坐月今已有兩千多年史，是孕婦產(chǎn)后必須的儀式性。坐月子其實(shí)是協(xié)婦順利度過(guò)人生轉(zhuǎn)折期的一種方式，因?yàn)閼言猩�產(chǎn)會(huì)讓身體、生活有所改變。從人妻到人母，產(chǎn)婦在產(chǎn)后的坐月子期間可以消除長(zhǎng)期積勞。

說(shuō)起來(lái)坐月子可是有很多禁忌，那么到底如何科學(xué)坐月子呢？

科學(xué)坐月子，除了要注意休息和注意子宮恢復(fù)情況外，媽媽們還要讓自己保持精神愉快，合理飲食，同時(shí)可以適當(dāng)鍛煉身體，不過(guò)愛(ài)愛(ài)還是要盡量避免的。

說(shuō)到坐月子，要注意的事項(xiàng)特別多，但是最重要的一點(diǎn)就是不能受寒。無(wú)論是在哪個(gè)季節(jié)生產(chǎn)，都需要讓產(chǎn)婦在一個(gè)溫度適宜的環(huán)境中度過(guò)自己的產(chǎn)褥期，室溫一般25-28℃為宜。

那么除了這點(diǎn)外，產(chǎn)婦坐月子要注意以下幾點(diǎn)：

1、好的心情更利于恢復(fù)

2、保證飲食和休息

3、注意個(gè)人衛(wèi)生

4、杜絕性生活

5、盡早母乳喂養(yǎng)

6、注意子宮恢復(fù)情況

產(chǎn)后要注意觀察子宮的恢復(fù)情況，也就是要觀察惡露的顏色由紅變白，數(shù)量由多漸少，由血腥味到無(wú)味，一般一個(gè)月后應(yīng)排凈，若惡露不凈或出現(xiàn)異常，就要及時(shí)看醫(yī)生。要記得在產(chǎn)后6-8周后去醫(yī)院做產(chǎn)后檢查。

相關(guān)報(bào)道稱，全球50%以上的產(chǎn)婦存在盆腔臟器膨出、脫垂的健康問(wèn)題。其中，堅(jiān)持系統(tǒng)正確的盆底肌鍛煉成功恢復(fù)的案例比比皆是，卻依舊有很多產(chǎn)后多年仍沒(méi)有鍛煉意識(shí)的寶媽。盆底肌鍛煉的知識(shí)可以關(guān)注小G的有關(guān)盆底肌的文章，和下載小G的App“G動(dòng)”進(jìn)行鍛煉。

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下面是更多關(guān)于如何科學(xué)坐月子的問(wèn)答

什么是坐月子以及怎樣科學(xué)坐月子？

1、好的更利于恢復(fù)產(chǎn)后的女性，生理上的變化，精神比較脆弱，壓力增大，有可能發(fā)生產(chǎn)后抑郁癥。因此，一定要在家里保持歡樂(lè)的氣氛，尤其是丈夫應(yīng)該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支持。

2、休息要充足。休息是坐月子的頭等大事。產(chǎn)后一定要在家里靜養(yǎng)，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，但絕不要整月躺在床上。通常，在寶寶出生后的第二天，你就應(yīng)該下地走動(dòng)。

3、飲食要營(yíng)養(yǎng)均衡。產(chǎn)后的前幾天，你的身體非常虛弱，既要恢復(fù)自身的生理功能，同時(shí)還要哺乳，因此，你需要充分地?zé)崮芎透鞣N營(yíng)養(yǎng)素，同時(shí)還要估計(jì)你尚未完全恢復(fù)的腸胃功能。

4、杜絕性生活。女性的生殖器官經(jīng)過(guò)妊娠和分娩化的創(chuàng)傷，必須經(jīng)過(guò)一段時(shí)間才能恢復(fù)正常，產(chǎn)婦身體的全面恢復(fù)需要56天。正常分娩56天后，才能開(kāi)始性生活，而且最好是月經(jīng)恢復(fù)后再開(kāi)始性生活。產(chǎn)鉗及縫合術(shù)者，在傷口愈合，疤痕形成后才能開(kāi)始性生活;若是剖腹產(chǎn)，那就至少要等到三個(gè)月以后了。

5、注意子宮恢復(fù)情況產(chǎn)后要注意觀察子宮的恢復(fù)情況，也就是要觀察惡露的顏色由紅變白，數(shù)量由多漸少，由血腥味到無(wú)味，一般一個(gè)月后應(yīng)排凈，若惡露不凈或出現(xiàn)異常，就要及時(shí)看醫(yī)生。要記得在產(chǎn)后6-8周后去醫(yī)院做產(chǎn)后檢查。

新手媽媽應(yīng)該如何科學(xué)坐月子？

坐月子不僅飲食上注意，個(gè)人衛(wèi)生，以后康復(fù)都要注意》

一證吃好、喝好、睡好

分娩程是會(huì)讓產(chǎn)婦極度疲勞的，所以，在分娩后的第一時(shí)間里，新手媽媽們睡上一覺(jué)，是很有必要的，這樣新媽媽的情緒和精神都會(huì)很好很飽滿，飲食上，要注意高營(yíng)養(yǎng)、高熱量、易消化，除了保證母體的身體恢復(fù)，還要滿足哺乳期的泌奶量。

二、盡量運(yùn)動(dòng)

如果是順產(chǎn)，可以在產(chǎn)后第二天開(kāi)始下床進(jìn)行緩慢的走動(dòng)。這時(shí)要注意避風(fēng)，不能受涼，如果有條件的情況下，還可以請(qǐng)專業(yè)的健身醫(yī)護(hù)者對(duì)其進(jìn)行體型的恢復(fù)與塑造。至于擦桌子等家務(wù)活還是不要做的好，以防止子宮脫垂的發(fā)生。

三、注意個(gè)人衛(wèi)生的清理

拋棄老的觀念，可以使用軟毛牙刷對(duì)口腔進(jìn)行輕輕的清潔處理或用溫水漱口。內(nèi)衣褲要勤換清洗，洗澡時(shí)，要注意，吹干頭發(fā)再走出浴室。如果是夏日，住房要按時(shí)通風(fēng)，以防止產(chǎn)婦中暑。

建議產(chǎn)后的兩個(gè)月后，應(yīng)前往醫(yī)院進(jìn)行一次細(xì)致的產(chǎn)后檢查，以及時(shí)了解自己的恢復(fù)情況。防止異常情況的發(fā)生。

新媽媽怎樣科學(xué)做好月子

月子是為媽媽在月子期提業(yè)科學(xué)指導(dǎo)面修復(fù)服務(wù)的高級(jí)會(huì)所。月子中心有專業(yè)設(shè)施，擁有專業(yè)的護(hù)理人員提供服務(wù)，便利性相當(dāng)高。環(huán)境優(yōu)美，產(chǎn)婦間可以互相交流。只要帶上孩子就可以，還可以一家三口一起去。這真的是把一切交給月子中心。怎么選靠譜的？1、正規(guī)，有資質(zhì)月子中心深圳那么多家，一定要找1、正規(guī)，有資質(zhì)。可不能直接上網(wǎng)找中介，看好評(píng)。醉好是親身實(shí)地去考察，去體驗(yàn)。2、環(huán)境孕媽要在月子中心住一個(gè)產(chǎn)褥期，心儀安靜的環(huán)境能令媽媽有好心情，得到好的休息�？梢詫�(shí)地考察月子中心環(huán)境的空氣質(zhì)量，附近環(huán)境的情況。其次通風(fēng)。留意月子中心中央空調(diào)的擺放，風(fēng)口是否往上吹，避免風(fēng)口對(duì)著寶寶。留意房間是否設(shè)有窗戶，空氣是否流通。選擇消毒措施較好的月子中心，因?yàn)樾律鷥好庖吡Σ桓�，容易發(fā)生皮膚、呼吸道、肺部的感染，產(chǎn)婦也容易引發(fā)傷口感染。

產(chǎn)后媽媽怎樣科學(xué)坐月子？

只要生過(guò)寶寶的媽媽們，肯定都這句話：月子里需要格外小心，否則就會(huì)得月子病的！是的，月子病確實(shí)讓許多媽媽們聞風(fēng)喪膽。但是只要經(jīng)過(guò)好好調(diào)理，不但可以遠(yuǎn)離月子病，而且還可以讓媽媽們變得更漂亮。產(chǎn)后如何才能做到科學(xué)護(hù)理？這是讓很多產(chǎn)后媽咪都覺(jué)得很棘手的一個(gè)問(wèn)題。

1、剛生完寶寶身體虛弱飲食可以清淡為主。不可立刻進(jìn)補(bǔ)。一周之后可以適當(dāng)?shù)某孕┭a(bǔ)氣血的食物，水果蔬菜都可以吃些。禁止天天吃雞蛋兩三個(gè)就可以，吃的多反而會(huì)造成身體負(fù)擔(dān)。

2、月子期間適當(dāng)?shù)募t糖水排惡露，喝的多會(huì)讓惡露不盡，反而對(duì)身體不利。

3、月子期間可以用溫水刷牙，洗臉。冬天還是盡量不洗頭發(fā)。一定要100度的開(kāi)水放涼了再洗澡。

4、注意休息保持好的心情。在中午的時(shí)候可以讓房間通風(fēng)，自己也可以在房間里進(jìn)行走動(dòng)鍛煉。

5、月子不可能有人經(jīng)常陪你說(shuō)話，可以讓家人打開(kāi)手機(jī)聽(tīng)手機(jī)的廣播，聽(tīng)書……打發(fā)時(shí)間，但自己不要長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)。

做好月子重要的是讓產(chǎn)婦有個(gè)好的心情，在醫(yī)院期間也可以多詢問(wèn)醫(yī)生注意事項(xiàng)。

以下是本人的提醒。

1.一定要休養(yǎng)一個(gè)月或一個(gè)半月，女人一定要對(duì)自己好一點(diǎn)，好好休養(yǎng)

2.良好的心情，很多人得了產(chǎn)后抑郁癥，就是心理有毛病了。

3.前兩周洗澡只能用溫水擦澡，堅(jiān)決不能碰涼水。第三周起可以淋浴，滿月后可泡澡(順產(chǎn)者、剖腹產(chǎn)的話，問(wèn)醫(yī)生好了，這個(gè)俺真沒(méi)經(jīng)驗(yàn))。我兩胎都是順產(chǎn)，二胎是夏天生的，不能洗澡簡(jiǎn)直沒(méi)法忍受我自己，所以剛開(kāi)始十天左右的時(shí)間，每天都擦澡，過(guò)了兩周，終于舒舒服服的開(kāi)始洗澡了，冬天的話也要經(jīng)常擦洗，產(chǎn)婦容易出汗，一定要注意衛(wèi)生，洗頭的話，一定要注意不能著涼，洗完盡快吹干，不然容易落下頭疼的毛病。有一點(diǎn)要注意的是私處是每天必洗的，產(chǎn)婦坐月子期間分泌物多，更要注意衛(wèi)生，防止感染。

4.洗臉?biāo)⒀理氂脽�開(kāi)過(guò)的水放至溫?zé)嵩偈褂�，可以使用保養(yǎng)品。老一輩的說(shuō)不能刷牙，可是我忍不了，然后自己偷偷刷了，然后生完孩子牙果斷不好了，不知道有沒(méi)有關(guān)系，牙科醫(yī)生說(shuō)的是生完孩子缺鈣引起的，所以各位姐妹一定要注意牙齒衛(wèi)生，堅(jiān)決不能生個(gè)娃掉個(gè)牙

5.產(chǎn)后盡量不能太用力，比如抱娃、給娃洗澡可以交給婆婆、老公辦，不能提重物，避免子宮、內(nèi)臟下垂，切記切記，適當(dāng)?shù)南麓沧咦�，活�?dòng)活動(dòng)還是可以，而且是必須的，能幫助產(chǎn)婦身體恢復(fù)，但不要活動(dòng)量過(guò)大

6.要有安靜，舒適的環(huán)境，一定不能吹風(fēng)，易引起頭風(fēng)及關(guān)節(jié)酸痛等，冬天生還好些，保暖措施肯定做的足足的，最怕的是夏天，堅(jiān)決不能按著老一輩說(shuō)的捂捂捂，捂出痱子和中暑的每年都不少見(jiàn)，二寶出生的時(shí)候，臥室門打開(kāi)，客廳開(kāi)空調(diào)，就著那點(diǎn)涼意我順利度過(guò)了我的月子

7.注意保護(hù)眼睛，現(xiàn)在人最離不開(kāi)的是手機(jī)，但是坐月子的話手機(jī)還是放一邊吧，產(chǎn)婦眼睛更容易疲勞，所以一定不能看手機(jī)，太傷眼了（過(guò)來(lái)人給的忠告，一定要記�。�，其次，不要流淚，流淚傷眼，為了后半輩子幾十年的幸福，忍忍吧，即使有特殊情況要看手機(jī)，也盡量保持在半小時(shí)內(nèi)，并且注意讓眼睛得到充分休息

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產(chǎn)后如何科學(xué)坐月子？

然后坐月子一定不能誤鈣，如果吾得太嚴(yán)的話，對(duì)大人孩子都不好，一定要吸新鮮的空氣不能吃太油膩的東西，否則坐月子起來(lái)以后身材就是減肥了。

怎樣科學(xué)合理的坐月子

十月一朝分娩，有人說(shuō)，初為人母，聽(tīng)到第一聲啼哭女人一聲中最驕傲最幸時(shí)刻。然而，剛當(dāng)上媽媽坐月子，也往往是最狼狽的時(shí)候。月子是女性產(chǎn)后身體恢復(fù)的關(guān)鍵時(shí)期，甚至對(duì)媽媽一生的健康產(chǎn)生影響。那么怎樣坐月子？順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)坐月子有什么不同？下面一起來(lái)看看

1.月子期間飲食不同

順產(chǎn)的產(chǎn)婦，產(chǎn)后即可進(jìn)食易消化的飲食，適量飲水，產(chǎn)后4-6小時(shí)內(nèi)應(yīng)解小便。剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦，6小時(shí)后可進(jìn)食免奶免糖半流食。飲食要營(yíng)養(yǎng)合理、平衡、食譜要廣，蔬菜、水果中含有豐富的維生素及礦物質(zhì)，在食譜中應(yīng)占適當(dāng)比例。

2.產(chǎn)婦臥位不同

自然分娩的產(chǎn)婦，采用舒適體位，產(chǎn)后6-8小時(shí)即可下床活動(dòng)。有側(cè)切的產(chǎn)婦，休息時(shí)取平臥位或側(cè)臥位，避免惡露污染傷口。

剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦，術(shù)后6小時(shí)采取去枕平臥位，6小時(shí)后可采取半臥位或側(cè)臥位，24小時(shí)拔尿管后可適當(dāng)活動(dòng)，以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，利于子宮的復(fù)舊，盡早恢復(fù)體形。。

3.分娩后傷口護(hù)理不同

順產(chǎn)應(yīng)該每天都要清洗陰部，期間會(huì)陰部的分泌物比較多，需要勤換衛(wèi)生巾，保持陰部的干爽和清潔。

剖腹產(chǎn)：產(chǎn)后盡量不要有大動(dòng)作，在咳嗽或大笑的時(shí)候可以用手撐住傷口或用枕頭頂住腹部以上，有助于減輕疼痛感，好好護(hù)理傷口，預(yù)防感染，如果出現(xiàn)傷口紅腫甚至發(fā)燒等跡象，應(yīng)該馬上就診。

4.產(chǎn)后洗頭時(shí)間不同

順產(chǎn)恢復(fù)較快，行動(dòng)比較方便，產(chǎn)后第七天就可以洗頭了。

剖腹產(chǎn)因?yàn)殚_(kāi)刀元?dú)獯髠�，短時(shí)間內(nèi)身體的虛弱程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于順產(chǎn)的媽媽。所以，如果這時(shí)候要防止因洗頭、洗澡不慎導(dǎo)致受風(fēng)著涼，建議剖腹產(chǎn)的媽媽在產(chǎn)后14天左右洗頭較為適宜。（主要還是看自己刀口的恢復(fù)情況，是不是可以彎腰，對(duì)于刀口愈合較慢的人，就不要急于去洗頭，以免撕裂傷口。）

5.活動(dòng)方面

順產(chǎn)生完就可以下床少許活動(dòng)，剖腹產(chǎn)與手術(shù)后24小時(shí)，宜下床活動(dòng)，可以幫助腸蠕動(dòng)，減輕腹脹，及預(yù)防血管栓塞，下床時(shí)，可以使用腹帶或用手支托傷口，以減輕傷口疼痛。

6.母乳喂養(yǎng)方面

順產(chǎn)術(shù)后久可以讓寶寶吸吮母乳，剖腹產(chǎn)至少也要24小時(shí)之后。

7.束縛方面

不管是順產(chǎn)還是刨腹產(chǎn)，產(chǎn)后收腹很重要！人體子宮呈倒三角形，在懷孕期間，由于孕婦要攝取相應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)成分以補(bǔ)充寶寶營(yíng)養(yǎng)吃的過(guò)多，而導(dǎo)致胃部增大，同時(shí)孕期由于寶寶在母體子宮不斷增大，肝臟，腸胃上移，一旦孕婦產(chǎn)下寶寶身體的各個(gè)器官便會(huì)下移，但無(wú)法找到最實(shí)的支持點(diǎn)也就是恢復(fù)原位。子宮騰空，也就出現(xiàn)了平常所見(jiàn)產(chǎn)婦有肚腩，婦女病，腸胃不適，未老先衰等相關(guān)癥狀。所以這時(shí)必須束縛，束縛可以收縮腹部，防止內(nèi)臟下垂，預(yù)防婦女病，建議媽媽們佩戴專業(yè)的產(chǎn)后收腹衣，采用記憶纖維棉透氣，不嘞人，喂奶方便。

產(chǎn)后六個(gè)月是各位媽咪們盡早盡快恢復(fù)體型的黃金時(shí)機(jī)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候體內(nèi)的

脂肪是屬于流動(dòng)的，所以各位媽咪們一定不要錯(cuò)過(guò)這個(gè)黃金時(shí)機(jī)哦，不然可就追悔莫及啦。

注意子宮恢復(fù)

對(duì)新媽咪來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后子宮的恢復(fù)是一件非常重要的事情。子宮若沒(méi)得到充分的恢復(fù)，會(huì)影響到以后的身體健康，更易罹患各種婦科疾病。所以，子宮恢復(fù)不容忽視哦！

那么子宮恢復(fù)有什么指標(biāo)呢

子宮恢復(fù)的指標(biāo)是子宮體積縮小、惡露逐漸減少至消失。一般來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后復(fù)檢時(shí)，在小腹部仍然能摸到一團(tuán)東西，子宮還是比較大而柔軟，遲遲不恢復(fù)到原來(lái)的形狀，而褐色惡露卻常常持續(xù)不斷。子宮遲遲不入盆腔，在恥骨上區(qū)總能摸到子宮底，有時(shí)有壓痛，還有褐色分泌物，就應(yīng)考慮為子宮復(fù)原不全；如有臭味，可能已經(jīng)并發(fā)感染了。

3個(gè)主要考核點(diǎn)，考量子宮恢復(fù)

1．子宮體復(fù)原

子宮體的恢復(fù)主要靠子宮收縮，胎盤排出之后，子宮會(huì)立即收縮，在腹部可以摸到一個(gè)很硬并呈球形的子宮體，最高處子宮底，基本和肚臍在一個(gè)水平。子宮收縮將宮腔內(nèi)殘留的血塊或蛻膜等組織不斷擠壓排出，子宮體積也會(huì)縮小，子宮底的高度會(huì)每天下降1～2厘米，大約產(chǎn)后10～14天內(nèi)，子宮降入盆腔內(nèi)，這時(shí)在腹部就摸不到子宮了。

2．子宮頸復(fù)原

分娩剛結(jié)束時(shí)，宮頸會(huì)變得非常柔軟，宮頸壁也很薄，宮頸口擴(kuò)張開(kāi)來(lái)如同一個(gè)袖口。7天之后才會(huì)恢復(fù)到原來(lái)的形狀，7～10天后子宮頸內(nèi)口會(huì)關(guān)閉，產(chǎn)后4周左右，宮頸才會(huì)漸漸恢復(fù)正常。宮頸外口兩側(cè)由于分娩時(shí)的輕度裂傷，使初產(chǎn)媽咪的宮頸外口由分娩前的圓形變?yōu)楫a(chǎn)后的扁圓形。

3．子宮內(nèi)膜復(fù)原

分娩后，基底層蛻膜分化成2層。其表層壞死脫落，隨惡露排出。其深層殘存有子宮內(nèi)膜腺體及腺體間結(jié)締組織，生成新的子宮內(nèi)膜層，約需7～10天。新子宮內(nèi)膜覆蓋需時(shí)較長(zhǎng)，2周左右直徑已經(jīng)能縮小到3～4厘米，約在產(chǎn)后6～8周能恢復(fù)。

促進(jìn)子宮持續(xù)恢復(fù)3關(guān)鍵

1.

母乳喂養(yǎng)

寶貝一吸吮乳頭，子宮就會(huì)收縮，這種頻繁的反射刺激，會(huì)使子宮恢復(fù)加快。沒(méi)喂奶的媽咪，也可采取按摩乳房或是熱敷乳房的方式，刺激乳頭。

2.按摩子宮底

一手按壓恥骨聯(lián)合上方使子宮抬起，一手置于子宮底部，拇指在前壁，其余4指在后壁，均勻而有節(jié)律地按摩子宮底。力量應(yīng)從小到大，讓子宮受刺激收縮加快恢復(fù)。

3.及時(shí)進(jìn)行恢復(fù)性鍛煉

缺乏鍛煉是導(dǎo)致子宮恢復(fù)不良的最主要原因，要進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，增加腿部、骨盆、腰骶部肌肉的緊張度，刺激子宮收縮，從而促進(jìn)子宮的恢復(fù)。

●胯部牽拉運(yùn)動(dòng)平躺于床上，將左腿彎曲，右腿伸直并屈曲腳部(即腳部與腿成90°角)。將右腳跟盡量向前伸，同時(shí)將右腿的肌肉繃緊，使胯部隨之向前運(yùn)動(dòng)，保持此動(dòng)作5秒鐘，然后將腳跟回縮至起始位。在伸縮腳跟時(shí)不要彎曲膝蓋和背部�？勺笥彝冉惶孢M(jìn)行，應(yīng)連續(xù)做10次。

●

腹肌運(yùn)動(dòng)平躺于床上，將雙膝彎曲，雙手心置于下腹部。將臀部收緊，使背部緊壓于床面，保持此動(dòng)作5秒鐘后恢復(fù)至起始位，連續(xù)做10次。

●仰臥運(yùn)動(dòng)平躺于床上，將雙膝彎曲，雙手手心向下放在大腿上。將頭部用力抬起，使雙手觸及膝蓋，保持此動(dòng)作5秒鐘后恢復(fù)至起始位。這組動(dòng)作應(yīng)連續(xù)做10次。

●抬臀運(yùn)動(dòng)取坐位，雙臂交叉抱于胸前。深吸一口氣，將臀部向前上方抬起約5厘米，再緩慢向后上方抬起至腹部肌肉呈緊張狀態(tài)，保持此動(dòng)作5秒鐘后恢復(fù)至起始位。

7種情況影響子宮恢復(fù)進(jìn)度

1.產(chǎn)后子宮尚有血塊殘留

子宮在產(chǎn)后仍然有血塊殘留，是子宮難恢復(fù)的其中一個(gè)原因，血塊會(huì)堵塞子宮，進(jìn)而讓子宮很難得到良好收縮。

2.胎盤或胎膜殘留于子宮腔內(nèi)

如果胎盤或胎膜剝離不完整，就會(huì)出現(xiàn)持續(xù)出血，有時(shí)還可能大量出血。

3.子宮蛻膜脫落不全

蛻膜一般在產(chǎn)后一周左右脫落，如果脫落不完全，容易引起產(chǎn)后出血。

4.產(chǎn)后護(hù)理不當(dāng)

分娩之后，陰道的護(hù)理不當(dāng)，合并

子宮內(nèi)膜炎或盆腔內(nèi)炎癥，也會(huì)長(zhǎng)期出血，影響子宮復(fù)原。

5.長(zhǎng)時(shí)間仰臥不動(dòng)

新媽咪長(zhǎng)時(shí)間仰臥，這樣會(huì)造成產(chǎn)后子宮的后傾后屈，產(chǎn)后惡露會(huì)殘留在子宮內(nèi)不易排出，進(jìn)而影響到子宮的恢復(fù)。

6.產(chǎn)后排尿不利

產(chǎn)后排尿不利，膀胱過(guò)度充盈，不利于子宮下降盆腔，因此排尿的不利影響子宮恢復(fù)。

7.媽咪

健康情況不佳

如果新媽咪的年齡過(guò)大，那么身體的各方面恢復(fù)機(jī)能也會(huì)跟著下降，子宮恢復(fù)相對(duì)不易。

分娩次數(shù)多或多胎妊娠，也往往會(huì)影響產(chǎn)后子宮的復(fù)原。

夏天怎樣科學(xué)坐月子？怎么做產(chǎn)婦能少遭罪呢？

1.夏天坐子可以開(kāi)空調(diào)，只要風(fēng)口不對(duì)著產(chǎn)婦以了。2.每天都應(yīng)該用身體，等惡束可以洗澡。3.做月子可以吃鹽，和正常人飲食差不多，前一周不宜大補(bǔ)。建議在手機(jī)上多學(xué)習(xí)科學(xué)坐月子，避免產(chǎn)婦遭罪。