很多喜愛運動的人都認為經(jīng)常鍛煉就不會生。其實，運動也須講究科學方法，注意保健。專家提醒，經(jīng)常參加網(wǎng)球、羽毛球、乒乓球等小球運動的人要謹防患上“網(wǎng)球肘”。網(wǎng)球肘是因為好發(fā)于網(wǎng)球運動員而得名，包括了肘關(guān)節(jié)范圍內(nèi)的滑囊、韌帶等組織的多種損傷，其發(fā)病機理基本相同。凡是經(jīng)常用力做伸屈手腕和肘部以及前臂旋轉(zhuǎn)動作，典型的如打網(wǎng)球、羽毛球的動作，使前臂肌肉過度牽拉造成損傷都容易引起網(wǎng)球肘的發(fā)生。除了網(wǎng)球運動員外，家庭主婦、磚瓦工、木工等長期反復用力做肘部活動者，也易患此病。

　　網(wǎng)球肘的癥狀和診斷

　　網(wǎng)球肘多數(shù)發(fā)病緩慢，患者自覺肘關(guān)節(jié)外上方活動痛，疼痛有時可向上或向下放射，感覺酸脹不適，不愿活動。握物無力，握鍬、提壺、擰毛巾、打毛衣等動作可使疼痛加重。一般在肘部外側(cè)有局限性壓痛點，有些腫脹，嚴重的可摸到骨質(zhì)的增生隆起。有時壓痛可向手的方向放散。局部無紅腫，肘關(guān)節(jié)伸屈不受影響，但前臂旋轉(zhuǎn)活動時有疼痛。嚴重者做手指伸直、手腕抬起或執(zhí)筷動作時即可引起疼痛。但胳膊打彎兒、手腕外旋時疼痛緩解。也有少數(shù)患者在陰雨天時自覺疼痛加重。

　　網(wǎng)球肘的治療

　　發(fā)生網(wǎng)球肘后，應(yīng)注意休息，停止一些使肘部、腕部著力的動作。各種透熱的物理療法，或用熱水袋、熱毛巾熱敷，并結(jié)合針灸、推拿等都有一定療效。目前較常用的方法是醋酸氫化可的松12.5～25毫克加1%普魯卡因2～4毫升做痛點的局部封閉注射治療，5～7天1次，3次為一療程，可迅速緩解疼痛。痛點封閉當日，局部要休息，不可洗澡，以免針眼處繼發(fā)感染。但1年中同一患處注射不要超過3次。

　　網(wǎng)球肘的護理要點

　　1．早期應(yīng)休息，患肢用三角巾固定懸吊在胸前，局部可熱敷、理療。

　　2．可用揉、按、理順、鎮(zhèn)靜按壓手法按摩，每日1次�？山獬�血管、肌肉痙攣，舒筋活血，理筋整復。注意按摩時動作要輕柔，切忌粗暴強拉，以免造成繼發(fā)性損傷。

　　3．針灸，中草藥外洗、外敷，貼傷濕止痛膏也有一定效果，達到祛風除濕、舒筋活絡(luò)、活血止痛的目的。

　　一般來說，如果經(jīng)過各種保守治療無效，且已嚴重影響工作和生活，方可考慮手術(shù)治療。

　　運動中如何預防網(wǎng)球肘的發(fā)生

　　在運動中，網(wǎng)球肘的產(chǎn)生多是由于用力不當所致。為了防止網(wǎng)球肘的發(fā)生，運動前應(yīng)多活動活動肘和臂部，最好能在前臂戴上彈力繃帶，以緩解肘部肌肉的壓力。

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下面是更多關(guān)于網(wǎng)球肘如何治療的問答

網(wǎng)球肘怎樣根治

　　①休息：避免引起疼痛的活動，疼痛消失前不要運動，尤其網(wǎng)球。

　�、冢罕�敷肘外側(cè)1周，1天4次，1次15－20分鐘。毛巾包裹冰塊不要冰塊接觸皮膚以免凍傷皮膚。

　�、鄯�藥：阿斯匹林或非甾體類消炎止痛藥（如布洛酚等）。

　　④護具：在前臂使用加壓抗力護具，可以限制前臂肌肉產(chǎn)生的力量。

　　⑤熱療：只在重返體力活動(運動)時才使用熱療,熱療應(yīng)用在牽拉療法和運動準備活動之前。

　�、逘坷�療法：當急性疼痛消失后即按醫(yī)囑開始輕柔牽拉肘部和腕部，不要產(chǎn)生疼痛，保持牽拉狀態(tài)10秒鐘，重復6次。

　�、吡α烤毩暎喊瘁t(yī)囑進行加強腕伸肌肉力量的訓練。

　�、嘀饾u恢復運動：按醫(yī)生建議，開始鍛煉運動項目（工作活動）需要的手臂運動（如網(wǎng)球中的抽球、高爾夫球的揮桿、油漆工的動作等）。

　�、峥傻乃删植糠忾]：在肘關(guān)節(jié)特定部位注射可的松類藥物可以消炎、止痛。注射部位、時間間隔、次數(shù)要求較高、很有講究，要由有經(jīng)驗的醫(yī)師慎重進行。

　　對付此癥的治療方式不外乎針灸、注射皮質(zhì)類固醇或動手術(shù)，但效果有限。而美國研究人員發(fā)現(xiàn)了一個新療法，不但效果好且花費低廉，自己隨時隨地都可以做，不必再花費金錢與時間頻頻上醫(yī)院做康復了。 造成網(wǎng)球肘的主因，是使用過度。過多的動作或運動，造成手腕伸肌的肌腱負荷過量，結(jié)果導致發(fā)炎、退化或疼痛，乃至動作范圍受到影響，就是得了網(wǎng)球肘。據(jù)估計，網(wǎng)球選手有一半為此所苦，高爾夫選手、水管工、油漆工、園丁與老提著公事包的會計，都是網(wǎng)球肘常見族群。

　　針灸治療

　　辨證治療：

　　主穴：曲池、阿是穴

　　1.寒濕外侵

　　【診斷要點】肘部漫痛，得溫痛減，遇勞加重，不能旋臂，提物困難;苔薄白脈浮緩。

　　【處方】肘髎、手三里、尺澤

　　2.氣血瘀阻

　　【診斷要點】有驟然揮臂或絞擰衣物史，痛如錐刺，向前臂及腕部放射，持物困難或握物無力;苔薄白，脈弦緊。

　　【處方】尺澤、合谷

　　3.肝腎兩虧

　　【診斷要點】肘痛，晝輕夜重，持物無力，伴頭暈目眩耳鳴，腰酸膝軟;舌紅少苔，脈細弱。

　　【處方】肝俞、腎俞、足三里、三陰交、手三里

　　如果是網(wǎng)球肘的晚期或頑固性網(wǎng)球肘，經(jīng)過正規(guī)保守治療半年至1年后，癥狀仍然嚴重、影響生活和工作可以采取手術(shù)治療。手術(shù)方法有微創(chuàng)的關(guān)節(jié)鏡手術(shù)和創(chuàng)傷亦不大的開放性手術(shù)，目的是清楚壞死、不健康的組織、改善或重建局部的血液循環(huán)，使肌腱和骨愈合。

治療網(wǎng)球肘最佳方法

網(wǎng)其實就是肘關(guān)節(jié)前臂伸肌起點處肌腱發(fā)炎疼痛。出現(xiàn)網(wǎng)球肘之后是會疼痛的，并且這種疼痛的產(chǎn)生主要就是手臂重復用力而引起的一種慢性的撕拉傷造成的，患者在用力的抓某些東西，或者是提取重物的時候會明顯的感覺到手部的疼痛。

其實網(wǎng)球肘也是可以好起來的，但是好起來的時間比較長，需要平時的時候多注意手部一些護養(yǎng)，要時時刻刻保護網(wǎng)球肘的位置，勞逸結(jié)合，不能做太多勞累的事情。網(wǎng)球肘其實有許多的運動員都比較多，因為對于一些需要靠手部力量的運動員來說，是非常容易引起網(wǎng)球肘的，比如說網(wǎng)球和羽毛球運動員就比較容易出現(xiàn)網(wǎng)球肘的情況。

網(wǎng)球肘那么可以進行非手術(shù)治療和手術(shù)治療，非手術(shù)治療就是平時的時候多注意休息，在運動的時候也需要多進行練習，做完運動要注意及時進行治療和護理，并且還得服用一些藥物。而手術(shù)治療主要就是在保守治療半年甚至一年之后，癥狀仍然還比較明顯嚴重的影響了人們正常的生活，那么就應(yīng)該要采取手術(shù)治療了，手術(shù)治療在現(xiàn)在來說還算是一種比較危險性小的手術(shù)。

出現(xiàn)網(wǎng)球肘之后是非常疼痛的，患者在平時的時候可以感覺到肘關(guān)節(jié)有明顯的酸痛情況，并且做許多事情都做不了，特別是提一些重物的時候特別疼痛。所以人們在生活當中，應(yīng)該要及時的預防網(wǎng)球肘。平時如果要打網(wǎng)球或者是羽毛球等球類的運動，應(yīng)該要注意打球的姿勢，讓手大臂和手小臂無論擺在前邊，還是在后邊都要保持一個固定且具有彈性的角度，這樣對手肘的傷害也就比較少了。

平時運動的時候也應(yīng)該要帶上護腕和護肘，這樣可以盡量的減少肘部的傷害。在打球的時候也可以在前臂的地方纏繞一些有彈性的繃帶，這樣也可以減少疼痛的發(fā)生，不過再綁繃帶的時候也應(yīng)該要注意松緊，應(yīng)該要始終不能太緊，也不能太松，否則都會有不好的影響。一旦被確診為網(wǎng)球肘，之后應(yīng)該要先停止練習，等待康復之后再慢慢進行練習。

如何根治網(wǎng)球肘？

網(wǎng)球肘就是肱骨外上髁炎，是一比較難治的病之一，一般理療只能緩解，要根治必須根據(jù)患者各方面來考慮對其實行手術(shù)。

如何快速治好網(wǎng)球肘��？

網(wǎng)球肘非手術(shù)治療：

①休息：避免引起疼活動痛消失前不要運動，網(wǎng)球。

　�、诒�敷：冰敷肘外側(cè)1周，1天4次，1次15－20分鐘。毛巾包裹冰塊，不要冰塊接觸皮膚以免凍傷皮膚。

　�、鄯�藥：消炎止痛藥。

　�、茏o具：在前臂使用加壓抗力護具，可以限制前臂肌肉產(chǎn)生的力量。

　�、轃岑煟褐辉谥胤刁w力活動(運動)時才使用熱療，熱療應(yīng)用在牽拉療法和運動準備活動之前。

　�、逘坷�療法：當急性疼痛消失后即按醫(yī)囑開始輕柔牽拉肘部和腕部，不要產(chǎn)生疼痛，保持牽拉狀態(tài)10秒鐘，重復6次。

　�、吡α烤毩暎喊瘁t(yī)囑進行加強腕伸肌肉力量的訓練。

　�、嘀饾u恢復運動：按醫(yī)生建議，開始鍛煉運動項目（工作活動）需要的手臂運動（如網(wǎng)球中的抽球、高爾夫球的揮桿、油漆工的動作等）。

　�、峥傻乃删植糠忾]：在肘關(guān)節(jié)特定部位注射可的松類藥物可以消炎、止痛。注射部位、時間間隔、次數(shù)要求較高、很有講究，要由有經(jīng)驗的醫(yī)師慎重進行。

　�、� 膏藥治療：由于膏藥具有較高的稠度，故而其具備有效成分含量高、析出速度緩慢、作用長期持久、局部療效切實等一系列優(yōu)點。 本回答被提問者和網(wǎng)友采納

網(wǎng)球肘是什么意思？如何治療？

網(wǎng)球肘是一種損傷性炎癥疾病，是由于前臂伸肌反復用度導致慢性撕拉傷，在長復使用肘部工作者、活動者中常見。它是屬于比較常見的病種，可以去疼痛科看。你了解一下哪個醫(yī)院有這個科室的話都可以去找醫(yī)生咨詢的。

怎樣治療網(wǎng)球肘

如果術(shù)治療的話：

網(wǎng)球肘的晚期固性網(wǎng)球肘，經(jīng)過正規(guī)保守治療至1年后，癥狀仍然嚴重、影響生活作可以采取手術(shù)治療。手術(shù)方法有微創(chuàng)的關(guān)節(jié)鏡手術(shù)和創(chuàng)傷亦不大的開放性手術(shù)，目的是清除壞死、不健康的組織、改善或重建局部的血液循環(huán)，使肌腱和骨愈合。

如果不是手術(shù)治療，可以用如下辦法　

①休息：避免引起疼痛的活動，疼痛消失前不要運動，尤其網(wǎng)球。

　�、诒�敷：冰敷肘外側(cè)1周，1天4次，1次15－20分鐘。毛巾包裹冰塊，不要冰塊接觸皮膚以免凍傷皮膚。

　�、鄯�藥：消炎止痛藥。

　　④護具：在前臂使用加壓抗力護具，可以限制前臂肌肉產(chǎn)生的力量。

　　⑤熱療：只在重返體力活動(運動)時才使用熱療，熱療應(yīng)用在牽拉療法和運動準備活動之前。

　�、逘坷�療法：當急性疼痛消失后即按醫(yī)囑開始輕柔牽拉肘部和腕部，不要產(chǎn)生疼痛，保持牽拉狀態(tài)10秒鐘，重復6次。

　　⑦力量練習：按醫(yī)囑進行加強腕伸肌肉力量的訓練。

　�、嘀饾u恢復運動：按醫(yī)生建議，開始鍛煉運動項目（工作活動）需要的手臂運動（如網(wǎng)球中的抽球、高爾夫球的揮桿、油漆工的動作等）。

　　⑨可的松局部封閉：在肘關(guān)節(jié)特定部位注射可的松類藥物可以消炎、止痛。注射部位、時間間隔、次數(shù)要求較高、很有講究，要由有經(jīng)驗的醫(yī)師慎重進行。

　　⑩ 膏藥治療：由于膏藥具有較高的稠度，故而其具備有效成分含量高、析出速度緩慢、作用長期持久、局部療效切實等一系列優(yōu)點。 本回答被提問者和網(wǎng)友采納

網(wǎng)球肘怎么才能根治？

肘

網(wǎng)因網(wǎng)球運動員易患而得名，它的醫(yī)學名稱為外上。家庭主婦、磚瓦工工等長期反復用力做肘部活動者，也易患此病。由于長期的勞損，可使附著在肘關(guān)節(jié)部位的一些肌腱和軟組織，發(fā)生部分性纖維撕裂或損傷，或因摩擦造成骨膜創(chuàng)傷，引起骨膜炎。主要表現(xiàn)在肘關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛，并向前臂外側(cè)放射，握物無力，在擰螺絲或擠毛巾時，局部疼痛加劇�；继幱行┠[脹，可摸到骨質(zhì)的增生隆起，壓痛明顯。欲確診此病，可作旋臂屈腕試驗，方法是將肘關(guān)節(jié)伸直，腕部屈曲，然后將前臂盡量向后、向外旋轉(zhuǎn)，此時如果肘部疼痛加劇，即說明是患了網(wǎng)球肘。

發(fā)生網(wǎng)球肘后，應(yīng)注意休息，停止一些使用肘部、腕部力量的動作。各種透熱的物理療法，或用熱水袋、熱毛巾熱敷，并結(jié)合針灸、推拿等都有一定療效。在壓痛處注射去炎舒松，如果注射部位準確，療效較好�？擅恐茏⑸�1次，2～3次為1個療程。除了個別患者在注射后1～2天內(nèi)，可能因局部炎癥反應(yīng)疼痛加劇外，局部注射一般不致引起全身并發(fā)癥。如果經(jīng)過各種治療仍無效果，且已嚴重影響工作和生活的，可以做手術(shù)治療，

（上海醫(yī)科大學 吳家蕓教授）

網(wǎng)球肘是如何發(fā)生的?