很多老人變老的標志就是、身上長出了斑，這也給一些渴望年輕老年人造成不少的煩，面對老年斑這個問題，一定不能等著出現了再想辦法進行防治。一定要在老年斑還沒出現的時候就要想辦法進行預防，這樣才能夠防患于未然。

老年人要想預防老年斑，首先就要保護好自己的皮膚，避免光線中的紫外線的照射，在生活中還要要防止化學物質對皮膚的侵害，像染發(fā)劑等等。

同時老年人還要經常對面部、手背及上肢的皮膚做些按摩和推拿，以激發(fā)這些部位的活力。

可以嘗試做一些手部、面部的運動，我給大家推薦兩種方法。1.先用左手輕拍右手背部，當拍至皮膚微紅時，再用右手輕拍左手的背部。每次雙手互換著各拍打5到10分鐘為佳，每天拍2次。2.先將雙手掌心搓熱，然后用雙手搓擦整個面部，擦至面部有溫熱感為止，每日做一次。

與此同時，老年人在日常生活中飲食也要格外注意，要調整好動植物脂肪的攝入比例。動植物脂肪的正常攝入比例是1∶2。就是說，要少吃油膩、煎炸食品。多食新鮮蔬菜、水果，尤其要多吃蓮子、紅棗、核桃、黑芝麻、黑木耳等食品，以補充鋅、錳等微量元素的流失和不足。

老年斑患者朋友還可以適當的吃一些動物的肝臟，這樣可以有效的補充維生素A，以便增強機體的免疫能力。同時要多攝入含纖維素的食物，以保持大便通暢，防止有害物質被人體吸收。

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下面是更多關于如何預防老年斑的問答

如何預防老年斑

臉上長了很多斑，3味食材煮粥喝，預防祛除老年斑，臉上干凈。

如何預防老年斑

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如何防止老年斑呢

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怎樣預防長老年斑

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如何預防老年斑的形成？

老年形成主要還是和年齡長有關，隨歲的增長，身體各項機能都會衰退現象，其中細胞代謝功能也會減退，從而容易讓體內脂肪發(fā)生氧化，從而產生色素沉著。如果這種色素不能排出體外的話，就會沉積在皮膚。

最后形成老年斑。按中醫(yī)來看，老年斑的形成和老年期后肺氣虛衰，氣滯血淤有關，這種情況可導致皮膚腠理失養(yǎng)，從而出現老年斑。

怎樣才能預防老年斑

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如何預防老年斑

首先多做運動；

再者，多注意飲食方面，以清淡為宜；

注意護膚，多敷面膜，補水等；

注意防曬等刺激皮膚事項。