減肥的方法就是科學(xué)減肥法

1、黃瓜減肥法 每餐只吃黃瓜和雞蛋，3餐，堅(jiān)持7天 原理：黃瓜果甜多汁，清香可口，含有膠質(zhì)、果酸和生物活性酶，可促進(jìn)機(jī)體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過(guò)敏。黃瓜還能清熱利尿、預(yù)防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類(lèi)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，因此，常吃黃瓜對(duì)減肥和預(yù)防冠心病有很大的好處。雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，可以補(bǔ)充人體各種營(yíng)養(yǎng)

2、過(guò)午不食法 超過(guò)下午三點(diǎn)不吃任何東西，當(dāng)然能吃的時(shí)候也不能猛吃啊，這樣一周可以瘦幾公斤。 原理：夜間休息，人體消耗的能量較少，攝入的過(guò)多能量用以變成脂肪囤積起來(lái)。此法的注意事項(xiàng)是早餐和午餐必須吃飽吃好，補(bǔ)充一天所必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。 健康提示：使用這樣的方法要耐饑，可以多喝水，吃一個(gè)蘋(píng)果。

3、不吃正餐法 每天少吃正餐，把豆?jié){作為三餐的一部分， 原理：豆?jié){主要榨取了含有豐富高優(yōu)質(zhì)植物性蛋白質(zhì)的大豆，除了大豆蛋白質(zhì)，還含有大量的大豆異黃酮、大豆配醣體等成份。這些成份可以抑制吸收體內(nèi)的脂質(zhì)和醣類(lèi)，發(fā)揮燃燒體脂肪的效果。

4、蘋(píng)果減肥法 吃2天蘋(píng)果然后正常節(jié)制的飲食3天，這樣幾個(gè)周期循環(huán)，效果不錯(cuò)。 原理：肥胖者幾乎都是因過(guò)食而使胃部擴(kuò)張，無(wú)法控制食欲。蘋(píng)果減肥法能使胃部收縮，減肥后食欲變得容易控制，而且味覺(jué)變正常，不會(huì)喜歡刺激性食物或油膩食物。 蘋(píng)果減肥可以促進(jìn)血液內(nèi)白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時(shí)促進(jìn)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，有助美容養(yǎng)顏。 吃蘋(píng)果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋(píng)果。因?yàn)樘O(píng)果是低熱量食物，無(wú)論吃多少，都不會(huì)比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。同時(shí)也能改善皮膚干燥，過(guò)敏性皮膚炎、便秘等癥狀。

5、荷葉減肥法 荷葉，決明子，甘草，檸檬片，熬成湯，數(shù)量酌情，.堅(jiān)持2周見(jiàn)效，每天會(huì)進(jìn)出廁所比較多。 原理：中國(guó)自古以來(lái)就把荷葉奉為瘦身的良藥。因?yàn)楹苫ǖ母�，（藕）和葉有單純利尿、通便的作用。　　

6、苦瓜減肥法 每天保證吃3根苦瓜，1周還能瘦最少4斤，就是洗了生吃，雖然有點(diǎn)難，但是也有很好排毒的東東呢，吃得苦中苦，才能達(dá)到減肥效果 原理：苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質(zhì)只作用于人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過(guò)改變腸細(xì)胞孔網(wǎng)，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質(zhì)的吸收，但并不影響維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素的吸收。

7、喝水減肥法 少吃飯，吃飯的時(shí)候放一碗溫開(kāi)水在旁邊，把吃的事物過(guò)了水再吃。 原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動(dòng)，把前一夜體內(nèi)的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現(xiàn)的機(jī)會(huì)。 餐前喝水減胃口 下午喝茶減贅肉 ：　肥胖最主要的表現(xiàn)形式就是贅肉，這是因?yàn)榫米�、高熱量食品造成的，而下午茶時(shí)分，正是人覺(jué)得疲憊、倦怠的時(shí)候，而此時(shí)更是因?yàn)榍榫w而攝入不必要熱量的脆弱時(shí)間段兒，當(dāng)然代價(jià)就是贅肉�？梢院纫槐�花草茶來(lái)驅(qū)散這種因?yàn)榍榫w而想吃東西的欲望，同時(shí)花草的氣味還能降低食欲，也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。

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如何快速又安全的減肥

想要安全又有效，除了合理的運(yùn)動(dòng)，最好是通過(guò)芙顏修按摩，這樣才是比較健康的方式，而且快速，已試過(guò)。

如何能夠快速而又安全的減肥？

■■綠色減肥小妙在不覺(jué)中減肥■■ 1）慢食減肥。食物體內(nèi)，血糖會(huì)升當(dāng)血糖升高到一定水平時(shí)，大腦食欲中樞就會(huì)發(fā)出停止進(jìn)食信號(hào)；往往已吃了過(guò)多的食物，從而因食物過(guò)多的食物而致肥胖。 （2）早食減肥，饑餓之前吃些東西以控制胰島素的分泌。正餐之前進(jìn)食，可以使人的正餐時(shí)食欲大減，從而減少食物的攝入。 （3）分食減肥，在一餐中不能同吃某食物。例如：人們?cè)诔愿叩鞍住⒏咧�肪的葷時(shí)，可以食用一些蔬菜，但不可喝啤酒食米面、馬鈴薯等碳水分化合物食品。 （4）冬瓜j減肥。肥胖者大多有過(guò)多水分，冬瓜可以利尿。每天用冬瓜適量燒湯喝。冬季無(wú)冬瓜，可以每日用冬瓜皮50克煎湯飲用。 （5）用腦減肥。前蘇聯(lián)一位生理學(xué)家研究指出，哪怕是最簡(jiǎn)單的腦力勞動(dòng)也可引起身體消耗大量的能量。腦力勞動(dòng)的強(qiáng)度越大，消耗營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)越多。利用這一原理，產(chǎn)生了用腦減肥法。就是說(shuō)身體肥胖的的人可以通過(guò)腦力勞動(dòng)來(lái)使身體變瘦。 具體的做法是讓肥胖的人多用腦子，如讀書(shū)看報(bào)、繪畫(huà)繡花、練習(xí)寫(xiě)作、演算數(shù)學(xué)、學(xué)習(xí)技術(shù)、研究學(xué)問(wèn)每天有一定的時(shí)間讓大腦緊張起來(lái)，不要飽食終日，無(wú)所用心。這樣即使能使工作水平有所提高，又能達(dá)到減肥的目的可謂一舉兩得 （6）按摩減肥。按摩能促進(jìn)身體熱能的消耗，對(duì)減肥有顯著的效果，特別是腹部按摩法，對(duì)腹部減肥很有。其方法是以肚臍為中心，在腹部打一個(gè)問(wèn)號(hào)，沿問(wèn)號(hào)按摩，先右側(cè)，后左側(cè)，各按摩三十～五十下，每天按摩一次。這種按摩腹部法，除能減重外，更可因大量消耗能量，而促進(jìn)腸蠕動(dòng)，增加排便次數(shù)，減少腸道對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，使多馀的食物營(yíng)養(yǎng)及時(shí)從腸道排出。這種不須花錢(qián)即能減重方式，最大要訣在於需有一顆能持之以恒的決心

怎樣減肥快又安全

要減肥總要付出代價(jià)的，把傷害降低到最低才是我們要做的

節(jié)食要適度，加上少量運(yùn)動(dòng)，如果想快點(diǎn)掉磅就多加點(diǎn)運(yùn)動(dòng)

怎么樣可快速又安全的減肥方法

減肥需力的,管不己嘴巴的話,也是很難減肥的,我以前就是,越肥,后來(lái)認(rèn)識(shí)了個(gè)姐姐,她真的懂得好多,細(xì)心教我減肥,還有其他很多東西,人很好.在她的幫助下,我配合減肥產(chǎn)品一個(gè)月多減了16斤,雖然跟還有其他人比不是最多的,我已經(jīng)很滿(mǎn)意了,真的很感謝她,她在空間日志還總結(jié)了她選擇減肥產(chǎn)品減肥的經(jīng)驗(yàn),她的空間369

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怎么快速又安全的減肥

想要快減肥，除非抽脂~一般人消費(fèi)不起的

減肥不能求快也快，如果你是虛胖的話很減，但是那種天生的胖就很難減~

不一定要吃減肥藥，最主要的是運(yùn)動(dòng)還有堅(jiān)持，如果運(yùn)動(dòng)一兩天再歇兩天根本沒(méi)什么效果~

我讓女友做運(yùn)動(dòng)減肥~還有少吃一點(diǎn)~每天喝點(diǎn)蜂蜜（促消化而且美容）

原來(lái)她113現(xiàn)在98了已經(jīng)，還在慢慢的減，不能急的~

如何安全快速減肥？

怎樣才能既安全又快速的減肥?

早上和中午正飯，但是些高蛋白低脂肪物，比如魚(yú)類(lèi)、...多吃些蔬菜。晚上就盡量不要吃葷的啦～可以喝點(diǎn)粥，吃點(diǎn)玉米～(玉米含有膳食纖維，對(duì)減肥有好處哦)還有一點(diǎn)很重要，不要以為水果可以減肥，晚上食用大量的水果也是會(huì)長(zhǎng)胖的，因?yàn)樗�果中也含有大量的糖分哦`建議吃黃瓜、番茄，既美容又減肥捏`