要想真正祛班就要內(nèi)而外的去班是由于人體產(chǎn)生黑色素堆積而形成的，人用不同法把色班祛除之后還是會復(fù)發(fā)，這是由于人體還在產(chǎn)生黑色素，色素還在堆積。如果從體內(nèi)分解排除色素，并且抑制黑色素的形成，再加上外部皮膚的護理，這樣的祛班才更加持久有效。

吃什么美白祛斑?

　　美白祛斑粥一、薏仁蓮子粥

　　原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。

　　制作程序：

　　1、薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。

　　2、鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然后加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。

　　功效：美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

　　美白祛斑粥二、橘子山楂粥

　　原料：粳米100克，橘子兩個，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。

　　制作程序：

　　1、橘子剝皮，撕去筋絡(luò)，逐瓣分開，用竹簽去掉橘子核，切成小三角塊。山楂洗凈后一切為二，去掉種子。

　　2、粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈出來，瀝干水分。

　　3、鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開，轉(zhuǎn)小火熬成粥，最后加入白糖即可食用。

　　功效：此款美白祛斑食譜，有美容護膚，去斑養(yǎng)顏的效果，想要美白祛斑的女人們，不妨吃吃看。

吃什么美白祛斑？

　　美白祛斑粥三、黃瓜粥

　　原料：取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。

　　制作程序：

　　1、將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。

　　2、鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。

　　功效：一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

　　美白祛斑粥四、玫瑰花粥

　　原料：粳米100克，玫瑰花20克，櫻桃10克，白砂糖30克。

　　制作程序：

　　1、將未全開的玫瑰花采下，輕輕的摘下花瓣，用冷水漂洗干凈。

　　2、粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分。

　　3、鍋中加入約1000毫升冷水，將粳米放入先用旺火燒沸，然后用小火熬煮成粥。

　　4、粥內(nèi)放入玫瑰花瓣、櫻桃、白糖，再煮5分鐘，即可盛起食用。

-

下面是更多關(guān)于如何祛除黃褐斑的問答

怎樣祛除黃褐斑

如何緩解黃褐斑？

怎樣去除黃褐斑最快最有效

黃褐斑一般是由于內(nèi)分泌失調(diào)，日曬，經(jīng)常熬夜因造成的,后期會因為這些原因會出現(xiàn)斑點增多變深的，黃褐斑不會自行消失的

想要去除臉部黃褐斑，平常一定要注意防曬，少吃辛辣刺激的食物，不要經(jīng)常熬夜，保持睡眠，多吃新鮮蔬菜水果，這樣可以抑制減緩斑點的增多

想要徹底去除黃褐斑，在保持以上習(xí)慣的同時，可以搭配使用專業(yè)的祛斑產(chǎn)品，這樣可以更快速的達到去除黃褐斑的效果

男人長黃褐斑怎么祛除？

男人長黃褐斑祛除法：口服藥物和進行激光治

現(xiàn)實生，男人也會長黃褐斑。男性長黃褐斑因，主要是肝臟代謝不好，經(jīng)常熬夜和喝酒應(yīng)酬，在外面吃油脂含量高的不健康食品，導(dǎo)致肝臟淤積。“

黃褐斑的治療主要是綜合治療，包括口服藥物和進行激光、果酸和物理治療在內(nèi)的外用治療。

擴展資料

注意事項

1、避免吃增加黑色素濃度的食物

如果皮膚表面細(xì)胞的黑色素濃度過高，就會形成各種斑。所以，黃褐斑的患者必須要少吃一些可增加黑色素濃度的食物，這些食物包括。黑豆、豬肝、菠菜，胡蘿卜、香菇和黑木耳等。另外，也要注意少吃一些巧克力，還有咖啡、濃茶、有色飲料等也要盡量少喝。

2、避免吃含金屬元素的食物

因為一些富含鋅、鐵、銅等金屬元素的食物會增加黑色素，生成有關(guān)的酪氨酸酶等物質(zhì)，如果多吃這些食物，當(dāng)皮膚受到紫外線的照射時，更容易長斑、或使皮膚變得暗沉，所以必須要控制好這類食物的攝取量。

另外，一些讓皮膚更容易長出色斑的蔬菜還有紅薯和馬鈴薯、韭菜和芹菜、以及一些豆類等。另外，一些含有辛辣氣味的食物也注意避免少吃，如大蒜和芫荽等，這些蔬菜黃褐斑患者最好不要食用。

參考資料來源：人民網(wǎng)—男人臉上長斑？查查肝！

本回答被網(wǎng)友采納

黃褐斑怎樣內(nèi)調(diào)可以去除？

不同的斑有不同的解決辦法

黃褐斑要怎么去除效果好

什么方法可以淡化黃褐斑？

怎樣去除黃褐斑？有什么小妙招？

有什么淡斑小妙招？

黃褐斑怎么淡化��？

什么方法可以淡化黃褐斑？