禪修是一種工具，好比說學(xué)天文，需要高倍的望遠(yuǎn)鏡。學(xué)習(xí)宇宙與人生的終極智慧需要一個(gè)靈敏的心靈。

　　我們平時(shí)的心太浮躁、散亂、遲鈍，對很多真相茫然無知。例如，我們不能知道自己的情緒的升起、發(fā)動，不能觀察到身體細(xì)微的能量波動，不可能感觸到別人的思想，當(dāng)然更不可能知曉前世因緣、宇宙來往的知識。

　　我們只能憑著自己的感官體驗(yàn)決定喜樂、好惡。比方說，大多數(shù)人喜歡淡藍(lán)淡綠的顏色，愛聽悅耳的曲目，愛看帥哥美女等等。我們覺得這是本性，以佛法來說，這是比較可悲的，人類陷在感官觸覺里還不知道出離。

　　好比一條狗，愛吃屎，人類會覺得極其惡心，但是對狗兒來說，這是無可非議的事情，無他，就因?yàn)楣返钠鞴俑嬖V他們，大便是香的。就像有的人愛吃臭豆腐臭冬瓜，有的人一看見這些東西就掩鼻而逃。

　　所以，這樣一顆遲鈍、被感官纏戀的心，是沒法學(xué)習(xí)佛教智慧，哪怕佛法就在眼前都看不到。因此，學(xué)佛第一步，不是到外面找很多書看，而是要修煉這顆心的純凈、靈敏。佛法從來沒有離開過我們，只是我們心靈迷住了才看不到。擦拭你的心靈，佛法就自然會現(xiàn)前。

　　當(dāng)然，不僅佛法，大多數(shù)宗教，包括比佛教古老的印度教都有自己的禪修，當(dāng)然名字各異，比如叫冥想、靜慮、氣功、煉氣、心齋等等。有的宗教沒有關(guān)于禪修的系統(tǒng)的論著，但是實(shí)踐中卻應(yīng)用著，比如基督徒至誠的祈禱、念誦，都包含著巨大的心的能量。當(dāng)然基督徒說這是上帝的威靈，姑且不說這是否是上帝的圣靈，任何人，只要心擺脫物欲的牽纏，都會爆發(fā)巨大的能量，這一點(diǎn)，凡夫、天神、佛菩薩都是一致的。

　　禪修要和正當(dāng)?shù)淖诮痰膶W(xué)習(xí)結(jié)合起來，因?yàn)槎U修的時(shí)候身體的機(jī)能會發(fā)生很大的改變。比如聽到、看到鬼神、未來過去等等。如果沒有正當(dāng)?shù)淖诮趟枷氲囊龑?dǎo)，會搞的走火入魔。這并不是嚇唬人。

　　禪修的方法有很多種，南傳整理的四十一種， 適合不同的根性。傳統(tǒng)上，佛教的入門禪修是“二甘露門”，也就是出入息觀（安那般那禪）和白骨觀。北傳的加上三種，合稱“五停心觀”：出入息觀、白骨觀、界分別觀、因緣觀、慈心觀。后代又發(fā)展起念佛禪。

　　南傳的則以出入息觀為核心，以白骨觀、慈心觀、佛隨念、死隨念，稱為四護(hù)衛(wèi)禪。

　　這些都是禪修的方法，具體的，拙作推薦的禪修書中都有介紹。當(dāng)然最好能有個(gè)合格的老師指導(dǎo)。佛陀曾說，能做禪修老師，除了德行、知見具足之外，如果能有兩種神通，將會對弟子禪修有非常好的作用：宿命通和他心通。能觀察到弟子的修行根基和狀態(tài)。

　　我們現(xiàn)代人，沒有這樣的條件，那么如何禪修呢。一種簡單的，就請一尊你相信的大功德者，比如佛、菩薩、圣人，當(dāng)然，您如果信任上帝也無妨。但是盡量不要找缺乏認(rèn)證的神只，諸如有些人喜歡請碟仙、請出馬、保家仙、狐蛇之類的，往往被鬼上身，后果可能很嚴(yán)重。

　　然后，常常清凈的和這些大功德主祈禱、禮拜，如同親友一樣的訴說、戀慕。人心心地純正，那么感應(yīng)是很強(qiáng)的。所以，我們?nèi)绻�看到真正有修行的人，走近身邊都有一種非常喜樂的感覺，很多人由于常常祈禱，聲音優(yōu)美，語言感人，這都是真誠的祈禱的效果。

　　當(dāng)然，如果你不信佛不信神，那么可以每天做些簡單的平靜思想的禪修，每天只要幾分鐘時(shí)間：

　　每天從緊張的工作間隙中松弛一下，我們可以在電腦前、走廊上、在床上……可以盤腿、可以正坐、可以站著，當(dāng)然，最好不要躺著，安詳?shù)拈_始禪修。

　　禪修的時(shí)候，千萬不要把念頭抓得太緊，輕松寂靜的入座，帶著一種安詳平靜，有一點(diǎn)怡然自得的微笑，放松四肢百骸，微微閉上眼。輕輕把念頭移到呼吸上，體會那種動蕩的念頭，逐漸變輕，內(nèi)心的體會那種心神安放在體內(nèi)，不再外馳帶來的平靜美好的感覺，甚至感覺隨著呼吸的細(xì)長均勻，內(nèi)息逐漸散開，心神的平靜如同一汪秋水，逐漸擴(kuò)大穩(wěn)定。這是一種非常美好的感覺，仿佛在外流浪了一天的心，回到了自己身上的家一樣，隨著身體肌肉的放松，身上暖融融的大地回春的感覺也開始出現(xiàn)。

　　如此持續(xù)，身體得到放松平靜的同時(shí)，心神也會寧靜，乃至深入禪定，為以后的修觀打好穩(wěn)定的基礎(chǔ)。

　　注意，第一條是放松，第二條還是放松，一定要先放松，才能去觀呼吸或者念佛號哦。

　　輕松坐了分鐘，工作的疲勞會緩解許多。希望大家對禪修不要有一種神秘或者高深莫測的心理，禪修是我們心靈的伙伴，引導(dǎo)我們走向安詳、清明的自在解脫之路。

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下面是更多關(guān)于禪修的問答

禪修，巴利文意思是"心靈的培"，就是靈中的良好狀育出來。其實(shí)踐方法以"道"的修學(xué)為主，輔以四梵住的慈悲喜舍;七覺支的念、擇法、精進(jìn)、定等等。

　　南傳上座部佛教的修行道路，使無論是過出家生活的人，還是過在家生活的人，都可以根據(jù)自己的生活方式，隨分隨力地行踐八正道來提升自己的人生境界，逐漸減少煩惱的困擾和貪欲、嗔恚、愚癡的束縛;逐漸讓心靈凈化及得解脫自在，使自己向善、向覺悟解脫的方向前進(jìn)。

　　任何一個(gè)發(fā)心修習(xí)的人，都能從這些平實(shí)的修習(xí)中，逐漸體會到極有意義、極具價(jià)值的覺悟真理。 本回答被網(wǎng)友采納 [禪]

佛教“禪那”的簡稱，梵語的音譯。也為“棄惡”或“功德叢林”者。其意譯為“思維修”或“靜慮”。是佛教的一種修持方法，其中有祖師禪與佛祖禪的區(qū)別。言思維修是依因立名，意指一心思維研修為因，得以定心，故謂之思維修。言靜慮者是依體立名。其禪那之體，寂靜而具審慮之用者，故謂之靜慮。靜即定，慮即慧，定慧均等之妙體曰"禪那"。也就是佛家一般講的參禪。虛靈寧靜，把外緣(外在事物)都摒(bing)棄掉，不受其影響；把神收回來，使精神返觀自身(非肉身)即是“禪”。

有人問大龍智洪禪師：“什么是微妙的禪？”

智洪禪師回答：“風(fēng)送水聲來枕畔，月移山影到窗前�！�

空中，梧桐落葉飄零；眼前，蕭瑟秋花凝霜。一位秀才問趙州禪師：“此情此景，如何感悟人生？”

趙州禪師淡淡地說：“不雨花猶落，無風(fēng)絮自飛�！�

投子大同禪師與嵇山章禪師在室外品茶。大同禪師指著茶杯中倒映的青山綠樹、藍(lán)天白云說：“森羅萬象，都在里邊�！�

章禪師將茶水潑在地上，然后問：“森羅萬象，在什么地方？”

大同禪師說：“可惜了一杯茶。”

這就是禪，禪者的態(tài)度，禪者的智慧。

一位禪僧向趙州請教：“怎樣參禪才能開悟？”

百歲高齡的老趙州像是有什么急事，匆匆忙忙站立起來，邊向外邊走去邊說：“對不起，我現(xiàn)在不能告訴你，因?yàn)槲覂?nèi)急�！�

剛走到門口，趙州忽然又停止了腳步，扭頭對禪僧說：“你看，老僧一把年紀(jì)了，又被人稱為古佛，可是，撒尿這么一點(diǎn)小事，還必須親自去，無法找到任何人代替�！�

禪僧恍然大悟：禪是一種境界，一種體驗(yàn)，如人飲水，冷暖自知。禪的感悟，是別人無法替代的——想要知道梨子的滋味，你必須自己親口嘗一嘗。

什么是禪？凡是對佛教有研究的人都知道，這個(gè)題目嚴(yán)格說來是有問題的，因?yàn)槎U是不能講的。禪的境界是言語道斷，心行處滅，是與思維言說的層次不同的；但是，「妙高頂上，不可言傳；第二峰頭，略容話會」。為了把禪的境界介紹給大家，不得已，仍然要藉言語來說明。

現(xiàn)在的社會到處煩亂，物質(zhì)生活奢侈浮華，但是，有不少人卻感到生活空虛，精神焦慮，苦痛倍增。所以，這個(gè)能解決生命問題，提高生命境界的禪學(xué)，乃在世界各地，引起知識份子和社會人士的重視。

「禪」可以開拓我們的心靈，啟發(fā)人們的智能，引導(dǎo)我們進(jìn)入更超脫的自由世界。禪合乎真善美的條件；雖然不容易談，可是要知道什么是禪，那我們就不能不盡力弄清楚�，F(xiàn)在分成三個(gè)部分來敘述，這三部分是禪的歷史、禪的內(nèi)容與禪的修法。 您好，師兄

正念禪修，就是指內(nèi)觀禪。

內(nèi)觀和正念，這兩個(gè)詞在英文中是一樣的，是一個(gè)詞。

目前，心理學(xué)界開始流行的正念療法，就是發(fā)源于內(nèi)觀禪法，即毗婆舍那。

阿彌陀佛 禪全稱是禪那，為靜慮之義。佛法中的禪，是離一切相的清凈本心。

外不著相是為禪，內(nèi)不動心是為定。 打坐是坐禪，是禪修的一種方式， 還有行禪，臥禪等。 一般在寺廟或禪修中心都會有行禪和坐禪的安排。建議如果你不能坐很久的話先電話禪修中心。 愛禪旅游網(wǎng)上有很多機(jī)構(gòu)和寺廟電話。 本回答被提問者和網(wǎng)友采納 修，應(yīng)該理解禪修互勉悟紅塵”。理解如下：

1、紅塵代表我們這個(gè)世界的世俗生活；

2、互勉——互相鼓勵(lì)；

3、悟——開悟，明白了事物的真相和原理；

4、禪修——一種修行的方式。

總論：在這樣的世俗生活里，你我相互扶持、相互鼓勵(lì)，通過禪修來悟到了生命的真諦。 本回答被網(wǎng)友采納 聞法就是聽法 聽佛或法師宣說佛法

禪修就是指修煉者打坐冥想

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