiǎn)與從不吸煙者相似。死亡的總體危險(xiǎn)度恢復(fù)到從不吸煙者水平。因此，任何時(shí)間戒煙都不算遲，而且最好在出現(xiàn)嚴(yán)重健康損害之前戒煙。

如何戒煙（一）:

1.戒煙從現(xiàn)在開(kāi)始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3～4個(gè)月就可以成功。

2.丟掉所有的香煙、打火機(jī)、火柴和煙灰缸。

3.避免參與往常習(xí)慣吸煙的場(chǎng)所或活動(dòng)。

4.餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。

5.煙癮來(lái)時(shí)，要立即做深呼吸活動(dòng)，或咀嚼無(wú)糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會(huì)引起血糖升高，身體過(guò)胖。

6.堅(jiān)決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計(jì)劃前功盡棄。

如何度過(guò)戒煙最難熬的前5天？提供以下七項(xiàng)戒煙方法（二）：

（l）兩餐之間喝6－8杯水，促使尼古丁排出體外。

（2）每天洗溫水浴，忍不住煙癮時(shí)可立即淋裕

（3）在戒煙的5日當(dāng)中要充分休息，生活要有規(guī)律。

（4）飯后到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。

（5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。

（6）要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點(diǎn)。

（7）可吃多種維生素B群，能安定神經(jīng)除掉尼古丁

醫(yī)師指出，過(guò)了最初五天可按照下列方法保持戒煙“戰(zhàn)果”

（1）飯后刷牙或漱口，穿干凈沒(méi)煙味的衣服。

（2）用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習(xí)慣動(dòng)作。

（3）將大部分時(shí)間花在圖書(shū)館或其它不準(zhǔn)抽煙的地方。

（4）避免到酒吧和參加宴會(huì)，避免與煙癮很重的人在一起。

（5）將不抽煙省下的錢(qián)給自己買(mǎi)一項(xiàng)禮物。

（6）準(zhǔn)備在2—3周戒除想抽煙的習(xí)慣。

一二兩者結(jié)合戒煙沒(méi)問(wèn)題，重要是有恒心，呵呵。

另外還有戒煙門(mén)診,覆蓋人群有限,可看看介紹:

吸煙者戒煙要經(jīng)歷幾個(gè)階段：考慮前，考慮戒煙，準(zhǔn)備戒煙，采取戒煙行動(dòng)，維持戒煙狀態(tài)或復(fù)吸。許多人在徹底戒煙之前可能會(huì)反復(fù)重復(fù)以上過(guò)程，但也有一些人反映他們發(fā)現(xiàn)戒煙比想象的要容易。不同的階段需要不同的建議和處理。

目前有一些幫助戒煙的方法。由醫(yī)師提供的社會(huì)支持；技能培訓(xùn)；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代療法，以及藥物治療等都是有效的戒煙治療方法，把這些方法聯(lián)合使用，效果會(huì)更為明顯。

多數(shù)吸煙者產(chǎn)生煙草依賴，當(dāng)他們嘗試戒煙時(shí)，會(huì)遭受強(qiáng)烈的煙癮和易怒，注意力不能集中，煩躁不安等戒斷癥狀的困擾。尼古丁替代療法是一種經(jīng)濟(jì)有效的治療方法，它通過(guò)減輕煙癮，可以使戒煙率提高一倍多。其效果已經(jīng)通過(guò)簡(jiǎn)短干預(yù)和作為非處方藥銷售以及戒煙�？崎T(mén)診得到證實(shí)。尼古丁替代療法是作為一種有效的幫助戒煙的公共衛(wèi)生措施，應(yīng)該引起足夠重視，以達(dá)到促使多數(shù)煙民戒煙的目的。

戒煙是中國(guó)中老年人改善健康狀況的唯一而最有成效的健康決定。

為了愛(ài)為了家庭為了自己與他人的健康,堅(jiān)定意志,排除萬(wàn)難，堅(jiān)持就是勝利,呵呵。

預(yù)祝您戒煙成功。

賭博是心癮，想戒掉的話注意如下幾條：

1。還沒(méi)戒的時(shí)候，手上盡量不要有錢(qián)。

2。常想賭博把錢(qián)輸光的害處。

3。建立賺錢(qián)和省錢(qián)的愿望，比如要存錢(qián)買(mǎi)房子娶老婆買(mǎi)車等等。

4。結(jié)交良友遠(yuǎn)離損友，為自己構(gòu)造一個(gè)盡量沒(méi)有賭局的環(huán)境。

5。很重要的一點(diǎn)，一定要想明白一點(diǎn)：天上沒(méi)有掉下來(lái)的餡餅，哪怕剛開(kāi)始的時(shí)候贏錢(qián)，賭博最終只會(huì)把錢(qián)輸光，時(shí)時(shí)刻刻記得這點(diǎn)，天天提醒自己。

6。把時(shí)間用在比較有意義的活動(dòng)上（經(jīng)常上這個(gè)壇子罵罵WT也比去賭強(qiáng)），可以起到一定的分神作用（不會(huì)總想著賭）。

心理專家認(rèn)為四個(gè)因素讓人嗜賭：心理因素、尋求刺激、沖動(dòng)性格及反社會(huì)行為。要戒除賭癮，四大心理療法可以借鑒。

認(rèn)識(shí)到賭癮是一種不能強(qiáng)行控制的病態(tài)，給嗜賭人士戒賭適當(dāng)?shù)闹С帧＿@要求戒除賭博可能需要長(zhǎng)期的工作，不能夠一下子強(qiáng)制性戒除賭博。但是可以逐步的從減少賭注，減少賭博時(shí)間，到最后演變成純粹的只打“衛(wèi)生牌”，不再論輸贏了。

對(duì)嗜賭人士要有耐心，讓其感受更多的關(guān)懷。尤其是言語(yǔ)之間要注意，老是埋怨和惡語(yǔ)相向，可能導(dǎo)致的是破罐子亂摔，造成心理上的一錯(cuò)到底的念頭。要用家庭的溫暖融化賭博堅(jiān)冰。特別是當(dāng)他開(kāi)始戒賭，開(kāi)始了正常生活，開(kāi)始了努力工作時(shí)候，不要吝惜給予他們言語(yǔ)上的鼓勵(lì)。

應(yīng)該鼓勵(lì)嗜賭人士參與有益身心的活動(dòng)。比如參加社會(huì)義工，不取報(bào)酬地為一些弱勢(shì)人群提供方便。還可以定期去看望孤兒院的小朋友們，給那些失去親人的小朋友獻(xiàn)出一份愛(ài)心。

在親情和友情等多方面給予嗜賭人士更多的支持。幫助這些沉迷于賭博中的朋友遠(yuǎn)離賭博泥潭。既可以是言語(yǔ)上的鼓勵(lì)，也可以是行動(dòng)上的支持。特別是那些因?yàn)橘�博輸?shù)袅思耶a(chǎn)的朋友，要幫助他們重新創(chuàng)業(yè)。這種幫助不要只是金錢(qián)上的幫助，更多地可以給他一些技術(shù)上的幫助，信息上的幫助等

如何戒賭 戒賭的最好方法.ppt

戒賭的方法多，就看你怎么選擇

戒賭最好的方式怎么能不再玩了

戒賭完全看你的意志。我朋友，輸了房子、車子，雖然停手了他了兩點(diǎn)以供你的參考：1.使勁賭，傾家蕩產(chǎn)、妻離子散、沿街乞討，最后大徹大悟，再也不賭了；2.拼命賺錢(qián)，積累賭資，給家人有個(gè)保障，給自己買(mǎi)好保險(xiǎn)，然后誰(shuí)也別管誰(shuí)，個(gè)活各的，最后準(zhǔn)備時(shí)刻因?yàn)檫�不起賭債橫尸街頭。 本回答被網(wǎng)友采納