夏天長期外工作的防曬措施：

1、備

做好防曬保護(hù)，防曬霜也是必備物品之一當(dāng)照射時(shí)間超過有效防曬時(shí)間應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充涂抹。

2、遮陽傘、帽子

夏日里，一定的遮擋可以防止我們曬黑、曬傷。因此，如果夏天出門時(shí)一定要注意打傘、戴遮陽帽或者穿長袖衣服等防護(hù)措施。

遮陽傘必須是防UV的，且不要選擇晴雨兩用的傘，因?yàn)閭愕姆罆翊蠖嘁揽糠罆裢繉�，如果再做雨傘容易把防曬涂層沖刷掉，起不到防曬效果。

3、補(bǔ)充維生素C

維生素C的美白效果比較明顯，要想美白，一定程度的內(nèi)調(diào)也是必不可少的。平時(shí)在飲食的時(shí)候盡量多食用番茄、黃瓜、空心菜、 牛奶 、海鮮等富含維生素C的食品，保持肌膚自然美白。

4、避免紅色、黑色食物

營養(yǎng)學(xué)家有研究表明，使用紅色食物后再曬太陽，皮膚更容易曬黑。因此，盡量在日曬前不要食用吃紅蘿卜、木瓜等紅色類食品。

另外，黑色的食物如醬油、黑醋、咖啡等由于含黑色素較多，多吃容易導(dǎo)致皮膚的色素沉淀，容易讓皮膚變黑，也盡量少吃。

5、避免感光食物

感光食物可直接或間接增加與黑色素生成有關(guān)的物質(zhì)的數(shù)量與活性，吃多感光食物，肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑。

常見的感光食物有檸檬、胡蘿卜、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、無花果，九層塔、韭菜、紅豆。

擴(kuò)展資料：

1、防曬霜SPF值不是越高越好。

SPF值是指產(chǎn)品防護(hù)UVB的能力，也就是防止皮膚曬紅曬傷的能力。一般情況下，人的皮膚在日光直射下產(chǎn)生紅斑的時(shí)間為20-25分鐘。例如，一瓶防曬乳SPF值為8，用它涂敷一次，對皮膚的保護(hù)時(shí)間為20（25）×8=160（200）分鐘左右。

而選擇怎樣的防曬品，需根據(jù)自己的工作場所、時(shí)間及陽光的強(qiáng)度來決定。如果你的工作在室內(nèi)，外出活動(dòng)不多，建議用SPF15-SPF20的防曬產(chǎn)品。如果工作需要在外奔波或者節(jié)假日外出旅游，可用SPF20以上的產(chǎn)品。如果到海濱浴場或熱帶地區(qū)旅游，應(yīng)該選擇SPF30以上的防曬品。

2、防曬霜不是涂越厚越好。

肌膚達(dá)到每平方厘米2毫克的規(guī)定使用量，防曬霜才能達(dá)到它所標(biāo)注的防曬指數(shù)。即使是超過SPF30的防曬霜，只薄薄涂抹一層，大概只有SPF4的防曬效果。如果不能保證自己防曬霜用量，建議選擇SPF和PA值高的產(chǎn)品。

汗水和摩擦?xí)�使防曬霜損失，所以室外活動(dòng)時(shí)，每隔兩個(gè)小時(shí)都需要補(bǔ)涂防曬霜。

參考資料來源：人民網(wǎng)-夏季如何防曬？防曬5個(gè)小技巧不做黑妹

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下面是更多關(guān)于夏天如何防曬的問答

夏天長期在戶外工作怎樣防曬

1、出門前30內(nèi)涂抹防曬霜。

出門前15分鐘涂抹防曬這是很多護(hù)膚達(dá)人以及專建議，他們認(rèn)為這樣防曬霜才更能與肌膚相貼合，其實(shí)根據(jù)實(shí)驗(yàn)證明，涂抹防曬霜的是時(shí)間最好比15分鐘再長些，30分鐘就差不多剛剛好，這樣能夠避免因流汗還沒來得及貢獻(xiàn)防曬能力就自流失的防曬品。

2、補(bǔ)充維生素C。

維生素C能抑制黑色素的生長，美白效果非常明顯。所以，要想美白，維生素C的補(bǔ)充是非常重要的。除了口服維生素C片，還應(yīng)在飲食中多攝取，含維生素C的果蔬有很多，如番茄、檸檬、黃瓜、胡蘿卜、獼猴桃、蘋果、 柑橘等等等，多吃這些果蔬保持肌膚的健康美白狀態(tài)。

擴(kuò)展資料：

提高防曬能力的食物：

1、綠茶。研究指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養(yǎng)品，可以讓因日曬導(dǎo)致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養(yǎng)生，每天2-4杯較合適，也可將不同類的茶換著喝。

2、黑巧克力。黑巧克力有很強(qiáng)的抗氧化作用，適當(dāng)吃一些，能有效延緩肌膚衰老速度，對身體健康也很有好處。據(jù)了解，加拿大拉瓦爾大學(xué)的研究小組實(shí)驗(yàn)證實(shí)，黑巧克力中含有的豐富抗氧化多酚成分還能有效加速肌膚血液循環(huán)，抵抗一部分的紫外線傷害，起到防曬效果。

參考資料：人民網(wǎng)-夏季美白防曬小竅門 5個(gè)小妙招讓你不怕曬

參考資料：人民網(wǎng)-食物防曬法 6種防曬食物提高防曬能力

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夏季在戶外工作怎樣防曬

1門30分鐘內(nèi)涂抹防曬霜。

出門前15分鐘涂抹防曬品，這多護(hù)膚達(dá)人以家的建議，他們認(rèn)為這樣防曬霜才更能與肌膚相貼合，其實(shí)根據(jù)實(shí)驗(yàn)證明，涂抹防曬霜的是時(shí)間最好比15分鐘再長些，30分鐘就差不多剛剛好，這樣能夠避免因流汗還沒來得及貢獻(xiàn)防曬能力就自流失的防曬品。

2、補(bǔ)充維生素C。

維生素C能抑制黑色素的生長，美白效果非常明顯。所以，要想美白，維生素C的補(bǔ)充是非常重要的。除了口服維生素C片，還應(yīng)在飲食中多攝取，含維生素C的果蔬有很多，如番茄、檸檬、黃瓜、胡蘿卜、獼猴桃、蘋果、 柑橘等等等，多吃這些果蔬保持肌膚的健康美白狀態(tài)。

擴(kuò)展資料：

提高防曬能力的食物：

1、綠茶。研究指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養(yǎng)品，可以讓因日曬導(dǎo)致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養(yǎng)生，每天2-4杯較合適，也可將不同類的茶換著喝。

2、黑巧克力。黑巧克力有很強(qiáng)的抗氧化作用，適當(dāng)吃一些，能有效延緩肌膚衰老速度，對身體健康也很有好處。據(jù)了解，加拿大拉瓦爾大學(xué)的研究小組實(shí)驗(yàn)證實(shí)，黑巧克力中含有的豐富抗氧化多酚成分還能有效加速肌膚血液循環(huán)，抵抗一部分的紫外線傷害，起到防曬效果。

參考資料：人民網(wǎng)-夏季美白防曬小竅門 5個(gè)小妙招讓你不怕曬

參考資料：人民網(wǎng)-食物防曬法 6種防曬食物提高防曬能力

長期在戶外工作如何做好防曬

　　夏天來了，常識夠齊全夠?qū)嵱脝�？你的防曬辦法有嗎？曬傷后你怎么舒緩患處、進(jìn)行急救嗎？防曬霜上面的英文你都能看懂嗎？有則改之，無則加勉，今天提供的防曬知識是過去所有防曬知識的大總結(jié)，讓你在夏日的嬌陽下也能無所畏懼！

　　不可遺忘的防曬常識：

　　1、成年人的黑色素瘤大多起因于兒時(shí)所受的暴曬，6個(gè)月的嬰兒不能進(jìn)行海濱浴，7歲前的幼兒要穿上T恤衫，戴上遮陽帽，并涂抹兒童用防曬霜，夏季中午12點(diǎn)至下午2點(diǎn)盡可能不外出。

　　2、人受曬“資本”約5000小時(shí)

　　據(jù)資料顯示，普通人曬5000小時(shí)才會引起皮膚癌，但這個(gè)日曬時(shí)間不僅僅是指夏季陽光的暴曬，也包括日常所有與陽光的接觸。因此，日曬次數(shù)較多，扣分越多，當(dāng)5000小時(shí)都扣完了，把皮膚暴露在陽光下就非常危險(xiǎn)了。

　　3、曬傷不是太陽對皮膚造成的唯一傷害

　　眾所周知，太陽的暴曬會形成色斑、皺紋、皮膚松弛，然而這些僅僅是我們?nèi)庋鬯�能見到的。事�?shí)上，它還會對細(xì)胞與基因造成一定程度的破壞，有些細(xì)胞當(dāng)場被殺死，而有些受傷的細(xì)胞則會釋放出一種化學(xué)物質(zhì)，刺激毛細(xì)血管，造成其破裂，也就是我們通常意義上說的曬紅。尤其是UVA能滲透皮膚，破壞 DNA，使皮膚失去彈性，嚴(yán)重的還會引起皮膚癌。

　　4、并非氣溫越高的地方紫外線越強(qiáng)

　　首先大家應(yīng)該清楚地認(rèn)識到，紫外線是不會發(fā)熱的，如在海邊、爬山或滑沙時(shí)，你越覺得涼爽，紫外線卻越強(qiáng)。

　　5、皮膚在陽光下的承受力是因人、因時(shí)段和緯度而異的。

　　市面上的防曬乳，以SPF號碼分成不同的檔次;號碼越大，保護(hù)功效越長。通常，防曬乳的保護(hù)時(shí)間，是SPF號碼乘以15分鐘，像SPF8號的防曬時(shí)間是120分鐘。如果到山里玩，只須作一般防曬，選擇SPF8的防曬乳即可。但如果到海里游泳，則需選用SPF15以上的防曬乳;中午時(shí)分，陽光強(qiáng)烈，就得選用SPF30以上的防曬乳。

　　6、SPF30防曬霜的防曬功能不是SPF15防曬霜的兩倍

　　雖然SPF30防曬霜阻隔紫外線的能力大于SPF15防曬霜，但這并不意味著SPF30防曬霜可以阻隔兩倍的紫外線。如果SPF15能阻隔94%的紫外線，那么SPF30的防曬霜?jiǎng)t能阻隔97%的紫外線。當(dāng)然，不管是哪一種防曬霜，都應(yīng)該隔2到3個(gè)小時(shí)重新涂抹一次。

　　7、打把遮陽傘不能擋住全部曬傷危險(xiǎn)

　　事實(shí)上，50%的紫外線都能透過遮陽傘，它只能隔離會讓人有灼熱感的UVA(黑色素)，而UVB(衰老因子)卻能毫無困難地穿透遮陽傘。

　　不可輕視的防曬誤區(qū)：

　　誤區(qū)一：防曬品涂上后即可會產(chǎn)生防曬保護(hù)效果。

　　真實(shí)情況：由于防曬中的有效成分必須滲透至角質(zhì)表層后，才能發(fā)揮長時(shí)間的保護(hù)效果，因此比須提在出門前30分鐘就先擦拭完畢，出門前在補(bǔ)充一次，在使用的劑量上，每次至少須有1~2毫升的量，方可達(dá)到最佳防曬功效。

　　誤區(qū)二：只有在十分炎熱的高溫下，紫外線才會非常強(qiáng)烈。

　　真實(shí)情況：紫外線不會發(fā)熱。譬如人們在爬山時(shí)，愈往上，山風(fēng)愈涼，這時(shí)紫外線也就愈強(qiáng)。每往上1000米，紫外線就增強(qiáng)10%。在大海上也是同樣的道理：海風(fēng)讓你感覺涼爽，然而此時(shí)的紫外線已達(dá)到極強(qiáng)的程度。

　　誤區(qū)四：防曬產(chǎn)品的防曬系數(shù)越高，就越對皮膚有利。

　　真實(shí)情況：防曬系數(shù)越高的產(chǎn)品，就意味著添加了越多的防曬劑，對肌膚的刺激也就越大，因此如果是平常上班的話，選SPF15、PA+的產(chǎn)品就可。如果在戶外運(yùn)動(dòng)的話，宜選SPF25~SPF35、PA++的產(chǎn)品。如果是到海邊游泳時(shí)，則選SPF35~SPF50、PA+++即可。

　　誤區(qū)五：涂抹多層防曬品，那么防曬效果就應(yīng)該是幾者相加之合。

　　真實(shí)情況：你真正得到的防曬效果只歸功于防曬值較高的產(chǎn)品，因此無需同時(shí)使用兩種防曬產(chǎn)品。

　　真實(shí)情況：云層對紫外線來說幾乎起不到任何隔離作用，90%的紫外線都能穿透云層，惟有昏暗而又厚重的雨云層才能阻止部分紫外線。

　　誤區(qū)六：偶爾幾次忘記涂防曬品，不會對皮膚有太大的影響。

　　真實(shí)情況：日曬是可以累積的，因此雖然只是間接性地接受日曬，對皮膚的傷害卻會長期積累下來，或許無法立刻看到后果，但時(shí)間長了就會造成肌膚曬黑、臉上出現(xiàn)斑點(diǎn)、皮膚失去彈性、產(chǎn)生皺紋、老化等現(xiàn)象。

　　誤區(qū)七：今年沒用完的防曬霜，明年再接著用。

　　真實(shí)情況：防曬產(chǎn)品放置時(shí)間過長，會降低防曬系數(shù)，減弱防曬功效。另外，國外進(jìn)口的化妝品說明文字下方，通常有一個(gè)瓶蓋被打開的標(biāo)志，上面寫著一個(gè)數(shù)字和大寫字母“M”，意為開蓋后要在該數(shù)字規(guī)定的月份內(nèi)用完。而這個(gè)數(shù)字和進(jìn)口時(shí)印在包裝上的保質(zhì)期是不一樣的，后者往往要多出一兩年。所以在使用時(shí)，建議大家以前者為準(zhǔn)。

　　誤區(qū)八：只要出門前涂了防曬霜，肌膚就可以一整天安全無憂。

　　真實(shí)情況：防曬產(chǎn)品在暴曬部位涂抹數(shù)小時(shí)后，由于汗水的稀釋等原因，其防曬效果會漸漸減弱，所以應(yīng)及時(shí)洗去并重新涂抹，以確保防曬效果的延續(xù)。

　　誤區(qū)九：我的皮膚已經(jīng)被曬黑了，再涂防曬霜也無濟(jì)于事。

　　真實(shí)情況：皮膚曬后呈棕黃色，表明皮膚進(jìn)入自我保護(hù)狀態(tài)。皮膚的增厚和黑色素的產(chǎn)生是皮膚自我保護(hù)的表現(xiàn)。但黑色素只能部分吸收紫外線B，起隔離作用，使肌膚不受損傷，卻無吸收紫外線A的功能。所以，到戶外，太陽與皮膚間的隔離屏障是必不可少的。

　　誤區(qū)十：皮膚就算被曬黑，過了夏天自然會白回來的，用不著特別呵護(hù)。

　　真實(shí)情況：在25歲之前，肌膚因色素沉淀變黑或產(chǎn)生的斑點(diǎn)，都具有“可逆性”，可以自己逐漸變白。但過了25歲，肌膚便失去了自動(dòng)可逆性，只能借助美白產(chǎn)品來恢復(fù)原有膚色了。此時(shí)，一定要有耐心，因?yàn)槊腊桩a(chǎn)品的效果必須經(jīng)過一段時(shí)間才會顯現(xiàn)出來。

　　不可不知的曬后急救措施

　　1、曬后的舒緩

　　摩托車騎士的手背和禿頭男子的頭皮，與太陽光的角度幾乎呈直角，是最容易讓紫外線直射的部位，比一般臉部受到照射的光線還要強(qiáng)，必須重點(diǎn)加強(qiáng)防曬，否則容易引發(fā)皮膚病變，陽光的威力不可忽視。

　　需要特別注意的是，曬傷之后如果又誤用了化妝保養(yǎng)品，很有可能會迅速發(fā)展成接觸性皮膚炎。有的曬傷者因?yàn)橛X得臉部灼熱，在不知情的情況下，拼命拍打化妝水，想要讓肌膚鎮(zhèn)定;有的人是不敢再曬到太陽，而乖乖涂好防曬油;當(dāng)然也有部分的人認(rèn)為皮膚已經(jīng)曬傷了，認(rèn)為基礎(chǔ)保養(yǎng)更不能忽略。但是這樣一來，已經(jīng)受傷的皮膚反而更會刺痛無比，而且還可能呈現(xiàn)類似灼傷的發(fā)炎反應(yīng)。

　　單純的第一級曬傷，接受治療大約3天即可痊愈;若不治療，則大約需要1周的恢復(fù)期。而曬傷后如果又引發(fā)接觸性皮膚炎，造成更嚴(yán)重的發(fā)炎反應(yīng)，就算治療至少也需要2至3周，才能恢復(fù)到正常狀態(tài)，萬一形成色素沉淀，則需要3個(gè)月到半年時(shí)間，膚色才可能恢復(fù)。

　　曬傷后可以對患部施以冷敷，達(dá)到鎮(zhèn)痛解熱的效果，除了外用藥之外，應(yīng)暫停使用一切保養(yǎng)品。當(dāng)然，預(yù)防重于治療，防曬的方式除了涂抹防曬乳、撐傘、戴帽外，日曬前后還可涂擦外用之維他命C來降低曬傷、曬黑的機(jī)會。

　　2、曬傷后的急救

　　(1)盡早鎮(zhèn)靜肌膚：這時(shí)候可以將生理食鹽水冰在冰箱冷藏室里，每天濕敷數(shù)次，每次約十五分鐘，降低肌膚引起的發(fā)炎反應(yīng)。

　　(2)避免傷口感染：有水泡的地方或是皮膚脫失的地方，要涂抹略具水性的抗生素藥膏，避免傷口感染。不適合使用藥粉，強(qiáng)力的吸水力讓肌膚快干但過度的結(jié)痂，容易形成較丑的色澤或疤痕！

　　(3)勿使用具有刺激性的產(chǎn)品：當(dāng)皮膚處于敏感受傷的狀態(tài)，如果不知道用什么才適當(dāng)，洗澡、洗臉還是以清水為佳，避免進(jìn)一步的傷害。

　　(4)曬傷尚未痊愈期間，千萬不得泡溫泉，過高的溫度，會加重癥狀！

　　(5)傷口過大或過深，或是曬傷的面積太大，應(yīng)該盡速就醫(yī)，過多的傷口或是過大面積的發(fā)炎，會加重全身的負(fù)擔(dān)，尤其是心肺功能，不得不慎！

　　相關(guān)單詞

　　Hypoallergenic (低敏感性)：表示這個(gè)防曬產(chǎn)品盡量避免采用容易引起過敏反應(yīng)的化學(xué)防曬成分。適合敏感性肌膚或小孩子使用。

　　Noncomedogenic(不會產(chǎn)生粉刺)：表示這個(gè)防曬品所含的主要成分或基劑并不會有造成粉刺的傾向，通常是為了油性肌膚和容易冒粉刺痘痘的人所設(shè)計(jì)。

　　Sweatproof(抗汗)：表示這個(gè)防曬品涂抹之后會附著在皮膚上，即使是使用在眼睛四周，流汗的時(shí)候也不容易跑到眼睛里產(chǎn)生刺激感。適合打球、慢跑等容易流汗的陸上運(yùn)動(dòng)時(shí)使用。

　　Waterproof, water resistant(可在水中使用)：waterproof指該防曬品可以確保下水后80分鐘內(nèi)都還有防曬效果。water resistant則指該防曬品可以確保下水后40分鐘內(nèi)還有防曬效果。適合游泳或是水上活動(dòng)使用。超過上述的時(shí)間應(yīng)該要立即涂抹。

由于工作原因長期工作在戶外，該如何做好防曬工作？

夏天在戶外工作的防曬措施：

1、備好防曬霜

防曬保護(hù)，防曬霜必備物一。日當(dāng)照射時(shí)間超過有效防曬時(shí)間應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充涂抹。

2、遮陽傘、帽子

夏日里，一定的遮擋可以防止我們曬黑、曬傷。因此，如果夏天出門時(shí)一定要注意打傘、戴遮陽帽或者穿長袖衣服等防護(hù)措施。

遮陽傘必須是防UV的，且不要選擇晴雨兩用的傘，因?yàn)閭愕姆罆翊蠖嘁揽糠罆裢繉�，如果再做雨傘容易把防曬涂層沖刷掉，起不到防曬效果。

3、補(bǔ)充維生素C

維生素C的美白效果比較明顯，要想美白，一定程度的內(nèi)調(diào)也是必不可少的。平時(shí)在飲食的時(shí)候盡量多食用番茄、黃瓜、空心菜、 牛奶 、海鮮等富含維生素C的食品，保持肌膚自然美白。

4、避免紅色、黑色食物

營養(yǎng)學(xué)家有研究表明，使用紅色食物后再曬太陽，皮膚更容易曬黑。因此，盡量在日曬前不要食用吃紅蘿卜、木瓜等紅色類食品。

另外，黑色的食物如醬油、黑醋、咖啡等由于含黑色素較多，多吃容易導(dǎo)致皮膚的色素沉淀，容易讓皮膚變黑，也盡量少吃。

5、避免感光食物

感光食物可直接或間接增加與黑色素生成有關(guān)的物質(zhì)的數(shù)量與活性，吃多感光食物，肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑。

常見的感光食物有檸檬、胡蘿卜、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、無花果，九層塔、韭菜、紅豆。

擴(kuò)展資料：

1、防曬霜SPF值不是越高越好。

SPF值是指產(chǎn)品防護(hù)UVB的能力，也就是防止皮膚曬紅曬傷的能力。一般情況下，人的皮膚在日光直射下產(chǎn)生紅斑的時(shí)間為20-25分鐘。例如，一瓶防曬乳SPF值為8，用它涂敷一次，對皮膚的保護(hù)時(shí)間為20（25）×8=160（200）分鐘左右。

而選擇怎樣的防曬品，需根據(jù)自己的工作場所、時(shí)間及陽光的強(qiáng)度來決定。如果你的工作在室內(nèi)，外出活動(dòng)不多，建議用SPF15-SPF20的防曬產(chǎn)品。如果工作需要在外奔波或者節(jié)假日外出旅游，可用SPF20以上的產(chǎn)品。如果到海濱浴場或熱帶地區(qū)旅游，應(yīng)該選擇SPF30以上的防曬品。

2、防曬霜不是涂越厚越好。

肌膚達(dá)到每平方厘米2毫克的規(guī)定使用量，防曬霜才能達(dá)到它所標(biāo)注的防曬指數(shù)。即使是超過SPF30的防曬霜，只薄薄涂抹一層，大概只有SPF4的防曬效果。如果不能保證自己防曬霜用量，建議選擇SPF和PA值高的產(chǎn)品。

汗水和摩擦?xí)�使防曬霜損失，所以室外活動(dòng)時(shí)，每隔兩個(gè)小時(shí)都需要補(bǔ)涂防曬霜。

參考資料來源：人民網(wǎng)-夏季如何防曬？防曬5個(gè)小技巧不做黑妹

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經(jīng)常在室外工作,如何防曬更有效?

別以為涂了防曬個(gè)夏天你就不曬黑，能做到真正的防曬美白，需要做足了功課能放棄任何一件對肌膚有益的事情。 化妝水敷臉 皮膚在紫外線中裸露時(shí)間過長，會處于缺水狀態(tài)。利用化妝棉取充分冷凍過的化妝水在兩腮進(jìn)行5－10分鐘的敷臉，賦予皮膚濕潤感和清涼感，這還是范冰冰的美容秘籍呢。 按摩為肌膚充電 真皮層內(nèi)的微血管分為深、淺兩部分，深層的血管用來調(diào)節(jié)體溫，淺層的血管負(fù)責(zé)供應(yīng)表皮營養(yǎng)。按摩對于為皮膚提供氧氣、增強(qiáng)其活力具有神奇的效果，適度的摩擦可以促進(jìn)血液循環(huán)、加速肌膚供血，令膚色白皙健康。 噴霧讓你更水嫩 在包包里每天帶個(gè)小噴瓶，裝上自己喜歡的植物純露無論是曬后還是在空調(diào)房間里都是可以經(jīng)常對著臉做噴霧的，非常的舒服，而且就是噴到了眼睛里都沒有關(guān)系，眼睛絕對不會有不適的感覺。 水膜讓你小臉更白 晚上回到了家，在臨睡前我們可以給臉部皮膚做個(gè)舒服的水膜。潔面后用針管取大約十毫升的玫瑰純露泡開一粒壓縮面膜，然后敷在臉上，過大約二十多分鐘就可以揭下來了，揭下來后就可以在臉上抹晚霜和眼霜了。 防曬洗衣粉亮相 高科技產(chǎn)品實(shí)在是一種造福大眾的發(fā)明，現(xiàn)在都21世紀(jì)了，如果還只是用簡單“躲”的方式來防曬實(shí)在是落伍了。不妨來看這一種新發(fā)明：防曬洗衣粉。 洗衣粉也能防曬，并不是什么新聞了。這種新型產(chǎn)品添加了適用于織物洗滌劑中的全波段紫外線吸收劑，它與棉、毛及錦綸纖維等都有良好的親和性，和其他洗滌成分也能很好地融合，通過簡單的織物洗滌循環(huán)，來增強(qiáng)織物對紫外線的阻斷作用。你可以去市場上找一找，選擇這種防曬洗衣粉,用來洗滌夏天常穿的衣服，在面料上對陽光進(jìn)行有效阻隔，皮膚當(dāng)然也就會受到保護(hù)。 番茄新功能，多吃可防曬 據(jù)說這是有權(quán)威機(jī)構(gòu)的權(quán)威理論作后盾的，德國和荷蘭兩國科學(xué)家的研究結(jié)果表明，多吃一些番茄可起到防曬作用。兩國的科學(xué)家在研究中發(fā)現(xiàn),如果每個(gè)人每天食用40克番茄醬，被太陽曬傷的風(fēng)險(xiǎn)將減少40%；如果再加上10克橄欖油,那么防曬的效果就會更好�？茖W(xué)家認(rèn)為，這可能是番紅素在防曬傷方面起著主要的作用。 曬后不能用熱水洗臉 如果在外邊曬了一天，再用熱水洗臉，就如同被熱水灼傷。只有涼水才能令毛孔收縮，令肌膚冷卻下來，達(dá)到消熱退紅的作用。而使用了熱水,會讓毛細(xì)血管擴(kuò)張、充血，出現(xiàn)片片潮紅甚至長出曬斑，尤其是游泳或者戶外運(yùn)動(dòng)后。 穿上彩色T恤抵擋陽光 衣服的防曬能力首先取決于衣服的質(zhì)料，其次是色澤，比如，棉質(zhì)衣服的SPF值大約為15到40；聚酯淺色衣服的SPF值大約為7到10；針織淺色衣服的SPF值大約為4到9。一件彩色的棉質(zhì)T恤，它對紫外線的過濾效果要比白色的好。 曬后修復(fù) 如果暴曬后皮膚發(fā)紅，可以用冰鎮(zhèn)的曬后修復(fù)者哩厚厚涂一層冰敷，或者其它溫和補(bǔ)水的者哩質(zhì)地的東西，有利于給皮膚降溫和補(bǔ)水，這其間不要去角質(zhì)，也不要把其它五花八門的東西往臉上招呼，非常容易引起過敏。 美白要全年 美白功課需要提早著手，不要等盛夏來臨才采取措施。25歲之前，肌膚具有“可逆性”，即使有黑色素沉著，也可以慢慢白回來，而25歲之后，肌膚更多的時(shí)候是要借助美白產(chǎn)品的保養(yǎng)，才能令肌膚恢復(fù)原有的白皙。

在戶外工作，怎樣防曬

我今年也是16歲的女生，希望我所找到的這些資料能夠幫到你。另外，BB霜很流行用于面部工作是很好的選擇的。還有啊，你都在哪里兼職工作能夠兼職什么樣的工作啊，我也很想利用暑假的時(shí)間兼職打工不過不知道能做什么，可以一起討論下么？

【防曬必知】

1、 防曬指數(shù)不能疊加算：SPF20+SPF50不對于SPF70,太陽那么大，再高指數(shù)也不嫌多，但是誤以為1+1=2的MM要注意了，重復(fù)多次涂抹不同的防曬霜，質(zhì)量沒加，反而會給肌膚帶來一定負(fù)擔(dān)。

2、 不見太陽也要用：無論是晝伏夜出，還是長期呆在室內(nèi)，都逃不過紫外線哦，審議，防曬品并不是“見”到太陽才用的東西。

3、 防曬指數(shù)不是越高越好：防曬系數(shù)越高，并不會對皮膚越有利。系數(shù)高的產(chǎn)品，意味著添加了越多的防曬劑，對肌膚的刺激也就越大。平常上班的話，選SPF8-SPF15\PA+的產(chǎn)品就可以了。如果戶外陽光較強(qiáng)烈的話，可適當(dāng)提升到SPF25-SPF30\PA++的產(chǎn)品

1、 油性肌膚：要選擇咖哩、乳霜狀產(chǎn)品，帶有“Noncomedogenic”字樣的產(chǎn)品是首選。

【日常防曬必修課】

1、 涂抹防曬品：要等到護(hù)膚品被吸收后再均勻地涂上防曬品，不要涂的很厚，最好在涂上15分鐘以后再出門。PS:脖子等露出的肌膚也需要涂抹哦！

2、 眼周防曬：眼周肌膚脆弱，所以更需要注意防曬，應(yīng)選用專門帶有防曬指數(shù)的眼霜，此類產(chǎn)品通常SPF值不高，是為減輕眼周肌膚負(fù)擔(dān)，且SPF15在日常生活中已經(jīng)足夠了。

3、 雙重防曬：并不是用了防曬霜就再也不會擔(dān)心了，紫外線當(dāng)年穿透力很強(qiáng)，打遮陽傘、戴墨鏡來做雙重保護(hù)也是十分重要的防曬功課。

【戶外防曬必備物】

1、 深紅色或藏青色的化纖服裝。夏季淺色服裝雖然清爽，卻不能抵御紫外線。所以，出門選擇紅色或在藏青色等深色服裝則要安全得多，可以幫助抵御紫外線哦！

2、 寬檐的遮陽帽。戶外艷陽高照，除了使用防曬霜外，眼部可用深色的太陽眼鏡來防護(hù)，再戴上寬檐的遮陽帽，即使忘涂防曬霜，也可以抵擋60%的紫外線。

3、 寬大的遮陽傘。在紫外線格外強(qiáng)烈的地方，例如海邊，盡量避免長時(shí)間曝曬，適當(dāng)?shù)綄挻蟮恼陉杺阆露惚埽�并且遮陽傘、太陽鏡等都準(zhǔn)備到位，以防曬傷。

【曬后修復(fù)要到位】

顴骨和面部輪廓周圍，是最容易嚴(yán)重受傷區(qū)域，需要加倍修護(hù)。如果出現(xiàn)肌膚發(fā)紅發(fā)燙的現(xiàn)象，應(yīng)該在第一時(shí)間里，選擇具有舒緩作用的噴霧或冰鎮(zhèn)產(chǎn)品進(jìn)行面部降溫處理。然后，要為肌膚進(jìn)行深層清潔補(bǔ)水，淡化黑色素，幫助疲勞的肌膚恢復(fù)活力。

PS：即使沒有曬傷，也應(yīng)該敷片面膜，緩解一下肌膚。

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