你知道上面的回為什么美國人快樂率和非快樂率位首嗎？因為美濟的發(fā)達，人人過上了，不愁吃不愁穿的日子，而非洲是因為非洲太落后，不了解外面世界，而且很自信覺得自己國家已經領先世界，但眼觀亞洲某一國家坐擁14億人口，卻快樂不起來是因為城鄉(xiāng)收入差距大。和就業(yè)壓力太大，其實簡單的來講，快樂的只有“富人”

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下面是更多關于如何讓自己快樂的問答

如何讓自己快樂起來

美國調查機構調查了全世界22個國的快樂度。是，美國人的快樂高，46%美國人對自己的生活感到快樂，其次是印度，37%的印度人樂呵呵地生活著，中國人快樂度最低，位列榜末，只有9%的中國人覺得活著快樂。 這里介紹美國專家推薦的12個美國式讓自己即刻快樂的方法，也許中國人可以試著嘗試一下，看看自己的快樂度是不是也能得到改善和提高： 1、 每天拍幾張照片 心理學家建議，每天用相機拍下一些身邊的人和事，如窗外的樹木、路邊的小花、令居家的孩子和朋友的婚禮。將這些隨時可能被遺忘得片段記錄起來，當你不定期整理照片時，你會覺得所有的細節(jié)都是美好回憶，沒有什么可抱怨的，于是人會很容易變得快樂起來。 2、 看悲傷的電影 看一部令人傷感的電影，如《當男人愛上女人》，情難自禁時，不妨盡情地放聲哭出來，然后安慰自己說，還好這只是電影情節(jié)，并不是真實的生活，心情便會大有改觀。這是一種反向思考的方法，常運用在心理學中，幫助人們換角度思考問題。 3、 在周末的清晨做白日夢 不少能干的主婦，會從星期六一大早起床開始，馬不停蹄地做家務活，如收拾屋子，清洗馬桶等。這樣的習慣常常會讓人在星期六晚上疲憊不堪，并影響到星期日的睡眠。不妨暫時拋開那些瑣碎的家務活，在周末的清晨做一個美美的白日夢。不要自責，而應鼓勵自己說：“我工作那么辛苦，揮霍一下自己的休息時間，無可厚非。” 4、 定期寫郵件 和相識多年的朋友定期有郵件的形式保持聯(lián)系。有些日記習慣的人，只是在紙上隨手涂鴉或草草地寫上幾句，便能反映出潛意識中的心理狀態(tài)，寫郵件也是如此。而定期與朋友通郵件，聊聊最近的生活，不僅能幫助你放下心里的事情，還能幫助你拾起被淡漠的友情。 5、 在水邊散步 有研究指出，因為在嬰兒時期便置身于羊水，因此人與生俱來的就是親水的。在水邊散步，能有效地幫助人放松身心，即使煩惱再多，在有綠樹有流水的環(huán)境中，你也能暫時拋開一切，為自己“偷”得片刻悠閑。 6、 偶爾吃一頓大餐 吃一頓大餐的美妙在于，不僅能享受到美味可口的食物，還能讓你感覺自己受到特別禮遇。人受到與別人不同的照顧時，心情會不知不覺地變好。我們在小時候都可能有類似這樣的經歷，當父母特意為你買一只與其他孩子不一樣的、漂亮的碗，你會高高興興地吃下比平時多的食物，即使不愛吃的食物也變得“可愛”起來。 7、 星期做一次美甲 當看見自己又長又難看的指甲時，沒人會有好心情。每星期做一次美甲，不僅能讓你的指甲看起來更加整潔、漂亮，還能讓你有“一切盡在掌握”的滿足感，人也由此變得豁然開朗。 8、參加集體活動 雖然獨處也是調解心情的方法之一，但是不要吝嗇自己的休息時間，分出一部分給集體活動。登山、郊游、野餐、Party、歌友會……鼓勵自己積極參加集體活動，你會在共同的玩樂中找到讓自己堅強、平和的力量。 9、定期游泳 游泳是最消耗體力的運動之一，但這種讓人精疲力竭的活動，能讓人擺脫煩惱，身心舒展。選擇一個人去游泳也不錯，被水包圍其中，再糟糕的心情也能被軟化。 10、一邊開車，一邊大聲歌唱 心情不好時，打開車子上的收音機調到較大音量，跟著里面播放的旋律大聲歌唱，完全不必在意別人偷來異樣的眼神。也許此時的你在別人眼中有點傻呼呼的，但這確實是一種讓人快速釋放心情的好方法。 11、一邊喝咖啡，一邊讀小說 挑一家出名的咖啡館，帶上一本近期最讓你感興趣的小說，選一個靠窗邊的位置，坐下來點一杯咖啡，邊喝邊讀……是的，這是電影里常常出現(xiàn)的“小資”鏡頭。但那又有什么關系，讓自己體驗一下電影中才有的浪漫鏡頭，你也會受到氣氛的影響，得到真實的放松和享受。 12、給朋友寄卡片 挑選10-15張別致的卡片，放在包中隨身攜帶，在等公共汽車、排隊結帳、 等人時，隨手拿出一張寫上只言片語，如“想念你”、“愿你的心情和今天的天氣一樣燦爛”、“一定要幸福喲”、“想起我們上大學的日子”等等，然后郵寄給你的朋友。當所有的卡片都被一一寫完并郵寄出去后，一想到朋友們收到卡片時驚喜的表情，你會露出發(fā)自內心的迷人笑容。

怎樣使自己快樂起來？

要保持一顆的心，一份快樂的情，煩郁悶不再有。煩惱是的，快樂是必然的。一顆快樂的心于對所有煩惱的醒悟。郁悶，惆悵，都只是快樂的鋪墊，快樂是一種親和的感覺、一份靜謐的心情。擁有積極的心態(tài)，珍惜身邊的一切，快樂就會時刻伴隨你！自己的快樂，屬于自己開辟.親近自然，心之

暢然

。在大海中，大山里，星空下，多一份

舒暢

，少一份焦慮；多一份快樂，少一份悲苦。忘記煩惱憂愁、忘記苦澀失意、忘記昨天、忘記自己、忘記脆弱的情懷。只要讓自己充實、讓生活充滿激情。就不會多想，快樂就會變的很簡單。祝愿您在塵世中獲得幸福和愉悅，天天快樂。。。(*^__^*)

……1保持健康，有健康的身體才有

快樂的心情

.2.充份的休息，別透支你的體力.3.適度的運動，會使你身輕如燕，心情愉快.4.愛你周圍的人并使他們快樂.5.用出自內心的微笑和人們打招呼，你將得到相同的回報

6.遺忘令你不快樂的事，原諒令你不快樂的人.7.真正的去關懷你的親人，朋友，工作和四周細微的事物8.別對現(xiàn)實生活過於苛求，

常存

感激的心情.9.

享受人生

，別把時間浪費在不必要的憂慮上.10.身在福中能知福，亦能忍受壞的際遇，且不忘記寬恕.11.獻身於你的工作，但別變成它的奴隸.12.隨時替自己創(chuàng)造一些容易實現(xiàn)的盼望.13.每隔一陣子去過一天和你平常不同方式的生活.

14.每天抽出一點時間，讓自己澄心靜慮，使心靈寧靜.15.回憶那些使你快樂的事.16.凡事多往好處想.17.為你的工作做妥善的計劃，使你有剩余的時間和精力任由支配.18.追求一些新的興趣，但不是強迫自己去培養(yǎng)一種習慣19.抓住瞬間的靈感，好好利用，別輕易虛擲.20.替生活中制造些有趣的小插曲，制造新鮮感間，使自己耳目一新.21.收集趣聞，笑話，并與你周圍的人共享.22.安排一個休假，和能使你快樂的人共渡.23.去看部喜劇片，大笑一場.24.送自己一份禮物25.給心愛的人一個驚喜.

怎樣才能讓自己快樂起來?

人活著 為了體驗悲生老病死， 為了弄人為了什么而活著？ 為了實現(xiàn)自身想、追求、目標、欲望以及價值。 活得很累,很辛苦因為社會很不公平， 活著很無奈傷心難過要哭泣,找到事做,就不無聊 因為,人生本來就是如此 沒有一個人的人生是一帆風順的, 只要努力就精彩！ 遇到任何事情要樂觀對待,保持一顆平常心。 只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇跡 人生難免跌倒和等候,要勇敢的抬頭,陽光總在風雨后! . 我給您意見，您看行嗎？ 1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎么解決，比如你走路的時候被人撞了， 別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心里其實比你還難受， 還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。 2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閑去想它， 讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以后不要戀床，醒了就起來，忙起來， 推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放松全身，讓自己想像成一個快樂的小天使…… 3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方， 取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。 4.活動一下身體的一些大關節(jié)和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式， 只要感到關節(jié)放開，肌肉松弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當呼出的時候在心中默念“放松”。 6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西， 細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發(fā)的芳香。 7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。 比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。 9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發(fā)愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著， 并不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天， 不管你的人生怎么樣，我相信都是精彩的。 . 加油吧!最后祝快樂的每一天!!!

怎么才能讓自己快樂起來?

快樂是什麼呢？假們個笑話會心一笑、看一部電影發(fā)自內心的來、餓了很久，一頓飯，心里發(fā)出真正的快樂，所以快樂就是那麼地簡單，得到再也不平凡東西，所以也不是像你所說的，買了一間上千萬的房子，感覺到快樂，原來我們只要得到平平淡淡的生活就是那麼快樂了。

例：小明每天存了五百元，當作買房子的基金，於是日復一日一直存，於是一年後，終於存到了買一間的房子的訂金，於是付了頭期款訂了一間房子，於是心里發(fā)自內心的會心一笑，當他每天存五百元，一個月每個月存了一萬五，一年後存了十五萬，三十年後終於繳完了這間房子的錢，於是心里非常的快樂，原來快樂就是發(fā)自出自已的會心一笑，原來每天存五百元買房子，就是讓自已開開心心的笑起來，因為他懂的用知足常樂的方式，去建立自已的內心快樂，所以你也不用每天花好幾萬吃吃喝喝去建立自已的快樂，原來很平凡的，只要在口渴、餓肚子的時候，吃了一餐飽肚的餐點，你就會非常的快樂，所以也就沒有所謂的快樂不快樂，只要能建立你自已內心深處的滿足，就是值得開懷大笑了。

怎樣做才能使自己快樂起來

快樂是一種心理感受。要不要快你自己決定。

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懂得快樂、善樂實在種、一種氣度、一種氣魄。

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快樂有時就像在天上飛的風箏一樣，

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雖然有時你看不見它，但線在你手中，它不會飛遠，

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只要你愿意，快樂就會隨時圍繞著你，直到永遠。

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擁有了一顆快樂的心，你就知道，快樂是無處不在的。

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我明白了，快樂就是奉獻呀！

快樂就是享受生命呀！

快樂就是付出之后的收獲呀！

你是快樂的嗎？一直快樂嗎？

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我們總是憧憬著未來，希望自己成為這樣那樣的人．悲哀的是我們做了之后卻往往不那么快樂，

走到終點才發(fā)現(xiàn)它只不過是個中轉站．我相信，快樂是一種精神，不停的誘惑卻永遠捕捉不到．

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所以，快樂是什么？是得到與得不到，好與壞．．．之間的一種感覺吧！��！

快樂就是不要對生活渴求太多

快樂就是對自己做過的事不要太看重結果會如何

快樂就是要學會知足

快樂是有傳染力，你的煩惱會傳染給我，我會把快樂傳染給你

如果你煩惱時請記得告訴我

那么你會感到快樂

因為你的煩惱長著翅膀會飛

我把這些告訴你希望你會感受什么是快樂.

其實，

你應該問自己為什么不快樂

那是你放不

開一些事

只要你放開了心情就會好得多

我說了這多你自己想想吧·��！

我怎么才能讓自己快樂起來

■煩惱是別人帶,開心是自己找的,快樂也是一天,痛苦一天,何不快樂開心過一天 ■天天開心快樂,無優(yōu)無慮是人生生存意義?那和我三思行一樣就要事事想得開,把挫折樂觀對待,把困難看得簡單.遇風躲起來,遇雨把傘帶.讓自己適應氣候變化,讓心情隨時調整,只要堅信快樂是你的,開心就會與你相伴.人生的路不是這樣簡單,但是你可以簡單面對,面對只要開心現(xiàn)在.小的插曲還要欣賞,聽過品過要收起來,回味它甜,丟掉無奈.相信開心快樂永遠在你身邊陪伴,愿你永遠笑開懷.學會快樂.快樂是什么? 有人說:笑容滿面是快樂象征; 家和萬事興是快樂;有了親人朋友就快樂; 也有人說:有了錢就快樂? 到底何才是快樂呢? 快樂是每一位母親忙碌身影;是父親斥責聲音; 是老師真心稱贊;是我們生活中每件小事;是人與人相處中點點滴滴。快樂是一種心理感受。要不要快樂由你自己決定。生活是自己的全看你如何選擇,每天給自己一個微笑,再大困難也沒什麼搞不定的.希望你天天開心快樂.樂觀的人對于人生樂趣會分為好多種，悲觀的人對于人生樂趣只有一種，什么樣心態(tài)會有什么樣去看待人生樂趣，人生不能夠改變我們，而我們去改變人生，對于樂趣，首先你調整好心態(tài).如心情受到壓抑時可出去旅游，賺錢也是人生一種樂趣，相信沒有人會不喜歡賺錢的吧。偶爾去做一些有意義事情，高興也是人生樂趣，所以說到人生樂趣實在是太多，重要是先把你心態(tài)調整好.人生有追求，不可強求。有追求不強求，人會變得灑脫快樂.愿你把握珍惜創(chuàng)造永遠幸�？鞓啡�思行 ■快樂有時就像在天上飛的風箏一樣，雖然有時你看不見它，但線在你手中，它不會飛遠，只要你愿意，快樂就會隨時圍繞著你，直到永遠。擁有了一顆快樂的心，你就知道，快樂是無處不在的。我明白了，快樂就是奉獻呀！快樂就是享受生命呀！快樂就是付出之后的收獲呀！你是快樂的嗎？一直快樂嗎？我們總是憧憬著未來，希望自己成為這樣那樣的人．悲哀的是我們做了之后卻往往不那么快樂，走到終點才發(fā)現(xiàn)它只不過是個中轉站．我相信，快樂是一種精神，不停的誘惑卻永遠捕捉不到．所以，快樂是什么？是得到與得不到，好與壞,之間的一種感覺吧！快樂就是不要對生活渴求太多.快樂就是對自己做過的事不要太看重結果會如何.快樂就是要學會知足.快樂是有傳染力，你的煩惱會傳染給我，我會把快樂傳染給你.如果你煩惱時請記得告訴我 那么你會感到快樂.因為你的煩惱長著翅膀會飛 我把這些告訴你希望你會感受什么是快樂.其實你應該問自己為什么不快樂 那是你放不開一些事 只要你放開了心情就會快樂 ■人活著是為了生活更快樂，更幸福，而幸福生活要自己努力爭取來的。人為追求自己幸福，就有了為之奮斗的欲望，為人生的奮斗目標人必須使自己努力工作，在工作中尋樂趣，讓單調乏味工作充滿生趣，使自己無憂無慮，身心健康，生活和平而安逸，快樂過好每一天。這就是每個人都要尋找的快樂。如沒有斗志、信心、毅力，人可能遭到世人種種的手段而艱難生存。因此，為使自己的生活更幸福，我們必須樹立人生奮斗目標，盡自己最大努力去實現(xiàn)這個目標。自己努力了他去實現(xiàn)過程心情就會快樂三思行 ■人活著必須要有追求，如果沒有追求，沒有理想，沒有目標，將會迷失自己，會活的很空虛，很迷茫，不知道自己為了什么而活著。我們必須清楚的知道自己要什么東西。其實我們要的很簡單，我們要的只是幸福。幸福是什么，他沒有具體的概念，也許是一種感覺，也許是精神，也許是物質，我覺得兩者都不可少，尤其在現(xiàn)在這個社會。但是，精神上的富有，顯得更重要。精神的力量是無窮，意念是神奇的，只有精神富有，才會有更高層次的追求。人要有物質追求，生活質量才有保障，但不可以為物質所迷惑，物質的背后是對理想的執(zhí)著。我們只有實現(xiàn)自己的理想，完成自己使命，這一生是有意義的。做個有修養(yǎng)有品位的人，活灑脫點，人生時刻面臨困境和挑戰(zhàn)，敢于面對生活的波浪人才是真正強者。時刻準備著為美好生活而努力，為我們深愛的和深愛我們的人好好活著。人活著是幸福的，不要太多埋怨�；钪�遇到種種好好面對，因人只能活一次。不要嫌煩。煩惱是活人專利。沒有哪個死人抱怨。活著是一種責任，更是一種修行。好好生活才對得起母親分娩，父親奔波，愛人欣賞眼光，朋友關懷，對得起孩子崇拜目光三思行 ■其實生活就是奮斗和收獲,人生是短暫的,人生是應該有合適目標,人總是要有點精神的,無論做什么總是要有所作為的.生活應該豐富多彩.應該是:不斷的求索,不斷的追求,不斷的奮斗,盡管前進的路上有汗水,可能還有眼淚,但一定會在成功中獲得快樂和享受. 時間會使你成熟.自信對一個人是重要的,適當?shù)恼�確的選擇是需要的,對過程的承受力是必要的.自我心理調整必須是經常性的,對成功的爭取是需要不懈努力的.幸福和快樂在不斷的成功中獲得.時間就是生命.時光不會倒流,珍惜現(xiàn)在,奮斗未來吧. 生活是在不斷的經歷中才會感悟最深的三思行 ■人生就是這樣，我們無法回避不開心和痛苦事，那么怎樣讓自己在經歷這些傷心和痛苦后還能開心起來？我覺得真正快樂源自于對痛苦領悟，因為沒有痛苦的人生是無法感受到快樂的，我們只有正確地面對它，理智地剖析它，肯定應該肯定才能否定應該否定，只有這樣我們才能學會放棄，才懂珍惜，才能記住該記的，忘記該忘記的，才能剖析人生中痛苦，讓它成為你人生的一種財富、一段經歷、一份回憶、一種領悟而不是痛苦，這樣我們就能坦然直視過去，坦蕩人生快意人生無悔人生，人生才有真正快樂，而不是逃避和掩飾，更不是強作歡顏。因我相信人生是要我們面對的，不是逃避，我們可以傷心但決不能沉溺和逃避。做自己喜歡做的事情,其實也滿愜意的.每個人有自己要面臨的問題，而人生中的煩惱也好像總是如影隨形，不論你想得開想不開，日子還是天天過，開心一天不開心也是一天，人要學會調整心態(tài)，或者用一種心理暗示方式來使自己愉快，可以對自己大聲說：我真的很愉快為什么不呢，想想你擁有的別人沒有的，知足常樂啊。三思行專屬