痧手法有十幾種，其中最的手法：手拿刮板，治療時(shí)刮板厚的一面對(duì)手掌，保刮板薄的一面對(duì)手掌。刮拭方向從頸到背、腹、上肢再到下肢，從上向下刮拭，胸部從內(nèi)向外刮拭。刮板與刮拭方向一般保持在45度－90度進(jìn)行刮痧。刮痧板一定要消毒。刮痧時(shí)間一般每個(gè)部位刮3－5分鐘，最長不超20分鐘。對(duì)于一些不出痧或出痧少的患者，不可強(qiáng)求出痧，以患者感到舒服為原則。刮痧次數(shù)一般是第一次刮完等3至5天，痧退后再進(jìn)行第二次刮治。出痧后一至二天，皮膚可能輕度疼痛、發(fā)癢，這些反應(yīng)屬正�，F(xiàn)象。

　　刮痧療法不僅能治病，而且還可以起保健作用。只要皮膚沒有什么疾病，尤其是出血性疾病，沿著經(jīng)絡(luò)適當(dāng)刮一刮對(duì)身體還是比較有益的。刮痧的保健作用主要應(yīng)用于疏通經(jīng)絡(luò)方面。常見有些患有肩周炎的50歲左右的人，采用刮痧的療法療效比較好，但是一般不是一次能完成，大概要二、三次左右。

　　刮痧療法對(duì)皮膚有一定的損傷，所以一次刮完后要等過一段時(shí)間，一般為五至七天左右，再進(jìn)行第二次刮刮痧療法具有活血化瘀、調(diào)整陰陽、舒筋通絡(luò)，排除毒素等作用，操作方便，療效顯著，深受廣大患者的歡迎。

　　刮痧過程中可能出現(xiàn)的意外及處理：刮痧療法和針灸、按摩等方法是一樣的，都是對(duì)人體的穴位進(jìn)行刺激，只不過使用的工具不同而已。所以刮痧也和針灸一樣，有可能像暈針一樣出現(xiàn)暈刮。

　�。�1）暈刮出現(xiàn)的癥狀為頭暈，面色蒼白、心慌、出冷汗、四肢發(fā)冷，惡心欲吐或神昏撲倒等。

　�。�2）預(yù)防措施：空腹、過度疲勞患者忌刮；低血壓、低血糖、過度虛弱和神經(jīng)緊張?zhí)貏e怕痛的患者輕刮。

　�。�3）急救措施：迅速讓患者平臥；讓患者飲用1杯溫糖開水；迅速用刮板刮拭患者百會(huì)穴（重刮）、人中穴（棱角輕刮）、內(nèi)關(guān)穴（重刮）、足三里穴（重刮）、涌泉穴（重刮）。

　　注意事項(xiàng)，工具、體位：

　　刮痧板由水牛角制成，形狀為長方形，邊緣鈍圓。背部刮痧取俯臥位，肩部取正坐位。刮拭后會(huì)出現(xiàn)青紫色出血點(diǎn)。

　　適應(yīng)癥：感冒、發(fā)燒、中暑、頭痛、腸胃病、落枕、肩周炎、腰肌勞損、肌肉驚攣、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等病癥。

　　刮痧禁忌證：

　　1.孕婦的腹部、腰骶部，婦女的乳頭禁刮。

　　2.白血病，血小板少慎刮。

　　3.心臟病出現(xiàn)心力衰竭者、腎功能衰竭者，肝硬化腹水，全身重度浮腫者禁刮。

　　4.下肢靜脈曲張，刮拭方向應(yīng)從下向上刮，用輕手法。

　　5.凡刮治部位的皮膚有潰爛、損傷、炎癥都不宜用這種療法，大病初愈、重病、氣虛血虧及飽食、饑餓狀態(tài)下也不宜刮痧。

　　在刮痧的過程中和刮痧后應(yīng)該注意的事項(xiàng)

　　1．刮痧治應(yīng)注意室內(nèi)保暖，尤其是在冬季應(yīng)避寒冷與風(fēng)口。夏季刮痧時(shí)，應(yīng)回避風(fēng)扇直接吹刮試部位。

　　2．刮痧出痧后30分鐘以內(nèi)忌洗涼水澡。

　　3．前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原處進(jìn)行再次刮試出痧。再次刮痧時(shí)間需間隔3－6天，以皮膚上痧退為標(biāo)準(zhǔn)。

　　4．刮痧出痧后最好飲一杯溫開水（最好為淡糖鹽水），并休息15－20分鐘。

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下面是更多關(guān)于如何刮痧的問答

如何自己刮痧

刮痧要由上而下,

一次廿三十下為好,

要用

刮痧油

,不能用精油,

里有雜質(zhì).淤青

一般3到7天就會(huì)好.

先

給人

刮,

有經(jīng)驗(yàn)了再自己刮.

在家自己怎么樣刮痧

1、在家要自己準(zhǔn)備一盞小油

2、每次刮之前銅錢先在小油燈一下,然后粘一；

3、用銅錢來回的刮手腕或者后背,直到刮出淤青或潮紅的顏色即可。

擴(kuò)展資料：

1、治療刮痧時(shí)應(yīng)避風(fēng)和注意保暖，采用刮痧治療的時(shí)候應(yīng)該注意避風(fēng)和保暖。如果室內(nèi)的溫度比較低，那么在刮痧的時(shí)候應(yīng)該盡量減少人體所暴露的部位，值得注意的是在夏天高溫天氣的時(shí)候，千萬不要在電風(fēng)扇或者有流風(fēng)吹過的地方刮痧。

2、在進(jìn)行保健刮痧和頭部刮痧的時(shí)候可以不適用任何介質(zhì)，可以直接隔著衣服進(jìn)行刮痧，但是手法一定要輕。另外在給兒童進(jìn)行刮痧的時(shí)候一定要注意手法要輕柔，必須要隔著衣服刮。

3、刮痧后1～2天內(nèi)，如刮拭部位出現(xiàn)疼痛、癢、蟲行感、冒冷/熱氣或皮膚表面出現(xiàn)風(fēng)疹樣變化等現(xiàn)象，均為正常。

4、刮痧后洗浴的時(shí)間：治療刮痧后，為避免風(fēng)寒之邪侵襲，須侍皮膚毛孔閉合恢復(fù)原狀后，方可洗浴，一般約3小時(shí)左右。但在洗浴過程中，水漬未干時(shí)，可以刮痧。因洗浴時(shí)毛孔微微開泄，此時(shí)刮痧用時(shí)少，效果顯著，但應(yīng)注意保暖。

參考資料：百度百科-刮痧

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自己怎么刮痧

人的身體的刮痧步驟要詳講是復(fù)雜的，總的來說：整體刮拭順序一般是后下，先背腰后胸先軀干后四肢，先陽經(jīng)后陰經(jīng)。

先刮式頭面部、頸項(xiàng)部、再刮拭肩部、背部，然后是胸部、腹部，最后刮式四肢。為減少穿脫衣服的次數(shù)，也可以先刮暴露部位，最后刮足部。因刮痧診斷的需要以及全息刮痧，可以不按次順序進(jìn)行。

刮拭的方向一般是背部、四肢從上向下、面部、胸部從內(nèi)向外。特殊情況肢體浮腫、靜脈曲張、內(nèi)臟下垂，體質(zhì)虛弱者例外。

自己刮拭的時(shí)候可以先刮脖子，先從后面開始由上往下刮，刮拭的時(shí)候先擦上相應(yīng)的精油或其他的刮痧油，然后手法由輕到重的刮拭，力度一定要往刮痧板下面沉，不然刮著表皮會(huì)傷了皮膚的。先刮后頸部，然后是正面。手部，先刮陽經(jīng)，從肩頭往下刮拭，一直到手指端結(jié)束，要先熟悉人體經(jīng)絡(luò)的大致走向，這樣就能準(zhǔn)確的找準(zhǔn)陽經(jīng)和陰經(jīng)的分布。身體上就是先背腰部后胸腹部了這個(gè)比較簡(jiǎn)單。腿部，從大腿的根部開始刮拭，從上往下，也是先陽經(jīng)后陰經(jīng)進(jìn)行，一直到足趾端結(jié)束。

另外需注意的是，身體的不同部位出痧程度不一樣，一般起疏通經(jīng)絡(luò)的作用即可，不必強(qiáng)求每次刮拭的時(shí)候都出痧，力度以自己能夠承受為佳。

面部刮痧現(xiàn)在在很多的養(yǎng)生館和美容院都在做，并且如果想好好的學(xué)習(xí)的話可以看看張秀勤的全息經(jīng)絡(luò)刮痧這本書，里面詳細(xì)的介紹了面部刮痧的方法，現(xiàn)在網(wǎng)上也有面部刮痧的視頻，可以去搜來看看，相信對(duì)您是有幫助的。

要自己刮痧怎么做?

人頭到腳，各個(gè)部位都可以。刮痧的部位不同，對(duì)手法、力度向等的要求也是不同的。先確刮痧的部位，再?zèng)Q定適合的手法。如面部刮痧與背部刮痧的要求就不一樣，面部刮痧手法以柔和為主，而背部刮痧則可用大力，且以出痧為宜。

怎樣正確刮痧。

刮痧通經(jīng)絡(luò)、排毒素，但刮痧時(shí)，有“4點(diǎn)”要注意，不然

一般刮痧是怎么刮的，自己可以刮么，用什么東西或者工具刮

刮痧操作要點(diǎn)

（1分暴露刮拭部位,膚上均勻涂上刮痧油等；

（2）手握刮拭板，輕、慢手法為主，待患者適應(yīng)后，手法逐漸加重、加快,以患者能耐受為度。宜單向、循經(jīng)絡(luò)刮拭，遇痛點(diǎn)、穴位時(shí)重點(diǎn)刮拭，以出痧為度。

（3）可先刮拭背部督脈和足太陽膀胱經(jīng)背俞穴循行路線，振奮一身之陽、調(diào)整臟腑功能、增強(qiáng)抗病能力；再根據(jù)病情刮拭局部阿是穴或經(jīng)穴，可取得更好療效。

（4）刮痧后囑患者飲用溫開水，以助機(jī)體排毒驅(qū)邪。

常用的刮痧用具包括刮痧板和刮痧油。

1.刮痧板

（1）牛角類①特點(diǎn)與功效牛角類刮痧板臨床上尤以使用水牛角為多。水牛角味辛、咸、寒，辛可發(fā)散行氣、活血消腫；咸能軟堅(jiān)潤下；寒能清熱解毒、涼血定驚。且質(zhì)地堅(jiān)韌、光滑耐用、原料豐富、加工簡(jiǎn)便；②注意事項(xiàng)忌熱水長時(shí)間浸泡、火烤或電烤；刮痧后需立即把刮板擦干，涂上橄欖油，并存放于刮板套內(nèi)。

（2）玉石類①特點(diǎn)與功效玉石具有潤膚生肌、清熱解毒、鎮(zhèn)靜安神、辟邪散濁等作用。其質(zhì)地溫潤光滑，便于持握，因其觸感舒適，適宜面部刮痧；②注意事項(xiàng)用完后要注意清潔；避免碰撞；避免與化學(xué)試劑接觸。

（3）砭石類①特點(diǎn)與功效砭石采用的材質(zhì)是泗濱浮石，這種石材含有多種微量元素，紅外輻射頻帶極寬，可以疏通經(jīng)絡(luò)、清熱排毒、軟堅(jiān)散結(jié)，并能使人體局部皮膚增溫，用于刮痧的貶石刮痧板邊厚小于3mm；②注意事項(xiàng)因砭石可能含有有害物質(zhì)，購買時(shí)需認(rèn)真辨別真?zhèn)�，購買經(jīng)國家權(quán)威部門檢測(cè)不含有害物質(zhì)的砭石。

刮痧工具的材質(zhì)不固定,形式多樣,許多日常用具均可以作為刮痧工具使用：如銅錢、銀元、瓷湯勺、嫩竹板、棉紗線、蚌殼等,現(xiàn)在還有了樹脂、硅膠等現(xiàn)代材料所制成的刮痧工具。

2．刮痧油

（1）液體類①特點(diǎn)與功效主要有涼開水、植物油(如芝麻油、茶籽油、菜籽油、豆油、花生油、橄欖油)、藥油(如紅花油、跌打損傷油、風(fēng)濕油)等，不僅可防止刮痧板劃傷皮膚，還可起到滋潤皮膚、開泄毛孔，活血行氣的作用。另外，還可以選用具有清熱解毒、活血化瘀、通絡(luò)止痛等作用的中草藥，煎成藥液，根據(jù)病情選用；②注意事項(xiàng)刮痧油宜避火使用和保存；皮膚過敏者禁用，外傷、潰瘍、瘢痕、惡性腫瘤局部禁用。

（2）乳膏類①特點(diǎn)與功效選用質(zhì)地細(xì)膩的膏狀物質(zhì)，如凡士林、潤膚霜、蛇油、扶他林乳膏等。亦可將具有活血化瘀、通絡(luò)止痛、芳香開竅等作用的中藥提取物制備成乳膏劑使用；②注意事項(xiàng)避光，陰涼干燥處保存；宜根據(jù)病情需要選擇適當(dāng)?shù)墓勿鸾橘|(zhì)，如扶他林乳膏有鎮(zhèn)痛、抗炎作用，用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)疾病療效較好。

自己在家怎么刮痧啊拜托了各位 謝謝

砭石刮痧可分為頭部刮痧、胸部刮痧、背部刮痧、四肢刮痧、面部刮痧等，可根據(jù)自己需要選擇刮痧部位和適合的手法。