朋友，我非常心疼你，因?yàn)槲乙彩沁^(guò)來(lái)人

朋友，想哭就哭別憋著，哭出來(lái)輕松多了

朋友，累了找個(gè)肩膀靠靠吧，哪怕是爸爸的肩膀也好

朋友，來(lái)一場(chǎng)說(shuō)走就走的旅行吧，放松放松心情

朋友，扛不住也要扛，再大的傷咱也得面對(duì)

朋友，如果說(shuō)這個(gè)城市給你帶來(lái)傷感，那就換個(gè)地方吧，哪怕是回到家鄉(xiāng)

朋友，生命里除了愛(ài)人，還有親朋好友，請(qǐng)別讓她們寒心

朋友，別只顧著愛(ài)別人，愛(ài)人先愛(ài)己，請(qǐng)記得照顧好自己

朋友，沒(méi)什么過(guò)不去的坎，挺過(guò)來(lái)就好，請(qǐng)相信自己，可以打敗糟糕的心情，堅(jiān)強(qiáng)一點(diǎn)

朋友，不幸的人和事有太多太多，我們是人不是神，所以我們有了傷感，朋友請(qǐng)及時(shí)化解悲傷，千萬(wàn)別讓傷痛日積月累。

朋友我想和你攜手并肩，一起共度難關(guān)，因?yàn)槲覉?jiān)信，昨天那也只是過(guò)往云煙，明天依然美好，留不住的過(guò)往，那我們就活在當(dāng)下…

朋友，生活都苦，我們都一樣。

每個(gè)人生活在這個(gè)世界上都不易，面臨著各種問(wèn)題。我的一個(gè)朋友，在上海工作，兩口子有一個(gè)小女兒，家庭年收入五十萬(wàn)，有房有車(chē)，你可能覺(jué)得他幸福。但是，孩子的各種花銷(xiāo)，房貸、車(chē)貸都?jí)旱盟�上不�?lái)氣，他說(shuō)：“我不敢失業(yè)，因?yàn)橐坏┦�業(yè)，家里的一切都消失了”，如果我失業(yè)，貸款還不上，房子車(chē)子可能都沒(méi)了，老人怎么辦？孩子的學(xué)費(fèi)和興趣班的費(fèi)用怎么辦？

我還有一個(gè)朋友在國(guó)外讀博，大家都艷羨的看他，覺(jué)得他的未來(lái)不可限量，可是他每天煎熬痛苦，如果再做不出成果，他的博士學(xué)位可能就拿不到了。近5年沒(méi)日沒(méi)夜做科研的付出收獲就是0，而且，這時(shí)候就業(yè)即不是應(yīng)屆畢業(yè)生還沒(méi)有工作經(jīng)驗(yàn)，可能連一個(gè)比自己小5歲的碩士畢業(yè)生都不如�，F(xiàn)在的他，沒(méi)房、沒(méi)車(chē)、沒(méi)女友，他說(shuō)“30多歲的讀博感覺(jué)就像在孤注一擲”。

我的鄰居，兩口子在外恩恩愛(ài)愛(ài)，謙讓有禮，羨煞旁人。老公謙謙君子，老婆溫柔貌美，但是只有鄰居們知道，在夜深人靜的嚎啕大哭，鍋碗瓢盆碎裂的聲音，兩口子憤怒的抱怨才是婚姻的另一面。

所以，我想說(shuō)：“朋友，你以為我比你好，其實(shí)我的苦你不知道。”

如果你因?yàn)閴毫Υ蟾杏X(jué)有了抑郁情緒我建議你：

1、尋找舒緩壓力的方法。找朋友、找音樂(lè)、找書(shū)籍都可以。

2、積極尋找解決問(wèn)題的途徑。

3、評(píng)估自己能完成這個(gè)問(wèn)題的可能，如果真的不能完成就不要強(qiáng)求，如果努力還有希望就可以堅(jiān)持一下。

最后，我想說(shuō)黎明前最黑暗，當(dāng)你覺(jué)得堅(jiān)持不下去的時(shí)候也是離成功最近的時(shí)候。

歡迎關(guān)注阿離，在人海中相遇，在塵世中相扶，觀人觀鏡，體味人生。

朋友，我現(xiàn)在負(fù)債30W，房子月供3K，家里兩個(gè)上學(xué)中的孩子，愛(ài)人經(jīng)營(yíng)淘寶店鋪，受疫情影響，現(xiàn)在每天也就只賣(mài)幾百元，對(duì)于沒(méi)有存款的我們來(lái)說(shuō)，家庭的生活壓力真的很大。

我第一次創(chuàng)業(yè)還算成功，但是中間得了一場(chǎng)大病，把我打趴下了，現(xiàn)在剛從病痛中走出來(lái)，目前處于二次創(chuàng)業(yè)狀態(tài)，而且是在2019年10月份開(kāi)始投資了一個(gè)新公司，布置辦公設(shè)備購(gòu)買(mǎi)電腦，正準(zhǔn)備招兵買(mǎi)馬，結(jié)果就碰上疫情了。

其實(shí)今年很多人都在痛苦中掙扎著，這也許就是上天給我們?nèi)松�路上布置的一個(gè)檻。

今年是太不平常的一年了：

今年前6個(gè)月，我們先后見(jiàn)證了1918西班牙大流感，1929年大蕭條，2008年金融危機(jī)，哦，如果是美國(guó)人，肯定還要加上一個(gè)，1968年種族大騷亂……

人類(lèi)100年的風(fēng)云變幻，就這樣濃縮在了2020年上半年。

如何緩解郁悶的心情，我提供兩點(diǎn)建議，我就是這么做的，這么在扛著。

一：之所以感覺(jué)郁悶，或者感覺(jué)自己快扛不住，是因?yàn)樽约翰恢�道，明天要做什么才能扭轉(zhuǎn)局面，這個(gè)時(shí)候就需要做到一個(gè)字：靜。

自己獨(dú)處一會(huì)，讓自己的心平靜下來(lái)，一定是要做到自己心靜如水，多做深呼吸，心里平靜下來(lái)了，就努力思考下一步需要做什么，在現(xiàn)狀下，做一個(gè)事情哪怕只能帶來(lái)幾元錢(qián)的收益也可以考慮嘗試哦。

二：找人聊天，隨便找誰(shuí)都可以，無(wú)論聊什么內(nèi)容都可以，只要人家愿意陪著你聊。我就是找人喝茶，盡量的找不同的人喝茶，通過(guò)跟朋友聊天，能緩解自己很大的郁悶。

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我是慧視角，每天更新心得體會(huì)，關(guān)注我，從不同的視角看世界。

今年抑郁的人不少��！各種各樣的壓力，要生活，要吃飯，好還債，上有老下有小，能不崩潰嗎？特別是失業(yè)的人，胡思亂想，頭都大了，不壓抑才怪。一定要挺住，勝利就在前方，美好的生活正迎接我們，永不言棄，一起加油

朋友看到你這個(gè)提問(wèn)，

我想對(duì)您說(shuō): 停下來(lái)。

給自己按下暫停鍵。把一切的東西都暫停下來(lái)。

我曾經(jīng)試圖理解生命的本質(zhì)，尚未研究出所以然，但許多現(xiàn)實(shí)中的朋友很喜歡聽(tīng)我調(diào)侃生活。

因此我在此傾心對(duì)您建議如下:

△首先:

請(qǐng)對(duì)自己說(shuō): 我要停下來(lái)�。�！

不管發(fā)生什么事情，先不理會(huì)事態(tài)如何發(fā)展，當(dāng)自己無(wú)法改變事態(tài)時(shí)，先改變自己吧，讓自己停下來(lái)！��！

停止思考，停下所有的想象，

告訴自己 : 其實(shí)那些令自已不愉快的事，被放到時(shí)間的長(zhǎng)河中，小的甚至不值一提。

你只屬于你自己，

你的快樂(lè)也只來(lái)源于自已。

△接下來(lái):

1. 緩緩的、慢慢的，來(lái)十個(gè)深深的呼吸吧。把所有的注意力放在你自己的呼吸上面，放在你的身體感受上面。

△學(xué)會(huì)一個(gè)技能: 把所有干擾你的事物排除心外，只顧著深呼吸，慢慢的深深的呼吸就好。

2.假如你目前的境地，是因?yàn)閯e人的錯(cuò)。

請(qǐng)給自己一個(gè)理由，為什么懲罰自己？

什么理由都不合適，用別人的錯(cuò)懲罰自己。

請(qǐng)你學(xué)習(xí)和嘗試把身心從生理上放下，把身心所念、所想、所擔(dān)憂(yōu)、所期盼的，都放下。

放下之后再去想想。

你要為了別人的錯(cuò)誤而要去扛嗎？而放棄或放掉你自己的一切？真的是一切，一無(wú)所有了，下一餐的飯也沒(méi)有辦法開(kāi)了，更不要說(shuō)吃可口的美食了。

這樣的境地，下一餐飯也沒(méi)有錢(qián)開(kāi)飯了的境地，你是否可以接受？

如果不能接受，或者不想接受，活下去的目標(biāo)便是賺錢(qián)讓自己吃好吃的，很簡(jiǎn)單。

生活的目標(biāo)變得很簡(jiǎn)單，或者本質(zhì)上就是單純的生活而已，擁有飽食，體驗(yàn)美食。

如此而已。

你不是超人，也不是奧特曼。你改變不了世界。

對(duì)于世界來(lái)說(shuō)，原本一切的事物都是小事。

3.假如今天境況是因?yàn)樽约悍噶隋e(cuò)誤，陷入了不可回旋的境地。

△首先問(wèn)問(wèn)自己: 觸犯了法律沒(méi)？

如有，接受便是了。

無(wú)法改變時(shí)，便接受，把他當(dāng)做一種人生體驗(yàn)吧。

每一個(gè)人在地球上存活的日子都是幾十年，即使活上半年，最終都會(huì)變成地上的一抔土。

觸犯法律了，接受便是，能改便改。每個(gè)人最終都要回歸大自然的。

△如果沒(méi)有觸犯法律，只是犯了錯(cuò)誤。

想改，便慢慢改吧，無(wú)急不躁，相信時(shí)間的魔力，會(huì)給你滿(mǎn)意答案。每個(gè)人最終都要回歸大自然的。

假如不想改了，那就不改唄�；畛鲎约旱娘L(fēng)采，也是一種活法。

每個(gè)人最終都要回歸大自然的。

所以，以后跟自己說(shuō)，沒(méi)有什么扛不扛得住的。

停下來(lái)。

給自己按下暫停鍵。把一切的東西都暫停下來(lái)。

然后慢慢的理解我上面的話，希望對(duì)你有幫助。

愿你修得云淡風(fēng)輕，感受自然百態(tài)。

給你配一張菠蘿啤的圖，適當(dāng)冰一冰，

再拿出來(lái)喝，感受一下生命的小幸福。

這是@bambinii貝尼 給你帶來(lái)的回答，關(guān)注我，獲得更方便的交流。

那你就在無(wú)人的山谷大聲吶喊，在跑步機(jī)上拼命奔跑，抱著親愛(ài)的人大哭一場(chǎng)，總之就是要讓自己憋悶的心情釋放出來(lái)就好！

非常感謝您的邀請(qǐng)，您這個(gè)問(wèn)題很有代表性，

我們?cè)��?jīng)試過(guò)莫名的心情凡重，頭后腦痛得象要爆炸一樣，心情差到極點(diǎn)，連自己都不明這么的難受，當(dāng)時(shí)我實(shí)在受不了了，我邀請(qǐng)別人幫助，求方法最少做最大限度的減壓。

后來(lái)我的一個(gè)美國(guó)科學(xué)家朋友的建議，他說(shuō)要我同步一個(gè)中度活躍的小朋友的節(jié)奏，一起與孩子玩耍，開(kāi)始時(shí)雖然感覺(jué)也累也無(wú)聊幼稚，但迫于現(xiàn)實(shí)要解決自己的大問(wèn)題，一點(diǎn)一點(diǎn)的與孩子同步玩耍，不管孩子做什么自己就做同樣什么，如一部復(fù)印機(jī)一樣:

一整天下來(lái)，感覺(jué)到自己跟不上孩子的節(jié)奏，一天下來(lái)太累大累了，神奇的事情發(fā)生了，身體是很累很累，孩子的精力旺盛得驚人，但我忘記了頭腦的巨大困擾及心理的壓力。簡(jiǎn)單吃了晚餐，洗了澡，趕緊跑到床上瞬間睡著了。一覺(jué)醒來(lái)已經(jīng)是第二天早上九點(diǎn)！這樣的睡眠是我?guī)讉�(gè)月來(lái)的第一次。

我及時(shí)的與科學(xué)家朋友匯報(bào)了自己的這個(gè)狀態(tài)，他鼓勵(lì)我說(shuō)，如果您愿意，今天繼續(xù)與孩子一起；我聽(tīng)從了朋友的話，繼續(xù)與孩子玩，孩子見(jiàn)找到玩的對(duì)手了，也開(kāi)始喜歡上與我的一起的時(shí)光，后來(lái)孩子問(wèn)我有什么新游戲玩，我就想了一些創(chuàng)新性的游戲開(kāi)玩。

這樣經(jīng)過(guò)了一周不帶腦袋的玩耍，我的身心得到了極大的喜悅感，更找到失散很多年的童趣，是的，更早早忘記了那個(gè)抑郁。

好朋友，如果您愿意，也可以試試這個(gè)方法，相信是很有效果的呢。祝一切美好。

感謝您。

我是【俊文行為心理】希望這個(gè)分享為您帶來(lái)啟發(fā)。

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在我老公出軌的時(shí)候我也快扛不住了，我覺(jué)得他怎么會(huì)做出這種事情，我怎么也理解不了，我用各種方法折磨自己，覺(jué)得這一切是不是我的原因才導(dǎo)致，我覺(jué)得我該怎么辦，才不能讓孩子受罪，可他卻說(shuō)了，我們離婚吧，我考慮了很久，就同意了離婚，我覺(jué)得走到這一步不是我的錯(cuò)，我已經(jīng)盡力了，現(xiàn)在也想開(kāi)了，換種方式想問(wèn)題，不要逼自己。

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Hello!大家好!我是文文美食小記，看到你的問(wèn)題感覺(jué)很沉重!這樣的感覺(jué)我覺(jué)得很多人在某一個(gè)瞬間或者剎那都曾經(jīng)有過(guò)，那是一種很絕望很無(wú)奈的感覺(jué)。

曾經(jīng)也有過(guò)這樣的感覺(jué)，面對(duì)困難一籌莫展，但是最終還是堅(jiān)持了下來(lái)。我跟你分享一個(gè)我們鄰居的真實(shí)故事。

鄰居女主人叫紅，長(zhǎng)得小巧玲瓏，當(dāng)初嫁給了一個(gè)有家族精神病史的這么一家，也就是我鄰居，剛開(kāi)始是婆婆發(fā)病，公公病故，大姑發(fā)病，屬于超級(jí)貧困的人家，大姑高考落榜發(fā)病要跳樓，還是村委會(huì)把她送的精神病醫(yī)院治療，后來(lái)也是存政府給蓋了房子。她嫁過(guò)去之后，幾乎承擔(dān)了家里里里外外所有的事，生了一個(gè)女兒一個(gè)兒子，一天打幾份工，供著兩個(gè)孩子上學(xué)，院子里種上各種蔬菜，最困難的時(shí)候幾乎過(guò)得就是自給自足的日子，但是她特別的堅(jiān)韌。后來(lái)她老公精神病犯了，整天打她，她還是照顧整個(gè)家。給她老公看病。兒子學(xué)習(xí)很好，就憑著自己一直上學(xué)考了上了黑龍江一個(gè)大學(xué)，自己談了對(duì)象，畢業(yè)自己在中關(guān)村工作，現(xiàn)在已經(jīng)派到中非的一個(gè)國(guó)家工作，工資每月近三萬(wàn)元�？粗�她一路艱難而過(guò)，最終是越來(lái)越好。如果這個(gè)故事不能觸動(dòng)你，你也可以去菜市場(chǎng)看看，看看那個(gè)孤獨(dú)無(wú)助的老人就為了賣(mài)出幾盆花在雨中堅(jiān)守，或者守著一堆小菜，只為了幾元錢(qián)、幾十元錢(qián)的家用，他們不畏嚴(yán)寒酷暑、困頓勞累，起早貪黑的在“市場(chǎng)”兜售。往往到了深夜他們還不想回家，只希望能夠多換一點(diǎn)點(diǎn)錢(qián)回去。

偶爾有些時(shí)候他們只能躲在某個(gè)小區(qū)的角落“偷偷”的賣(mài)菜。他們的蔬菜，往往都是自家地里種的，然而換來(lái)的只是生活中的點(diǎn)滴家用，對(duì)于他們來(lái)說(shuō)，這很知足，也很受用。當(dāng)你面對(duì)他們的時(shí)候，你所有的矯情和慵懶是否都會(huì)無(wú)處遁形、掉在地上碎成渣

堅(jiān)持吧！人生本苦，人人亦然!堅(jiān)持下去終見(jiàn)希望!

最后在這里，祝大家每天開(kāi)開(kāi)心心工作快快樂(lè)樂(lè)生活，健康生活每一天，我是文文美食小記，一個(gè)喜歡做飯熱愛(ài)分享的農(nóng)村人，喜歡我就關(guān)注我吧！謝謝您的支持和鼓勵(lì)!

▂ ▄ ▅ ▆ ▇ █ 謝謝關(guān)注█ ▇ ▆ ▅ ▄ ▂

生活壓力大，每個(gè)人都是，只是程度不同而已。給自己解壓吧，不然還能怎么樣，生活沒(méi)有暫停鍵，還是要繼續(xù)下去的。找個(gè)你喜歡的方式放松一段時(shí)間，這段時(shí)間就是你自己的，放空自己，給自己解壓，釋放自己，時(shí)間你自己視情況而定，畢竟心里健康了才能正常生活，加油，都市人??????