這說明身體內(nèi)有余的濕，有了的熱，這濕熱體質(zhì)。愛出濕疹的人80%都屬熱體質(zhì)。濕熱體質(zhì)的人還容易長口瘡。答：濕熱體質(zhì)的特點是形體偏胖，面部和鼻尖總是油光發(fā)亮，臉上容易生粉刺，皮膚容易瘙癢。常感到口苦、口臭或嘴里有異味，汗黏有味，經(jīng)常胸悶腹脹，尿黃，大便黏滯不暢或燥結(jié)，臭穢;女子白帶多或有黃帶、有異味;頭發(fā)油脂多，易脫發(fā)，皮膚易生痤瘡、濕疹、腳氣等，身重困倦，煩躁易怒，舌苔偏膩。答：先天稟賦不足，特別是氣虛之人;或久居濕地，喜食肥甘;或長期飲酒，濕熱內(nèi)蘊;或勞倦過度影響脾胃功能，若與外界濕熱之邪相合而致濕熱內(nèi)蘊，就形成了濕熱體質(zhì)。答：清熱利濕，即清胃腸之熱，化脾經(jīng)之濕。答：飲食以清淡為上，宜食用清熱化濕的食品，多吃甘寒、甘平的食物，不宜膏粱肥厚。主食，可選用富含礦物質(zhì)的食物，如薏苡仁、蓮子、茯苓、紅小豆、蠶豆、綠豆。肉食，可選用富含蛋白質(zhì)的食物，如鴨肉、鯉魚、兔肉、鯽魚、田螺、泥鰍等。蔬菜，可選用富含有機酸、微量元素的食物，冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、白菜、芹菜、薺菜、卷心菜、萵筍、蓮藕、空心菜、蘿卜、豆角、綠豆芽、莧菜、芥藍(lán)、竹筍、紫菜、海帶、四季豆等都可以常吃。水果，可選用哈密瓜、枇杷、橙子、梨、馬蹄等。重點推薦薏仁和苦丁茶�？嗟臇|西清熱去火。苦丁茶對面部等身體上部的濕熱更有效。也可以吃苦瓜等。忌食辛辣燥烈、大熱大補、肥甘厚膩的食品，如酒、奶油、動物內(nèi)臟、辣椒、生姜、大蔥、大蒜等;還有狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、燕窩、銀耳、辣椒、菠蘿、荔枝、芒果等溫?zé)嵝允澄�。減少甜食、咸食和酒、碳酸類飲料等，以免助濕生熱。勿過度飽食。應(yīng)戒除煙酒，因為煙酒是可以生濕生熱的。答：要避免居住在低洼潮濕的地方，宜選擇向陽避陰、通風(fēng)良好、干燥涼爽的居住環(huán)境。衣著宜寬松，不宜緊身束口。應(yīng)養(yǎng)成良好作息習(xí)慣，保持頭部、面部、身體等的肌膚清潔干燥。不要熬夜、過于勞累。盛夏暑濕較重的季節(jié)，減少戶外活動的時間。避免在烈日下長時間活動。保持充足而有規(guī)律的睡眠。內(nèi)衣以天然纖維、棉麻、絲綢等寬松舒適、透氣性好為宜。濕熱體質(zhì)的人，不可憋尿憋大便，要保持大小便通暢，防止?jié)駸岱e聚。答：濕熱體質(zhì)的人性格多急躁易怒，愛發(fā)脾氣。應(yīng)保持平衡的心態(tài)，遇事不急不躁，冷靜處理棘手的事。凡事多為他人著想，學(xué)會克制感情上的沖動。根據(jù)情況分別采用節(jié)制、疏泄、轉(zhuǎn)移等不同的方法，使不良情緒得到化解和釋放。應(yīng)培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，如書法、養(yǎng)花等。多聽流暢悠揚舒緩有鎮(zhèn)靜作用的音樂，如《塞上曲》、《春江花月夜》等。答：適合做大強度、大運動量的鍛煉，如中長跑、游泳、爬山、各種球類及武術(shù)等。這樣可以通過排汗達(dá)到清熱利濕的目的。夏天由于氣溫高、濕度大，最好選擇涼爽時鍛煉。冬季運動以舒適微汗為度，注意運動前后的保暖，不要著涼。應(yīng)經(jīng)常練習(xí)深呼吸，氣息深吸至小腹，以靜養(yǎng)心神。運動鍛煉注意舒展筋骨關(guān)節(jié)，增加身體的柔韌度，如果筋骨關(guān)節(jié)僵硬、澀滯，則不利于肝膽的疏泄，會加重?zé)┰�、緊張和焦慮。答：春季，應(yīng)多拉伸關(guān)節(jié)和筋骨，多做側(cè)部伸展運動。夏季，可多喝涼茶。注意皮膚清潔，環(huán)境如果濕熱，可以使用空調(diào)。秋季，多食清甜、水分多的水果，多喝白粥，每日清晨喝一小杯淡鹽水。霜降時節(jié)可以用藕、梨燉豬脊骨，滋陰補腎。冬季，不宜多用補品，以防助濕生熱。

-

下面是更多關(guān)于濕熱體質(zhì)如何調(diào)理的問答

濕熱體質(zhì)的人該如何調(diào)養(yǎng)

濕熱體質(zhì)

濕熱體質(zhì)怎么調(diào)理？

濕熱體質(zhì)

濕熱體質(zhì)的人應(yīng)該怎樣調(diào)理呢

如果是濕熱體質(zhì)

最重要是健脾祛濕

買點這個方面的中藥調(diào)理一下

濕熱體質(zhì)如何調(diào)理？

濕熱體質(zhì)

濕熱體質(zhì)的人應(yīng)該如何調(diào)理???

濕熱體質(zhì)

濕熱體質(zhì)該如何調(diào)理？

你怎么說呢。首先要說明不是”，不過在你的提問后，馬上咨詢了下在線醫(yī)生，現(xiàn)在把結(jié)果總結(jié)一下，發(fā)出來供你參考。

濕熱證往往具備濕和熱兩個特點，因熱往往依附濕而存在，所以應(yīng)注意起居環(huán)境的改善和飲食的調(diào)理，在飲食過程中，一定注意低脂飲食，避免食用容易生火助濕的食物，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水濕內(nèi)停或濕從外入，這是預(yù)防濕熱的關(guān)鍵。另外，還需要注意戒煙限酒，加強運動，通過汗液的排泄，起到祛濕的效果；注意調(diào)整情緒，保持良好的心情。

希望對你有幫助。

純手打望采納。

濕熱體質(zhì)怎樣調(diào)養(yǎng)

濕熱體質(zhì)