從肝臟的功能說起

從解剖學(xué)看，肝臟位于腹腔內(nèi)，大部腹腔的右上部，小部分在左上部，外面是5~6塊肋骨拼接形成的一塊保護(hù)它的堅(jiān)強(qiáng)盾牌。它在許多方面均發(fā)揮著非常重要的作用，醫(yī)學(xué)專家形象地喻之為人體內(nèi)的“巨型化工廠”。

一是代謝。我們每天吃進(jìn)大量食物，食物中的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類以及維生素，必須先到肝臟進(jìn)行化學(xué)處理，變成人體需要的養(yǎng)分，再供生命活動(dòng)所需。如果沒有肝臟的辛勞，人體內(nèi)的幾百個(gè)大大小小的器官就會(huì)“餓死”。

二是解毒功能。人體代謝過程中要產(chǎn)生部分有害廢物，加上混入水與食物中的毒物與毒素，必須經(jīng)過肝臟解毒�？梢哉f，肝臟是人體最大的解毒器官，只要肝臟功能正常，你就不必憂慮會(huì)有毒素在體內(nèi)殘留或中毒。時(shí)下不是流行種種排毒法嗎？其實(shí)，保護(hù)好肝臟，維護(hù)其功能于正常狀態(tài)，才是真正的排毒之道。如果沒有肝臟的把關(guān)，人體組織與器官就會(huì)被毒素所淹沒而喪命。

三是免疫功能。肝臟是人體內(nèi)最大的防御系統(tǒng)，擁有一支強(qiáng)大的“健康衛(wèi)士”隊(duì)伍，通過吞噬、隔離和消除入侵和內(nèi)生的種種致病原，從而保障健康。肝功能不好的人之所以易與多種疾病結(jié)緣，奧妙就在這里。

此外，還有膽汁生成和排泄，凝結(jié)血液以及調(diào)節(jié)水鹽代謝等生理作用�？傊�，生命離不開肝臟，肝健康則生命昌盛。

肝健康如此重要，可不少人特別是男人卻偏偏不在乎，隨心所欲地享受日子，置肝臟于險(xiǎn)境之中，使它在不健康的生活方式中呻吟.

尤其糟糕的是肝臟還有不少“天敵”，而且就潛伏在你的周圍，與你的不健康生活方式“狼狽為奸”，伺機(jī)殘害肝的健康。列在黑名單上的有：

*肝炎病毒 位于肝臟“天敵”黑名單之首。它們常將罹患者拖入肝炎——肝硬化——肝癌的死亡之路。目前科學(xué)家已發(fā)現(xiàn)甲、乙、丙、丁、戊、庚等6種型號肝炎病毒，其中尤以乙、丙、庚等型號最為兇險(xiǎn)。

*中西藥物 調(diào)查資料顯示，藥物引起的肝損害約占住院病人的10%。在老人組，這一發(fā)病率更高。據(jù)法國媒體報(bào)道，在50歲以上的“急性肝炎”病人中，43%由藥物所致。如阿司匹林、磺胺、紅霉素、利福平等都是既常用又有害于肝的藥物。即使那些看似安全的藥物(如前面提到的營養(yǎng)藥、補(bǔ)藥等)，也可因誤用或?yàn)E用而給肝臟埋下隱患。另外，中草藥也不安全，如苦杏仁、蟾酥、木薯、廣豆根、北豆根、艾葉、毛冬青等中藥，劑量大時(shí)可引起黃疸、肝區(qū)疼痛和肝功損害。

*食物污染 不知你是否屬于這樣一類人，沒有肝炎的任何癥狀，但查血時(shí)卻表現(xiàn)出單項(xiàng)轉(zhuǎn)氨酶升高。問題何在？不少專家提出食物污染可能難辭其咎。食物污染包括蔬菜、瓜果的農(nóng)藥殘留；某些食品添加劑；水源污染；熏烤食物及變質(zhì)食物。食物污染雖然在短時(shí)間內(nèi)不致造成危害，但長期慢性毒害作用的積累完全能使肝臟功能受損。

*肥胖 正常情況下，肝臟只含有少量脂肪，如果肝臟內(nèi)脂肪含量占到10%以上，即可引起肝功能受損，醫(yī)學(xué)上稱之為脂肪肝。切莫小看脂肪肝，惡化下去就是肝硬化甚至肝癌。脂肪肝的形成與多種因素有關(guān)，但特別不可忽視肥胖之害，它不僅威脅成年人，也是小兒脂肪肝的一大“真兇”。我國大中城市中脂肪肝總的發(fā)病率達(dá)到10%，在白領(lǐng)人士、出租車司機(jī)、職業(yè)經(jīng)理人、個(gè)體業(yè)主、政府官員、高級知識分子等特殊群體，發(fā)病率上升到25%；肥胖人群與糖尿病患者中接近50%；嗜酒人群增至57%；而失眠、疲勞、胃腸功能失調(diào)的亞健康人群中最高，飆升至60%，令人觸目驚心。

*酒精 俗話說，酒多傷身。為什么呢？因?yàn)榫浦兄�酒精是一種很奇特的分子，既能溶于水，又能溶于油，故一旦進(jìn)入人體便如魚得水，無處不往，人體全身幾乎沒有它不能去的地方。當(dāng)然，首先倒霉的又是肝臟。因?yàn)榫凭�本身就含有毒性，足以傷害肝臟，脂肪肝是最早出現(xiàn)的征兆，只需豪飲幾天便可以形成，接著導(dǎo)致“纖維化”，再變成酒精性肝病，隨后情況就更糟了，最終發(fā)展到不可逆的“肝硬化”直至肝癌，這便是長期大量飲酒傷肝的三部曲。有關(guān)專家經(jīng)觀察研究發(fā)現(xiàn)，每天飲酒含酒精量達(dá)160克以上者，10年內(nèi)酒精性脂肪肝發(fā)生率為92%，酒精性肝炎的發(fā)生率為75%，酒精性肝硬化的發(fā)生率為25%，可見危害之大。

*惡性情緒 中醫(yī)云：憂傷脾，怒傷肝。人在情緒劇烈波動(dòng)時(shí)，體內(nèi)荷爾蒙分泌失去平衡，導(dǎo)致血液循環(huán)障礙，影響肝的血液供應(yīng)，使肝細(xì)胞因缺血而死亡。

愛肝從細(xì)處著手

說到這里，愛肝保肝的重要性已是顯而易見了。至于具體措施，專家建議你從以下細(xì)處著手：

*防范肝炎病毒侵襲。最有效的手段是接種疫苗，以甲型肝炎為例，疫苗應(yīng)用近十年，受益者接近1億人，致使該型肝炎的感染率以每年平均22%的速度下降，估計(jì)20年后可消滅此病。

*合理進(jìn)餐。三餐安排突出蛋白質(zhì)與維生素的地位，對延緩肝臟組織的老化，加速肝細(xì)胞的修復(fù)、更新與解毒能力的增強(qiáng)大有裨益。此類食物有蛋類、魚、禽、豆制品、動(dòng)物肝等，可供選擇。

*生活作息對肝的影響相當(dāng)大，不良習(xí)慣日積月累的結(jié)果，常常造成肝的功能損傷，誘發(fā)各種病變。不良習(xí)慣有早上不排便、暴飲暴食、不吃早餐而導(dǎo)致體力透支、偏愛含有防腐劑、添加物、色素等的食品，如罐頭等。為了肝健康，務(wù)必糾正之。

*此外，不要隨便用藥；消除食品污染；多喝白開水；戒煙少酒；勤上運(yùn)動(dòng)場；保持一份好心情等也是愛肝的良方，你能做到嗎？

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下面是更多關(guān)于秋季如何養(yǎng)肝的問答

秋季如何養(yǎng)肝？？

長見識！

秋季要如何養(yǎng)肝護(hù)肝才最好

進(jìn)入金秋氣轉(zhuǎn)涼慢性肝病并發(fā)染高峰期研究發(fā)現(xiàn)秋季肝病復(fù)發(fā)高峰期比春季持續(xù)間更復(fù)發(fā)數(shù)更特別乙型肝炎肝硬化甚至乙型肝炎重疊染、乙型肝炎患者癌變都發(fā)季節(jié)由于進(jìn)入秋季氣溫突降體免疫功能進(jìn)入抑制階段抵抗力降容易病再加初秋氣變化定流行性冒、呼吸道染、甲型肝炎等種傳染病染性疾病易發(fā)免疫功能降情況容易并發(fā)或重疊染些疾病使原肝病加重 除外飲食秋肝病高發(fā)重要誘酷熱夏季習(xí)慣喝冷飲、吃冷凍食品脾胃功能減弱肝臟承受著定負(fù)擔(dān)秋季始量進(jìn)補(bǔ)攝入高脂肪、辛辣食物繼續(xù)加重脾胃肝臟負(fù)擔(dān)誘發(fā)肝病秋季護(hù)肝十重要 秋季護(hù)肝首先要身體補(bǔ)充足夠水喝水補(bǔ)充干燥秋季造身體水流失避免內(nèi)臟缺乏水同及補(bǔ)充水促進(jìn)血液循環(huán)加速身體代謝廢物排減輕肝臟損害起清洗身體內(nèi)部作用 其醫(yī)認(rèn)秋季氣候干燥機(jī)體陰津易虧肝氣虛肝病患者宜注意養(yǎng)陰醫(yī)五臟別應(yīng)五種情緒別怒、喜、思、悲、恐其肝臟應(yīng)怒所謂怒傷肝期精神抑郁或突怒火燒都導(dǎo)致肝臟氣血失調(diào)影響肝疏泄功能容易發(fā)脾氣、怒屬于肝火旺盛怒易火易傷肝臟引起肝氣體內(nèi)堆積導(dǎo)致肝氣易結(jié)氣血暢盡量要?dú)庹{(diào)整情緒保持樂觀健康態(tài) 第三醫(yī)養(yǎng)特別強(qiáng)調(diào)作息律、起居醫(yī)午流注提:肝膽晚11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)興盛各臟腑血液都經(jīng)肝刻肝臟解毒作用達(dá)高峰應(yīng)順應(yīng)自保證充足休息外醫(yī)認(rèn)臥則血?dú)w肝養(yǎng)肝佳式休息平工作避免度勞累及休息補(bǔ)充體能讓肝臟能發(fā)揮其調(diào)節(jié)氣血作用消除疲勞覺 另外通食補(bǔ)護(hù)肝我傳統(tǒng)醫(yī)素五色飲食說肝主青色青色入肝經(jīng)平吃些青色食物例菠菜、西洋菜、芥藍(lán)、青瓜、冬瓜、綠豆等具滋陰潤燥舒肝養(yǎng)血功效外肝性喜酸根據(jù)酸味入肝原理食用些米醋或酸味食物山楂、山萸肉、枸杞等具保肝斂肝效吃些富含蛋白質(zhì)瘦肉、魚類、蛋類、牛奶豆制品些食物含蛋白質(zhì)我肝合蛋白基礎(chǔ)物質(zhì)外要注意盡量少吃辛辣、油膩、咸食品少喝酒 于肝損傷群適補(bǔ)充些護(hù)肝食品助于減輕肝損傷癥狀松花粉 松花粉藥食兼用歷史已數(shù)千追溯松花粉我古代民間作令食品歷史更久遠(yuǎn)迄今許傳統(tǒng)食物仍使用添加松花粉近家衛(wèi)部已確認(rèn)松花粉新資源食品并列普通食品管理 松花粉含豐富礦物質(zhì)及微量元素、維素等微營養(yǎng)素其鉀、鎂、鋅含量比較突松花粉能促進(jìn)肝細(xì)胞化防止肝病發(fā)促進(jìn)肝臟解毒功能松花粉肝臟良保護(hù)作用治療肝病尤其遷延性肝炎面利于肝功能恢復(fù)腹水吸收 松花粉能增加體超氧化物歧化酶性降低臟器組織脈膜脂褐質(zhì)含量保護(hù)肝臟促進(jìn)肝細(xì)胞性同松花粉具補(bǔ)充營養(yǎng)改善體質(zhì)調(diào)控機(jī)體抗病能力作用促進(jìn)血液循環(huán)增強(qiáng)機(jī)體新陳代謝促進(jìn)肝細(xì)胞再逐步改善恢復(fù)肝臟功能;促進(jìn)食欲幫助消化吸收營養(yǎng)、改善病體狀況 葛根葛根具悠久藥食兩用歷史衛(wèi)部發(fā)布藥食兼用植物素亞洲參美譽(yù)作食物取其淀粉充饑作藥葛根味甘辛性涼入脾、胃經(jīng)解表退熱、津止渴、升陽止瀉、善治酒積據(jù)《本草綱目》載:葛根解陽明肌表邪甘涼毒用其升散或治痘疹起賴宣蔬治泄則爆熟用主兩陽含邪利解酒則葛花解表利便功能 葛根養(yǎng)肝護(hù)肝食品研究證明葛根具解酒作用能效拮抗酒精引起肝組織脂質(zhì)氧化損害促進(jìn)血液酒精代謝排泄 余甘 余甘戟科植物干燥熟實(shí)其營養(yǎng)豐富聯(lián)合衛(wèi)組織指定世界推廣種植三種保健植物余甘性味甘、酸、澀、涼歸肺、胃經(jīng)具清熱涼血津止渴消食健胃、化痰止咳、保肝解毒等功效用于發(fā)熱咳嗽煩熱口干消化良慢性肝炎肥胖高脂血癥腹痛等廣泛用于抗病原微物、清除自由基抗氧化、抗肝損傷、抗炎、抗誘變等 現(xiàn)代醫(yī)研究表明余甘具顯著保護(hù)肝臟作用余甘提取物能增加肝糖元含量改善肝臟組織病理損傷減輕肝組織病理損害程度 肝臟保健應(yīng)注意充足營養(yǎng)攝取適度運(yùn)充休息避免熬夜及度勞累戒煙戒酒飲食平衡定定量定飲水利于肝臟代謝要隨意服用藥物接觸化藥劑、污染物質(zhì)應(yīng)適防護(hù)并定期進(jìn)行肝臟檢查外平增加攝取松花粉、葛根、余甘等類護(hù)肝食品益于肝臟健康珍松花伴侶片精選松花粉、葛根提取物、余甘提取物采用先進(jìn)工藝精制具養(yǎng)肝保肝、清肝、解酒毒作用秋季護(hù)肝佳選擇 本回答被網(wǎng)友采納

秋季吃什么養(yǎng)肝

您好臟可從吃中養(yǎng)。食療養(yǎng)注意少喝酒，其次少吃油辛辣食青色食物同樣養(yǎng)例如菠菜、西洋菜、芥藍(lán)、青瓜、冬瓜、綠豆等，具有滋陰潤燥，舒肝養(yǎng)血的功效。根據(jù)酸味入肝的原理，可以在日常多食用一些米醋，除了益肝還可以預(yù)防感冒。一些酸味食物，如山楂、山萸肉、枸杞等。保肝護(hù)肝者可以吃一些時(shí)令水果蔬菜，如韭菜、蘋果、白梨都可以健脾養(yǎng)肝，也可以服用體恒健養(yǎng)肝片，方便快捷，保肝護(hù)肝。 本回答被提問者和網(wǎng)友采納

梔子花秋季怎樣養(yǎng)

想要養(yǎng)好梔子花，需要特別注意3點(diǎn)：偏酸性的土壤；充足的光照以及生長期的定期修剪疏枝。做到以上三點(diǎn)，可以避免黃葉、只長葉不開花以及一些常見病蟲害的發(fā)生。

秋季是養(yǎng)肝的最好時(shí)候，肝應(yīng)該怎么養(yǎng)？

入秋后養(yǎng)生的一個(gè)重要時(shí)節(jié)。

此時(shí)，很多著潤肺防燥，強(qiáng)腎補(bǔ)氣，略了肝臟。

數(shù)據(jù)顯示，秋季是肝病復(fù)發(fā)的高峰期，比春季持續(xù)時(shí)間長，復(fù)發(fā)人數(shù)多。

秋養(yǎng)肝，莫忽視，滋養(yǎng)肝臟“四步走”，還你一個(gè)健康好肝，少生病

第一步：防肝火

秋燥肆孽，稍加不注意，便會(huì)導(dǎo)致上火的情況。

早上起來后，口干、口苦，甚至出現(xiàn)口臭，刷牙漱口無法改善。

晚上睡覺，失眠多夢，半夜容易驚醒，甚至脾氣暴躁，目赤紅腫等。

這一系列的情況，都說明你肝火過旺，要好好幫助肝臟降火了。

喝清火茶

用一些清熱利濕、疏肝泄膽的中草藥，泡水代茶飲，可快速給肝“降火”！

自己動(dòng)手做，谷谷丁甘菊茶，泡水代茶飲，可快速降肝火，保護(hù)肝臟健康。

用谷谷丁、金銀花、桂花、甘菊，搭配做成茶包，泡水喝即可。

第二步：疏肝郁

自古以來，人們都容易傷春悲秋。

秋季，一派蕭條之景，人們情緒上容易出現(xiàn)“悲傷”之情。

肝，主疏泄，一定情緒不佳，長期抑郁，會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，進(jìn)而出現(xiàn)失眠、抑郁、煩躁、乳腺增生、胸脅脹痛等，危害健康。

所以，秋季養(yǎng)肝，還要注意疏肝理氣，助力肝氣抒發(fā)，減少肝郁氣結(jié)。

少生氣

生氣，是導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，最重要的因素之一。

因此，想要肝氣抒發(fā)的好，一定要注意，減少生氣，尤其是生悶氣。

保持一份愉快的心情，才更有利于肝氣抒發(fā)，促進(jìn)肝臟健康。

第三步：排肝毒

肝臟，主要負(fù)責(zé)人體解毒工作。

肝臟受損，最先受到影響的就是解毒功能，會(huì)導(dǎo)致毒素?zé)o法及時(shí)排出體外。

日積月累會(huì)導(dǎo)致肝內(nèi)毒素過多，出現(xiàn)臉色晦暗、粉刺叢生，甚至出現(xiàn)色斑。

因此，日常生活中要注意，給肝臟排排毒，減少肝臟負(fù)擔(dān)。

敲肝膽經(jīng)

經(jīng)常敲打肝膽經(jīng)，疏通經(jīng)絡(luò)，可排出更多的毒素。

此外，還可以助肝疏泄、清肝瀉火，是不錯(cuò)的護(hù)肝方法。

雙腳與肩同寬，蹲馬步，雙手握空拳，從膝關(guān)節(jié)內(nèi)上方開始，四拍，敲至腹股溝，然后，轉(zhuǎn)至膽經(jīng)，從環(huán)跳穴開始，四拍，敲至膝關(guān)節(jié)外上方，慢慢收回。

閑來無事的時(shí)候，經(jīng)常敲一敲，有助于肝臟健康哦！

第四步：通肝氣

中醫(yī)講，肝主疏泄，肝氣一通，百脈皆通。

通肝經(jīng)，重在一個(gè)推字。

1、推腳

先左腳后右腳，從腳背處沿著腳縫向腳趾的方向推，用點(diǎn)力氣，讓它有酸痛的感覺，每只腳各五十遍。

2、推腿

坐下，先把左腿彎曲，膝蓋放平，讓雙手掌交疊按在左大腿根部內(nèi)側(cè)，稍用力向前推到膝蓋，先左后右，各五十遍。

3、推肋

讓雙手握拳，屈肘，肘關(guān)節(jié)用點(diǎn)力把肋部夾緊，然后做手臂伸直彎曲的動(dòng)作，使大臂反復(fù)地在肋部充分摩擦，直至發(fā)熱。

進(jìn)入秋季，如何養(yǎng)肝護(hù)肝

金秋，天氣轉(zhuǎn)涼，又到了慢性并發(fā)感染的高峰研究發(fā)現(xiàn)，秋季肝病復(fù)發(fā)的高峰期比持續(xù)時(shí)間更長，復(fù)發(fā)人數(shù)也更多，特別是乙型肝炎和肝硬化，甚至乙型肝炎的重疊感染、乙型肝炎患者的癌變都多發(fā)生在這個(gè)季節(jié)。這是由于進(jìn)入秋季，氣溫會(huì)突然下降，人體的免疫功能進(jìn)入一個(gè)抑制階段，抵抗力會(huì)下降，容易生病。再加上初秋天氣變化不定，流行性感冒、上呼吸道感染、甲型肝炎等多種傳染病和感染性疾病的也易發(fā)生，因此，在免疫功能下降的情況下，很容易并發(fā)或重疊感染上這些疾病，使原有的肝病加重。除此之外，飲食不當(dāng)也是秋天肝病高發(fā)的重要誘因。在酷熱的夏季里，人們習(xí)慣喝冷飲、吃冷凍食品，脾胃功能減弱，肝臟也承受著一定負(fù)擔(dān)。而到了秋季，人們又開始大量進(jìn)補(bǔ)，攝入高脂肪、辛辣食物，這會(huì)繼續(xù)加重脾胃和肝臟的負(fù)擔(dān)，誘發(fā)肝病。因此，秋季護(hù)肝十分重要。秋季護(hù)肝，首先要為身體補(bǔ)充足夠的水分。多喝水是為了補(bǔ)充干燥的秋季造成身體水分的流失，避免內(nèi)臟缺乏水分。同時(shí)，及時(shí)補(bǔ)充水分促進(jìn)了血液循環(huán)，加速身體代謝廢物的排出，減輕對肝臟的損害，起到清洗身體內(nèi)部的作用。其次，中醫(yī)認(rèn)為，秋季氣候干燥，機(jī)體陰津易虧，肝氣多虛，此時(shí)肝病患者宜注意養(yǎng)陰。中醫(yī)的五臟分別對應(yīng)五種情緒，分別是怒、喜、思、悲、恐。其中，肝臟對應(yīng)的是“怒”，正所謂“怒傷肝”，長期精神抑郁或突然怒火中燒都會(huì)導(dǎo)致肝臟氣血失調(diào)，影響肝的疏泄功能。容易發(fā)脾氣、動(dòng)怒的人，屬于肝火旺盛，“怒易生火，易傷肝臟”，會(huì)引起肝氣在體內(nèi)堆積，從而導(dǎo)致肝氣易結(jié)，氣血不暢。因此盡量不要生氣，調(diào)整好情緒，保持樂觀健康的心態(tài)。第三，中醫(yī)養(yǎng)生特別強(qiáng)調(diào)作息有律、起居有常。中醫(yī)的子午流注中提到：肝膽在晚上11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)最興盛，各個(gè)臟腑的血液都經(jīng)過肝，此刻肝臟的解毒作用也達(dá)到了最高峰。因此，人在此時(shí)也應(yīng)順應(yīng)自然，保證充足的休息。此外，中醫(yī)認(rèn)為“人臥則血?dú)w肝”。因此，養(yǎng)肝的最佳方式就是好好休息。平時(shí)工作避免過度勞累，及時(shí)休息補(bǔ)充體能，也讓肝臟能發(fā)揮其調(diào)節(jié)氣血的作用，以消除疲勞的感覺。另外，可以通過食補(bǔ)護(hù)肝。我國的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)素來有“五色飲食”的說法，而肝主青色，“青色入肝經(jīng)”，因此平時(shí)可多吃一些青色的食物，例如菠菜、西洋菜、芥藍(lán)、青瓜、冬瓜、綠豆等，具有滋陰潤燥，舒肝養(yǎng)血的功效。此外，“肝性喜酸”，根據(jù)酸味入肝的原理，可以在日常多食用一些米醋或酸味食物，如山楂、山萸肉、枸杞等具有保肝斂肝之效。還可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的瘦肉、魚類、蛋類、牛奶和豆制品。這些食物里含的蛋白質(zhì)，是我們的肝合成蛋白的基礎(chǔ)物質(zhì)。此外還要注意盡量少吃辛辣、油膩、過咸的食品，少喝酒。對于肝損傷人群，可適當(dāng)補(bǔ)充一些護(hù)肝食品，有助于減輕肝損傷癥狀。松花粉松花粉藥食兼用的歷史已有數(shù)千年，追溯松花粉在我國古代民間作為時(shí)令食品的歷史更為久遠(yuǎn)，迄今許多傳統(tǒng)食物中仍使用和添加松花粉。近年國家衛(wèi)生部已確認(rèn)松花粉為新資源食品，并列為普通食品管理。松花粉中含有豐富的礦物質(zhì)以及微量元素、維生素等微營養(yǎng)素，其中鉀、鎂、鋅的含量比較突出。松花粉能促進(jìn)肝細(xì)胞活化，防止肝病的發(fā)生，促進(jìn)肝臟解毒功能。松花粉對肝臟有良好的保護(hù)作用，在治療肝病尤其是慢性遷延性肝炎方面有利于肝功能恢復(fù)和腹水吸收。松花粉能增加人體超氧化物歧化酶的活性，降低臟器組織和動(dòng)脈膜中脂褐質(zhì)的含量，保護(hù)肝臟，促進(jìn)肝細(xì)胞的活性。同時(shí)，松花粉具有補(bǔ)充營養(yǎng)，改善體質(zhì)，調(diào)控機(jī)體抗病能力的作用，可促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)機(jī)體新陳代謝，促進(jìn)肝細(xì)胞再生，逐步改善和恢復(fù)肝臟功能；也可促進(jìn)食欲，幫助消化吸收營養(yǎng)、改善病體狀況。葛根葛根具有悠久的藥食兩用歷史，是衛(wèi)生部發(fā)布的藥食兼用植物，素有“亞洲人參”的美譽(yù)。作為食物，可以取其淀粉以充饑。作為中藥，葛根味甘辛，性涼，入脾、胃經(jīng)，解表退熱、生津止渴、升陽止瀉、善治酒積。據(jù)《本草綱目》載：“葛根有解陽明肌表之邪，甘涼無毒，用其升散或治痘疹不起，賴以宣蔬，治泄則爆熟用之，又主兩陽含邪之不利，解酒則葛花為最，因有解表利便之功能”。葛根是不可多得的養(yǎng)肝護(hù)肝食品，研究證明，葛根具有解酒作用，能有效拮抗酒精引起的肝組織脂質(zhì)過氧化損害，促進(jìn)血液中酒精的代謝和排泄。余甘子 余甘子為大戟科植物的干燥成熟果實(shí)，其營養(yǎng)豐富，被聯(lián)合國衛(wèi)生組織指定為世界推廣種植的三種保健植物之一。余甘子性味甘、酸、澀、涼，歸肺、胃經(jīng)，具有清熱涼血，生津止渴，消食健胃、化痰止咳、保肝解毒等功效，可用于發(fā)熱咳嗽，煩熱口干，消化不良，慢性肝炎，肥胖，高脂血癥，腹痛等，被廣泛用于抗病原微生物、清除自由基和抗氧化、抗肝損傷、抗炎、抗誘變等�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，余甘子具有顯著的保護(hù)肝臟作用。余甘子提取物能增加肝糖元含量，改善肝臟組織病理損傷，減輕肝組織病理損害程度。肝臟的保健應(yīng)注意充足的營養(yǎng)攝取，適度的運(yùn)動(dòng)，充分休息，避免熬夜及過度勞累，戒煙戒酒，飲食平衡，定時(shí)定量，定時(shí)飲水，以利于肝臟代謝，不要隨意服用藥物，接觸化學(xué)藥劑、污染物質(zhì)時(shí)應(yīng)有適當(dāng)防護(hù)，并定期進(jìn)行肝臟檢查。此外，平日增加攝取松花粉、葛根、余甘子等這類護(hù)肝食品，也有益于肝臟健康。國珍松花伴侶片精選松花粉、葛根提取物、余甘子提取物，采用先進(jìn)工藝精制而成，具有養(yǎng)肝保肝、清肝、解酒毒的作用，是秋季護(hù)肝的最佳選擇。

秋天這樣的季節(jié)，天氣干燥如何養(yǎng)肝最好？平時(shí)應(yīng)該做些什么？

少吃冰涼、辛辣食物，多吃溫補(bǔ)滋潤的食物，平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，多喝開水。