好處：蒸利用對全身的冷熱，使血管擴張及收縮，能增強彈性、預防血管硬化的。同時它對關節(jié)炎、腰背痛、支氣管炎、神經衰弱等都有一定保健功效。

壞處：未婚的男人最好不要蒸桑拿，因為經常處在高溫的環(huán)境下會對男性生殖系統(tǒng)產生破壞作用，從而導致不能生育。

擴展資料

桑拿將人體軒置身于濕熱空氣中，是血液循環(huán)及新陳代謝迅速加快，從而能改善全身組織器官的功能，包括腦、心、肝、脾、肌肉及皮膚等,由于桑拿過程中血流量大,從而使全身各組織器官能得到血液帶來的營養(yǎng)及氧氣,特別對體力及腦力勞動繁重人士,能迅速消除疲勞,恢復體力,對性功能的改善有意料不到的效果。

洗桑拿浴時可引起一系列全身性生理改變。高溫高濕環(huán)境使心跳加快，血壓一定程度的升高，而冷水浸泡后又會使心跳減慢、血壓下降。因此，必須對室內溫度、濕度和入浴時間包括冷熱交換次數等都要嚴格掌握。初次入浴時，高溫蒸氣室內只能停留5分鐘，然后逐步再延長在高濕蒸氣室內的停留時間。

參考資料：百度百科   桑拿

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下面是更多關于蒸桑拿的問答

蒸桑拿的好處與壞處：

好處：

1、在高溫環(huán)境下可皮膚深層產生內熱效應，全身毛細血管得到擴張，身體出汗量大大超過平時的一般活動，可以大量出汗有利于排掉身體內的各種垃圾，亦有利于疾病的消除。

2、由于身體反復冷熱干蒸沖洗，血管得到不斷收縮與擴張，運動生理學上稱之為：血管體操，它能達到增強血管彈性，預防血管硬化的效果。

3、桑拿浴是在靜止狀態(tài)高溫環(huán)境下進行的，通過肌體大量排汗消耗皮下脂肪，桑拿10分鐘相當于長跑10公里，具有健美減肥的功效。

4、當身體大量排汗消除皮下臟物時，可提高表皮細胞的通透性，活化細胞，故還具有美容護膚，延緩衰老的效果。在桑拿過程中，機體不斷地吸收爐上特有巖石散發(fā)出來的有益健康的微量元素，有預防疾病的效果。

4、桑拿浴是一種特殊的洗澡方法，兼有清潔皮膚和治療疾病兩種作用。它通過接連幾次的冷熱交替可緩解疼痛、松弛關節(jié)。

5、對皮膚來說，由于蒸氣浴過程中皮膚血管明顯擴張，大量出汗，血液循環(huán)得到改善，汗液排泄有助于體內廢物的排除，使皮膚里各種組織獲得更多的營養(yǎng)，對許多皮膚病諸如魚鱗病、銀屑痛、皮膚瘙癢癥等都有不同程度的治療作用。

壞處：

1、桑拿浴是種既具時尚又能保健的休閑方式，一身透汗之后全身放松疲勞盡消，頻繁出入桑拿卻可能成為男子不育癥的元兇。

3、汗蒸易受風寒濕毒，由于身體的毛孔受熱處于張開的狀態(tài)。當我們結束汗蒸，皮膚可能會出現突然遭受冷氣的刺激，從而導致寒氣入侵，使得感染風寒濕毒。對于體質較虛，身體抵抗力較弱的人，還是不適宜進行汗蒸的。

2、汗蒸易引起肥胖反彈，汗蒸是人們減肥塑身的一種選擇。但是汗蒸在消耗身體大量熱量的同時，也會讓我們容易變得饑餓，甚至讓我們的食欲有所增加，促使我們暴飲暴食，使得肥胖反彈。

桑拿分為干蒸和濕蒸兩種方式。蒸桑拿是一種時尚與保健雙得的休閑方式，其喜好者眾多。尤其是不少女性更是喜愛小木屋中既減肥又美容，因此流連忘返，樂此不疲。

擴展資料

桑拿（Sauna），又稱芬蘭浴，是指在封閉房間內用蒸氣對人體進行理療的過程。通常桑拿室內溫度可以達到60℃以上。桑拿起源于芬蘭，有2000年以上的歷史。利用對全身反復干蒸沖洗的冷熱刺激，使血管反復擴張及收縮，能增強血管彈性、預防血管硬化的效果。

注意的事項;

洗桑拿浴時可引起一系列全身性生理改變。高溫高濕環(huán)境使心跳加快，血壓一定程度的升高，而冷水浸泡后又會使心跳減慢、血壓下降。因此，必須對室內溫度、濕度和入浴時間包括冷熱交換次數等都要嚴格掌握。初次入浴時，高溫蒸氣室內只能停留5分鐘，然后逐步再延長在高濕蒸氣室內的停留時間。

桑拿浴對人體產生一定的影響下列情況下不宜蒸桑拿：

1、既往有高血壓、心臟病病史的患者。因為桑拿浴引起血壓很大范圍的波動，增大心臟負荷，易引起高血壓、心臟病突發(fā)，出現意外甚至危及生命。

2、飯后，特別是飽餐后半小時內。飯后立即洗桑拿浴，皮膚血管擴張，血液大量回流到皮膚，影響了消化器官的血液供應，勢必影響食物的消化吸收，對健康不利。

3、過度勞累或饑餓時。勞累和饑餓時，人體肌張力較差，對冷和熱刺激的耐受力均降低，易引起虛脫。

4、經期婦女最好避免洗桑拿浴。經期婦女身體抵抗力降低，洗桑拿浴時，冷和熱和多次交替，易引起感冒和細菌感染而危及女性身體健康

桑拿對人體有一定的保健作用：它能夠加快血液循環(huán)，使全身各部位肌肉得到完全放松，達到消除疲勞煥發(fā)精神的目的。同時，由于身體反復冷熱干蒸沖洗，血管得到不斷收縮與擴張，能達到增強血管彈性、預防血管硬化的效果。同時它對關節(jié)炎、腰背痛、支氣管炎、神經衰弱等都有一定保健功效。

參考資料：百度百科-桑拿

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血汗同源，汗多傷血

蒸桑目前世界上最深度的方式.芬蘭人:"如拿也治不好你的病,那沒治".桑拿浴的益處由此可見一斑.

據不完全統(tǒng)計,桑拿浴大體有如下幾種顯而易見的好處:

1.消除疲勞、振奮精神、-促進新陳代謝和血液循環(huán);

2.美容、運動毛孔細胞、清潔皮膚、保持年輕態(tài);

3.加強排汗功能，可以清除體內的鉛、汞等有害元素;

4.治療風濕關節(jié)炎=中醫(yī)針灸、拔罐;

5.消耗300卡路里/次=走路3~5公里;

6.比休息和睡眠更能有效地恢復體力和精力;

7.減輕工作和生活壓力;

同時它對風濕癥，關節(jié)炎，腰背痛，哮喘，支氣管炎，神經衰弱等均有一定療效。

壞處:

對男性精子的生長有很大的損害，所以未婚男性洗桑拿不能太過頻繁，否則易導致不育癥。

血汗同源，汗多傷血

在的公司就有桑拿拿起源于歐洲古時代。過我們公司有關桑的資料有好幾樣，總的來說只有兩種：干蒸和濕蒸。不管是哪種，蒸的時候溫度一定要保持在45度以上，否則沒效果。蒸桑拿后皮膚會變好，但是沒有減肥的效果。蒸桑拿的方法要掌握的話對身體的效果會更好。

最基本的方法是冷熱交替：

先在蒸汽房里蒸10多分鐘，然后鉆到冷水池里（冷水池的溫度一般在10度左右）。如此反復2-3次即可。

至于上面那位所說的冰蒸，本人眼淺，沒聽說過。你能和我詳細的說明一下冰蒸有什么好處嗎？謝謝！

血汗同源，汗多傷血

血汗同源，汗多傷血

利于減肥，排毒！

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