娛里的明星每天都在肥做斗爭，因?yàn)椴还苁窃偈莸溺R都會(huì)變胖的，有的時(shí)鏡頭面前看著身材還可以，但私底下明星們都瘦得跟鬼一樣，他們每個(gè)人都有不同的減肥方法，不管是在吃方面還是在運(yùn)動(dòng)上，都達(dá)到了極致。

 

比如陳妍希，當(dāng)初在拍攝小龍女的時(shí)候，很多人都說她的臉特別的胖，給人的感覺圓鼓鼓的，許多看的觀眾們都抨擊過她的身材，為了迅速的減肥，保持瘦瘦的狀態(tài)，陳妍希大量的節(jié)食，不吃鹽也不吃油，就連主食都不吃，基本上就是水煮的東西，甚至連佐料都不放，平時(shí)還得經(jīng)常去游泳，這樣可以快速的燃脂。

 

舒淇從進(jìn)入娛樂圈開始，基本上就沒吃飽過飯，每天都是靠大量的運(yùn)動(dòng)和飲食來調(diào)節(jié)，記得前一陣子還說空腹喝紅酒可以減肥，參加綜藝節(jié)目的時(shí)候，一天下來可以不吃一口東西，完全是依靠餓來保持身材。

還有蔣欣也是眾所周知的胖美人，因?yàn)閴K頭比較大，平時(shí)顯得虎背熊腰的，現(xiàn)在她在微博上每天都發(fā)自己吃的飲食，基本上都是一些低卡低油的，比如水煮雞胸肉，生菜堅(jiān)果西紅柿等等，這些都是低脂食物，不過最近一次的亮相，蔣欣是肉眼可見的瘦了很多。

 

因此這些明星為了保持身材真的特別拼，想要瘦除了靠鍛煉還得控制嘴，很少看到這些女明星胡吃海喝的，每天都是在大量的節(jié)食，一天忙碌下來也不見得能吃多少東西，就是靠這樣反反復(fù)復(fù)的餓還有運(yùn)動(dòng)來瘦身。

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下面是更多關(guān)于明星如何保持身材的問答

明星們保持身材都怎么吃的？

有的明星為了保持身材，經(jīng)常吃的就是白水煮菜。

明星們?yōu)榱吮３稚聿�，都怎么�?/h2> 樂圈里混，除了極少數(shù)人，每個(gè)人最怕的都胖，保段是每個(gè)明星的頭號(hào)革命目標(biāo)。

(1)招：多吃纖維食物

代表明星：搖滾歌王邁克杰克遜、拉丁歌后葛洛麗亞伊斯特芬、鄉(xiāng)村歌后崔夏宜爾伍

特質(zhì)：對(duì)節(jié)食和運(yùn)動(dòng)很積極，平衡是成功的關(guān)鍵。

建議：因?yàn)橄�化系統(tǒng)脆弱，所以要多吃富含纖維的食物，才能安全容易瘦身。

第一天：早餐一顆柳丁、半杯脫脂牛奶燕麥粥、五顆葡萄干。午餐一杯雞湯、四片蘇打餅、一杯水果沙拉。晚餐一顆烤馬鈴薯配牛油、一杯水煮甘藍(lán)菜、一顆蘋果、顆杏仁。

第二天：早餐半杯燉豆子、一個(gè)水煮蛋和一塊英國松餅。午餐由奇異果、草莓、香蕉構(gòu)成的水果盤、一片起士、一杯菠菜。晚餐一杯米飯、一杯炒青菜、一杯爆米花和紅蘿卜細(xì)條。

第三天：早餐一杯脫脂牛奶燕麥粥。午餐菠菜沙拉、一顆水煮蛋和一片培根。晚餐一份意大利面、沙拉、一盎司咸餅干、一顆梨子。

(2)第二招：菠菜吹起硬漢阿諾

代表明星：影星阿諾舒瓦辛格、歌后惠妮休斯頓、美國總統(tǒng)克林頓

特質(zhì)：崇尚美食、美酒，因?yàn)榭v情享受而難以減肥，但為了外貌好看，最終仍將選擇節(jié)食。

建議：含鐵質(zhì)的食物能幫助燃燒卡路里。

第一天：早餐六盎司葡萄柚汁、一顆水煮蛋、半塊英國松餅配奶油。午餐四盎司烤牛肉配一分涼拌包心菜絲。晚餐一分水煮雞胸肉、兩杯菠菜、一杯水果沙拉、一杯酸乳酪。

第二天：早餐一杯哈密瓜、一片起士、四片黑麥餅干。午餐鮮蝦沙拉。晚餐四盎司烤牛肉串配上烤洋蔥、青椒和蘑菇，一杯米飯、一杯低脂優(yōu)格、兩顆杏子。

第三天：早餐六盎司柳丁汁、一片培根、半塊烤貝果配牛油。午餐一杯蛤蠣義大利面和沙拉。晚餐六盎司烤魚、六根嫩蘆筍、一分沙拉、一片起士、一顆梨子。

(3)第三招：低卡甜食來一客

代表明星：影帝湯姆漢克斯、影后梅莉史翠普

特質(zhì)：重視營養(yǎng)，喜歡甜食和烹飪，要靠美食才能節(jié)食。

建議：務(wù)必選用低卡的甜食。

第一天：早餐一片法國吐司配低卡糖漿和一杯藍(lán)莓。午餐一分菠菜海鮮沙拉。晚餐起士茄子、半杯低脂冰淇淋加草莓。

第二天：早餐一塊牛油可頌面包和一顆柳丁。午餐四盎司鮪魚沙拉配西紅柿和小黃瓜。晚餐六盎司烤比目魚、一杯水煮紅蘿卜、小分沙拉、一杯低脂檸檬布丁、顆青葡萄。

第三天：早餐六盎司柳丁汁、一個(gè)水煮蛋和一塊英國松餅。午餐鮮蝦沙拉和蘇打餅。晚餐四盎司魚排、六盎司烤龍蝦尾、半杯米飯、一分沙拉、一片起士、一顆蘋果。

女明星都是怎么保持身材的？

運(yùn)動(dòng)。這是一個(gè)更古不變的主題，減肥和運(yùn)動(dòng)一定是相輔相成的，如果你想要健康的減肥，就沒有什么捷徑可走，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是必須要做好的。

女明星們平常都是吃什么怎么吃來保持身材的？

他們有一套專門定制的，還有專業(yè)的健身團(tuán)隊(duì)。

明星一般都是吃什么才能把身材保持得那么好？

他們多半是鍛煉，或者吃的很少，畢竟這是他們的生財(cái)之道

明星吃什么保持身材

吃的比較多````辣椒是一種很減肥的``比如韓國的金喜善``每頓飯都吃辣椒``辣椒唯一缺點(diǎn)就是會(huì)起痘痘

呵呵```所以自己你要權(quán)衡下了```不過我覺得對(duì)于一般的女孩子來講``多吃水果就好了``把水果當(dāng)飯吃``這樣就可以保持身材啦``而且皮膚也會(huì)水水嫩嫩的``

女明星們的好身材是靠什么食材保持的？

主要是依靠少吃多運(yùn)動(dòng)，還有飲食要清淡健康，少吃油膩的。