高考怎么緩解壓力
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步驟
一定要地面對(duì),其考真沒(méi)什么,心是高考考的最大命題,這也是有些平時(shí)成績(jī)不錯(cuò),高考卻落榜的原因。心態(tài)雖然不能決定一切,但是還是可以幫助到自己,給自己一些暗示,但不是強(qiáng)迫甚至威脅,應(yīng)該是正能量的東西。
照常地運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)可以讓你的壓抑或者緊張不安的情緒拋掉,忘記不開(kāi)心的事,還記得灌籃高手里的櫻木花道嗎?相信自己,一定可以的。
聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),放松自己,靜靜地聽(tīng)聽(tīng)自己喜歡的音樂(lè),陶醉在音樂(lè)的世界里,如果你會(huì)畫(huà)畫(huà),還可以試著畫(huà)出你此時(shí)此刻的想法或者是對(duì)未來(lái)的憧憬。
和朋友聊聊,要知道并不是只有你一個(gè)人在戰(zhàn)斗,和他們一起,你才能感受到力量,有什么不懂的問(wèn)題也可以互相討論一下,不要胡思亂想,切忌把自己封閉了。
良好的睡眠,正常的飲食調(diào)節(jié),這些都是最基本的前提哦,千萬(wàn)不要暴飲暴食,也不要沒(méi)有胃口,甚至做噩夢(mèng)。
怎么減輕壓力?第一,要調(diào)整自己對(duì)于高考的預(yù)期。你全力以赴備考,沒(méi)有浪費(fèi)時(shí)間,每天勤勤懇懇踏踏實(shí)實(shí),努力學(xué)好每一門(mén)課,成績(jī)是一個(gè)自然的結(jié)果,并不會(huì)因?yàn)槟阍O(shè)定一個(gè)更高的目標(biāo)成績(jī)就會(huì)變得更好。減壓的好辦法,我建議你記住曾國(guó)藩的一句話:“莫問(wèn)收獲,但問(wèn)耕耘”,不要讓過(guò)高的目標(biāo)給你帶來(lái)太大的壓力和痛苦。
另外,即使考不上最好的大學(xué)也無(wú)所謂,因?yàn)槿松皇且凰么髮W(xué)決定的。馬云只考了杭州師范學(xué)院,現(xiàn)在做了那么大的阿里巴巴。我是北大畢業(yè)的,最后也就做了一 個(gè)小小的新東方。人生一輩子,大學(xué)四年只是個(gè)開(kāi)端,你比別人跑得快了一點(diǎn),還是落后了一點(diǎn),跟你一輩子的運(yùn)程、運(yùn)氣沒(méi)有必然聯(lián)系。
第二,培養(yǎng)承受能力和抗打擊能力。人生總會(huì)面對(duì)各種外來(lái)壓力,并不是在高考時(shí)有,進(jìn)了大學(xué)依然會(huì)有。有學(xué)習(xí)成績(jī)上的壓力,有找朋友的壓力,有男女交往的壓力,還有社會(huì)地位不等的壓力。你這一 輩子,可能都會(huì)面對(duì)壓力,既然外部壓力不可少,那么我們就要盡可能遠(yuǎn)離。比如說(shuō),如果父母老是跟你說(shuō),你要考更好的大學(xué),你就跟父母說(shuō),以后這樣的話你們 不要說(shuō),我已經(jīng)全力以赴,至于考上什么樣的大學(xué),那是努力的自然結(jié)果。你要學(xué)會(huì)跟父母對(duì)話、談判。對(duì)老師或同學(xué)帶來(lái)的壓力你要采取視而不見(jiàn)的態(tài)度,放松心 情,做好自己的事情。
學(xué)習(xí)動(dòng)力不足,主要來(lái)自?xún)蓚(gè)原因。
第一,因?yàn)槟銖奈此伎歼^(guò)自己的前途。你 不知道上大學(xué)是為了什么,上大學(xué)的時(shí)候應(yīng)該干什么,上了大學(xué)會(huì)不會(huì)更加幸福、快樂(lè),人生更加光明,反而感覺(jué)到的都是壓力。其實(shí),人生一定要有一個(gè)輝煌的夢(mèng) 想,有一個(gè)你感興趣的點(diǎn)來(lái)引導(dǎo)你往前走。我當(dāng)初之所以有學(xué)習(xí)動(dòng)力,就是因?yàn)槲抑,我必須離開(kāi)農(nóng)村,我必須進(jìn)城,我必須成為大學(xué)生,我不想一輩子當(dāng)農(nóng)民, 這個(gè)動(dòng)力就已經(jīng)足夠大了。
第二,來(lái)自你遇到的困難。比如說(shuō)你覺(jué)得數(shù)學(xué)很難,覺(jué)得自己沒(méi)有希望學(xué)好它了,這種比較消極的氣餒感覺(jué),會(huì)讓你動(dòng)力不足,甚至?xí)屇惴艞壆?dāng)下努力的事情。
面對(duì)像數(shù)學(xué)學(xué)得困難這樣的情況怎么辦?數(shù)學(xué)對(duì)于現(xiàn)在的高考來(lái)說(shuō)是一個(gè)不可回避的學(xué)科,你可以把難題集中起來(lái),請(qǐng)老師或同學(xué)給你講解講透,每道題做它個(gè) 10到20遍,直到最后把難題變成你最容易的題目。數(shù)學(xué)就是這樣的,你只要把難題弄懂了解決了,進(jìn)步就會(huì)比較快,數(shù)學(xué)成績(jī)就會(huì)有所提高。你要學(xué)會(huì)克服困 難,沖破阻力,激活動(dòng)力。
不管你高考之后考上什么大學(xué),那都是你生命的新起點(diǎn)。今后在任何一個(gè)生命的起點(diǎn)上,你都可以再次揚(yáng)帆起航,走向光輝燦爛的未來(lái)。
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