減肥分多種，接下來為大家介紹幾種自制減肥茶方法：

荷葉減，將荷葉收集起來，清洗干曬干。然后在蒸籠里面正20分鐘，這樣能很好的對(duì)荷葉表面的微生物進(jìn)行殺菌，也可殺死荷葉表面的寄生蟲。然后，取出來，晾曬干備用。

決明子減肥茶，先把決明子干炒一下，怎樣有利用長久保存，不生蟲，不發(fā)霉，并且決明子里面的油脂也能充分滲透出外邊，這樣泡水喝，有利于潤腸通便減肥。

枳實(shí)，枳實(shí)本來就具有理氣消賬，通胃腸功效。長期喝，可以利腸排便，消除腸脹氣，排油排脂效果突出。

菊花茶，能清肝明目，降血脂，長期泡水喝，有助于降火，通遍，清脂作用。

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下面是更多關(guān)于如何自制減肥茶的問答

自制減肥茶怎么做 四種減肥茶制作方法

建議養(yǎng)成“早吃好、午、晚吃少”的飲食習(xí)慣，速度要慢，不吃甜食，堅(jiān)持晚飯30分后快步走小時(shí)以上。這樣不用多久就能瘦下來了。

借助減肥產(chǎn)品的話，一定要找健康的，不反彈的，我就吃了兩個(gè)月減肥藥，瘦了28斤，停藥8個(gè)月了，沒有反彈，希望以上建議對(duì)您有所幫助.

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如何自制減肥茶

1、紅棗10顆 2、玫瑰花一小搓，3-4朵(最好是買打碎的，比沖煮出味道) 3、山楂10克（大約8-10片） 4、枸杞子15-20顆 5、荷葉粉25克，大約三大搓(如果不是粉的可以用整張荷葉) 6、檸檬半個(gè):實(shí)在沒有用四分之一個(gè)桔皮（10克）代替 7、白菊花4-6朵（一小撮是指的三個(gè)手指頭捏的量） 作法： 1、準(zhǔn)備1800CC的冷水將紅棗、玫瑰、山楂、荷葉粉、枸杞。菊花(這些材料都是干的)都放進(jìn)去一起煮，放在爐火上直到滾十五分鐘左右即可。 2、然后把切片后的檸檬放進(jìn)去，一分鐘熄火。只要湯，其他的可以倒掉。 喝法： 初期可以一天飲用一兩杯，腸胃適應(yīng)了以后可以當(dāng)茶喝，等到瘦的差不多就可以把間隔時(shí)間拉長，一星期喝一兩次就可以了。第二道的茶毫無效果，所以一定要喝熬好的第一道茶，熬好湯的分成三份，三餐前飲用。最好是空腹時(shí)飲用。在飯后喝也可以的。如果湯很濃,可以加水稀釋喝,也可以一次熬好兩天的量，放在冰箱里備用，冷熱都可以喝,一般喝一個(gè)月就可以了，沒有必要老是熬，也很麻煩的，停了以后只要注意飲食調(diào)節(jié)好就不會(huì)反彈的 本回答被網(wǎng)友采納

自制減肥瘦身茶怎么做呢

自制減肥的做法

1、人瑰茶

先備好2-3片人參，適量的紅棗和玫瑰花后將所有的放到被子里面，用剛剛燒開的開水來進(jìn)行沖泡。人參能夠起到延緩衰老和提振精神的作用，玫瑰能夠起到良好的安神功效，還能夠起到良好的減肥美容效果。

2、玫瑰蜂蜜茶

備好一包紅茶、一大勺蜂蜜和一片檸檬以及六朵玫瑰花。之后將開水煮沸之后，將紅茶包放進(jìn)去，進(jìn)行六分鐘的沖泡。之后將玫瑰花朵放進(jìn)紅茶液里面，用小火來煮沸。之后將蜂蜜倒進(jìn)去關(guān)火加上檸檬片就可以服用。要是長期服用這道茶，能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，達(dá)到減肥消脂的作用。

3、綠豆菊花茶

備好菊花和檸檬各十克，綠豆沙三十克以及少量的蜂蜜。之后把菊花放在水里面煮開，將榨好的檸檬汁和綠豆沙的汁一起放在菊花水里面攪拌，在加上少許的蜂蜜就可以直接服用。這樣不但能夠起到排毒養(yǎng)顏的作用，還能夠起到良好的瘦身效果。

以上這些便是自制減肥茶的做法。其實(shí)，除了這些之外，在生活中還有很多能夠起到瘦身的減肥茶。為了自己的健康問題著想，女性朋友在平常的生活中可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┳灾频臏p肥茶，這樣才能夠令女性朋友盡快的瘦下來，還能夠清理自己的腸胃，令女性更加健康。

如何在家制作減肥茶

在多種茶類普洱茶是最好的減肥茶飲能有效減少腹肪堆積，而且不會(huì)反除此以外，它還能平衡體內(nèi)酸堿度，有不錯(cuò)的美容功效呢。 普洱茶適合小腹贅肉較多的 一杯普洱只含有約4卡路里的熱量，降脂功效主要來自三個(gè)方面的因素：一是由茶多酚、維生素C等多種有效成分一起作用，協(xié)助脂肪的分解和消化；二是發(fā)酵過程形成的多種有益菌群綜合作用(菌群作用可以減少小腸對(duì)甘油三脂和糖的攝取、提高酵素分解腰腹部脂肪)。三是，普洱茶中的咖啡因能幫助增強(qiáng)身體燃燒脂肪的能力。 除了能減肥，喝普洱茶還有其他不少好處呢。 1.普洱茶性溫和，是養(yǎng)胃、補(bǔ)氣的良藥。 2.普洱茶是有科學(xué)根據(jù)的天然保健飲料。熱飲腸胃舒適，對(duì)便秘、尿頻的療效最佳。普洱茶補(bǔ)氣固精，對(duì)于男性陽偉、前列腺炎也有很好的效果。 3.對(duì)于女人來說普洱茶除了保持苗條身材，還能控制皮膚酸堿度的平衡達(dá)到健美皮膚的作用。 普洱茶減肥方案二則 一、用普洱茶減肥，每日飲用普洱茶的濃度和量必須足夠，保持一天喝1.5升�？梢砸勒找韵缕斩�茶減肥方法試一個(gè)月： 早餐： 1.起床后，用約6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分鐘，飲用； 2.正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，再加入250cc的鮮乳，餐中飲用。 口渴或肚餓時(shí)，以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用，浸泡時(shí)間分別為5、10分鐘。 午餐： 1.大約6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分鐘，飯前喝； 2.午飯正常食量； 3.飯后半小時(shí)，以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，飲用； 口渴或肚餓時(shí)，以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用，浸泡時(shí)間分別為5、10分鐘。 晚餐： 1.與平時(shí)飯量一致； 2.飯后半小時(shí)，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分鐘，飲用； 3.晚間可以300cc沸水沖泡。 注意事項(xiàng)： 1.一日三餐要定量、準(zhǔn)時(shí)，禁用宵夜。 2.喝普洱茶后會(huì)較快感到饑餓，切勿因此增加食量，饑餓時(shí)可喝普洱茶。 3.普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，調(diào)劑口味，美容養(yǎng)顏，還可加哈蜜瓜等水果，飲來別有風(fēng)味。 4.堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，有益身心健康。 二、如果沒有時(shí)間和精力嚴(yán)格遵循以上方法的人，可以試一試以下的改良方法： 1.想保持身材、維持體重：每日沖泡普洱茶來代替一切飲料，以茶代湯、以茶代水，禁喝其他飲品與其他餐點(diǎn)，皆正常食用。 2.想減肥用：除了上述要做到之外，另外沖泡一杯放到隔夜，清晨早上空腹喝，這個(gè)方法可以快速減重。 3.如遇交際應(yīng)酬、及其他飯局，若不想讓熱量吸收太多：應(yīng)於餐中配喝普洱茶，若在外不便請(qǐng)放飯局結(jié)束后盡快飲用，最好不超過二個(gè)小時(shí)，愈早愈有效；若是於茶樓飲茶，則最好點(diǎn)用普洱茶為佳。 沖泡提示： ·泡的第1道茶水請(qǐng)勿飲用 ·第2道茶泡約2分鐘，再飲用 ·第3道茶則泡3分鐘，再飲用 ·第4道泡4分鐘，再飲用，這樣能最大程度地吸收普洱茶中有利于瘦身的成分。 普洱茶減肥效果減肥效果因人而異，一般自律神經(jīng)較活躍的人，一星期后體重就會(huì)有減輕，很多人喝普洱茶，配合科學(xué)的飲食和一定量的運(yùn)動(dòng)，都能在一個(gè)月后減掉二十多斤。在通常情況下，人們節(jié)食減肥很容易反彈。因?yàn)椴贿\(yùn)動(dòng)光靠節(jié)食來減肥，會(huì)使肌減少，導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝降低，即使吃得不多，也會(huì)能量過剩，體重反彈了。而普洱茶不但可以減肥，還可將體質(zhì)調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)。所以，當(dāng)減肥成功后，應(yīng)該繼續(xù)保持喝普洱茶的習(xí)慣，這樣可以證體重不會(huì)反彈。 但為什么有的人喝了減肥效果不明顯呢？主要原因有以下三種： 一、是喝的量不夠很多女人不喜歡茶的苦澀味，一般只放一點(diǎn)點(diǎn)。但科學(xué)證明要達(dá)到減肥、保健等藥用效果每天需要喝10克以上的茶葉，而且要堅(jiān)持每天喝、長期喝。 二是喝的方法不科學(xué)有的女人把普洱茶當(dāng)成減肥藥來喝，按時(shí)、定量的將濃濃的茶湯一口氣喝下，但一段時(shí)間后上體重秤，仍然沒有見到效果。其實(shí)這是喝的方法不科學(xué)。一次性將茶湯喝下去，胃及腸道短時(shí)間無法完全吸收，茶的營養(yǎng)物質(zhì)就排出體外了。正確的喝茶方式是，飯后一個(gè)小時(shí)以后喝，因?yàn)椴栌凶璧K鐵和鈣質(zhì)吸收的不好作用。而且要一小口、一小口慢慢的喝，長時(shí)間的喝，不要怕跑廁所喲！但晚上9點(diǎn)以后就不要喝了，不然會(huì)增加腎臟的負(fù)荷，長出難看的眼袋。總之，只要堅(jiān)持長期科學(xué)的喝茶就一定能見到效果。 三喝茶的時(shí)候沒有注意調(diào)整生活方式其實(shí)、除了喝茶之外減肥還要配合良好的生活習(xí)慣。喝普洱茶要堅(jiān)持長期喝才能見到顯著的效果，而且當(dāng)喝過茶覺得餓的時(shí)候千萬不能去偷嘴，否則就前功盡棄了，等長期喝習(xí)慣以后就不會(huì)覺得那么餓了。 喝普洱茶減肥要注意的幾個(gè)要點(diǎn)： 1.冷凍后能去味由于普洱茶有種特別的味道，不喜歡其味的人，可將泡好的茶先放進(jìn)冰箱里，冷藏后再飲用。 2.一定要用沸騰滾燙的水來泡普洱茶。 3.分清生茶和熟茶普洱茶分生茶和熟茶兩類，生茶用自然發(fā)酵，對(duì)腸胃刺激比較大，熟茶用人工發(fā)酵，比較溫和�；�本鑒別方法就是生茶所沖泡出來的水是青綠色，熟茶沖泡出來才是金紅色。 4.買正宗產(chǎn)品普洱茶的后發(fā)酵工藝是很難掌握的，沒有幾個(gè)廠家能做好，但市面上的熟茶卻很多，仿冒名牌的也很多，使得不懂普洱茶的朋友在才開始喝茶的時(shí)候，就買到了不好的茶，減肥效果也大打折扣。所以購買普洱茶一是要到信譽(yù)好、懂茶的店去買。 5.女人在特殊時(shí)期不能喝茶需要注意的是女士在三期“經(jīng)期、孕期、哺乳期”的時(shí)候不能喝茶，吃藥的時(shí)候也不能喝。 6.體熱人喝新普洱茶容易上火、便秘普洱是熱性茶，體質(zhì)濕熱的可不能喝太多。體熱的人喝新的普洱熟茶容易上火，可以在熟茶中加點(diǎn)新的生茶，經(jīng)濟(jì)條件好的就喝5年以上的老茶。 7. 當(dāng)減肥成功后，應(yīng)該繼續(xù)保持喝普洱茶的習(xí)慣，這樣可以保證體重不會(huì)反彈。

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如何自制快速減肥茶

每少運(yùn)動(dòng)10分鐘

　　也許你覺得每天要鍛煉一時(shí)才肥，但是很快會(huì)堅(jiān)持不住了。所以，每天運(yùn)動(dòng)10分鐘吧，這是可以每天堅(jiān)持下來的好習(xí)慣。

　　做做有氧活動(dòng)和伸展活動(dòng)，簡單的動(dòng)作可以帶來驚喜的減肥效果。

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最有效的減肥茶制作方法

傳說中肥方法我都試過，全忽悠。最有效的就是控制飲食,其他扯。.你每天攝入的熱量于你消耗的熱量才能瘦下來。每天早上吃得豐富些（蘋果，麥片牛奶，面包等），中午正常吃 4點(diǎn)吃2個(gè)蘋果，黃瓜都行，4點(diǎn)以后除了喝白開水就不要吃任何東西了。晚上快走或其他運(yùn)動(dòng)30分鐘以上效果更佳，1個(gè)月5-10斤沒問題。 本回答被網(wǎng)友采納