跑步。

運動可以讓皮膚緊致一定要堅持鍛煉才可解的，對皮膚弛有一定的好處的，并且對于減肥也是有一定的作用的。所以說在日常生活上一定要多吃一些牛肉之類的，盡量的不要吃一些油炸或者是油膩的食物，要多喝一些白開水，多吃一些新鮮的水果蔬菜，補充一下水分的。

很多用戶去運動了一個星期覺得沒有效果就停下來了，想要有肉眼可見效果，最少都要幾個月，更加不可以有時候去有時候不去那樣子鍛煉，這樣根本就不會有效果。所以想要皮膚變得緊致起來，那就堅持的努力去鍛煉。

擴展資料：

注意事項：

1、運動場所應(yīng)選擇平坦開闊、空氣新鮮的地帶進行運動，這樣能為人體提供足夠的氧氣。因為人在運動過程中，健身的基本途徑是通過呼吸從外界攝取大量新鮮空氣�？梢哉f，選擇環(huán)境是運動前的重要準備。

2、運動前不要吃太飽，運動前1~2小時吃飯較為合適。食物吃進胃里需要停留相當時間才能被消化吸收，如果運動前吃得太飽，胃腸膨脹，會影響健康。

3、運動時不宜急停，會造成全身血液不能及時回流心臟，心臟給全身器官組織的供血也會突然減少，就會產(chǎn)生頭暈、惡心、嘔吐，因此運動后繼續(xù)做放松運動。

參考資料來源：百度百科-鍛煉

參考資料來源：百度百科-皮膚松弛

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下面是更多關(guān)于如何緊致皮膚的問答

如何鍛煉讓皮膚緊致

如何讓皮膚緊致一些？

怎樣才能使皮膚緊致點,做什么運動可以讓全身的皮膚緊致?

有氧運動都可以如慢跑、快走、游泳山、爬樓梯有氧操、跳繩、打球等，每3-4次，每次40分鐘至1小時。長期堅持，可以讓曲線更好，減掉多余脂肪，精神氣色都會更好。最好的辦法就是鍛煉，如游泳，慢跑，盡量讓自己多出點汗，慢慢的皮膚就會變得緊致了。堅持有氧運動，對緊致皮膚也很有幫助，比如說仰臥起坐就對緊致腹部皮膚有很好的作用。在進行鍛煉的同時應(yīng)多補充維生素c，對皮膚比較好，如豬蹄，雞爪，銀耳之類的。2.平時也要多注意按摩，特別是洗澡時，涂上沐浴露后在身上多按摩一會，洗完澡后，在皮膚松弛處抹上緊致類的護膚品，并輕輕拍打，以促進吸收，這樣做對緊致皮膚很有效。

怎樣鍛煉才能讓自己的皮膚更加緊致？

皮致最快的運動，游特別好的方法，堅持游泳小時會代謝掉很多的身體垃圾，而且堅持游泳皮膚會變得很好。游泳，改善皮膚彈性。游泳時，水溫通常比體溫低8～10攝氏度。皮膚毛細血管先收縮，后舒張，皮膚的血流量可達到平時的4～6倍。正是這種“血管體操”，可以改善皮膚的血液循環(huán)功能，增加皮下組織的營養(yǎng)供應(yīng)，新陳代謝更快，皮膚也就更加健康。

如何讓皮膚變得緊致？

想要皮膚立體緊致，永遠十八歲怎么做~

怎樣鍛煉才能使皮膚緊致？

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怎么讓皮膚變緊致？

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