要學(xué)會游泳首先要學(xué)泳。潛游之前，要調(diào)整好呼吸，不要大憋氣，也不要聽有些人的把氣吐干， 就是正常狀態(tài)就可以。水下潛泳，但兩臂開始劃水時要稍低頭，以防止身體浮起。

蛙式潛泳的劃水動作，由兩臂向前伸直分開，同時向側(cè)下方劃水，屈肘，向后加速劃水至大腿時結(jié)束。向前移臂時，收手屈肘，掌心向上，使手掌與前臂沿軀干下方前移，經(jīng)腹、胸、頭部向前伸直。

蛙式潛泳腿的動作比一般蛙泳的腿收得少,兩腿分開也較小。腿和臂的配合是收腿和臂前伸動作幾乎同時開始，蹬水和劃水結(jié)束后身體成一直線向前滑行，然后作下一循環(huán)動作。潛泳時，身體應(yīng)保持在水下一定的深度游進(jìn)。在較混濁的水中潛泳時，特別要注意安全。潛泳在生產(chǎn)、軍事以及救護(hù)溺者等方面都有較大的實(shí)用價值。

潛泳是指身體在水下，不做呼吸游進(jìn)的泳姿。潛泳是在水壓加大、長時間屏氣和劇烈肌肉動作的條件下進(jìn)行的。潛泳的姿勢有很多，但大多只采用蛙式潛泳和蝶腿潛泳。

在古代，潛泳是一門很實(shí)用的個人技術(shù)潛泳，廣泛應(yīng)用于勞動生產(chǎn)和軍事斗爭。那時候沒有先進(jìn)的設(shè)備支持，潛多深、游多遠(yuǎn)全憑憋在胸中的一口氣，評判也簡單，站在水邊一目了然。當(dāng)然，隨著深度的增加壓強(qiáng)不斷加大，身體自然吃不消。

《南漢書·后主記》記載，南漢后主劉鋹"募兵能采珠者二千人，號媚川都。每以石縋索系兵足，入海五、七百尺，多溺死。久之，珠充積內(nèi)府。"這兩千人都應(yīng)是潛泳高手，征召入伍的唯一目的就是下海采珠。由于潛得太深，超過人體所能承受的限度，不少人因此溺水身亡。潛泳在軍事作戰(zhàn)方面也很有用處。至少在危急時刻，能夠保證自己安全脫身�！顿Y治通鑒》記載有一胡姓將領(lǐng)在交戰(zhàn)時乘坐的戰(zhàn)船被燒，他披著沉重的鎧甲，在水下潛行數(shù)十米，"乃得登岸"。這胡將軍的經(jīng)歷和《射雕英雄傳》里的歐陽克倒是十分相似，只不過是把石頭換成了鎧甲。

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下面是更多關(guān)于潛泳的問答

起初我不會游泳的時候是潛泳，但是現(xiàn)在會游了，卻潛不下去，你只要使勁的往下有，這樣就會沉下去了，但是我看別人潛泳不是這樣的 你法當(dāng)然不對啰！

由于密度本身就輕再加上吸飽了一口氣，

充了氣的人下沉，理所當(dāng)然更艱難，

要想成功下潛，那么你幫助身體下潛的推力（手足劃水力道）必須大于人體本身的浮力。

所以當(dāng)你俯身下潛時，力道一定要足，

本身向下的力道再配合手部大力劃水，其目的就是想方設(shè)法讓腳也在水中做有效推力，

所以你下潛的角度不宜過大，因為池水深度及下潛力道都無法支持近九十度的下潛。

理想方式是要動調(diào)整角度，

先以近九十度下潛，成功潛下時身體調(diào)整上仰再配合手部劃水，將角度調(diào)整至腳也覆在水中，

身體以下潛的角度并不斷劃水蹬水，讓你的推力大于本身浮力，

那么你就可以在吸飽了氣的狀況下，成功下潛。 第鼻子吸氣，初的話經(jīng)犯這樣的錯在岸上生活習(xí)慣游泳時鼻子吸氣，很容易導(dǎo)致鼻子進(jìn)水， 第二，頭的角度，角度很重要，不能抬太高，也不能太低。高了容易影響速度，低了就容易鼻子進(jìn)水。 要解決這個問題，樓主要先找到自己的錯誤動作到底在哪，然后再根據(jù)實(shí)際情況解決，我覺得是鼻子吸氣的可能性比較大，因為你有用過鼻塞，一般我們在培訓(xùn)的時候不支持用輔助，一旦依賴了以后就離不開，照你現(xiàn)在的話只能靠時間，多練，慢慢養(yǎng)成習(xí)慣。 只有一個方法--掌握技術(shù),勤加練習(xí).

潛泳技術(shù)

潛泳是身體在水下，不做呼吸游進(jìn)的泳姿。潛泳有潛深和。潛泳的姿勢有很多，但大多只采用蛙式潛泳（業(yè)余常用）和蝶腿潛泳（職業(yè)常用）。在這里只介紹蛙式前泳的技術(shù)。

身體姿勢

蛙式潛泳要求軀干和頭始終保持水平，但是兩臂開始劃水時要稍低頭，以防止身體上浮。

腿部動作

潛泳的腿部動作和蛙泳腿的動作只有很小的差別，即收腿時屈髖較小，腿向兩側(cè)分開的角度小。

臂部動作

1、劃水動作：潛泳的劃水動作和蝶泳劃水相似，只是兩手掌之間的距離稍大一點(diǎn)，并且手掌轉(zhuǎn)動的方向沒有多大的變化，幾乎完全垂直與水面。

2、移臂動作：當(dāng)劃水結(jié)束并滑行一會兒之后，兩手從大腿兩側(cè)外旋，沿腹部、胸部前伸，至頭下時，手掌開始內(nèi)旋，掌心轉(zhuǎn)向下方，在頭前方伸直，準(zhǔn)備下一個劃水動作。

臂、腿配合動作

臂劃水時和劃水結(jié)束后，兩腿自然伸直并攏，在水里做滑行動作。移臂時收腿，臂移至胸前向前伸的同時蹬腿，兩臂伸直時蹬腿結(jié)束

潛泳時怎樣才能在水下延長閉氣時間？

1，首先吸氣時要慢慢吸，不可猛吸一口就下水

2，潛泳時盡量保持最低消耗氧氣的動作，即雙手不動，打自由泳腿；或者打一下蛙泳腿，大弧度劃一下手（雙手從頭頂劃至臀部）一次動作間隔兩秒

3，實(shí)在憋不住的時候，不要慌，可適當(dāng)吐出點(diǎn)氣來，這樣能憋更長時間

憋氣時間越長，游的就越遠(yuǎn)！ 第一，憋氣要久

第二，蹬腳和滑手要有力

第三，防止露出水面，蹬腳和滑手要刻意象上一點(diǎn)，才會往下潛 放松、要潛水的時候把氣吐出來 你是指的水里的“魚”，還是另有所指��！它在水里的深淺就是靠它身體里的魚泡（生物上學(xué)過）里面空氣的含量來調(diào)節(jié)深淺的，就是這樣！建議你去看下魚的解剖圖就明白了！

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